#senamankurus Instagram Photos & Videos

senamankurus - 46k posts

Hashtag Popularity

15
average comments
978.6
average likes

Latest #senamankurus Posts

  • APA NAK SARAPAN PAGI INI?
.
Bile berdiet ni, cabarannya adalah tekak sendiri.. yang TERINGIN nak makan tu, nak makan ini…hahahaha
.
Ape pun jenis teringin yang kite ade, cube elakkan sarapan jenis2 macam ni.. banyak lagi sebenarnya jenis makanan yang memang tinggi gula dan tinggi karbo yg patut dielakkan sebab klu gula tinggi memang mudah sangat nak naik berat badan..gula akan tukar ke lemak. Cukupla kite just ambil sarapan 200-300 kalori je ya
.
Jom join & cuba dulu Program Trial Turun Berat Cabaran 2 Minggu 😍😍
.
Klik link di bio @thila_fitonline utk SPECIAL PRICE & intake Julai 2020 musim 59 🔥🔥🔥
.
Coach Thila 📲+60126662889
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #kelabibuhamil #kirakalori #belajarkalori #malaysianindian #loseweighthealthy #loseweightfast #loseweightfromhomeonline #senamankurus #tipsdiet #igkelantan #kelabibuhamildanmenyusu #bajusizebesarmalaysia #followme #plussizemalaysiaootd #bajubesarcantik #teampowerfitmalaysia #coachperempuankl
  • APA NAK SARAPAN PAGI INI?
    .
    Bile berdiet ni, cabarannya adalah tekak sendiri.. yang TERINGIN nak makan tu, nak makan ini…hahahaha
    .
    Ape pun jenis teringin yang kite ade, cube elakkan sarapan jenis2 macam ni.. banyak lagi sebenarnya jenis makanan yang memang tinggi gula dan tinggi karbo yg patut dielakkan sebab klu gula tinggi memang mudah sangat nak naik berat badan..gula akan tukar ke lemak. Cukupla kite just ambil sarapan 200-300 kalori je ya
    .
    Jom join & cuba dulu Program Trial Turun Berat Cabaran 2 Minggu 😍😍
    .
    Klik link di bio @thila_fitonline utk SPECIAL PRICE & intake Julai 2020 musim 59 🔥🔥🔥
    .
    Coach Thila 📲+60126662889
    .
    #coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #kelabibuhamil #kirakalori #belajarkalori #malaysianindian #loseweighthealthy #loseweightfast #loseweightfromhomeonline #senamankurus #tipsdiet #igkelantan #kelabibuhamildanmenyusu #bajusizebesarmalaysia #followme #plussizemalaysiaootd #bajubesarcantik #teampowerfitmalaysia #coachperempuankl

  •  0  0  36 seconds ago
  • ANDA SERIUS NAK TURUN BERAT BADAN??
.
Jom buat affirmation setiap pagi... walaupun tindakan belum ke arah tu.. tapi kalau kite selalu katakan yang baik pada diri kite, pasti yang baik akan datang pada kite.. tepat pada masanya..
.
Jom mula sekarang! Setiap pagi di hadapan cermin.. and mulakan dengan day 1..
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @thila_fitonline utk tips diet & kurus dgn sihat
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM TURUN BERAT ONLINE👇👇
Klik link di Bio saya 📲 60126662889 @thila_fitonline  sekarang!! SLOT TERHAD!
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #kelabibuhamil #kirakalori #belajarkalori #malaysianindian#loseweighthealthy #loseweightfast #loseweightfromhomeonline #senamankurus #tipsdiet #igkelantan #kelabibuhamildanmenyusu #bajusizebesarmalaysia #followme #plussizemalaysiaootd #bajubesarcantik #teampowerfitmalaysia #coachperempuankl
  • ANDA SERIUS NAK TURUN BERAT BADAN??
    .
    Jom buat affirmation setiap pagi... walaupun tindakan belum ke arah tu.. tapi kalau kite selalu katakan yang baik pada diri kite, pasti yang baik akan datang pada kite.. tepat pada masanya..
    .
    Jom mula sekarang! Setiap pagi di hadapan cermin.. and mulakan dengan day 1..
    .
    p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @thila_fitonline utk tips diet & kurus dgn sihat
    .
    UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM TURUN BERAT ONLINE👇👇
    Klik link di Bio saya 📲 60126662889 @thila_fitonline sekarang!! SLOT TERHAD!
    .
    #coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #kelabibuhamil #kirakalori #belajarkalori #malaysianindian#loseweighthealthy #loseweightfast #loseweightfromhomeonline #senamankurus #tipsdiet #igkelantan #kelabibuhamildanmenyusu #bajusizebesarmalaysia #followme #plussizemalaysiaootd #bajubesarcantik #teampowerfitmalaysia #coachperempuankl

  •  0  0  3 minutes ago
  • .
JOURNEY TO WEIGHT LOSS⠀
.⠀
korang mesti kenalkan artis hollywood dalam gambar di atas. bagi yang tak tahu, beliau ialah penyanyi legend ADELE yang sgt bangga dengan saiz badannya sebelum ini, malah beliau mmg dikenali dengan cara pemakanan yg teruk.. suka pada makanan segera .. dan tidak bersenam.. ⠀
.⠀
namun selepas penceraian dengan suaminya. beliau telah membuat perubahan cara hidup yang mendadak. sehingga beliau turun hampir 45kg berat badannya. 😍😍😍😍⠀
.⠀
.⠀
Apa tips penurunannya?⠀
.⠀
.⠀
- beliau banyakkan mengambil protein dari tumbuhan ( off daging )⠀
- jaga keperluan kalori harian dengan disiplin⠀
- melakukan senaman ringkas⠀
- minum green tea tanpa gula setiap hari⠀
.⠀
.⠀
.⠀

GROUP SUPPORT DIET BULAN OGOS DIBUKA UNTUK KEMASUKAN⠀
.⠀
SLOT LIMITED! BOOKING SLOT ANDA SEKARANG⠀
.⠀
.⠀
Apa anda akan dapat?⠀
.⠀
📲 Online Mentoring melalui Whatsapp⠀
🍱 Mealplan Turbo Lengkap ⠀
🙋🏻‍♂️ Personal Mentor sebagai Support⠀
🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ Home Workout Plan ⠀
🎁 Kit Turbokurus⠀
❤️ Result Turun Berat 3-7kg
.⠀
.⠀
Syarat-Syarat⠀
✔ Berumur 18 tahun ke atas⠀
✔ BMI 23+ dan berat lebih 5kg dari asal⠀
✔ Ada Yuran Kemasukan⠀
.⠀
.⠀
LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
.⠀
Klik link di profil IG utk info KELAS KURUS ONLINE
:
Cikgu Ram 012 560 7681 #kelaskurusonline 
:
#cikguram
#lowcarbdiet
#senamankurus
#kecilkanpeha
#shawlmurah
#kangar
#weightlosschallengeonline
#tipskurus
#motivasi
#jomkurus
#tipsdiet
#naelofarhijab
#trendterkini
#jubahmoden
#sayanakkurus
#kualalumpur
#airasia
#breastfeedingmom
#kempiskanperut
#loseweight
#kurussihat
#perlisian
#tv9
#tudungbawal
#fitcouple
#cikgu
#cikgusekolah
#perlis
⠀
  • .
    JOURNEY TO WEIGHT LOSS⠀
    .⠀
    korang mesti kenalkan artis hollywood dalam gambar di atas. bagi yang tak tahu, beliau ialah penyanyi legend ADELE yang sgt bangga dengan saiz badannya sebelum ini, malah beliau mmg dikenali dengan cara pemakanan yg teruk.. suka pada makanan segera .. dan tidak bersenam.. ⠀
    .⠀
    namun selepas penceraian dengan suaminya. beliau telah membuat perubahan cara hidup yang mendadak. sehingga beliau turun hampir 45kg berat badannya. 😍😍😍😍⠀
    .⠀
    .⠀
    Apa tips penurunannya?⠀
    .⠀
    .⠀
    - beliau banyakkan mengambil protein dari tumbuhan ( off daging )⠀
    - jaga keperluan kalori harian dengan disiplin⠀
    - melakukan senaman ringkas⠀
    - minum green tea tanpa gula setiap hari⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀

    GROUP SUPPORT DIET BULAN OGOS DIBUKA UNTUK KEMASUKAN⠀
    .⠀
    SLOT LIMITED! BOOKING SLOT ANDA SEKARANG⠀
    .⠀
    .⠀
    Apa anda akan dapat?⠀
    .⠀
    📲 Online Mentoring melalui Whatsapp⠀
    🍱 Mealplan Turbo Lengkap ⠀
    🙋🏻‍♂️ Personal Mentor sebagai Support⠀
    🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ Home Workout Plan ⠀
    🎁 Kit Turbokurus⠀
    ❤️ Result Turun Berat 3-7kg
    .⠀
    .⠀
    Syarat-Syarat⠀
    ✔ Berumur 18 tahun ke atas⠀
    ✔ BMI 23+ dan berat lebih 5kg dari asal⠀
    ✔ Ada Yuran Kemasukan⠀
    .⠀
    .⠀
    LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
    .⠀
    Klik link di profil IG utk info KELAS KURUS ONLINE
    :
    Cikgu Ram 012 560 7681 #kelaskurusonline
    :
    #cikguram
    #lowcarbdiet
    #senamankurus
    #kecilkanpeha
    #shawlmurah
    #kangar
    #weightlosschallengeonline
    #tipskurus
    #motivasi
    #jomkurus
    #tipsdiet
    #naelofarhijab
    #trendterkini
    #jubahmoden
    #sayanakkurus
    #kualalumpur
    #airasia
    #breastfeedingmom
    #kempiskanperut
    #loseweight
    #kurussihat
    #perlisian
    #tv9
    #tudungbawal
    #fitcouple
    #cikgu
    #cikgusekolah
    #perlis

  •  4  0  24 minutes ago
  • JOM consume SOLIDBERRY! Hanya ambik satu sachet sebelum tidur. Ambil setiap malam atau selang satu malam.
.
SOLIDBERRY sangat sesuai untuk:
- Nafas berbau
- Sembelit
- Percernaan
- Susah buang air besar
- Susah ketut
- Susah Sendawa
- Angin byk dlm badan
- Jerawat di Wajah/belakang badan
- Badan Gemok
- kurang minum air putih
.
uolss yang ada masalah sembelit akan hilang lepas amalkan solidberry ni terus lawas membuang , dahlah rasa yang best perisa passion fruit + oren + manggo 😋😋 Ruginya tak oder awal awal ni . Nanti terlepas pulak nak kurus bersih badan sihat cergas tahun 2020 ni
.
PROMO
.
1) Beli 2 SOLIDMOLID + 1 SOLIDBERRY : Mug Xclusive
2) Beli SOLIDBERRY 2 botol : Face Mask Xclusive
3) Beli 4 SOLIDMOLID atau 2 SOLIDMOLID + 2 SOLIDBERRY : Beg & Mask Xclusive
4) Beli 4 SOLIDMOLID + 4 SOLIDBERRY : Beg, Mask, Mug, Tshirt Xclusive
.
Hubungi Saya sekarang
.
JANGAN LAH RISAU! Consume Solidmolid je Uolss takyah susah-susah nak kene pakai banyak produk. .
Berminat pm/whatsapp
📲01139413991 atau whatsapp link di bio 👆untuk free consultation tentang diet😊
.
@solid.molidmasterstokispenang
@solidmolidmasterstokispenang
@solidmolidhq
#kurus #solidmolid #solidberry #detox #kawalmmakan makan #solidmolidkedah #solidmolidpenang #solidmolidkulim #teammeksue #solidmolidbukitmertajam #solidmoliseberangjaya #ifaraziah #cantik #raya #garciniacambogia #coklat #minumancoklat #exercise #senamankurus #testimonisolidmolid
  • JOM consume SOLIDBERRY! Hanya ambik satu sachet sebelum tidur. Ambil setiap malam atau selang satu malam.
    .
    SOLIDBERRY sangat sesuai untuk:
    - Nafas berbau
    - Sembelit
    - Percernaan
    - Susah buang air besar
    - Susah ketut
    - Susah Sendawa
    - Angin byk dlm badan
    - Jerawat di Wajah/belakang badan
    - Badan Gemok
    - kurang minum air putih
    .
    uolss yang ada masalah sembelit akan hilang lepas amalkan solidberry ni terus lawas membuang , dahlah rasa yang best perisa passion fruit + oren + manggo 😋😋 Ruginya tak oder awal awal ni . Nanti terlepas pulak nak kurus bersih badan sihat cergas tahun 2020 ni
    .
    PROMO
    .
    1) Beli 2 SOLIDMOLID + 1 SOLIDBERRY : Mug Xclusive
    2) Beli SOLIDBERRY 2 botol : Face Mask Xclusive
    3) Beli 4 SOLIDMOLID atau 2 SOLIDMOLID + 2 SOLIDBERRY : Beg & Mask Xclusive
    4) Beli 4 SOLIDMOLID + 4 SOLIDBERRY : Beg, Mask, Mug, Tshirt Xclusive
    .
    Hubungi Saya sekarang
    .
    JANGAN LAH RISAU! Consume Solidmolid je Uolss takyah susah-susah nak kene pakai banyak produk. .
    Berminat pm/whatsapp
    📲01139413991 atau whatsapp link di bio 👆untuk free consultation tentang diet😊
    .
    @solid.molidmasterstokispenang
    @solidmolidmasterstokispenang
    @solidmolidhq
    #kurus #solidmolid #solidberry #detox #kawalmmakan makan #solidmolidkedah #solidmolidpenang #solidmolidkulim #teammeksue #solidmolidbukitmertajam #solidmoliseberangjaya #ifaraziah #cantik #raya #garciniacambogia #coklat #minumancoklat #exercise #senamankurus #testimonisolidmolid

  •  0  0  36 minutes ago
  • JOM consume SOLIDBERRY! Hanya ambik satu sachet sebelum tidur. Ambil setiap malam atau selang satu malam.
.
SOLIDBERRY sangat sesuai untuk:
- Nafas berbau
- Sembelit
- Percernaan
- Susah buang air besar
- Susah ketut
- Susah Sendawa
- Angin byk dlm badan
- Jerawat di Wajah/belakang badan
- Badan Gemok
- kurang minum air putih
.
uolss yang ada masalah sembelit akan hilang lepas amalkan solidberry ni terus lawas membuang , dahlah rasa yang best perisa passion fruit + oren + manggo 😋😋 Ruginya tak oder awal awal ni . Nanti terlepas pulak nak kurus bersih badan sihat cergas tahun 2020 ni
.
PROMO
.
1) Beli 2 SOLIDMOLID + 1 SOLIDBERRY : Mug Xclusive
2) Beli SOLIDBERRY 2 botol : Face Mask Xclusive
3) Beli 4 SOLIDMOLID atau 2 SOLIDMOLID + 2 SOLIDBERRY : Beg & Mask Xclusive
4) Beli 4 SOLIDMOLID + 4 SOLIDBERRY : Beg, Mask, Mug, Tshirt Xclusive
.
Hubungi Saya sekarang
.
JANGAN LAH RISAU! Consume Solidmolid je Uolss takyah susah-susah nak kene pakai banyak produk. .
Berminat pm/whatsapp
📲01139413991 atau whatsapp link di bio 👆untuk free consultation tentang diet😊
.
@solid.molidmasterstokispenang
@solidmolidmasterstokispenang
@solidmolidhq
#kurus #solidmolid #solidberry #detox #kawalmmakan makan #solidmolidkedah #solidmolidpenang #solidmolidkulim #teammeksue #solidmolidbukitmertajam #solidmoliseberangjaya #ifaraziah #cantik #raya #garciniacambogia #coklat #minumancoklat #exercise #senamankurus #testimonisolidmolid
  • JOM consume SOLIDBERRY! Hanya ambik satu sachet sebelum tidur. Ambil setiap malam atau selang satu malam.
    .
    SOLIDBERRY sangat sesuai untuk:
    - Nafas berbau
    - Sembelit
    - Percernaan
    - Susah buang air besar
    - Susah ketut
    - Susah Sendawa
    - Angin byk dlm badan
    - Jerawat di Wajah/belakang badan
    - Badan Gemok
    - kurang minum air putih
    .
    uolss yang ada masalah sembelit akan hilang lepas amalkan solidberry ni terus lawas membuang , dahlah rasa yang best perisa passion fruit + oren + manggo 😋😋 Ruginya tak oder awal awal ni . Nanti terlepas pulak nak kurus bersih badan sihat cergas tahun 2020 ni
    .
    PROMO
    .
    1) Beli 2 SOLIDMOLID + 1 SOLIDBERRY : Mug Xclusive
    2) Beli SOLIDBERRY 2 botol : Face Mask Xclusive
    3) Beli 4 SOLIDMOLID atau 2 SOLIDMOLID + 2 SOLIDBERRY : Beg & Mask Xclusive
    4) Beli 4 SOLIDMOLID + 4 SOLIDBERRY : Beg, Mask, Mug, Tshirt Xclusive
    .
    Hubungi Saya sekarang
    .
    JANGAN LAH RISAU! Consume Solidmolid je Uolss takyah susah-susah nak kene pakai banyak produk. .
    Berminat pm/whatsapp
    📲01139413991 atau whatsapp link di bio 👆untuk free consultation tentang diet😊
    .
    @solid.molidmasterstokispenang
    @solidmolidmasterstokispenang
    @solidmolidhq
    #kurus #solidmolid #solidberry #detox #kawalmmakan makan #solidmolidkedah #solidmolidpenang #solidmolidkulim #teammeksue #solidmolidbukitmertajam #solidmoliseberangjaya #ifaraziah #cantik #raya #garciniacambogia #coklat #minumancoklat #exercise #senamankurus #testimonisolidmolid

  •  1  0  38 minutes ago
  • START WITH YOUR DREAMS
Jom kita belajar menulis impian kita mulai hari ini...jika letakkan tarikh...akan jadi matlamat anda💖Jika Impian kita nak kurus...tuliskan...🌸masuk program BSSF...belajar & buat ....faham dan tahu bila nak capai ...tuliskan tarikh...tampalkan dan berusahalah untuk capai matlamat anda💖
kredit by @azizanosman_official azizan

ANDA PUN BOLEH KURUS 
Peserta Online Coaching Body Shape Slim Fit ...transformasi kurus cara sihat💜 Dalam program kami sudah disediakan jadual makanan tapi still boleh turunkan berat badan, best kan?

Klik link untuk tempahan slot🤩 Jika nak cara betul BERKESAN untuk turunkan berat badan, sihat & fit

Sesi dibuka untuk booking sehingga hujung tahun...Booking SEKARANG kerana SLOT TERHAD

KLIK LINK UNTUK BOOKING ONLINE COACHING KURUS & SIHAT 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
https://personalwellnesscoach.wasap.my/

Coach @coach_n.raini📱+60162059774
PERSONAL WELLNESS COACH| TRAIN THE TRAINER CERTIFICATION|MEMORY STATION SDN. BHD|. 
#bodyshapeslimfit
#teamraffwafi
#teamn.raini
#tipdietmudah
#ilmudiet
#dudukrumah
#Tunkuazizahiskandar
#ctdk
#meletop
#bajuraya
#daniellasya
#ctdkjunior
#senamanpaha
#fitnessfirstSingapore
#neelofa
#motifviral
#gegarvaganza
#senamankurus
#senamanmudah
#majalahnona
#sherryalhadad 
#stayhome
#muakualalumpur 
#pemujarahsia
#preloveforsale 
#artismalaysia
#dramasangat 
#Starbucksmalaysia
  • START WITH YOUR DREAMS
    Jom kita belajar menulis impian kita mulai hari ini...jika letakkan tarikh...akan jadi matlamat anda💖Jika Impian kita nak kurus...tuliskan...🌸masuk program BSSF...belajar & buat ....faham dan tahu bila nak capai ...tuliskan tarikh...tampalkan dan berusahalah untuk capai matlamat anda💖
    kredit by @azizanosman_official azizan

    ANDA PUN BOLEH KURUS
    Peserta Online Coaching Body Shape Slim Fit ...transformasi kurus cara sihat💜 Dalam program kami sudah disediakan jadual makanan tapi still boleh turunkan berat badan, best kan?

    Klik link untuk tempahan slot🤩 Jika nak cara betul BERKESAN untuk turunkan berat badan, sihat & fit

    Sesi dibuka untuk booking sehingga hujung tahun...Booking SEKARANG kerana SLOT TERHAD

    KLIK LINK UNTUK BOOKING ONLINE COACHING KURUS & SIHAT 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
    https://personalwellnesscoach.wasap.my/

    Coach @coach_n.raini📱+60162059774
    PERSONAL WELLNESS COACH| TRAIN THE TRAINER CERTIFICATION|MEMORY STATION SDN. BHD|.
    #bodyshapeslimfit
    #teamraffwafi
    #teamn.raini
    #tipdietmudah
    #ilmudiet
    #dudukrumah
    #Tunkuazizahiskandar
    #ctdk
    #meletop
    #bajuraya
    #daniellasya
    #ctdkjunior
    #senamanpaha
    #fitnessfirstSingapore
    #neelofa
    #motifviral
    #gegarvaganza
    #senamankurus
    #senamanmudah
    #majalahnona
    #sherryalhadad
    #stayhome
    #muakualalumpur
    #pemujarahsia
    #preloveforsale
    #artismalaysia
    #dramasangat
    #Starbucksmalaysia

  •  1  0  1 hour ago
  • .
BREAKFAST APA PAGI NIE? 😁
.
.
Diet biskut!! "Pagi2 saya tak makan berat sangat, cukuplah dengan 5 keping biskut cicah kopi ja"

Ini adalah satu kesalahan bila buat macam ni .. . .
.
💥 Biskut cicah kopi sudah sama dengan satu pinggan nasi. Jika biskut berkrim lagi lah lebih dari sepinggan nasi.
💥Apa yang dapat hanya transfat dan gula . .
.
So, hati2 beb... Jgn duk diet dengan biskut lepas nii.. .
.
Utk snacking standby buah
✅ Apple 🍏🍎
✅ Pisang 🍌

Biar meal plan harian kita jadi lebih teratur🔥
.
.
.LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
.⠀
Klik link di profil IG utk info KELAS KURUS ONLINE
:
Cikgu Ram 012 560 7681 #kelaskurusonline 
:
#cikguram
#lowcarbdiet
#senamankurus
#kecilkanpeha
#shawlmurah
#kangar
#weightlosschallengeonline
#tipskurus
#motivasi
#jomkurus
#tipsdiet
#naelofarhijab
#trendterkini
#jubahmoden
#sayanakkurus
#kualalumpur
#airasia
#breastfeedingmom
#kempiskanperut
#loseweight
#kurussihat
#perlisian
#tv9
#tudungbawal
#fitcouple
#cikgu
#cikgusekolah
#perlis
⠀
  • .
    BREAKFAST APA PAGI NIE? 😁
    .
    .
    Diet biskut!! "Pagi2 saya tak makan berat sangat, cukuplah dengan 5 keping biskut cicah kopi ja"

    Ini adalah satu kesalahan bila buat macam ni .. . .
    .
    💥 Biskut cicah kopi sudah sama dengan satu pinggan nasi. Jika biskut berkrim lagi lah lebih dari sepinggan nasi.
    💥Apa yang dapat hanya transfat dan gula . .
    .
    So, hati2 beb... Jgn duk diet dengan biskut lepas nii.. .
    .
    Utk snacking standby buah
    ✅ Apple 🍏🍎
    ✅ Pisang 🍌

    Biar meal plan harian kita jadi lebih teratur🔥
    .
    .
    .LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
    .⠀
    Klik link di profil IG utk info KELAS KURUS ONLINE
    :
    Cikgu Ram 012 560 7681 #kelaskurusonline
    :
    #cikguram
    #lowcarbdiet
    #senamankurus
    #kecilkanpeha
    #shawlmurah
    #kangar
    #weightlosschallengeonline
    #tipskurus
    #motivasi
    #jomkurus
    #tipsdiet
    #naelofarhijab
    #trendterkini
    #jubahmoden
    #sayanakkurus
    #kualalumpur
    #airasia
    #breastfeedingmom
    #kempiskanperut
    #loseweight
    #kurussihat
    #perlisian
    #tv9
    #tudungbawal
    #fitcouple
    #cikgu
    #cikgusekolah
    #perlis

  •  3  0  1 hour ago
  • Dalam hidup tidak ada ujian yg tidak menimpa diri kita. Kaya miskin sakit sihat pun Allah bagi ujian. 
.
Ujian tanda Allah sayangkan kita. Maka takutlah jika kita tidak dapat ujian dari Allah. Kita nak Allah pandang kita, kita nak Allah sayang kita. Bersabarlah atas ujian hidup ni
.
Saya doakan semoga Allah sentiasa pernudahkan segala urusan kita. 
.
Senyumlah wakaupun pahit, yang manis akan datang kemudian🥰
.
Selamat pagi followers❤️
.
Coach NikNajwa
019.409.5766
.
#coachkurus #bajurayamurah #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turunberatbadan #bajuraya #herbalifemalaysia #resepisihat #neelofa #dietatkins  #butikmuslimah #primavalet #kurussihat #viral  #abambochey #turunberat #motivasipagi #zumba #senamankurus #raya2020 #senamanpagi #nakkurus #motivasikurus #kevinzahri #profmuhaya #turunberatonline #atkins
  • Dalam hidup tidak ada ujian yg tidak menimpa diri kita. Kaya miskin sakit sihat pun Allah bagi ujian.
    .
    Ujian tanda Allah sayangkan kita. Maka takutlah jika kita tidak dapat ujian dari Allah. Kita nak Allah pandang kita, kita nak Allah sayang kita. Bersabarlah atas ujian hidup ni
    .
    Saya doakan semoga Allah sentiasa pernudahkan segala urusan kita.
    .
    Senyumlah wakaupun pahit, yang manis akan datang kemudian🥰
    .
    Selamat pagi followers❤️
    .
    Coach NikNajwa
    019.409.5766
    .
    #coachkurus #bajurayamurah #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turunberatbadan #bajuraya #herbalifemalaysia #resepisihat #neelofa #dietatkins #butikmuslimah #primavalet #kurussihat #viral #abambochey #turunberat #motivasipagi #zumba #senamankurus #raya2020 #senamanpagi #nakkurus #motivasikurus #kevinzahri #profmuhaya #turunberatonline #atkins

  •  16  0  1 hour ago
  • Dalam hidup tidak ada ujian yg tidak menimpa diri kita. Kaya miskin sakit sihat pun Allah bagi ujian. 
.
Ujian tanda Allah sayangkan kita. Maka takutlah jika kita tidak dapat ujian dari Allah. Kita nak Allah pandang kita, kita nak Allah sayang kita. Bersabarlah atas ujian hidup ni
.
Saya doakan semoga Allah sentiasa pernudahkan segala urusan kita. 
.
Senyumlah wakaupun pahit, yang manis akan datang kemudian🥰
.
Selamat pagi followers❤️
.
Coach NikNajwa
019.409.5766
.
#coachkurus #bajurayamurah #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turunberatbadan #bajuraya #herbalifemalaysia #resepisihat #neelofa #dietatkins  #butikmuslimah #primavalet #kurussihat #viral  #abambochey #turunberat #motivasipagi #zumba #senamankurus #raya2020 #senamanpagi #nakkurus #motivasikurus #kevinzahri #profmuhaya #turunberatonline #atkins
  • Dalam hidup tidak ada ujian yg tidak menimpa diri kita. Kaya miskin sakit sihat pun Allah bagi ujian.
    .
    Ujian tanda Allah sayangkan kita. Maka takutlah jika kita tidak dapat ujian dari Allah. Kita nak Allah pandang kita, kita nak Allah sayang kita. Bersabarlah atas ujian hidup ni
    .
    Saya doakan semoga Allah sentiasa pernudahkan segala urusan kita.
    .
    Senyumlah wakaupun pahit, yang manis akan datang kemudian🥰
    .
    Selamat pagi followers❤️
    .
    Coach NikNajwa
    019.409.5766
    .
    #coachkurus #bajurayamurah #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turunberatbadan #bajuraya #herbalifemalaysia #resepisihat #neelofa #dietatkins #butikmuslimah #primavalet #kurussihat #viral #abambochey #turunberat #motivasipagi #zumba #senamankurus #raya2020 #senamanpagi #nakkurus #motivasikurus #kevinzahri #profmuhaya #turunberatonline #atkins

  •  0  0  1 hour ago
  • AMINNNNN YA ALLAH♥️
.
.
Selamat pagi and happy weekend guys.😉
.
.
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • AMINNNNN YA ALLAH♥️
    .
    .
    Selamat pagi and happy weekend guys.😉
    .
    .
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  7  1  1 hour ago
  • Masalah obesiti adalah isu global, namun di Malaysia isu ini bukan biasa biasa. 

Penduduk yang memiliki berat badan berlebihan dan obesiti melonjak dengan drastik dalam tempoh 30 tahun ini. 

Malaysia adalah juara negara paling obese di rantau ini dan tahta tersebut bukan senang untuk di cabar mana mana negara lain.

Makanan yang terlalu meriah di persalahkan sebagai punca rakyat Malaysia gemuk selain aktiviti harian kita yang langsung tidak aktif.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach fridajeb.
.
DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE BULAN JULAI SESI 2
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio @coach_fridajeb
. 
Coach Fridajeb
+60124157571
.
#kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #doublechin #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #herbalife #buanglemak
  • Masalah obesiti adalah isu global, namun di Malaysia isu ini bukan biasa biasa.

    Penduduk yang memiliki berat badan berlebihan dan obesiti melonjak dengan drastik dalam tempoh 30 tahun ini.

    Malaysia adalah juara negara paling obese di rantau ini dan tahta tersebut bukan senang untuk di cabar mana mana negara lain.

    Makanan yang terlalu meriah di persalahkan sebagai punca rakyat Malaysia gemuk selain aktiviti harian kita yang langsung tidak aktif.
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach fridajeb.
    .
    DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE BULAN JULAI SESI 2
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio @coach_fridajeb
    .
    Coach Fridajeb
    +60124157571
    .
    #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #doublechin #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #herbalife #buanglemak

  •  93  0  1 hour ago
  • 4 perkara wajib yg perlu di lakukan ketika on diet.semua pantang larang haruslah ikut.buat dulu baru tau berkesan atau tidak ok.
.
Pendaftaran program turun berat badan edisi TERBARU tinggal lagi 10 slot sahaja!!!
.
.
Paling best PENUH RAHSIA untuk turunkan berat badan dengan BERKESAN dan SUPER PANTAS.
.
.
On kan notification ig @che_peah @che_peah
 utk dapatkan tips TERKINI dan SENSASI pemakanan dan senaman untuk kekal sihat fit kurus cantik gojes. .
Klik Link di Profile ig
@che_peah
Direct wasup
📲 016-6764950
.
.
Kini rahsia kurus milik anda. .
#motivasidiet #nakkurus #tipskuruscepat#atkin
#seluarbesar#gengmakannasi#bajubesarmurah#turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #eatclean #plussize #ariani #bajuxs #jomkurus #mealplan #tipskurus 
#wanitahariini #senamankurus
#teamAzwa #coachturunberat #TeamChePeah
  • 4 perkara wajib yg perlu di lakukan ketika on diet.semua pantang larang haruslah ikut.buat dulu baru tau berkesan atau tidak ok.
    .
    Pendaftaran program turun berat badan edisi TERBARU tinggal lagi 10 slot sahaja!!!
    .
    .
    Paling best PENUH RAHSIA untuk turunkan berat badan dengan BERKESAN dan SUPER PANTAS.
    .
    .
    On kan notification ig @che_peah @che_peah
    utk dapatkan tips TERKINI dan SENSASI pemakanan dan senaman untuk kekal sihat fit kurus cantik gojes. .
    Klik Link di Profile ig
    @che_peah
    Direct wasup
    📲 016-6764950
    .
    .
    Kini rahsia kurus milik anda. .
    #motivasidiet #nakkurus #tipskuruscepat #atkin
    #seluarbesar #gengmakannasi #bajubesarmurah #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #eatclean #plussize #ariani #bajuxs #jomkurus #mealplan #tipskurus
    #wanitahariini #senamankurus
    #teamAzwa #coachturunberat #TeamChePeah

  •  2  0  1 hour ago
  • TIPS DIET 14 HARI LOST 10KG ‼

Sebenarnye TIPS DIET ni paling penting konsisten. Dalam apa benda yang kita buat tak kira la diet ke, bisnes ke, kerja hakiki ke, nak jaga kulit ke, yang pentin adalah KONSISTEN. Ni baru seminggu diet, da rasa give up sebab berat tak turun-turun. Orang lain 2 bulan diet baru turun berat. Korang baru dua minggu diet, da bising.

NEXT, Kawal Kalori. Contoh sehari kita perlukan 1700 kalori. Kalau nak turunkan berat badan, kita makan la 1600 kalori je. Kalau nak mantain, kita makan 1700 kalori and kalau nak naikkan berat badan, kita makan la 1900 kalori. Itulah konsep kalori.

 Then kawal pengambilan gula. Dulu saya minum air manis satu hari 4x. Then saya  kurangkan jadi satu hari 1X. And now da seminggu tak minum air manis, tak makan kuih manis. Sangat bagus untuk kesihatan. Bak kata Prof Dr Muhaya: GULA ITU RACUN

Next part is kurangkan or stop terus makanan bergoreng. Banyakkan rebusan dan kukus. Junk food or whatever kejadah tu, STOP je terus. Susah? Mind set tu main peranan. Kalau awal-awal da give up, susah la macam tu. Selalu SELF TALK pada diri. Aku nak kurus sebab aku nak sihat. Aku nak kurus sebab aku nak jadi hebat. Aku nak kurus supaya suami tak pndang dah perempuan lain. Biar suami bangga, walau aku anak ramai, body aku mantain. Paling penting, aku nak kurus supaya aku mudah beribadat kepada ALLAH.

AIR MASAK ni pun satu hal. Minum air masak tu 3-4 liter. Makin banyak minum air masak, makin banyak kita kincing. Kincing tu salah satu cara pembuangan toksin dalam badan. Minum air masak banyak boleh buat perut buncit? MITOS SEMATA

Pastu kan,,,korang kena ENJOYYYYY..Jangan la rasa stress dengan diet. DIET ni sangat bagus untuk penjagaan kesihatan dan kecantikan kulit. Kesihatan dan kecantikan kulit adalah DUA PERKARA YANG TIDAK TERNILAI DENGAN WANG😍

Then macam biasalah dinner before 7:00pm atau 3 jam sebelum korang tidur malam. 

Saya rasa ni semua petua and tips yang sama untuk orang DIET. Semuanya bergantung pada diri masing-masing.

Berdiet + Appecut = 14 hari konfem 10 kilo bakal hilang

Nak tahu lanjut , klik link di bio ☝️

#tipskurus #appecut #pastikurus #kurusselamat #kurusmudah #diet #senamankurus
  • TIPS DIET 14 HARI LOST 10KG ‼

    Sebenarnye TIPS DIET ni paling penting konsisten. Dalam apa benda yang kita buat tak kira la diet ke, bisnes ke, kerja hakiki ke, nak jaga kulit ke, yang pentin adalah KONSISTEN. Ni baru seminggu diet, da rasa give up sebab berat tak turun-turun. Orang lain 2 bulan diet baru turun berat. Korang baru dua minggu diet, da bising.

    NEXT, Kawal Kalori. Contoh sehari kita perlukan 1700 kalori. Kalau nak turunkan berat badan, kita makan la 1600 kalori je. Kalau nak mantain, kita makan 1700 kalori and kalau nak naikkan berat badan, kita makan la 1900 kalori. Itulah konsep kalori.

    Then kawal pengambilan gula. Dulu saya minum air manis satu hari 4x. Then saya kurangkan jadi satu hari 1X. And now da seminggu tak minum air manis, tak makan kuih manis. Sangat bagus untuk kesihatan. Bak kata Prof Dr Muhaya: GULA ITU RACUN

    Next part is kurangkan or stop terus makanan bergoreng. Banyakkan rebusan dan kukus. Junk food or whatever kejadah tu, STOP je terus. Susah? Mind set tu main peranan. Kalau awal-awal da give up, susah la macam tu. Selalu SELF TALK pada diri. Aku nak kurus sebab aku nak sihat. Aku nak kurus sebab aku nak jadi hebat. Aku nak kurus supaya suami tak pndang dah perempuan lain. Biar suami bangga, walau aku anak ramai, body aku mantain. Paling penting, aku nak kurus supaya aku mudah beribadat kepada ALLAH.

    AIR MASAK ni pun satu hal. Minum air masak tu 3-4 liter. Makin banyak minum air masak, makin banyak kita kincing. Kincing tu salah satu cara pembuangan toksin dalam badan. Minum air masak banyak boleh buat perut buncit? MITOS SEMATA

    Pastu kan,,,korang kena ENJOYYYYY..Jangan la rasa stress dengan diet. DIET ni sangat bagus untuk penjagaan kesihatan dan kecantikan kulit. Kesihatan dan kecantikan kulit adalah DUA PERKARA YANG TIDAK TERNILAI DENGAN WANG😍

    Then macam biasalah dinner before 7:00pm atau 3 jam sebelum korang tidur malam.

    Saya rasa ni semua petua and tips yang sama untuk orang DIET. Semuanya bergantung pada diri masing-masing.

    Berdiet + Appecut = 14 hari konfem 10 kilo bakal hilang

    Nak tahu lanjut , klik link di bio ☝️

    #tipskurus #appecut #pastikurus #kurusselamat #kurusmudah #diet #senamankurus

  •  3  0  2 hours ago
  • TIPS NO.2... ELAK MAKANAN DAN MINUMAN MANIS. 
.
.
Untuk yang nak tahu lanjut tentang program kurus secara online, boleh follow dulu @eifa_kamal
.
Semoga setiap info dan tips yang di kongsi bermanfaat untuk anda.

📝BOLEH SHARE DAN TAG  INFO & TIPS DENGAN KAWAN YANG SEDANG BERDIET.
.

Turn on notification anda agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips-tips atau info daripada @eifa_kamal
.

Coach Kamal +6013-3018756
Coach Eifa +6013-2656939
.
.
#eifa_kamal #befitprogramonline #santaisantaikurus #beranibuanglemak #pemakanansihat #carakurusbadan #kurusmudah #jomkurus #jomsihat #ariani #ctdk #kurussebelumkahwin #teamnickhinhussien #telekung #tudunginstant #muslimah #senamankurus #teamahmadmizah #sakitlutut #badanbesar #kurusselamat #akucintadia #rinduyangterindah  #kuruskanbadan #tehkurus
  • TIPS NO.2... ELAK MAKANAN DAN MINUMAN MANIS.
    .
    .
    Untuk yang nak tahu lanjut tentang program kurus secara online, boleh follow dulu @eifa_kamal
    .
    Semoga setiap info dan tips yang di kongsi bermanfaat untuk anda.

    📝BOLEH SHARE DAN TAG INFO & TIPS DENGAN KAWAN YANG SEDANG BERDIET.
    .

    Turn on notification anda agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips-tips atau info daripada @eifa_kamal
    .

    Coach Kamal +6013-3018756
    Coach Eifa +6013-2656939
    .
    .
    #eifa_kamal #befitprogramonline #santaisantaikurus #beranibuanglemak #pemakanansihat #carakurusbadan #kurusmudah #jomkurus #jomsihat #ariani #ctdk #kurussebelumkahwin #teamnickhinhussien #telekung #tudunginstant #muslimah #senamankurus #teamahmadmizah #sakitlutut #badanbesar #kurusselamat #akucintadia #rinduyangterindah #kuruskanbadan #tehkurus

  •  8  0  3 hours ago
  • Smash menyenget nama dia 😆😆. Kini aktiviti sihat menjadi rutin gaya hidup baru saya. Senaman merupakan 20% di dalam melengkapkan proses penurunan berat badan dan lagi 80% adalah cara pemakanan yg betul....
.
Anda memerlukan persekitaran atau mentor utk turun berat ?????
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @rizz_yusof .⠀
DAFTAR INTAKE AUGUST DIBUKA SEKARANG .⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio untuk detail program . ⠀
.⠀
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamcoachrizzanna #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #stopcovid19 #foodie
  • Smash menyenget nama dia 😆😆. Kini aktiviti sihat menjadi rutin gaya hidup baru saya. Senaman merupakan 20% di dalam melengkapkan proses penurunan berat badan dan lagi 80% adalah cara pemakanan yg betul....
    .
    Anda memerlukan persekitaran atau mentor utk turun berat ?????
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @rizz_yusof .⠀
    DAFTAR INTAKE AUGUST DIBUKA SEKARANG .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio untuk detail program . ⠀
    .⠀
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamcoachrizzanna #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #stopcovid19 #foodie

  •  5  0  6 hours ago
  • KEJAYAAN YANG MANA ANDA PALING SUKA?
. 
Stress bila diet dan bersenam tapi berat tak turun turun.

Saya selalu sarankan kepada coachee untuk lihat banyak sudut lain dalam mengukur kejayaan ini.

Penurunan berat badan yang perlahan adalah yang terbaik kerana ia menunjukkan kita makan mengikut keperluan badan.
. 
Tak perlu cepat. Tak perlu kagumkan orang lain yang hanya akan bertepuk tangan bila berat badan kita kembali naik akibat crash diet.
. 
Ukur kejayaan anda dari pelbagai sudut.
.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @rizzyusof.official
.⠀
DAFTAR TURBOKURUS INTAKE AUGUST
.⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio⠀
. ⠀
Mentor Rizz
+6019 5748525
.
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #stayathomemom
  • KEJAYAAN YANG MANA ANDA PALING SUKA?
    .
    Stress bila diet dan bersenam tapi berat tak turun turun.

    Saya selalu sarankan kepada coachee untuk lihat banyak sudut lain dalam mengukur kejayaan ini.

    Penurunan berat badan yang perlahan adalah yang terbaik kerana ia menunjukkan kita makan mengikut keperluan badan.
    .
    Tak perlu cepat. Tak perlu kagumkan orang lain yang hanya akan bertepuk tangan bila berat badan kita kembali naik akibat crash diet.
    .
    Ukur kejayaan anda dari pelbagai sudut.
    .
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @rizzyusof.official
    .⠀
    DAFTAR TURBOKURUS INTAKE AUGUST
    .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio⠀
    . ⠀
    Mentor Rizz
    +6019 5748525
    .
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #stayathomemom

  •  1  0  6 hours ago
  • MAKANAN TENGAH MALAM POPULAR.

Alamak! Macam biasa buat je ni😅

Megi pecah telur🤤 sekali sekala layan lah. Berkali-kali tak bolehlah ye.

Makanlah makanan yang punya nilai nutrisi yang tinggi. We want to give the best food to our body right?

Health is wealth.

Coach Mira Ismail
Mom of 5 I Lost 17kg
Be Healthy, Enjoy Life!

#moderateisthekey #dietsihat #dietdenganilmu #sihatmalaysia #dietseimbang #turunberatbadan #turunberatbadanonline #dietdarirumah #menusihat #raya #jomkurus #senamankurus #ducks #bajuraya2020 #kebayamodern #jomkurus #dramasweetdreams #dramasangat #beratideal #wanitahariini #plussizemalaysia #fashionvalet #fattahamin #wanyhasrita #wawazainal
  • MAKANAN TENGAH MALAM POPULAR.

    Alamak! Macam biasa buat je ni😅

    Megi pecah telur🤤 sekali sekala layan lah. Berkali-kali tak bolehlah ye.

    Makanlah makanan yang punya nilai nutrisi yang tinggi. We want to give the best food to our body right?

    Health is wealth.

    Coach Mira Ismail
    Mom of 5 I Lost 17kg
    Be Healthy, Enjoy Life!

    #moderateisthekey #dietsihat #dietdenganilmu #sihatmalaysia #dietseimbang #turunberatbadan #turunberatbadanonline #dietdarirumah #menusihat #raya #jomkurus #senamankurus #ducks #bajuraya2020 #kebayamodern #jomkurus #dramasweetdreams #dramasangat #beratideal #wanitahariini #plussizemalaysia #fashionvalet #fattahamin #wanyhasrita #wawazainal

  •  25  0  8 hours ago
  • KEJAYAAN YANG MANA ANDA PALING SUKA?
. 
Stress bila diet dan bersenam tapi berat tak turun turun.

Saya selalu sarankan kepada coachee untuk lihat banyak sudut lain dalam mengukur kejayaan ini.

Penurunan berat badan yang perlahan adalah yang terbaik kerana ia menunjukkan kita makan mengikut keperluan badan.
. 
Tak perlu cepat. Tak perlu kagumkan orang lain yang hanya akan bertepuk tangan bila berat badan kita kembali naik akibat crash diet.
. 
Ukur kejayaan anda dari pelbagai sudut.
.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @kushila.official⠀
.⠀
DAFTAR TURBOKURUS INTAKE AUGUST
.⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio⠀
. ⠀
Mentor Shila
+60175880193
.
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #stayathomemom
  • KEJAYAAN YANG MANA ANDA PALING SUKA?
    .
    Stress bila diet dan bersenam tapi berat tak turun turun.

    Saya selalu sarankan kepada coachee untuk lihat banyak sudut lain dalam mengukur kejayaan ini.

    Penurunan berat badan yang perlahan adalah yang terbaik kerana ia menunjukkan kita makan mengikut keperluan badan.
    .
    Tak perlu cepat. Tak perlu kagumkan orang lain yang hanya akan bertepuk tangan bila berat badan kita kembali naik akibat crash diet.
    .
    Ukur kejayaan anda dari pelbagai sudut.
    .
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @kushila.official
    .⠀
    DAFTAR TURBOKURUS INTAKE AUGUST
    .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio⠀
    . ⠀
    Mentor Shila
    +60175880193
    .
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #stayathomemom

  •  4  0  9 hours ago
  • Rehatkan badan ⠀
.⠀
.⠀
Tidur penting untuk bgi badan berehat daripada bekerja,  tidur awal bantu jadi awet muda...badan akan segar untuk bekerja kesokannya⠀
.⠀
.⠀
ini contoh movement sebelum tidur supaya badan dapat diregangkan semula 😉⠀good night semua🙋❤️
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀ 
LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
.⠀
Klik link di profil IG utk info Kurus Dari Rumah intake AUGUST
:
Coach Shila +6017 5880193
#teamkurusdarirumah
:
#coachshila #lowcarbdiet #senamankurus #kecilkanpeha #shawlmurah #kangar #weightlosschallengeonline #tipskurus #motivasi #jomkurus #tipsdiet #naelofarhijab
#trendterkini #jubahmoden #sayanakkurus
#kualalumpur #airasia #breastfeedingmom 
#kempiskanperut #loseweight #kurussihat #perlisian #tv9 #tudungbawal #fitcouple #cikgu #7harimencintaiku2 #perlis
  • Rehatkan badan ⠀
    .⠀
    .⠀
    Tidur penting untuk bgi badan berehat daripada bekerja, tidur awal bantu jadi awet muda...badan akan segar untuk bekerja kesokannya⠀
    .⠀
    .⠀
    ini contoh movement sebelum tidur supaya badan dapat diregangkan semula 😉⠀good night semua🙋❤️
    .⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀
    LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
    .⠀
    Klik link di profil IG utk info Kurus Dari Rumah intake AUGUST
    :
    Coach Shila +6017 5880193
    #teamkurusdarirumah
    :
    #coachshila #lowcarbdiet #senamankurus #kecilkanpeha #shawlmurah #kangar #weightlosschallengeonline #tipskurus #motivasi #jomkurus #tipsdiet #naelofarhijab
    #trendterkini #jubahmoden #sayanakkurus
    #kualalumpur #airasia #breastfeedingmom
    #kempiskanperut #loseweight #kurussihat #perlisian #tv9 #tudungbawal #fitcouple #cikgu #7harimencintaiku2 #perlis

  •  1  0  9 hours ago
  • ADA LAGI KER YANG MASIH TAK TAU KIRA BMI?
.
Ramai yg kalau nak kurus mesti cakap pasal BMI kan?
Dan kini utk keja government pun perlu ader BMI yg sesuai dgn kriteria yg ditetapkan.
.
"BMI tu apa?" .
BMI = Body Mass Index. BMI nie dikira untuk mengukur berat badan anda adakah sesuai dgn ketinggian.
.
"Macam mana nak kira BMI?"
.
Senang ajer tu... Ini formulanyer 
BMI = Berat badan (kg) / Tinggi (m) x Tinggi (m)
.
Contoh berat awak 80kg dan tinggi 173cm, cara kira BMI awak adalah 80÷(1.73×1.73). So dapatlah jawapannya, BMI anda adalah 26.7.
.
Ok, dah siap kira?
Berapa BMI awak sekarang?
Mana satu kategori awak?
Masih tak dapat jawapan?
.
Paling mudah download jer apps BMI kalkulator
:
LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
.⠀
Klik link di profil IG utk info Kurus Dari Rumah intake AUGUST
:
Coach Shila +6017 5880193
#teamkurusdarirumah
:
#coachshila #lowcarbdiet #senamankurus #kecilkanpeha #shawlmurah #kangar #weightlosschallengeonline #tipskurus #motivasi #jomkurus #tipsdiet #naelofarhijab
#trendterkini #jubahmoden #sayanakkurus
#kualalumpur #airasia #breastfeedingmom 
#kempiskanperut #loseweight #kurussihat #perlisian #tv9 #tudungbawal #fitcouple #cikgu #7harimencintaiku2 #perlis
  • ADA LAGI KER YANG MASIH TAK TAU KIRA BMI?
    .
    Ramai yg kalau nak kurus mesti cakap pasal BMI kan?
    Dan kini utk keja government pun perlu ader BMI yg sesuai dgn kriteria yg ditetapkan.
    .
    "BMI tu apa?" .
    BMI = Body Mass Index. BMI nie dikira untuk mengukur berat badan anda adakah sesuai dgn ketinggian.
    .
    "Macam mana nak kira BMI?"
    .
    Senang ajer tu... Ini formulanyer
    BMI = Berat badan (kg) / Tinggi (m) x Tinggi (m)
    .
    Contoh berat awak 80kg dan tinggi 173cm, cara kira BMI awak adalah 80÷(1.73×1.73). So dapatlah jawapannya, BMI anda adalah 26.7.
    .
    Ok, dah siap kira?
    Berapa BMI awak sekarang?
    Mana satu kategori awak?
    Masih tak dapat jawapan?
    .
    Paling mudah download jer apps BMI kalkulator
    :
    LIKE & SHARE dengan kengkawan anda kini dah boleh #weightlossfromhome .⠀
    .⠀
    Klik link di profil IG utk info Kurus Dari Rumah intake AUGUST
    :
    Coach Shila +6017 5880193
    #teamkurusdarirumah
    :
    #coachshila #lowcarbdiet #senamankurus #kecilkanpeha #shawlmurah #kangar #weightlosschallengeonline #tipskurus #motivasi #jomkurus #tipsdiet #naelofarhijab
    #trendterkini #jubahmoden #sayanakkurus
    #kualalumpur #airasia #breastfeedingmom
    #kempiskanperut #loseweight #kurussihat #perlisian #tv9 #tudungbawal #fitcouple #cikgu #7harimencintaiku2 #perlis

  •  1  0  9 hours ago
  • TIPS KURANGKAN LEMAK BADAN DENGAN TIDUR YANG BERKUALITI.
.
1) Jangan tengok TV dalam bilik tidur
2) Tidur dlm keadaan bilik yang gelap.
3) Elakkan minum kopi lepas pukul 7 malam.
4) Jauhkan diri anda dari phone/gadjet 1 jam sebelum tidur
5) Selalu tidur pada waktu yang sama.
.
Anda ikut tips ini, anda akan nampak kesannya pada badan anda setelah anda jaga pemakanan anda.
.
.
Follow @kushila.official
Follow @kushila.official 
Utk tips diet mudah dari rumah

Diet untuk turun berat lebih seronok & enjoy bila ada Coach 🦸‍♂️⠀
.⠀
DAFTAR INTAKE BULAN HADAPAN SEKARANG!⠀
.⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio⠀
. ⠀
Coach Shila
+60175880193
.⠀
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamshila #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #kempisperut
  • TIPS KURANGKAN LEMAK BADAN DENGAN TIDUR YANG BERKUALITI.
    .
    1) Jangan tengok TV dalam bilik tidur
    2) Tidur dlm keadaan bilik yang gelap.
    3) Elakkan minum kopi lepas pukul 7 malam.
    4) Jauhkan diri anda dari phone/gadjet 1 jam sebelum tidur
    5) Selalu tidur pada waktu yang sama.
    .
    Anda ikut tips ini, anda akan nampak kesannya pada badan anda setelah anda jaga pemakanan anda.
    .
    .
    Follow @kushila.official
    Follow @kushila.official
    Utk tips diet mudah dari rumah

    Diet untuk turun berat lebih seronok & enjoy bila ada Coach 🦸‍♂️⠀
    .⠀
    DAFTAR INTAKE BULAN HADAPAN SEKARANG!⠀
    .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio⠀
    . ⠀
    Coach Shila
    +60175880193
    .⠀
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamshila #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #kempisperut

  •  11  0  9 hours ago
  • Walaupun saya coach orang turun berat tapi si suami mcam ni memang tak boleh di biar membiak. 🙃Small2 dont die... 
.
.
.
Kalau kita nak pasangan kita capai standard yang kita nak, boleh cermin dulu diri apakah kita capai standard sebagai insan yang Allah swt pesan dalam Alquran.
.
.
Doa moga sahabat2 saya dijauh kan lah dengan dugaan pasangan mcm ni. Masyallah. Takut kita baca.
  • Walaupun saya coach orang turun berat tapi si suami mcam ni memang tak boleh di biar membiak. 🙃Small2 dont die...
    .
    .
    .
    Kalau kita nak pasangan kita capai standard yang kita nak, boleh cermin dulu diri apakah kita capai standard sebagai insan yang Allah swt pesan dalam Alquran.
    .
    .
    Doa moga sahabat2 saya dijauh kan lah dengan dugaan pasangan mcm ni. Masyallah. Takut kita baca.

  •  94  3  10 hours ago

Top #senamankurus Posts

  • APAKAH YANG PERLU KITA LAKUKAN 1 JAM SELEPAS SUBUH.
.
.
1. Jangan tidur lepas subuh. Ia menutup banyak pintu rezeki malah akan membuatkan tubuh jadi lemah. Kalau terlalu penat, tunggu waktu syuruk jam 7.00 pagi ke atas. Dan selepas itu rehatlah tak mengapa.
.
2. Biasakan untuk mandi dan bersihkan diri. Mandi sebelum dan selepas subuh akan membantu sistem badan menjadi segar dan sihat. Juga membuatkan wajah menjadi awet muda. Cubalah!
.
3. Sarapan. Yang sihat cukup karbo dan juga protin serta rendah kalori..Sangat membantu untuk menaikkan metabolisme badan.
.
4. Ini yang terpenting. Baca Al Quran. Zikir. Selawat. Nak buat atau nak baca atau nak pasang sahaja di Youtube pun tak mengapa. Asalkan kita niat untuk memberi makan buat hati. Hati akan jadi kuat dan tidak akan lemah
.
1 jam kita buat semua ini, insyaAllah hidup akan bermakna.Dan kita mampu melangkah lebih jauh dan bertenaga.
.

Tag pasangan tersayang❤️
.
.
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • APAKAH YANG PERLU KITA LAKUKAN 1 JAM SELEPAS SUBUH.
    .
    .
    1. Jangan tidur lepas subuh. Ia menutup banyak pintu rezeki malah akan membuatkan tubuh jadi lemah. Kalau terlalu penat, tunggu waktu syuruk jam 7.00 pagi ke atas. Dan selepas itu rehatlah tak mengapa.
    .
    2. Biasakan untuk mandi dan bersihkan diri. Mandi sebelum dan selepas subuh akan membantu sistem badan menjadi segar dan sihat. Juga membuatkan wajah menjadi awet muda. Cubalah!
    .
    3. Sarapan. Yang sihat cukup karbo dan juga protin serta rendah kalori..Sangat membantu untuk menaikkan metabolisme badan.
    .
    4. Ini yang terpenting. Baca Al Quran. Zikir. Selawat. Nak buat atau nak baca atau nak pasang sahaja di Youtube pun tak mengapa. Asalkan kita niat untuk memberi makan buat hati. Hati akan jadi kuat dan tidak akan lemah
    .
    1 jam kita buat semua ini, insyaAllah hidup akan bermakna.Dan kita mampu melangkah lebih jauh dan bertenaga.
    .

    Tag pasangan tersayang❤️
    .
    .
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  5,065  25  1 July, 2020
  • Sekarang niiii musim durian keeee.
.
Banyak sangat musim kat Malaysia niii itu yang tak dapat kuatkan semangat nak kurus2 kann.
.
Kena cari group support kann klu betul2 nak buat.
Meh join group cool online coaching dgn coach.

InshaAllah kitaorang kebal setiap musim.
Tetap dapat turun berat.

@linda_apong 
@linda_apong 
Coach Linda
Lost 20kg post delivery
Mom of 4 amazing kids.

#tipsdietmudah
#ilmudiet
#dudukrumah
#Tunkuazizahiskandar
#ctdk
#meletop
#bajuraya
#daniellasya
#ctdkjunior
#senamanpaha
#fitnessfirstSingapore
#neelofa
#motifviral
#gegarvaganza
#senamankurus
#senamanmudah
#majalahnona
#sherryalhadad 
#stayhome
#muakualalumpur 
#pemujarahsia
#preloveforsale 
#artismalaysia
#dramasangat 
#Starbucksmalaysia
  • Sekarang niiii musim durian keeee.
    .
    Banyak sangat musim kat Malaysia niii itu yang tak dapat kuatkan semangat nak kurus2 kann.
    .
    Kena cari group support kann klu betul2 nak buat.
    Meh join group cool online coaching dgn coach.

    InshaAllah kitaorang kebal setiap musim.
    Tetap dapat turun berat.

    @linda_apong
    @linda_apong
    Coach Linda
    Lost 20kg post delivery
    Mom of 4 amazing kids.

    #tipsdietmudah
    #ilmudiet
    #dudukrumah
    #Tunkuazizahiskandar
    #ctdk
    #meletop
    #bajuraya
    #daniellasya
    #ctdkjunior
    #senamanpaha
    #fitnessfirstSingapore
    #neelofa
    #motifviral
    #gegarvaganza
    #senamankurus
    #senamanmudah
    #majalahnona
    #sherryalhadad
    #stayhome
    #muakualalumpur
    #pemujarahsia
    #preloveforsale
    #artismalaysia
    #dramasangat
    #Starbucksmalaysia

  •  591  26  2 June, 2020
  • MasyaAllah serius weiii lawa betul Zulin Aziz sekarang niii.
Sebaris neelofa,fazura and mira filzah dah kannn.
.
Tapiii kan peserta group turun berat dalam group coach punnn memang macam niii 
Zulin niii betullah bujang yang pangkat mak2 pun transformation memang awesome sangattt.
.
The key is u must lost weight girlsss.

Tak tahu macam mana nak mula
Jom join group coach 
Klik jer link
@linda_apong 
@linda_apong 
@linda_apong 
Sendiri lost 20 kg post delivery

Coach Linda
019-9861256

#tipsdietmudah
#ilmudiet
#dudukrumah
#Tunkuazizahiskandar
#ctdk
#meletop
#bajuraya
#daniellasya
#ctdkjunior
#senamanpaha
#fitnessfirstSingapore
#neelofa
#motifviral
#gegarvaganza
#senamankurus
#senamanmudah
#majalahnona
#sherryalhadad 
#stayhome
#muakualalumpur 
#pemujarahsia
#preloveforsale 
#artismalaysia
#dramasangat 
#Starbucksmalaysia
  • MasyaAllah serius weiii lawa betul Zulin Aziz sekarang niii.
    Sebaris neelofa,fazura and mira filzah dah kannn.
    .
    Tapiii kan peserta group turun berat dalam group coach punnn memang macam niii
    Zulin niii betullah bujang yang pangkat mak2 pun transformation memang awesome sangattt.
    .
    The key is u must lost weight girlsss.

    Tak tahu macam mana nak mula
    Jom join group coach
    Klik jer link
    @linda_apong
    @linda_apong
    @linda_apong
    Sendiri lost 20 kg post delivery

    Coach Linda
    019-9861256

    #tipsdietmudah
    #ilmudiet
    #dudukrumah
    #Tunkuazizahiskandar
    #ctdk
    #meletop
    #bajuraya
    #daniellasya
    #ctdkjunior
    #senamanpaha
    #fitnessfirstSingapore
    #neelofa
    #motifviral
    #gegarvaganza
    #senamankurus
    #senamanmudah
    #majalahnona
    #sherryalhadad
    #stayhome
    #muakualalumpur
    #pemujarahsia
    #preloveforsale
    #artismalaysia
    #dramasangat
    #Starbucksmalaysia

  •  2,125  66  3 June, 2020
  • Headline ni mmg catchy tapi mungkin ramai yg dpt salah info.⠀
.⠀
.⠀
Jika kita belajar dengan pakar nutrisi dan nak cuba buat makan lauk sekali sehari ni. Rasanya tak kurus². Yg dpt sakit kepala, angin n gastrik.⠀
.⠀
.⠀
Byk lagi contoh² headline yg mmg bila baca nampak mcm mudah nya nak kurus. Kalau mudah, mmg ramai kot yg dah berjaya kurus.⠀
.⠀
.⠀
Contoh headline, gadis ini zumba hanya di rumah turun 20kg. Wanita ini tak makan nasi turun 20kg. Makcik ni tak minum air manis setahun turun 20kg.⠀
.⠀
.⠀
Bila kita buat semua tips tu, tak jadi pulak. 😢😢😢⠀
.⠀
.⠀
Nak turun berat badan kene ada ILMU yg betul dan menyeluruh. Faham konsep. Bukan ikut tips. Ikut tips umpama meniru time exam. Mungkin betul, boleh score. Ada rezeki boleh kurus tapi tak sama dgn org yg betul² faham. Sebab tu berat mcm yoyo. Turun kejap pastu naik balik.⠀
.⠀
.⠀
Tak tau kenapa berat boleh turun dan tak tau kenapa berat boleh naik. 😅⠀
.⠀
.⠀
Jemput follow IG @fitstyle_amni untuk dapatkan tips diet yg berkesan, selamat dan sihat.⠀
  • Headline ni mmg catchy tapi mungkin ramai yg dpt salah info.⠀
    .⠀
    .⠀
    Jika kita belajar dengan pakar nutrisi dan nak cuba buat makan lauk sekali sehari ni. Rasanya tak kurus². Yg dpt sakit kepala, angin n gastrik.⠀
    .⠀
    .⠀
    Byk lagi contoh² headline yg mmg bila baca nampak mcm mudah nya nak kurus. Kalau mudah, mmg ramai kot yg dah berjaya kurus.⠀
    .⠀
    .⠀
    Contoh headline, gadis ini zumba hanya di rumah turun 20kg. Wanita ini tak makan nasi turun 20kg. Makcik ni tak minum air manis setahun turun 20kg.⠀
    .⠀
    .⠀
    Bila kita buat semua tips tu, tak jadi pulak. 😢😢😢⠀
    .⠀
    .⠀
    Nak turun berat badan kene ada ILMU yg betul dan menyeluruh. Faham konsep. Bukan ikut tips. Ikut tips umpama meniru time exam. Mungkin betul, boleh score. Ada rezeki boleh kurus tapi tak sama dgn org yg betul² faham. Sebab tu berat mcm yoyo. Turun kejap pastu naik balik.⠀
    .⠀
    .⠀
    Tak tau kenapa berat boleh turun dan tak tau kenapa berat boleh naik. 😅⠀
    .⠀
    .⠀
    Jemput follow IG @fitstyle_amni untuk dapatkan tips diet yg berkesan, selamat dan sihat.⠀

  •  2,700  26  28 May, 2020
  • Dua hari dah mandi peluh 🥴🥴
Btw Sesiapa yang nak cari kasut joging boleh pegi design village di butik asics , tengah ade discount tu 😉 •
•
#senamankurus #senamanperut 🤣#asics #lightroom
  • Dua hari dah mandi peluh 🥴🥴
    Btw Sesiapa yang nak cari kasut joging boleh pegi design village di butik asics , tengah ade discount tu 😉 •

    #senamankurus #senamanperut 🤣 #asics #lightroom

  •  2,737  21  18 June, 2020
  • Ini Chef Amer, seorang pakar coklat. Beliau kongsi cara makan coklat yang betul.
Aluhhhhh... Rupanya salah cara kita makan cokelat selama ni.
.
Kalau ikut cara "old school" kita,
Langkah 1 - Beli
Langkah 2 - Bukak bungkusan
Langkah 3 - Patahkan kecil
Langkah 4 - Masuk mulut
Langkah 5 - Kunyah sampai habis
.
Iye betul. Semudah tu cara kita, dan kerana cara kita itu lah kita tak pernah faham nikmat sebenar cokelat, dan tak pernah tahu beza cokelat yang penuh gula, yang sedap, yang mahal dan super sedap mahal.
.
Baik. Ini Legendary Chef Amer berhati mulia kongsikan cara betul makan cokelat.
Nah baca perkongsian beliau.
1️⃣ Coklat ada 3 jenis. Dark chocolate, milk chocolate dan white chocolate. Sebaiknya makan dark chocolate.
2️⃣ Kalau dark chocolate 99%, maknanya koko dan lemak koko tu 99%. Kalau dark chocolate 80%, maknanya koko dan lemak koko tu 80%,19% gula, 1% or less adalah lecithin, vanillin dan emulsifier.
3️⃣ Baca Bismillah, buka kotak coklat dan potong coklat. Letak coklat di tengah-tengah lidah.
4️⃣ Rapatkan lidah ke arah lelangit dan biarkan coklat melt sendiri dengan suhu badan kita sehingga coklat memenuhi ruangan lidah. Jadi semua rasa coklat akan bercampur. Masam, masin, pahit semuanya.
5️⃣ Kemudian baru lah signal akan dihantar ke otak dan endorphins dirembeskan. Kita rasa lebih tenang dan bahagia.
6️⃣ Jangan main ngap, kunyah dan telan sahaja. Rugi makan coklat gaya gini. Tapi kalau ada kacang, kunyah lah. Kalau tak, sampai setahun pun kacang tu tak lumat. Tercekik pula nanti.
7️⃣ Kalau masa coklat melt tu ada rasa ketul-ketul, maknanya koko tidak betul-betul fine. Kalau mulut rasa berminyak, maknanya butter yang digunakan dalam pembuatan coklat itu butter murah. .
Selamat menikmati cokelat semua. Semoga hari "cheat day" hari ni diserikan lagi dengan makan cokelat yang betul.
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430.
.
#caradietsihat
#programkurusterbaik 
#senamankurus
#ramadhansihat
#supportsmallbusiness
#meletop
#syafiqkyle
#neelofa
#astroceria
#slotakasiatv3
#misimengecil2020
#syukur
#dietberpuasa
#mekdi
#remyishak
#missfazura
#fattahamin
#muftimenk
#kesanakesini
#Ramadhansihat
#tipssayadave
#kurustanpaberlapar 
#caraturungemukair
  • Ini Chef Amer, seorang pakar coklat. Beliau kongsi cara makan coklat yang betul.
    Aluhhhhh... Rupanya salah cara kita makan cokelat selama ni.
    .
    Kalau ikut cara "old school" kita,
    Langkah 1 - Beli
    Langkah 2 - Bukak bungkusan
    Langkah 3 - Patahkan kecil
    Langkah 4 - Masuk mulut
    Langkah 5 - Kunyah sampai habis
    .
    Iye betul. Semudah tu cara kita, dan kerana cara kita itu lah kita tak pernah faham nikmat sebenar cokelat, dan tak pernah tahu beza cokelat yang penuh gula, yang sedap, yang mahal dan super sedap mahal.
    .
    Baik. Ini Legendary Chef Amer berhati mulia kongsikan cara betul makan cokelat.
    Nah baca perkongsian beliau.
    1️⃣ Coklat ada 3 jenis. Dark chocolate, milk chocolate dan white chocolate. Sebaiknya makan dark chocolate.
    2️⃣ Kalau dark chocolate 99%, maknanya koko dan lemak koko tu 99%. Kalau dark chocolate 80%, maknanya koko dan lemak koko tu 80%,19% gula, 1% or less adalah lecithin, vanillin dan emulsifier.
    3️⃣ Baca Bismillah, buka kotak coklat dan potong coklat. Letak coklat di tengah-tengah lidah.
    4️⃣ Rapatkan lidah ke arah lelangit dan biarkan coklat melt sendiri dengan suhu badan kita sehingga coklat memenuhi ruangan lidah. Jadi semua rasa coklat akan bercampur. Masam, masin, pahit semuanya.
    5️⃣ Kemudian baru lah signal akan dihantar ke otak dan endorphins dirembeskan. Kita rasa lebih tenang dan bahagia.
    6️⃣ Jangan main ngap, kunyah dan telan sahaja. Rugi makan coklat gaya gini. Tapi kalau ada kacang, kunyah lah. Kalau tak, sampai setahun pun kacang tu tak lumat. Tercekik pula nanti.
    7️⃣ Kalau masa coklat melt tu ada rasa ketul-ketul, maknanya koko tidak betul-betul fine. Kalau mulut rasa berminyak, maknanya butter yang digunakan dalam pembuatan coklat itu butter murah. .
    Selamat menikmati cokelat semua. Semoga hari "cheat day" hari ni diserikan lagi dengan makan cokelat yang betul.
    .
    #teamsayadave
    Coach Dave +60163227430.
    .
    #caradietsihat
    #programkurusterbaik
    #senamankurus
    #ramadhansihat
    #supportsmallbusiness
    #meletop
    #syafiqkyle
    #neelofa
    #astroceria
    #slotakasiatv3
    #misimengecil2020
    #syukur
    #dietberpuasa
    #mekdi
    #remyishak
    #missfazura
    #fattahamin
    #muftimenk
    #kesanakesini
    #Ramadhansihat
    #tipssayadave
    #kurustanpaberlapar
    #caraturungemukair

  •  349  7  20 May, 2020