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Latest #swk Posts

  • Guten Morgen ☺️
(Werbung, selbstgekauft)
 Der erste Tag ist geschafft und verlief soweit ganz gut ☺️
Die Säfte kann man alle gut trinken und es ist keiner dabei der mir überhaupt nicht schmeckt 👍
Auf der Waage hat sich einiges getan, von gestern auf heute - 2kg 🙈 man verliert bei so einer Saftkur schon ordentlich Wasser, das war am ersten Tag sogar mehr als ich erwartet hätte
Ich trinke grade meinen ersten Saft (nicht der auf dem Bild) und danach gibt's noch einen Tee ☺️
Ich wünsche euch einen schönen Tag 😘
#kaleandme #saft #saftkur #detox #3tageskur #yummy #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen#frühstück #breakfast #swk #gesund #diät #abnehmen #traumfigur #fitness #fitnessmotivation #diet #abgerechnetwirdamstrand #traumfigur #wir2punkt0 #weightloss #fitfür2020 #fitdurch2020 #gewichtsverlust #gewichtverlieren
  • Guten Morgen ☺️
    (Werbung, selbstgekauft)
    Der erste Tag ist geschafft und verlief soweit ganz gut ☺️
    Die Säfte kann man alle gut trinken und es ist keiner dabei der mir überhaupt nicht schmeckt 👍
    Auf der Waage hat sich einiges getan, von gestern auf heute - 2kg 🙈 man verliert bei so einer Saftkur schon ordentlich Wasser, das war am ersten Tag sogar mehr als ich erwartet hätte
    Ich trinke grade meinen ersten Saft (nicht der auf dem Bild) und danach gibt's noch einen Tee ☺️
    Ich wünsche euch einen schönen Tag 😘
    #kaleandme #saft #saftkur #detox #3tageskur #yummy #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #frühstück #breakfast #swk #gesund #diät #abnehmen #traumfigur #fitness #fitnessmotivation #diet #abgerechnetwirdamstrand #traumfigur #wir2punkt0 #weightloss #fitfür2020 #fitdurch2020 #gewichtsverlust #gewichtverlieren

  •  18  0  1 hour ago
  • .
.
Heute schon wieder was von mir! Das seid ihr ja gar nicht  mehr gewöhnt 😆
Doch ich wurde vorhin mit einem solchen Erfolgserlebnis 'gekrönt' 👑 dass ich euch unbedingt davon berichten MUSS ‼️
.
Es hat sich das letzte Jahr, auch jetzt während meiner noch derzeitigen SWK nicht viel bei mir getan/verändert. Könnte man meinen. Denn Gewicht ist bis auf jetzt noch 2 kg (heute früh Gleichstand) wieder so, wie auch letzten Sommer und iwi sind die Maße auch nicht wirklich weniger.
Doch vlt habe ich das Messen 🎗️ nicht genau genug durchgeführt 🤷‍♀️ Ich weiß es nicht.
.
Gestern war ich Einkaufen 🛒. Ich gehe immer zu @aldisuedde *WERBUNG* (unbezahlt, selbst gekauft). Da gibt es ja auch immer mal wieder Jeans 👖. Die haben mir noch nie wirklich gepasst, waren immer unbequem. Da waren die von @lidlde für mich immer besser.
Schon vor einiger Zeit habe ich gemerkt, dass sich dieses Blatt gewandelt hat 🔄 Jetzt ist es so, dass die von Lidl nicht mehr ordentlich sitzen, dafür die von Aldi passen 🔝
.
‼️DA KOMMT JETZT ABER NOCH WAS ‼️
Gestern habe ich eine von Aldi mit. Mutig habe ich eine in Gr. 38 gekauft. Denn vor ca einem 1/2 Jahr hab ich mir einen in Gr. 40 mit und dachte im Nachhinein, dass ne 38 auch gegangen wäre. Nur, in eine 38 habe ich meinen Hintern die letzten 20 Jahre nicht mehr reingebracht.
Und jetzt❓ Sie passt🙆‍♀️ 😃💝✨🎉💃
Ohne 'Rollbraten-Effekt". Bequem.
Na, wie ge....... nial ist das denn ⁉️⁉️⁉️ Hä⁉️⁉️⁉️⁉️
#riesengrossefreude #nichtmitgerechnet❤️
.
Was kann man daraus mitnehmen:
GLAUBT NICHT NUR DER WAAGE‼️‼️‼️
.
.
.
#stoffwechselkur #swk #vitalstoffe #gesundheit #ernährung #abnnehmen #diät #fettreduktion #hcg #strengephase #diätphase #stabiphase #erhaltungsphase #austestphase #gewichthalten #lowcarb #fettarm #natürlicheernährung #darmreinigung #gesundheitvorbeugen #schmerzfreiheit #lipödem #kompressionsversorgung
  • .
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    Heute schon wieder was von mir! Das seid ihr ja gar nicht mehr gewöhnt 😆
    Doch ich wurde vorhin mit einem solchen Erfolgserlebnis 'gekrönt' 👑 dass ich euch unbedingt davon berichten MUSS ‼️
    .
    Es hat sich das letzte Jahr, auch jetzt während meiner noch derzeitigen SWK nicht viel bei mir getan/verändert. Könnte man meinen. Denn Gewicht ist bis auf jetzt noch 2 kg (heute früh Gleichstand) wieder so, wie auch letzten Sommer und iwi sind die Maße auch nicht wirklich weniger.
    Doch vlt habe ich das Messen 🎗️ nicht genau genug durchgeführt 🤷‍♀️ Ich weiß es nicht.
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    Gestern war ich Einkaufen 🛒. Ich gehe immer zu @aldisuedde *WERBUNG* (unbezahlt, selbst gekauft). Da gibt es ja auch immer mal wieder Jeans 👖. Die haben mir noch nie wirklich gepasst, waren immer unbequem. Da waren die von @lidlde für mich immer besser.
    Schon vor einiger Zeit habe ich gemerkt, dass sich dieses Blatt gewandelt hat 🔄 Jetzt ist es so, dass die von Lidl nicht mehr ordentlich sitzen, dafür die von Aldi passen 🔝
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    ‼️DA KOMMT JETZT ABER NOCH WAS ‼️
    Gestern habe ich eine von Aldi mit. Mutig habe ich eine in Gr. 38 gekauft. Denn vor ca einem 1/2 Jahr hab ich mir einen in Gr. 40 mit und dachte im Nachhinein, dass ne 38 auch gegangen wäre. Nur, in eine 38 habe ich meinen Hintern die letzten 20 Jahre nicht mehr reingebracht.
    Und jetzt❓ Sie passt🙆‍♀️ 😃💝✨🎉💃
    Ohne 'Rollbraten-Effekt". Bequem.
    Na, wie ge....... nial ist das denn ⁉️⁉️⁉️ Hä⁉️⁉️⁉️⁉️
    #riesengrossefreude #nichtmitgerechnet❤️
    .
    Was kann man daraus mitnehmen:
    GLAUBT NICHT NUR DER WAAGE‼️‼️‼️
    .
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    #stoffwechselkur #swk #vitalstoffe #gesundheit #ernährung #abnnehmen #diät #fettreduktion #hcg #strengephase #diätphase #stabiphase #erhaltungsphase #austestphase #gewichthalten #lowcarb #fettarm #natürlicheernährung #darmreinigung #gesundheitvorbeugen #schmerzfreiheit #lipödem #kompressionsversorgung

  •  9  0  1 hour ago
  • ~ July Intentions ~ 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Embrace the BAR EXAM (🙀) {manifestation: I will pass the bar exam on the 1st go!}
🌟 Believe in yourself {you have what it takes & you are good enough  AMAZING} {you deserve all the success - don’t forget}
🌟 Protect your Energy {go outside • move your body • stay hydrated • stay FOCUSED}
🌟 Do not rush the process - have faith in it
🌟 Find peace during the uncertainty {it will be ok}
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I can’t quite wrap my head around the fact that we’re in July & the bar exam is in 70 days, but that’s the reality 😅 March felt like 15 years & April/May/June felt like 5 days each. These next 71 days are going to be a challenge and probably defeating, but I gotta keep my focus & stay motivated. #oneanddone 

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#bbgmar #fitspiration #fitness #intentions #yoga #fitnessmotiviation #monthlyintentions #meditation #intentionalliving #fitnesslife #instagood #photooftheday #yoganidra #smiles #julyintentions #fitnessblogger #sweat #strongnotskinny #swk #progress #bbgmansion #nycfitness
  • ~ July Intentions ~
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🌟 Embrace the BAR EXAM (🙀) {manifestation: I will pass the bar exam on the 1st go!}
    🌟 Believe in yourself {you have what it takes & you are good enough AMAZING} {you deserve all the success - don’t forget}
    🌟 Protect your Energy {go outside • move your body • stay hydrated • stay FOCUSED}
    🌟 Do not rush the process - have faith in it
    🌟 Find peace during the uncertainty {it will be ok}
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    I can’t quite wrap my head around the fact that we’re in July & the bar exam is in 70 days, but that’s the reality 😅 March felt like 15 years & April/May/June felt like 5 days each. These next 71 days are going to be a challenge and probably defeating, but I gotta keep my focus & stay motivated. #oneanddone

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  •  101  21  10 hours ago
  • #بــــەپـــــەلـــــە

کاتی تاقیکردنەوەکانی خولی یەکەمی زانکۆی کەرکووک گۆڕدرا کە پێشتر لە 10 بۆ 12 بوو ئێستا لە 12 بۆ 2 نیوەڕۆ دەبێت ئەوش لەبەر ئەوەی لەوکاتەدا هێڵی ئینتەرنێت لە هەرێمی کوردستان نامێنێت

* * .
* .
* . ‎ ــــــــ👈بــیـرت نــەچــێ👉ــــــــ
* ‎دوایـی ســەیـرکـردنی پۆستەکە🎬
* ‎بــەلایـک و کـۆمـێـنـت بـەشـداربـە✌ * ‎🌹 نـیـشـانـەی ڕێـزگـرتـنـە لـەپةيجةكةمان
* ‎‏Admin/ #kurdistan
‏#tiktok #swk #kurd #slemani #chamchamal #karkuk💚 #hawler #ranya #dhok #halabja #iraq #baxdad #avinaso #sana #car #tiktokdance #tiktokchallenge #tiktokers

@xwendkarani__kirkuk _11 #belo
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ☾ ᗯEᒪᑕOᗰE ☾
هەندێ کۆمێنت بکەن وەکو یارمەتیەک ، فۆلۆمان بکەن 👇👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❤︎ @xwendkarani__kirkuk ❤︎
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‎‏⠀ ‏⠀ ‏⠀ ‏⠀ ‏⠀ ‏⠀ ‏⠀ ‏‏‏⠀ ‏⠀ 𓆩💔𓆪
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Editor : @xwendkarani__kirkuk _11 🕊🖤
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#belogo ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ☾ بـەخـێـربـێـن
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⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‎تاگی_هــــاوڕێــکـانــت_بـکــه_💎#بێ_لۆگۆ # #turkiye سلێمانی #كركوك #كورد #كوردستان
#amo🥀 #kurdmusic
  • #بــــەپـــــەلـــــە

    کاتی تاقیکردنەوەکانی خولی یەکەمی زانکۆی کەرکووک گۆڕدرا کە پێشتر لە 10 بۆ 12 بوو ئێستا لە 12 بۆ 2 نیوەڕۆ دەبێت ئەوش لەبەر ئەوەی لەوکاتەدا هێڵی ئینتەرنێت لە هەرێمی کوردستان نامێنێت

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  •  30  0  12 hours ago
  • 🔴#بـــەپـــەلــــە.  پۆلی12
لە چاوپێکەوتنێکی بەرێوبەری گشتی کەرخی یەکەم #دکتۆر_فلاح_ألقیسي

1️⃣ وەزارەتی پەروەردە ڕێگا وبۆ چۆنێکی توندیان گرتەبەر بۆ تاقیکردنەوەکانی شەشی ئامادەیی .

2️⃣ ژمارەی خوێندکاران لەهەر هۆڵؽکی تاقیکردنەوە لە 8️⃣ بۆ 🔟 خوێندکار دەبێت .
 

3️⃣ دەمامک و دەستکؽش دابین دەکەین بۆ ئەو خوێندکارانەی کە نەیان کڕیوە یان نەیانتوانیوە بیکڕن .

4️⃣ ناوەندەکانی خوێندنیش لە قوتابخانە و زانکۆ حکومیەکان و ئەهلیەکان دەبێت ووتیشی خۆیندکاران پشکنینیان بۆ دەکرێت پێش چوونە ژوورەوەیان .

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    لە چاوپێکەوتنێکی بەرێوبەری گشتی کەرخی یەکەم #دکتۆر_فلاح_ألقیسي

    1️⃣ وەزارەتی پەروەردە ڕێگا وبۆ چۆنێکی توندیان گرتەبەر بۆ تاقیکردنەوەکانی شەشی ئامادەیی .

    2️⃣ ژمارەی خوێندکاران لەهەر هۆڵؽکی تاقیکردنەوە لە 8️⃣ بۆ 🔟 خوێندکار دەبێت .


    3️⃣ دەمامک و دەستکؽش دابین دەکەین بۆ ئەو خوێندکارانەی کە نەیان کڕیوە یان نەیانتوانیوە بیکڕن .

    4️⃣ ناوەندەکانی خوێندنیش لە قوتابخانە و زانکۆ حکومیەکان و ئەهلیەکان دەبێت ووتیشی خۆیندکاران پشکنینیان بۆ دەکرێت پێش چوونە ژوورەوەیان .

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  •  50  4  13 hours ago
  • Verlängerung 8 -300g -10,1 total  so steht sich’s doch gleich viel leichter auf :) ich merke, dass sich die Komplimente auf meine Abnahme häufen. Vor allem mein Mitbewohner wirft mir fast täglich vor, die Hose schnell auszusortieren, da ich darin keinen Hintern mehr habe. 😂 darum hab ich mir jetzt wirklich zwei neue M-Hosen im Ausverkauf geschnappt, die sitzen momentan gut eng, also wenn noch 2-3 Kilo wegkommen, sollten sie immer noch gut passen. Wirklich Erstaunen tut mich aber immer wieder meine BH-Größe 😯 ich hab (außer zwei Sport BHs) wirklich keinen einzigen BH mehr, der nicht viel zu groß ist. Von 80E zu 75C! 😯😍 alle mit großen 🍉 können meine Freude sicher nachvollziehen 😍 

#stoffwechselkur2020 #abnehmen2020 #swk #stoffwechselkur #hcgdiät #abnehmen  #swk2020 #unserekur #coronadiät #diätphase #strengephase #hcgdiät #lowcarb #weightlossjourney #gewichtsverlust #gewichtsreduktion #gewichtsabnahme #grossebrüste #endlichnormalebrüste #brustabnahme
  • Verlängerung 8 -300g -10,1 total so steht sich’s doch gleich viel leichter auf :) ich merke, dass sich die Komplimente auf meine Abnahme häufen. Vor allem mein Mitbewohner wirft mir fast täglich vor, die Hose schnell auszusortieren, da ich darin keinen Hintern mehr habe. 😂 darum hab ich mir jetzt wirklich zwei neue M-Hosen im Ausverkauf geschnappt, die sitzen momentan gut eng, also wenn noch 2-3 Kilo wegkommen, sollten sie immer noch gut passen. Wirklich Erstaunen tut mich aber immer wieder meine BH-Größe 😯 ich hab (außer zwei Sport BHs) wirklich keinen einzigen BH mehr, der nicht viel zu groß ist. Von 80E zu 75C! 😯😍 alle mit großen 🍉 können meine Freude sicher nachvollziehen 😍

    #stoffwechselkur2020 #abnehmen2020 #swk #stoffwechselkur #hcgdiät #abnehmen #swk2020 #unserekur #coronadiät #diätphase #strengephase #hcgdiät #lowcarb #weightlossjourney #gewichtsverlust #gewichtsreduktion #gewichtsabnahme #grossebrüste #endlichnormalebrüste #brustabnahme

  •  25  2  15 hours ago
  • Stoffwechselkur  Tag 19 - 0,7 Kilo  Insgesamt - 7 Kilo 🥳

Heute Morgen musste ich mich gleich zwei mal auf die Waage stellen, weil ich meinen Augen 👀 nicht trauen wollte. Ein super Erfolg für mich und die Bestätigung, dass ich durch diese Diät mein Wunschgewicht erreichen werde 😍

Heute gab es ein Hacksteak mit Tomatensalsa - einfach, schnell und lecker. Ja guuut - war vielleicht etwas zu viel Knoblauch 🤭 😅 die Portion lag bei ca. 150 Kalorien und ich war wirklich satt. Der Salat füllt gut, sättigt und hat wenig Kalorien. Da greife ich gerne öfter zu 🤩 Rezept? Bekommt ihr gerne - schreibt mir eine Nachricht 📝

Wie läufts bei euch? 
.
Bleibt motiviert 💪🏼

#salatliebe #mittagessen #Abendessen #hcgstoffwechselkur
#abnehmen #hcgkur #schlankwerden #strengephase #abnehmtagebuch2020 #gesundeernährung #gesundabnehmen #zuckerfrei #derspeckmussweg #healthyfood #ernährungsumstellung #mamafit #swk #swkrezepte #diätblogger #kaloriendefizit #kalorienzählen #mamafit #abgerechnetwirdamstrand #wunschgewicht #aufdemwegzumwunschgewicht #ichschaffdas #weightwatchersdeutschland #disziplin #lowcarbgermany #lowcarb #abnehmblog
  • Stoffwechselkur Tag 19 - 0,7 Kilo Insgesamt - 7 Kilo 🥳

    Heute Morgen musste ich mich gleich zwei mal auf die Waage stellen, weil ich meinen Augen 👀 nicht trauen wollte. Ein super Erfolg für mich und die Bestätigung, dass ich durch diese Diät mein Wunschgewicht erreichen werde 😍

    Heute gab es ein Hacksteak mit Tomatensalsa - einfach, schnell und lecker. Ja guuut - war vielleicht etwas zu viel Knoblauch 🤭 😅 die Portion lag bei ca. 150 Kalorien und ich war wirklich satt. Der Salat füllt gut, sättigt und hat wenig Kalorien. Da greife ich gerne öfter zu 🤩 Rezept? Bekommt ihr gerne - schreibt mir eine Nachricht 📝

    Wie läufts bei euch?
    .
    Bleibt motiviert 💪🏼

    #salatliebe #mittagessen #Abendessen #hcgstoffwechselkur
    #abnehmen #hcgkur #schlankwerden #strengephase #abnehmtagebuch2020 #gesundeernährung #gesundabnehmen #zuckerfrei #derspeckmussweg #healthyfood #ernährungsumstellung #mamafit #swk #swkrezepte #diätblogger #kaloriendefizit #kalorienzählen #mamafit #abgerechnetwirdamstrand #wunschgewicht #aufdemwegzumwunschgewicht #ichschaffdas #weightwatchersdeutschland #disziplin #lowcarbgermany #lowcarb #abnehmblog

  •  22  0  16 hours ago
  • Did you know that a hangover is your body withdrawing  from alcohol 🤷🏽‍♀️
It wants more !!!! That’s why a shot will make they hangover go away 🤔

Many people fail to realize that the only drugs that you can die from in withdrawal is alcohol and benzos 
You may wish  or feel like you was dying coming off of heroin and other opioids but you cannot die 
however you can with alcohol yet it’s legal🤔 and sexualized glorified in the media and music industry.

More people die from alcohol related deaths then all illicit deaths yearly combined 
Alcohol is a drug 
Alcohol is poison and toxic
Please check on someone you know may be detoxing!
if you are someone who is in the process of this detoxification I know it can be so much easier to take a drink and make the symptoms go away 
But please stick it out ,
your mental spiritual and physical health is worth it ,please stay in the process!
The place you should start detox is in a center to be watched and cared for 
Hit me up for linkage today resources to sobriety treatment centers and or support groups!

#swipeleft 
#alcholic #alcohol #poison #toxic #healing #recovery #sobriety #detoxyourbody #detoxyourlife #cleanliving #na #12stepswithjesus #aa #soberissexy #soberaftercare #eachoneteachone #sobrietyrocks #gift #blm #swk #socialworker #swklife #certifiedsubstanceabusecounselor #byhisstripeswearehealed #one #loveyourself #explorepage #fff #memesdaily
  • Did you know that a hangover is your body withdrawing from alcohol 🤷🏽‍♀️
    It wants more !!!! That’s why a shot will make they hangover go away 🤔

    Many people fail to realize that the only drugs that you can die from in withdrawal is alcohol and benzos
    You may wish or feel like you was dying coming off of heroin and other opioids but you cannot die
    however you can with alcohol yet it’s legal🤔 and sexualized glorified in the media and music industry.

    More people die from alcohol related deaths then all illicit deaths yearly combined
    Alcohol is a drug
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    if you are someone who is in the process of this detoxification I know it can be so much easier to take a drink and make the symptoms go away
    But please stick it out ,
    your mental spiritual and physical health is worth it ,please stay in the process!
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  •  10  0  16 hours ago
  • #بـەپەلە_بەداخەوە  #قوتابیەکی_پۆلی_12

داواکاری قوتابیەکی پۆلی 12 کە تووش بووی ڤایرۆسی کۆرۆنایە داوا لە حکومەت و وەزیری پەروەردە دەکات کە یارمەتی قوتابیان تووش بوو و هەموو قوتابیانی دیکە بدەن .

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  •  48  0  17 hours ago
  • Hide your face,voice and everything of you as you can do but I always remember your face as a photograph taken by my heart in my life 💙 #swk 🙊
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  •  7  0  18 hours ago
  • A SWK, patrocinadora do piloto Bruno Testa, está disponibilizando para uso dos pilotos da Copa HB20 uma máquina de higienização de capacetes, luvas e balaclava! A máquina ficará na HRacing e nos acompanhará nas etapas!

Sigam @swksolucoesautomotivas!

#CopaHB20 #SWK
  • A SWK, patrocinadora do piloto Bruno Testa, está disponibilizando para uso dos pilotos da Copa HB20 uma máquina de higienização de capacetes, luvas e balaclava! A máquina ficará na HRacing e nos acompanhará nas etapas!

    Sigam @swksolucoesautomotivas!

    #CopaHB20 #SWK

  •  45  3  19 hours ago
  • No one: ______ My mom: ponle calcetines a esa niña se va resfriar 🙊 // Latína mom probs, I just love those little toes, plus she kicks all the socks off #ohwellllls // #JulietteKayVega #4months #babygirl
  • No one: ______ My mom: ponle calcetines a esa niña se va resfriar 🙊 // Latína mom probs, I just love those little toes, plus she kicks all the socks off #ohwellllls // #JulietteKayVega #4months #babygirl

  •  89  6  19 hours ago

Top #swk Posts

  • #SWK
  • #SWK

  •  416  9  9 June, 2020
  • Vielen lieben Dank an alle, die mir heute zum Geburtstag gratuliert haben. ❤️ Ich komme der Flut an Nachrichten garnicht mehr hinterher. Ihr seid echt verrückt 🙈
.
Ich hatte einen ganz tollen Tag heute mit meinen liebsten und zum Abschluss des Tages gab's eben nicht Schokobrownies zum Abendessen. 😋 Selbstgebacken, aber ohne Zucker und einfach zum niederknien. ☺️
.
Beim Rezept habe ich etwas rum experimentiert, aber schon als ich den Teig in die Form gefüllt habe wusste ich: Das wird mega gut! 😍
Und so ist es auch. Fluffig, aber auch knatschig. Allerdings nicht zu feucht und gerade so, dass man sie gut in Stücke schneiden kann. Kurz: Perfekt. 👌🏻
.
Eine der Hauptzutaten ist übrigens Zucchini. Hört sich erstmal komisch an, aber man schmeckt davon nichts raus. Sie sorgt aber für die typische Browniekonsistenz. 👌🏻 Habt ihr mit Zucchini schonmal gebacken? 🤔
.
Wenn nicht, wird es diesmal vielleicht das erste mal. Das Rezept kann und will ich euch jedenfalls nicht vorenthalten. 😅
.
📝 REZEPT für 12 Stücke 🍫 170g Dinkelmehl (Weizen etc. geht auch)
🍫 200g Zucchini
🍫 50g Backkakao
🍫 1 Pkg. Backpulver
🍫 4 Eier
🍫 50g Datteln entsteint
🍫 100g Erythrit oder Süße nach Wahl
🍫 1 Prise Salz
.
➡️ Zuerst die Zucchini schälen und entkernen und mit allen anderen feuchten Zutaten zu einer cremigen Masse pürieren. Dann mit den restlichen Zutaten zu einem Teig verrühren und in eine Auflaufform geben (meine war ca. 25x25). Ihr könnt das Ganze dann ganz beliebig toppen. (Ich hatte etwas dunkle Schokolade und Sauerkirschen aus dem Garten. 🍒) Und dann kommt das Ganze für ca. 30 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Ofen. 🔥
.
Lasst es euch schmecken. ❤️
.
#brownies #zuckerfrei #gesundnaschen #intervallfasten #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger #abnehmblog #mamablog
#foodblogger_de #kalorienzählen #stoffwechselkur #abnehmrezepte #rezept #ernährungsumstellung #ernährungsplan
#fettlogikfrei #swk #endlichschlank
  • Vielen lieben Dank an alle, die mir heute zum Geburtstag gratuliert haben. ❤️ Ich komme der Flut an Nachrichten garnicht mehr hinterher. Ihr seid echt verrückt 🙈
    .
    Ich hatte einen ganz tollen Tag heute mit meinen liebsten und zum Abschluss des Tages gab's eben nicht Schokobrownies zum Abendessen. 😋 Selbstgebacken, aber ohne Zucker und einfach zum niederknien. ☺️
    .
    Beim Rezept habe ich etwas rum experimentiert, aber schon als ich den Teig in die Form gefüllt habe wusste ich: Das wird mega gut! 😍
    Und so ist es auch. Fluffig, aber auch knatschig. Allerdings nicht zu feucht und gerade so, dass man sie gut in Stücke schneiden kann. Kurz: Perfekt. 👌🏻
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    Eine der Hauptzutaten ist übrigens Zucchini. Hört sich erstmal komisch an, aber man schmeckt davon nichts raus. Sie sorgt aber für die typische Browniekonsistenz. 👌🏻 Habt ihr mit Zucchini schonmal gebacken? 🤔
    .
    Wenn nicht, wird es diesmal vielleicht das erste mal. Das Rezept kann und will ich euch jedenfalls nicht vorenthalten. 😅
    .
    📝 REZEPT für 12 Stücke 🍫 170g Dinkelmehl (Weizen etc. geht auch)
    🍫 200g Zucchini
    🍫 50g Backkakao
    🍫 1 Pkg. Backpulver
    🍫 4 Eier
    🍫 50g Datteln entsteint
    🍫 100g Erythrit oder Süße nach Wahl
    🍫 1 Prise Salz
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    ➡️ Zuerst die Zucchini schälen und entkernen und mit allen anderen feuchten Zutaten zu einer cremigen Masse pürieren. Dann mit den restlichen Zutaten zu einem Teig verrühren und in eine Auflaufform geben (meine war ca. 25x25). Ihr könnt das Ganze dann ganz beliebig toppen. (Ich hatte etwas dunkle Schokolade und Sauerkirschen aus dem Garten. 🍒) Und dann kommt das Ganze für ca. 30 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Ofen. 🔥
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    Lasst es euch schmecken. ❤️
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    #brownies #zuckerfrei #gesundnaschen #intervallfasten #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger #abnehmblog #mamablog
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  •  3,356  209  21 June, 2020
  • Es ist ein tolles Gefühl meinem Ziel immer Näher zu kommen 😍

Von links zur Mitte - 14kg
Von der Mitte nach rechts - 6kg

Macht 20 Kilo weniger in 8 Monaten

Ich bin noch immer hoch motiviert und das nun schon seit 16 Wochen dieses Jahr. Die nächsten 10 werden noch mal spannend, denn ich darf wieder gemeinsam mit der lieben @madis_fitlife gemeinsam in einer Gruppe Vollgas geben. Ich bin zwar schon mittendrin, aber werde die Wochen trotzdem mitmachen, außerdem sind die Mädels aus meiner eigenen kleinen Motivationsgruppe auch so fleißig dabei, da möchte ich gerne weiter als Vorbild fleißig Vollgas geben.

#sizezero #sizezero2020 #teamalina #ilpt #szmiezen #sizezero2k20 #sizezeroarmy #lowcarb #swk #hcgdiät #21tagestoffwechselkur #teamrocka #detox #rezepte #fitnessfood #fitmom #fitfam #abnehmen #weightloss #afterbaby #highcarb #abnehmen2020 #sizezerofood #sizezerorezepte #transformation #weightlossjourney
  • Es ist ein tolles Gefühl meinem Ziel immer Näher zu kommen 😍

    Von links zur Mitte - 14kg
    Von der Mitte nach rechts - 6kg

    Macht 20 Kilo weniger in 8 Monaten

    Ich bin noch immer hoch motiviert und das nun schon seit 16 Wochen dieses Jahr. Die nächsten 10 werden noch mal spannend, denn ich darf wieder gemeinsam mit der lieben @madis_fitlife gemeinsam in einer Gruppe Vollgas geben. Ich bin zwar schon mittendrin, aber werde die Wochen trotzdem mitmachen, außerdem sind die Mädels aus meiner eigenen kleinen Motivationsgruppe auch so fleißig dabei, da möchte ich gerne weiter als Vorbild fleißig Vollgas geben.

    #sizezero #sizezero2020 #teamalina #ilpt #szmiezen #sizezero2k20 #sizezeroarmy #lowcarb #swk #hcgdiät #21tagestoffwechselkur #teamrocka #detox #rezepte #fitnessfood #fitmom #fitfam #abnehmen #weightloss #afterbaby #highcarb #abnehmen2020 #sizezerofood #sizezerorezepte #transformation #weightlossjourney

  •  129  15  18 April, 2020
  • Da ist er; der selbstgemachte Proteingrießbrei. 😋 Ich habe ihm mal bewusst Grießbrei genannt, da etwas mehr Grieß drinne ist, als in dem aktuell sehr gehypten Grießpudding. Aber ich mags grießig 😅 .
Ihr auch? Oder findet ihr die Puddingversion besser? 🤔
.
Bei den Werten kann er auf jeden Fall definitiv bei den "gekauften" mithalten.💪🏻 Und noch viel wichtiger: im selbstgemachten sind keine unnötigen Zusätze drin. ☺️
.
Für das BASISREZEPT braucht ihr nur 4 Zutaten:
🍓 500ml Milch
🍓 50g Weichweizengrieß
🍓 100g Magerquark
🍓 150g griechischer Joghurt
.................
Optional:
🍓 1 Ei
🍓 Süße nach Wahl (Erythrit, Stevia etc.)
🍓 15g Proteinpulver
🍓 Zimt
🍓 Spritzer Zitrone
.
Die Milch aufkochen, Grieß dazu geben und nach Packungsangabe quellen lassen. Zum Schluss noch den Quark und den griechischen Joghurt unterrühren. (Ihr könnt auch nur Magerquark nehmen. Habt dann sogar etwas mehr Protein, aber der griechische Joghurt macht das ganze etwas cremiger und sahniger finde ich). ☺️😋
.
Zum Schluss noch ein geschlagenes Eiklar  unterheben und es ist perfekt.🤷🏼‍♀️ Wer Eischnee nicht mag, kann ihn auch weg lassen. Bei uns gehört er aber zu einem traditionellen Grießbrei einfach dazu. ☺️
.
Beim verfeinern sind dann keine Grenzen gesetzt: Süßungsmittel, Proteinpulver, ein Spritzer Zitrone, Zimt etc. verleiht dem Ganzen nochmal mehr Geschmack. Und ob ihr dann Erdbeeren, Kirschen oder Aprikosen dazu esst: sucht es euch aus. 😜🤷🏼‍♀️ .
Ich gebe euch die Zutaten bzw. das Rezept mal bewusst als Baukasten an die Hand. Dann könnt ihr nach eurem eigenen Geschmack das beste Rezept kreieren. Die Basis habt ihr ja vorgegebem. Der Rest ist Geschmackssache ☺️ #jederkannkochen ☺️ Also auf geht's. ☺️
.
Die Kalrienangabe gilt für die Hälfte des Basisrezeptes mit Eiklar 💪🏻
.
#proteinbombe #proteinGrießbrei #diy
#eiweiß #highprotein #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger  #abnehmblog #mamablog
#foodblogger_de #kalorienzählen #stoffwechselkur #abnehmrezepte #rezept #ernährungsumstellung #ernährungsplan #abnehmtagebuch
#hcgkur #swk #fitmom #endlichschlank
  • Da ist er; der selbstgemachte Proteingrießbrei. 😋 Ich habe ihm mal bewusst Grießbrei genannt, da etwas mehr Grieß drinne ist, als in dem aktuell sehr gehypten Grießpudding. Aber ich mags grießig 😅 .
    Ihr auch? Oder findet ihr die Puddingversion besser? 🤔
    .
    Bei den Werten kann er auf jeden Fall definitiv bei den "gekauften" mithalten.💪🏻 Und noch viel wichtiger: im selbstgemachten sind keine unnötigen Zusätze drin. ☺️
    .
    Für das BASISREZEPT braucht ihr nur 4 Zutaten:
    🍓 500ml Milch
    🍓 50g Weichweizengrieß
    🍓 100g Magerquark
    🍓 150g griechischer Joghurt
    .................
    Optional:
    🍓 1 Ei
    🍓 Süße nach Wahl (Erythrit, Stevia etc.)
    🍓 15g Proteinpulver
    🍓 Zimt
    🍓 Spritzer Zitrone
    .
    Die Milch aufkochen, Grieß dazu geben und nach Packungsangabe quellen lassen. Zum Schluss noch den Quark und den griechischen Joghurt unterrühren. (Ihr könnt auch nur Magerquark nehmen. Habt dann sogar etwas mehr Protein, aber der griechische Joghurt macht das ganze etwas cremiger und sahniger finde ich). ☺️😋
    .
    Zum Schluss noch ein geschlagenes Eiklar unterheben und es ist perfekt.🤷🏼‍♀️ Wer Eischnee nicht mag, kann ihn auch weg lassen. Bei uns gehört er aber zu einem traditionellen Grießbrei einfach dazu. ☺️
    .
    Beim verfeinern sind dann keine Grenzen gesetzt: Süßungsmittel, Proteinpulver, ein Spritzer Zitrone, Zimt etc. verleiht dem Ganzen nochmal mehr Geschmack. Und ob ihr dann Erdbeeren, Kirschen oder Aprikosen dazu esst: sucht es euch aus. 😜🤷🏼‍♀️ .
    Ich gebe euch die Zutaten bzw. das Rezept mal bewusst als Baukasten an die Hand. Dann könnt ihr nach eurem eigenen Geschmack das beste Rezept kreieren. Die Basis habt ihr ja vorgegebem. Der Rest ist Geschmackssache ☺️ #jederkannkochen ☺️ Also auf geht's. ☺️
    .
    Die Kalrienangabe gilt für die Hälfte des Basisrezeptes mit Eiklar 💪🏻
    .
    #proteinbombe #proteinGrießbrei #diy
    #eiweiß #highprotein #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger  #abnehmblog #mamablog
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    #hcgkur #swk #fitmom #endlichschlank

  •  4,602  107  20 May, 2020
  • Wer von euch mag Sushi genauso gerne wie ich?! 🤷🏼‍♀️ Ich muss sagen, ich bin erst relativ spät auf den Geschmack gekommen. Ich glaube ich war vor 5-6 Jahren erst das erste Mal Sushi essen 😅 Dafür liebe ich es jetzt umso mehr. 🥰 .
Habe auch schon einige male probiert Sushi selber zu machen, aber bin da leider irgendwie talentfrei. 😂 Aber für solche hoffnungslosen Fälle wie mich gibts ja noch die Sushibowl. Die kriegt jeder hin. ☺️
.
📝 REZEPT:
🍚 60g Sushireis (roh gewogen)
🍚 1/2 Avocado
🍚 100g geräucherter Lachs
🍚  50g Edamame
🍚 1/4 Salatgurke
🍚 1/2 Möhre
🍚 Sesam, Sojasauce, Ingwer nach Bedarf
.
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zack hat man eine Sushibowl 😋🤷🏼‍♀️
.
Hab noch einen schönen Abend meine lieben 🌻
.
#sushi #sushibowl #bowlrezepte #abendessen #intervallfasten #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger #abnehmblog #mamablog
#foodblogger_de #kalorienzählen #stoffwechselkur #abnehmrezepte #rezept #ernährungsumstellung #ernährungsplan
#fettlogikfrei #swk #endlichschlank
  • Wer von euch mag Sushi genauso gerne wie ich?! 🤷🏼‍♀️ Ich muss sagen, ich bin erst relativ spät auf den Geschmack gekommen. Ich glaube ich war vor 5-6 Jahren erst das erste Mal Sushi essen 😅 Dafür liebe ich es jetzt umso mehr. 🥰 .
    Habe auch schon einige male probiert Sushi selber zu machen, aber bin da leider irgendwie talentfrei. 😂 Aber für solche hoffnungslosen Fälle wie mich gibts ja noch die Sushibowl. Die kriegt jeder hin. ☺️
    .
    📝 REZEPT:
    🍚 60g Sushireis (roh gewogen)
    🍚 1/2 Avocado
    🍚 100g geräucherter Lachs
    🍚  50g Edamame
    🍚 1/4 Salatgurke
    🍚 1/2 Möhre
    🍚 Sesam, Sojasauce, Ingwer nach Bedarf
    .
    Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zack hat man eine Sushibowl 😋🤷🏼‍♀️
    .
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    .
    #sushi #sushibowl #bowlrezepte #abendessen #intervallfasten #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger #abnehmblog #mamablog
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  •  4,331  172  7 June, 2020
  • Habt ihr schonmal French Toast Auflauf gegessen? 🤔 Ich muss sagen, das gab's bei mir ewig nicht mehr. Ist irgendwie in Vergessengeit geraten. Dabei ist es so lecker und super einfach und eine super Abwechslung zu allem was sonst so auf den Frühstückstisch kommt. ☺️
.
📝 REZEPT:
🍓 3 (Vollkorn)toats
🍓 1 Ei
🍓 150ml Mandelmilch, andere Pflanzenmilch oder normale Milch
🍓 Beeren oder Obst nach Wahl
🍓 Süßungsmittel nach Wahl, ich hatte Erythrit und Zimt
.
➡️ Ei, Milch und Süßungsmittel miteinander verquirlen. Toast in Stücke teilen, in die Milchmasse tunken und in eine Auflaufform geben. Zum Schluss den Rest der Milch-Ei-Masse drüber gießen. Obst und wer mag etwas Zimt dazu und dann bei 200 Grad für ca. 20 Minuten im Ofen backen. 🔥 Wer mag kann zum Schluss noch etwas (kalorienfreien) Puderzucker drüber streuen. 😋
.
Viel Spaß beim nachmachen und berichtet gerne mal wie es euch geschmeckt hat. ☺️
.
#frühstücksideen #diy
#eiweiß  #fitfood #foodblog #abnehmen #rezept #abnehmtagebuch #fitmom #fitfam #foodblogger  #abnehmblog #mamablog
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  • Habt ihr schonmal French Toast Auflauf gegessen? 🤔 Ich muss sagen, das gab's bei mir ewig nicht mehr. Ist irgendwie in Vergessengeit geraten. Dabei ist es so lecker und super einfach und eine super Abwechslung zu allem was sonst so auf den Frühstückstisch kommt. ☺️
    .
    📝 REZEPT:
    🍓 3 (Vollkorn)toats
    🍓 1 Ei
    🍓 150ml Mandelmilch, andere Pflanzenmilch oder normale Milch
    🍓 Beeren oder Obst nach Wahl
    🍓 Süßungsmittel nach Wahl, ich hatte Erythrit und Zimt
    .
    ➡️ Ei, Milch und Süßungsmittel miteinander verquirlen. Toast in Stücke teilen, in die Milchmasse tunken und in eine Auflaufform geben. Zum Schluss den Rest der Milch-Ei-Masse drüber gießen. Obst und wer mag etwas Zimt dazu und dann bei 200 Grad für ca. 20 Minuten im Ofen backen. 🔥 Wer mag kann zum Schluss noch etwas (kalorienfreien) Puderzucker drüber streuen. 😋
    .
    Viel Spaß beim nachmachen und berichtet gerne mal wie es euch geschmeckt hat. ☺️
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    #frühstücksideen #diy
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  •  3,489  75  31 May, 2020
  • "langsam reicht es aber mit deiner Abnahme"
"also noch dünner darfst du nicht werden"
"wann willst du eigentlich endlich mal wieder normal essen?"
"machst du immer noch eine Diät?"
"du machst das doch bestimmt nur, weil es anderen gefällt" 
WISSEN DIE LEUTE ÜBER EUCH AUCH MEHR ALS IHR SELBST? Mit 170 cm und knapp unter 65 Kilo bin ich weit entfernt von Untergewicht. Also keine Ratschläge, weil Gefahr besteht. 
Es ist so nervig. Ich bin gestanden genug, um gescheit darauf zu reagieren. MITTLERWEILE
Sonst habe ich versucht meinen Weg und mich zu rechtfertigen. Das mache ich schon lang nicht mehr. Wer interessiert nach meinem Weg fragt, dem berichte ich gerne meinen bisherigen Weg und meine Pläne, wer kluge Ratschläge über MEINEN Körper geben will und meint zu wissen was ich brauche, bekommt ein freundliches Lächeln und eine nette Floskel.

Entscheidend ist das ich mich wohl fühle in meinem Körper mit meinen Wegen. Ich hab noch ein paar Stellen die ich nicht mag. Gerade am Oberkörper sehe ich es, wenn ich Fotos anschaue. Das heißt nicht, dass ich nicht dankbar bin, für alles was ich bisher erreicht habe oder fehlende #selbstliebe  ich möchte mich einfach nur wohl fühlen.

#abnehmen #abnehmen2020 #fitbit #fitmom #transformation #derspeckmussweg #MarzipanMotivation #gesundkochen #weightlossjourney #sizezero #sizezero2020 #teamalina #ilpt #szmiezen #sizezero2k20 #sizezeroarmy #lowcarb #swk #hcgdiät #21tagestoffwechselkur #teamrocka #detox #rezepte #fitnessfood #fitmom #fitfam #abnehmen #weightloss #afterbaby #highcarb
  • "langsam reicht es aber mit deiner Abnahme"
    "also noch dünner darfst du nicht werden"
    "wann willst du eigentlich endlich mal wieder normal essen?"
    "machst du immer noch eine Diät?"
    "du machst das doch bestimmt nur, weil es anderen gefällt"
    WISSEN DIE LEUTE ÜBER EUCH AUCH MEHR ALS IHR SELBST? Mit 170 cm und knapp unter 65 Kilo bin ich weit entfernt von Untergewicht. Also keine Ratschläge, weil Gefahr besteht.
    Es ist so nervig. Ich bin gestanden genug, um gescheit darauf zu reagieren. MITTLERWEILE
    Sonst habe ich versucht meinen Weg und mich zu rechtfertigen. Das mache ich schon lang nicht mehr. Wer interessiert nach meinem Weg fragt, dem berichte ich gerne meinen bisherigen Weg und meine Pläne, wer kluge Ratschläge über MEINEN Körper geben will und meint zu wissen was ich brauche, bekommt ein freundliches Lächeln und eine nette Floskel.

    Entscheidend ist das ich mich wohl fühle in meinem Körper mit meinen Wegen. Ich hab noch ein paar Stellen die ich nicht mag. Gerade am Oberkörper sehe ich es, wenn ich Fotos anschaue. Das heißt nicht, dass ich nicht dankbar bin, für alles was ich bisher erreicht habe oder fehlende #selbstliebe ich möchte mich einfach nur wohl fühlen.

    #abnehmen #abnehmen2020 #fitbit #fitmom #transformation #derspeckmussweg #MarzipanMotivation #gesundkochen #weightlossjourney #sizezero #sizezero2020 #teamalina #ilpt #szmiezen #sizezero2k20 #sizezeroarmy #lowcarb #swk #hcgdiät #21tagestoffwechselkur #teamrocka #detox #rezepte #fitnessfood #fitmom #fitfam #abnehmen #weightloss #afterbaby #highcarb

  •  200  12  5 June, 2020
  • This is definitely the hardest photo I’ve ever posted because it’s leaving me completely vulnerable to you all. I don’t think I ever really understood how hard it is to share transformation pictures but as a perfectionist and someone who is incredibly hard on myself this is tough - on one hand you’re so proud of how far you’ve come, but on the other you’re sharing a picture of yourself you don’t like and feel guilt and shame from. We always share the best photos of ourselves, so sharing a photo unfiltered and at my worst is difficult. PLEASE BE KIND 🙏🏼
.
I am so proud of my progress from the beginning of the year 💗 Between traveling every week for work, bachelorette parties, and weddings all Fall/Winter... I let my nutrition and fitness completely fall off track. I didn’t know who was looking back at me in the mirror anymore so I knew it was time to make a change. I needed a reset in 2020 and wanted to feel like myself again before my 30th birthday so I signed up for a @sweatwithkat fitness challenge. I’ve completed 2 challenges in 16 weeks, love who I see in the mirror, and am getting into the best shape of my life. Changing your body takes way more patience and consistency then I ever realized. You don’t see changes every week, but when you look back to where you started - the changes are noticeable and so worth it when you’ve worked so hard for them 💕
.
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#transformationtuesday  #fitness #swk #swkcommunity #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesschallenge #fitfam #fitgirls #fitlife #fitnesstransformation #transformation
  • This is definitely the hardest photo I’ve ever posted because it’s leaving me completely vulnerable to you all. I don’t think I ever really understood how hard it is to share transformation pictures but as a perfectionist and someone who is incredibly hard on myself this is tough - on one hand you’re so proud of how far you’ve come, but on the other you’re sharing a picture of yourself you don’t like and feel guilt and shame from. We always share the best photos of ourselves, so sharing a photo unfiltered and at my worst is difficult. PLEASE BE KIND 🙏🏼
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    I am so proud of my progress from the beginning of the year 💗 Between traveling every week for work, bachelorette parties, and weddings all Fall/Winter... I let my nutrition and fitness completely fall off track. I didn’t know who was looking back at me in the mirror anymore so I knew it was time to make a change. I needed a reset in 2020 and wanted to feel like myself again before my 30th birthday so I signed up for a @sweatwithkat fitness challenge. I’ve completed 2 challenges in 16 weeks, love who I see in the mirror, and am getting into the best shape of my life. Changing your body takes way more patience and consistency then I ever realized. You don’t see changes every week, but when you look back to where you started - the changes are noticeable and so worth it when you’ve worked so hard for them 💕
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    #transformationtuesday #fitness #swk #swkcommunity #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesschallenge #fitfam #fitgirls #fitlife #fitnesstransformation #transformation

  •  289  158  5 May, 2020