#russianexotic Instagram Photos & Videos

russianexotic - 20.9k posts

Hashtag Popularity

16.9
average comments
382
average likes

Latest #russianexotic Posts

  • Пусть это видео будет здесь😁😁 я его заслужила.  Потому что кто не был никогда на мк у @ilja_med , тот никогда не поймёт,  как это🤣 особенно те, кто танцует flow. Это был настоящий Hard. Никогда ещё я не развивала такую скорость вокруг пилона🤣. Я ещё никогда в жизни не была настолько мокрой на тренировке.  Сухими у меня были только наколенники.  И то, потому что они гелевые🤣. У меня с кончика носа капал пот🙈🤣 это был просто огонь-пожар. 
@ilja_med спасибо тебе за класс!!! Завидую Питеру белой завистью))))
.
.
.
#мк#танцывростове#exotichard#russianexotic#мкильимедведева
  • Пусть это видео будет здесь😁😁 я его заслужила. Потому что кто не был никогда на мк у @ilja_med , тот никогда не поймёт, как это🤣 особенно те, кто танцует flow. Это был настоящий Hard. Никогда ещё я не развивала такую скорость вокруг пилона🤣. Я ещё никогда в жизни не была настолько мокрой на тренировке. Сухими у меня были только наколенники. И то, потому что они гелевые🤣. У меня с кончика носа капал пот🙈🤣 это был просто огонь-пожар.
    @ilja_med спасибо тебе за класс!!! Завидую Питеру белой завистью))))
    .
    .
    .
    #мк #танцывростове #exotichard #russianexotic #мкильимедведева

  •  10  0  22 minutes ago
  • Коротко о тренировках в Питере :
🎁 привезла опыт и новые идеи
💃🏼познакомилась с классными танцорами
😎 Нижегородские студии ничуть не хуже Питерских
💖 вдохновлена некоторыми связками 
И понимаю , что в Нижнем самые лучшие тренировки 😁
 #pk_dance
#poledance #poledancer #exoticpole #exoticpoledance #exoticdance #exoticgirl #dance #sport #похудение #танцы #экзот #пилон #спорт #стрипы #шпагат #красота #гимастика #тренировка #exptichoreo #russianexotic #soft 
#spb #санктпетербург
  • Коротко о тренировках в Питере :
    🎁 привезла опыт и новые идеи
    💃🏼познакомилась с классными танцорами
    😎 Нижегородские студии ничуть не хуже Питерских
    💖 вдохновлена некоторыми связками
    И понимаю , что в Нижнем самые лучшие тренировки 😁
    #pk_dance
    #poledance #poledancer #exoticpole #exoticpoledance #exoticdance #exoticgirl #dance #sport #похудение #танцы #экзот #пилон #спорт #стрипы #шпагат #красота #гимастика #тренировка #exptichoreo #russianexotic #soft
    #spb #санктпетербург

  •  22  4  7 hours ago
  • Are you having a love-hate relationship with stretching? 💜 is it more love? ❣️Or more hate? 💔Regardless, flexibility undeniable will unlock a whole repertoire of new pole & dance moves 🍭 The virus is not giving up and some of us still can’t go to the studios. 🥺There is one thing we can do regardless of lockdowns - stretching! 🤸I know it’s hard to stay motivated but you are strong and you got this! You can do it 😘
.
.
We’ve added new stretching routine with @ekaterina_alb for all levels 💜+ with SUBTITLES, as requested (available for our monthly and annual members ➡️ Head to ExoticAcademy.com and sign up if you haven’t already 🤗)
.
.
.
.
.
#poledance #poledancing #poledanceofig #poledancers #exoticpoledance #exoticpole #russianexotic #poleart #flexibilitytraining #flexibility #flexibilitydrills  #stretchingexercises #stretchingroutine #stretchingtips #stretching #splitstraining #onlinepoletutorial #onlinepolelessons #polefitness #polesport #poledancerofig #poledancingmotivation #poledancetraining #flexibilitygoals #poleforbeginners #beginnerpole #homepoler #onlinepole #exoticdanceacademy
  • Are you having a love-hate relationship with stretching? 💜 is it more love? ❣️Or more hate? 💔Regardless, flexibility undeniable will unlock a whole repertoire of new pole & dance moves 🍭 The virus is not giving up and some of us still can’t go to the studios. 🥺There is one thing we can do regardless of lockdowns - stretching! 🤸I know it’s hard to stay motivated but you are strong and you got this! You can do it 😘
    .
    .
    We’ve added new stretching routine with @ekaterina_alb for all levels 💜+ with SUBTITLES, as requested (available for our monthly and annual members ➡️ Head to ExoticAcademy.com and sign up if you haven’t already 🤗)
    .
    .
    .
    .
    .
    #poledance #poledancing #poledanceofig #poledancers #exoticpoledance #exoticpole #russianexotic #poleart #flexibilitytraining #flexibility #flexibilitydrills #stretchingexercises #stretchingroutine #stretchingtips #stretching #splitstraining #onlinepoletutorial #onlinepolelessons #polefitness #polesport #poledancerofig #poledancingmotivation #poledancetraining #flexibilitygoals #poleforbeginners #beginnerpole #homepoler #onlinepole #exoticdanceacademy

  •  22  0  8 August, 2020
  • ХОЧЕШЬ КО МНЕ?💋
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Приходи 😎
⠀
💣13 августа’20 (Чт.):
🍓 10.00 - Pole Exot (начинашки)
🍓 11.00 - Stretching (любой уровень)
🍉 13.00 - индивидуальное - ❌
🍉 14.00 - индивидуальное - ❌
⠀
💣22 августа’20 (Сб.):
🍓15.00 - Pole Sport (продолжающие)
🍓16.00 - Pole Exot (продолжающие)
🍉17.00 - индивидуальное - ✅
🍉18.00 - индивидуальное - ✅
⠀
❌ - занято
✅ - пока свободно
⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✏️Запись на группы
⠀ ⠀ через Администратора 👉 @tancpole
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✏️Запись на индивы
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ в Директ 👉 @elvira_pd
⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⠀
Стрипы @obuvpoledance 
Комплект @exo.wear 
⠀
#эляминелли_PEx
#люблюсвоюработу#тренявсегдаврадость#неленисьпопа#strip#stripplastic#dance#sportgirl#dancer#dance#polesport#stretching#stretch#flex#poledance#poledancer#russianexotic#polelove#exoticpole#exoticpoledance#sport#спорт#танцы#heels
  • ХОЧЕШЬ КО МНЕ?💋

    ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Приходи 😎

    💣13 августа’20 (Чт.):
    🍓 10.00 - Pole Exot (начинашки)
    🍓 11.00 - Stretching (любой уровень)
    🍉 13.00 - индивидуальное - ❌
    🍉 14.00 - индивидуальное - ❌

    💣22 августа’20 (Сб.):
    🍓15.00 - Pole Sport (продолжающие)
    🍓16.00 - Pole Exot (продолжающие)
    🍉17.00 - индивидуальное - ✅
    🍉18.00 - индивидуальное - ✅

    ❌ - занято
    ✅ - пока свободно

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✏️Запись на группы
    ⠀ ⠀ через Администратора 👉 @tancpole

    ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✏️Запись на индивы
    ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ в Директ 👉 @elvira_pd

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    Стрипы @obuvpoledance
    Комплект @exo.wear

    #эляминелли_PEx
    #люблюсвоюработу #тренявсегдаврадость #неленисьпопа #strip #stripplastic #dance #sportgirl #dancer #dance#polesport#stretching#stretch#flex#poledance#poledancer#russianexotic#polelove#exoticpole#exoticpoledance#sport#спорт#танцы#heels

  •  227  11  8 August, 2020
  • Веду инсту как старый дед😒
При всей моей безграничной любви к харду, бывает люблю  импровизировать  под сопливые бабские песенки, иногда хочется какой-то женственности и чувственности. Сегодня был именно такой вечер, поэтому немного импровиза в вашу ленту☺️
#poledanceexotic #poleexotic #poledance #poledancer #exoticpole #exoticgirl #russianexotic #exoticpoledancer #exoticdance #dance
  • Веду инсту как старый дед😒
    При всей моей безграничной любви к харду, бывает люблю импровизировать под сопливые бабские песенки, иногда хочется какой-то женственности и чувственности. Сегодня был именно такой вечер, поэтому немного импровиза в вашу ленту☺️
    #poledanceexotic #poleexotic #poledance #poledancer #exoticpole #exoticgirl #russianexotic #exoticpoledancer #exoticdance #dance

  •  53  10  7 August, 2020
  • 🦓
  • 🦓

  •  13  1  7 August, 2020
  • Раньше я немного комплексовала из-за своих раскаченных рук и плечей,а щас вот сижу и думаю какая глупость, пилон подарил мне тело мечты и помогает поддерживать себя в тонусе, а каждый человек прекрасен вне зависимости от своих пропорций 🌞💪🏼💋⠀
Подкачаться со мной можно в уже завтра в @sharkpolestudio 
12:00 pole exotic начинающие 💃🏼⠀
13:00 pole sport 💪🏼⠀
14:00 растяжка 🐍⠀
Идеальный план план проведения трёх часиков для себя любимой 🙌🏼⠀
#poledance #polefitness #polesport #polexotic #exoticpoledance #exoticpole #russianexotic #russianexoticpole #russianpoledancer #poledancer #poledancelife #poledancecommunity #sport #спорт #спортивнаяфигура #здоровоетело #накаченныедевушки #фитнес #пилон #пилонмосква #акробатиканапилоне #танцы #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #акробатика #полденс #полденсер #экзот #танцыначинающие #стриппластика
  • Раньше я немного комплексовала из-за своих раскаченных рук и плечей,а щас вот сижу и думаю какая глупость, пилон подарил мне тело мечты и помогает поддерживать себя в тонусе, а каждый человек прекрасен вне зависимости от своих пропорций 🌞💪🏼💋⠀
    Подкачаться со мной можно в уже завтра в @sharkpolestudio
    12:00 pole exotic начинающие 💃🏼⠀
    13:00 pole sport 💪🏼⠀
    14:00 растяжка 🐍⠀
    Идеальный план план проведения трёх часиков для себя любимой 🙌🏼⠀
    #poledance #polefitness #polesport #polexotic #exoticpoledance #exoticpole #russianexotic #russianexoticpole #russianpoledancer #poledancer #poledancelife #poledancecommunity #sport #спорт #спортивнаяфигура #здоровоетело #накаченныедевушки #фитнес #пилон #пилонмосква #акробатиканапилоне #танцы #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #акробатика #полденс #полденсер #экзот #танцыначинающие #стриппластика

  •  44  1  7 August, 2020

Top #russianexotic Posts

  • Все течёт все изменяется, и только одна величина постоянна - количество лишних кг которые я привожу в родной город после путешествий 😅
⠀
Вот у меня сейчас задача, с которой я научилась справляться в короткие сроки, тк опыт ☝🏻😅
⠀
Хотите план? Вот же он
⠀
1️⃣Питание. Я для быстрого восстановления формы применяю белково-углеводное чередование. Иногда ухожу только на белковое меню, но не более 7 дней
2️⃣Обязательно процедуры в @fitbox_krsk . Кстати, сегодня опробовала новинку - обёртывание Celoe. Эффект потрясающий, собственно, включила его в свой курс. Мои любимые процедуры в @fitbox_krsk это бьютилайзер, изоджей и шикарный массаж от Наташи 😍
3️⃣Подключаю drain от NL. Отличный дренажный эффект. Пью два раз в день за полчаса до еды.
4️⃣Тренировки. В тренажёрный зал не хожу, предпочитаю только пилон) обычно занимаюсь самостоятельно через день. В планах сходить уже на урок к кому-нибудь😎
5️⃣Сон 💤 Один из лучших способов восстановления. Сплю много и хорошо ☝🏻И вообще мы во сне худеем, если вовремя спать ляжем (до 12)
⠀
Вот мои нехитрые пункты📝
Если у вас есть что спросить добавить и порекомендовать, то внимательно вас слушаю 😊
.
Photo by @moonlight_photo_ru
Location @poledancecamp
.

#exoticmodel #exodiva #spliteverywhere #sportshape #stripheels #exoticdancer #exoticpoledancer #russianexotic #danceshape #mytrips
  • Все течёт все изменяется, и только одна величина постоянна - количество лишних кг которые я привожу в родной город после путешествий 😅

    Вот у меня сейчас задача, с которой я научилась справляться в короткие сроки, тк опыт ☝🏻😅

    Хотите план? Вот же он

    1️⃣Питание. Я для быстрого восстановления формы применяю белково-углеводное чередование. Иногда ухожу только на белковое меню, но не более 7 дней
    2️⃣Обязательно процедуры в @fitbox_krsk . Кстати, сегодня опробовала новинку - обёртывание Celoe. Эффект потрясающий, собственно, включила его в свой курс. Мои любимые процедуры в @fitbox_krsk это бьютилайзер, изоджей и шикарный массаж от Наташи 😍
    3️⃣Подключаю drain от NL. Отличный дренажный эффект. Пью два раз в день за полчаса до еды.
    4️⃣Тренировки. В тренажёрный зал не хожу, предпочитаю только пилон) обычно занимаюсь самостоятельно через день. В планах сходить уже на урок к кому-нибудь😎
    5️⃣Сон 💤 Один из лучших способов восстановления. Сплю много и хорошо ☝🏻И вообще мы во сне худеем, если вовремя спать ляжем (до 12)

    Вот мои нехитрые пункты📝
    Если у вас есть что спросить добавить и порекомендовать, то внимательно вас слушаю 😊
    .
    Photo by @moonlight_photo_ru
    Location @poledancecamp
    .

    #exoticmodel #exodiva #spliteverywhere #sportshape #stripheels #exoticdancer #exoticpoledancer #russianexotic #danceshape #mytrips

  •  571  24  4 December, 2019
  • КАК ПРОХОДИТ МОЙ КАРАНТИН 😷
⠀
💪🏻 Первые четыре недели были очень продуктивными: тренировалась каждый день, неплохо продвинулась в pole dance, я впервые попробовала круговые и функциональные тренировки, и, к моему большому удивлению, мне понравилось!
⠀
📝 Закончила первую четверть в онлайн-университете, и начала вторую. Программа второй четверти - графический дизайн, который как раз интересует меня больше всего на данном этапе. Я рада, что у меня есть учёба, ведь времени скучать практически нет.
⠀
🖥 Посмотрела много вебинаров на абсолютно разные темы. Некоторые были очень информативными и интересными, какие-то  были просто приятными, но и без абсолютно бесполезных вебинаров не обошлось. В какой-то момент я так перенасытилась информацией, что перестала их смотреть. Вебинары полезны, но в ограниченном количестве.
⠀
🖌 Я активно занимаюсь творчеством: рисую, играю на пианино, танцую. Сейчас прохожу курс по скетчингу акварелью, а также подписалась на обучающую платформу по танцам, нашла новые ноты и снова начала танцевать на стуле.
⠀
🇩🇪 Я по-прежнему активно занимаюсь немецким и английским. Пересмотрела Gossip girl на английском, и вместе с моим молодым человеком смотрю How I met your mother. Прочитала пару книг на английском, и впервые за очень много лет начала читать художественное произведение - «Pride and prejudice». Ещё читаю «The Design of Everyday Things» Дональда Нормана. Затягивает с первых страниц и как раз очень актуальна для моей будущей профессии. Очень жаль, что пока что мне не хватает навыков немецкого, чтобы читать книги и смотреть фильмы в оригинале.
⠀
🍩 На пятой неделе карантина что-то пошло не так: я перегорела, устала от саморазвития и абсолютно обленилась. Я не скажу, что я вообще ничего не делала, но большую часть недели провела на диване, просматривая сериал, поедая Nutella и ягоды и выпивая вкусное вино 😀 Вот на этой неделе пытаюсь вернуться в режим.
⠀
А чем вы занимаетесь на карантине?
⠀
#eatsleeppolerepeat  #poledance #exoticdance  #poledancersofinstagram #pleasersshoes #poledancenation  #russianexotic  #russianexoticpoledance #flexibility
  • КАК ПРОХОДИТ МОЙ КАРАНТИН 😷

    💪🏻 Первые четыре недели были очень продуктивными: тренировалась каждый день, неплохо продвинулась в pole dance, я впервые попробовала круговые и функциональные тренировки, и, к моему большому удивлению, мне понравилось!

    📝 Закончила первую четверть в онлайн-университете, и начала вторую. Программа второй четверти - графический дизайн, который как раз интересует меня больше всего на данном этапе. Я рада, что у меня есть учёба, ведь времени скучать практически нет.

    🖥 Посмотрела много вебинаров на абсолютно разные темы. Некоторые были очень информативными и интересными, какие-то были просто приятными, но и без абсолютно бесполезных вебинаров не обошлось. В какой-то момент я так перенасытилась информацией, что перестала их смотреть. Вебинары полезны, но в ограниченном количестве.

    🖌 Я активно занимаюсь творчеством: рисую, играю на пианино, танцую. Сейчас прохожу курс по скетчингу акварелью, а также подписалась на обучающую платформу по танцам, нашла новые ноты и снова начала танцевать на стуле.

    🇩🇪 Я по-прежнему активно занимаюсь немецким и английским. Пересмотрела Gossip girl на английском, и вместе с моим молодым человеком смотрю How I met your mother. Прочитала пару книг на английском, и впервые за очень много лет начала читать художественное произведение - «Pride and prejudice». Ещё читаю «The Design of Everyday Things» Дональда Нормана. Затягивает с первых страниц и как раз очень актуальна для моей будущей профессии. Очень жаль, что пока что мне не хватает навыков немецкого, чтобы читать книги и смотреть фильмы в оригинале.

    🍩 На пятой неделе карантина что-то пошло не так: я перегорела, устала от саморазвития и абсолютно обленилась. Я не скажу, что я вообще ничего не делала, но большую часть недели провела на диване, просматривая сериал, поедая Nutella и ягоды и выпивая вкусное вино 😀 Вот на этой неделе пытаюсь вернуться в режим.

    А чем вы занимаетесь на карантине?

    #eatsleeppolerepeat #poledance #exoticdance #poledancersofinstagram #pleasersshoes #poledancenation #russianexotic #russianexoticpoledance #flexibility

  •  109  14  6 May, 2020
  • 💣💥По многочисленным просьбам танцующих, я решила повторить новогодний танцевальный интенсив с последующей съёмкой!! 22,23 февраля мы самозабвенно будем учить и доводить до идеала (но, ничто не идеально) хореографию( не ту, что на этом видео☝️) и 24 февраля запечатлим  шедевр на камеру!

Итак, 22-23 февраля, с 14 до 16 часов, мы танцуем, 24 февраля, с 14 до 16 часов, мы снимаем видео.

Место : всеми полюбившаяся Sofa Dance💥
Стоимость : 5500 ( включая съёмку)💥
Количество мест: 7 ( два уже заняты!)💥
#flowstyle#slowmotion#waves#russianexotic#exoticdancer#dancer#russiandancer#motuhnova_marina
  • 💣💥По многочисленным просьбам танцующих, я решила повторить новогодний танцевальный интенсив с последующей съёмкой!! 22,23 февраля мы самозабвенно будем учить и доводить до идеала (но, ничто не идеально) хореографию( не ту, что на этом видео☝️) и 24 февраля запечатлим шедевр на камеру!

    Итак, 22-23 февраля, с 14 до 16 часов, мы танцуем, 24 февраля, с 14 до 16 часов, мы снимаем видео.

    Место : всеми полюбившаяся Sofa Dance💥
    Стоимость : 5500 ( включая съёмку)💥
    Количество мест: 7 ( два уже заняты!)💥
    #flowstyle #slowmotion #waves #russianexotic #exoticdancer #dancer #russiandancer #motuhnova_marina

  •  503  30  13 February, 2020
  • Вот бы схватить и унести с собой 😆
Космическая @kris_brodetskaya, спасибо за класс!!💔 Атмосфера, энергетика, хореография, индивидуальный подход к каждому ✨ Это любовь 😍
Поздравляю тебя с открытием @probro_dance и искренне желанию процветания и бесконечного вдохновения 🙏
.
Спасибо @alyona_soooul за организацию класса в уютной и теплой @exoticsoul_pdstudio 🙏
.
Спасибо моей партнёрше по дуэту из Курска! Не знаю твоего инстаграма, если увидишь это, отзовись 🙌😁
*Нашлась 😄👌 @_eva_komova 😍
.
#exoticpoledance #russianexotic #krisbrodetskaya
  • Вот бы схватить и унести с собой 😆
    Космическая @kris_brodetskaya, спасибо за класс!!💔 Атмосфера, энергетика, хореография, индивидуальный подход к каждому ✨ Это любовь 😍
    Поздравляю тебя с открытием @probro_dance и искренне желанию процветания и бесконечного вдохновения 🙏
    .
    Спасибо @alyona_soooul за организацию класса в уютной и теплой @exoticsoul_pdstudio 🙏
    .
    Спасибо моей партнёрше по дуэту из Курска! Не знаю твоего инстаграма, если увидишь это, отзовись 🙌😁
    *Нашлась 😄👌 @_eva_komova 😍
    .
    #exoticpoledance #russianexotic #krisbrodetskaya

  •  283  25  6 October, 2019