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Latest #zumbafitness Posts

  • .
Bismillah
REEBOK JAM TANGAN 💕💃🏻
Unisex
Garansi resmi 1 thn
BEST SELLERRR !!!
.
💙BISA DP DULLUUU PELUNASAN SAAT GAJIAN SAYY💙
.
Harganya jdi 920.000 uda sama jastip 😍😍
Cakepppp
SALE terakhir ya
Siapa CEPAT dia yg DAPAT
.
Yukkk cusss di order shayy
Original 💯%, NO KEEP, no HIT N Run
FIRST TRANSFER FIRST GET
for order : 
WA: 085854089100
Shopee: koleksi_buagus2
📦 FREE ONGKIR via Shopee
💳 12x cicilan via Shopee
🏡  Boyolali
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#reeboksale_buagus
.
#muajakarta #muabandung #muasurabaya #muajogja #muasemarang #muamalang #zumba #zumbaindonesia #zumbafitness #zumbabandung #zumbamalang #zumbaparty #makanansehat #makanankekinian #jajananpasar #jajanankekinian #jajananbandung #kameelahijabku #kameelalovers #fossilwatch #fossilsecond #fossil #fossilmurah #fossilpreloved #fossilbag #fossilindonesia #fossiladdict #fossilori #fossiloriginal
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  •  3  0  10 hours ago
  • #chodakowskaewa 
#chodagang 
#formazyciazchoda 

Dzien 10---->
💪💪💪

DOBRE NAWYKI PORANNE czyli jak tryskać enrgia przez caly dzien

Jak rozpocząć nowy dzień z duza dwaka energii?Chyba każdy z nas marzylby o tym ,aby zamienic koszmarne pobudki w pięknie budzące się do zycia istoty? Owszem to nie lada wyzwanie i nie ma stuprocentowej gwarancji , ze każdy nasz poranek okaze się strzalem w dziesiątke. Jednak chcieć to moc. Wystarczy wprowadzić kilka pozytywnych nawykow do swojego zycia , a z pewnoscia polepszymy jakość naszych porankow.Zatem do dzieła!

Pierwsza złota zasada wysypiamy się Kochani. Nie zarywajmy nocy jeśli to możliwe. Oczywiście zdarzają się sytuacje kryzysowe. Jednak nie nadużywajmy naszej energii na głupie ogladanie seriali czy bezmyślne czatowanie po nocach. Pamietajmy, ze nasz organizm wlasnie podczas snu jest w stanie zregenerować się. Zachodza w nim wszystkie procesy zyciowe poczawszy od trawiennych po odbudowe naszych miesni itd. ( mowa tu o sportowcach i ludziach, którzy chcą zadbac o swoja sylwetke, Wam sen jest bardzo potrzebny i jest podwojnie ważnym procesem). Jednak starajmy się trzymać ustalonej normy, a wtedy z pewnością odczujecie roznice na plus.

Co dalej? Je, je , jedzenie jest mega ważna czynnoscia, która powinnismy pilnować zawsze i wszędzie. Często powtarzanym mottem jest , iż „sniadanie jest krolowa posilkow” i chyba cos  w tym musi być. Po poscie sennym nasz organizm jest w stanie przyjąć na siebie spora dawke pozywnego szamanka. Cudownie byłoby, zebysmy dbali o dobra jakos pożywienia i multum skladnikow odżywczych. Mega wartościowe sa sniadania typu owsianki z owocami, jajecznice z boczkiem i warzywami, kanapeczki z pastami rybnymi lub twarozkiem na słodko.

Poranne ćwiczenia rozciagajace , praktyka jogi lub inne elelmty aktywności zawsze były na czasie. Jeśli jesteś hardcorem i uwielbiasz poranny rozruch na swiezym powietrzu to jest sposób na mega energrtyczny początek dnia.

Zatem Cisniemy dalej Fighterki!  U mnie wleciala  joga, cw z band,  rower I cw z naszym guru @chodakowskaewa 

Peace & Love 
WD Dance and Fitness Journey 
#fitnessmotivation #fitness #healthpsychology #fit #healthyfood #zumbafitness #zumbainstructor
  • #chodakowskaewa
    #chodagang
    #formazyciazchoda

    Dzien 10---->
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    DOBRE NAWYKI PORANNE czyli jak tryskać enrgia przez caly dzien

    Jak rozpocząć nowy dzień z duza dwaka energii?Chyba każdy z nas marzylby o tym ,aby zamienic koszmarne pobudki w pięknie budzące się do zycia istoty? Owszem to nie lada wyzwanie i nie ma stuprocentowej gwarancji , ze każdy nasz poranek okaze się strzalem w dziesiątke. Jednak chcieć to moc. Wystarczy wprowadzić kilka pozytywnych nawykow do swojego zycia , a z pewnoscia polepszymy jakość naszych porankow.Zatem do dzieła!

    Pierwsza złota zasada wysypiamy się Kochani. Nie zarywajmy nocy jeśli to możliwe. Oczywiście zdarzają się sytuacje kryzysowe. Jednak nie nadużywajmy naszej energii na głupie ogladanie seriali czy bezmyślne czatowanie po nocach. Pamietajmy, ze nasz organizm wlasnie podczas snu jest w stanie zregenerować się. Zachodza w nim wszystkie procesy zyciowe poczawszy od trawiennych po odbudowe naszych miesni itd. ( mowa tu o sportowcach i ludziach, którzy chcą zadbac o swoja sylwetke, Wam sen jest bardzo potrzebny i jest podwojnie ważnym procesem). Jednak starajmy się trzymać ustalonej normy, a wtedy z pewnością odczujecie roznice na plus.

    Co dalej? Je, je , jedzenie jest mega ważna czynnoscia, która powinnismy pilnować zawsze i wszędzie. Często powtarzanym mottem jest , iż „sniadanie jest krolowa posilkow” i chyba cos w tym musi być. Po poscie sennym nasz organizm jest w stanie przyjąć na siebie spora dawke pozywnego szamanka. Cudownie byłoby, zebysmy dbali o dobra jakos pożywienia i multum skladnikow odżywczych. Mega wartościowe sa sniadania typu owsianki z owocami, jajecznice z boczkiem i warzywami, kanapeczki z pastami rybnymi lub twarozkiem na słodko.

    Poranne ćwiczenia rozciagajace , praktyka jogi lub inne elelmty aktywności zawsze były na czasie. Jeśli jesteś hardcorem i uwielbiasz poranny rozruch na swiezym powietrzu to jest sposób na mega energrtyczny początek dnia.

    Zatem Cisniemy dalej Fighterki! U mnie wleciala joga, cw z band, rower I cw z naszym guru @chodakowskaewa

    Peace & Love
    WD Dance and Fitness Journey
    #fitnessmotivation #fitness #healthpsychology #fit #healthyfood #zumbafitness #zumbainstructor

  •  4  0  10 hours ago
  • La mejor opción para combatir la resequedad, indispensable si lo que quieres es humectar tu piel a profundudad.
.
Elimina la resequedad en talones y codos, alivia la piel después de exposición al sol🌄☀️
.
Su olor es espectacular (limonada de coco🥥)
.
ESTA  MANTEQUILLA  TE  DEJARÁ  LA PIEL  MAS  DELICIOSA  QUE  UN🍰  POSTRECITO🥧
.
👨‍👩‍👧‍👦Ideal para toda la familia
.
Precio: 25.000 pesos
.
Contiene: 200 gramos
.
🛵Domicilios contraentrega en Bogotá desde 6.000 pesos.
.
🚚Envíos a todo el pais🇨🇴
.
#mascarillafacial  #makeuplover #cabellomagico #cabellomagicobogota #tiendanaturista #cositasdeliciosas #mascarilladearcillamineral #mascarillaarcillablanca #cositasdeliciosasoficial #mascarillaarcilla #cositasdeliciosasbogota
#cremahidratante #pielperfectta #cosmeticanatural #diet  #dieta #lcdp #quemadordegrasa #roccibella #arcillamineral #quemador #arcillablanca #fitness #teamroccibella #zumbafitness #potencializadores #makeupproducts #paolajara #maquillajes #família
  • La mejor opción para combatir la resequedad, indispensable si lo que quieres es humectar tu piel a profundudad.
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    Precio: 25.000 pesos
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  •  1  0  10 hours ago
  • Peace, love, and Zumba!!🥰 Live stream class Thursday at 7:30 AM MDT (comment or message me for class link), and in person class at VASA Centennial Saturday at 9 AM (reserve your spot with the VASA app). 💃🏻💜
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#peace #love #zumba #utahzumba #virtualzumba #zumbafitness #vasafitness #vasafitnessutah #utahfitness #dance #smile #workoutmotivation #workout #fitness #danceworkout #dancewithme #happyzumbawithrach #summatime #goals #zincommunity #vasacentennial
  • Peace, love, and Zumba!!🥰 Live stream class Thursday at 7:30 AM MDT (comment or message me for class link), and in person class at VASA Centennial Saturday at 9 AM (reserve your spot with the VASA app). 💃🏻💜
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  •  4  0  10 hours ago

Top #zumbafitness Posts

  • Olá galerinhaaa... Tudo? 
Hoje venho trazer uma novidade pra vocês... Não podemos ficar parados não é mesmo?! Então quero convidar vocês para continuar se movimentando comigo, em casa, mas juntinhos...

Quer participar desta diversão queimando calorias e tbm definindo seu corpo? Então se liga :
...
➡️ As aulas serão transmitidas através do app GOOGLE MEET .. 
** Baixem o app no App Store ( iPhone) ou Google Play (Android ), faça teu cadastro lá, é bem fácil!

..
➡️ Todos serão adicionados ao grupo do WhatsApp e minutos antes de começarmos as aulas receberão um link para ingressar na aula através do app

..
➡️As aulas vão ocorrer todas as TERÇAS às 19hs
.. 
➡️ Valor : 30 reais

..
➡️ Pagamento : através de depósito ou transferência bancária.. 
( assim que houver o interesse me chamem que eu passo a conta para ser feito o pagamento )

..
↪️ A aula inaugural será dia 14/07 às 19:00 
....

** Lembrando:
A Zumba é a mistura de ritmos que provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que vc experimente diversos níveis de intensidade. Isso possibilita um gasto calórico mais alto e mais eficiente. Ninguém precisa saber dançar para participar das aulas de Zumba! As coreografias são de fácil entendimento. A zumba mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade, assim como ajuda na autoestima e ativando a memória... Trabalhando muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha),provocando o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos, assim como o abdômen, cintura e quadril que também são muito usados.
Venha participar com a gente!!! 😉❤️
..
⚠️ Me chamem pelo WhatsApp para fazer a tua inscrição e fazer parte do nosso grupo, ou tbm para tirar qualquer dúvida 😘
..
#emcasaSim #paradosNão #zumba
#auladezumba #zumbaemcasa #zinMel #dançarpurificaaalma #energiaboa #zumbafitness #zumbalovers #zumbalife
  • Olá galerinhaaa... Tudo?
    Hoje venho trazer uma novidade pra vocês... Não podemos ficar parados não é mesmo?! Então quero convidar vocês para continuar se movimentando comigo, em casa, mas juntinhos...

    Quer participar desta diversão queimando calorias e tbm definindo seu corpo? Então se liga :
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    ( assim que houver o interesse me chamem que eu passo a conta para ser feito o pagamento )

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    ** Lembrando:
    A Zumba é a mistura de ritmos que provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que vc experimente diversos níveis de intensidade. Isso possibilita um gasto calórico mais alto e mais eficiente. Ninguém precisa saber dançar para participar das aulas de Zumba! As coreografias são de fácil entendimento. A zumba mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade, assim como ajuda na autoestima e ativando a memória... Trabalhando muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha),provocando o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos, assim como o abdômen, cintura e quadril que também são muito usados.
    Venha participar com a gente!!! 😉❤️
    ..
    ⚠️ Me chamem pelo WhatsApp para fazer a tua inscrição e fazer parte do nosso grupo, ou tbm para tirar qualquer dúvida 😘
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  •  113  4  7 July, 2020
  • Karantina olayı beni psikolojik açıdan über etkiledi. Eminim bu durumda olan tek ben değilimdir. Kimimiz işlerimiz durdu evde kaldık diye üzülürken kimimiz pandemi yüzünden yakınlarını kaybetti, evlatlarından, sevdiklerinden ayrı kaldı. Bunları düşündükçe halimize bin şükür diyorum ve kurallar dahilinde devam eden derslerimizden bi video bırakıyorum şuraya👆🏻 Derslerde kendinden geçip  bağırmayan da bizden değildir🤩🤩 Tempoyu yavaş yavaş yükseltmek lazım karantinada fazla fazla yedik içtik, fazla fazla yayıldık dinlendik 😂 #zumba #zumbaturkey #zumbacommunity #zinlife #zin #iamzin #zincommunity #zumbafitness #zumbafitness® #zumbainstructor #instructor #zumbainstructor #zumbalife #zumbawear #zumbaenjoy #letsdozumba #letsdozumbaandenjoy
  • Karantina olayı beni psikolojik açıdan über etkiledi. Eminim bu durumda olan tek ben değilimdir. Kimimiz işlerimiz durdu evde kaldık diye üzülürken kimimiz pandemi yüzünden yakınlarını kaybetti, evlatlarından, sevdiklerinden ayrı kaldı. Bunları düşündükçe halimize bin şükür diyorum ve kurallar dahilinde devam eden derslerimizden bi video bırakıyorum şuraya👆🏻 Derslerde kendinden geçip bağırmayan da bizden değildir🤩🤩 Tempoyu yavaş yavaş yükseltmek lazım karantinada fazla fazla yedik içtik, fazla fazla yayıldık dinlendik 😂 #zumba #zumbaturkey #zumbacommunity #zinlife #zin #iamzin #zincommunity #zumbafitness #zumbafitness® #zumbainstructor #instructor #zumbainstructor #zumbalife #zumbawear #zumbaenjoy #letsdozumba #letsdozumbaandenjoy

  •  140  16  14 hours ago
  • El Mundo 🌎 no necesita más personas exitosas. El planeta necesita desesperadamente más personas que cultiven La Paz, que ayuden a sanar y rehabilitar, que narren historias y den amor de todas las formas posibles, Necesita gente que viva de forma significativa en sus lugares de origen con coraje moral, que estén dispuestos a luchar por un mundo más habitable y humano; y estas cualidades, tienen muy poco que ver con el "éxito" tal como lo entiende nuestra actual cultura. DALAI LAMA 
.
.
Primero de Enero del 2020, comenzando un año que se venía increíble, con muchos planes nuevos... y aquí 🤣☝🏻 estoy en un momento histórico para el planeta en medio de una Pandemia Mundial encerrada XD 🥰❤ cuál es la moraleja? UNO PROPONE, DIOS Y LA VIDA O EL UNIVERSO DISPONE 🤣☝🏻🌎❤ de todas formas, en el escenario en que me encuentre Soy tan feliz con lo que tengo hoy mucho más agradecida de la vida☝🏻... déja fluir... sin resistencia,  y hoy saquemos lo mejor de nosotros para compartir con el resto, vivamos el día.
.
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Nos vemos a las 8 hoy! Clase de ZUMBA VIRTUAL VÍA ZOOM!! Bailamos y llevamos la cuarentena a otro nivel!👏🏻👏🏻👏🏻❤🤩 HOY SE VIENE POWER! TE ESPERAMOS ÚNETE Y DESPEJATE!❤🤩 
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#reñaca #chile #viña #viñadelmar
#instalike #instachile #instagram #chilegram #santiago #chile #chilena #chilenas #love #peace #enjoy #summer #verano #sunshine #zumba #zumbachile #zumbafitness #clasesonline #clasesvirtuales #entrenaencasa #yoentrenoencasa
  • El Mundo 🌎 no necesita más personas exitosas. El planeta necesita desesperadamente más personas que cultiven La Paz, que ayuden a sanar y rehabilitar, que narren historias y den amor de todas las formas posibles, Necesita gente que viva de forma significativa en sus lugares de origen con coraje moral, que estén dispuestos a luchar por un mundo más habitable y humano; y estas cualidades, tienen muy poco que ver con el "éxito" tal como lo entiende nuestra actual cultura. DALAI LAMA
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    Primero de Enero del 2020, comenzando un año que se venía increíble, con muchos planes nuevos... y aquí 🤣☝🏻 estoy en un momento histórico para el planeta en medio de una Pandemia Mundial encerrada XD 🥰❤ cuál es la moraleja? UNO PROPONE, DIOS Y LA VIDA O EL UNIVERSO DISPONE 🤣☝🏻🌎❤ de todas formas, en el escenario en que me encuentre Soy tan feliz con lo que tengo hoy mucho más agradecida de la vida☝🏻... déja fluir... sin resistencia, y hoy saquemos lo mejor de nosotros para compartir con el resto, vivamos el día.
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    Nos vemos a las 8 hoy! Clase de ZUMBA VIRTUAL VÍA ZOOM!! Bailamos y llevamos la cuarentena a otro nivel!👏🏻👏🏻👏🏻❤🤩 HOY SE VIENE POWER! TE ESPERAMOS ÚNETE Y DESPEJATE!❤🤩
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  •  418  82  7 July, 2020