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Die Bein- und Hüftmuskeln sind die größten Muskelgruppen in deinem Körper. Indem du große Muskelgruppen trainierst, löst du eine Flut von Wachstumshormonen und Testosteron aus. Ich muss dir wohl nicht sagen, wie wichtig diese für den Muskelaufbau sind.

Dein Beintraining fördert nicht nur das Wachstum der Beinmuskeln, sondern schafft auch eine anabolische Umgebung, die den Muskelaufbau bei Oberkörperübungen fördert.
Vernachlässigt du deinen Leg Day!?
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  •  586  72  9 August, 2020
  • Sunday-Motivation 

🟣 DER GEIST IST DAS LIMIT. SOFERN SICH DER GEIST DIE TATSACHE VORSTELLEN KANN, DASS DU ETWAS ERREICHEN KANNST, DANN KANNST DU ES AUCH, SOLANGE DU 100% DARAN GLAUBST. 🟣
⭕ Arnold Schwarzenegger ⭕

Euch allen noch ein super sunday und morgen einen massiven Start in die neue woche 😈
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  •  179  100  9 August, 2020
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  •  487  41  8 August, 2020
  • Ich muss immer gute Laune haben ?sagen was andere hören wollen ?
tun was andere machen ?akzeptieren was andere wollen?
Meine Klappe halten ?
perfekt sein ???????!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ein Scheiß muss ich!!!!!!!!

#massivesoldier #msldr #gym #workout #motivation #fitnessmotivation #fit #fitfam #training #muscle #gymlife #gymmotivation #fitnessmodel #lifestyle #bodybuilder #health #powerlifting #crossfit #fitspo #personaltrainer #instafit #strong #healthy #gains #instagood #fitnessaddict #body #exercise #abs #bhfyp
  • Ich muss immer gute Laune haben ?sagen was andere hören wollen ?
    tun was andere machen ?akzeptieren was andere wollen?
    Meine Klappe halten ?
    perfekt sein ???????!!!
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Ein Scheiß muss ich!!!!!!!!

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  •  155  43  7 August, 2020
  • Be a MassiveSoldier💪🏻💯 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ unser Main Athleten Team hat massiven Zuwachs bekommen. Wir heißen @robinvonzweydorff herzlich willkommen im Team MSLDR und wir freuen uns auf eine massive Zeit💪🏻💯⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Alter :40
4x Weltmeister
10x Deutscher Meister und Rekordhalter im Bankdrücken
Jetzt in Vorbereitung für Frühjahr 2021 -> Bühnendebüt ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ kämpfe & marschiere ist die Devise. Fight like a Soldier to L!VE MASSIVE💪🏻💯 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ hol dir unseren Style im Shop 🛒 und spare mit „Robinhood10“ 10% beim Checkout. Ab MBW75€ gratis Versand + ein gratis Giveaway ➡️WWW.MASSIVESOLDIER.COM⬅️ #massivesoldier#massive#soldier#msldr#livemassive#soldat#monster#beastmode#massiv#soldat#strong#inked#fitness#gym#lifestyle#streetstyle#fitnessmotivation
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  •  794  49  7 August, 2020
  • Hitzewelle 🥵🥵🥵

Was geht liebe FITFAM 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Das wetter ist ja schon geil aber langsam wird es mir zu warm 🤒..

Lediglich das flexen im Flur ist noch auszuhalten 🤣  dafür brauche ich nichts außer mein Handy 🤫😜🔞

Genießt den Abend und bleibt massive 👍🏻

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

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  •  203  109  6 August, 2020
  • Sun. 
Summer. 
Crossfit. 
KoRo Energy Balls. 
Powersnack occasionally.
From dates. 
With delicious peanut butter. 
No added sugar. 
I love it. 
Feel free to try @koro_de and save with code: "JULY" .
♥ ️
-
Sonne. 
Sommer. 
Crossfit. 
KoRo Energy Balls. 
Powersnack für Zwischendurch. 
Aus Datteln. 
Mit leckerem Erdnussmus. 
Ohne Zuckerzusatz. 
Ich liebe sie. 
Probiert euch gern aus @koro_de und spart mit Code: „JULY“ .
🖤
-
Save this post to support me. 🙏🏻
-
In diesem Sinne...
-
Frau Bosse is pumping 😈!
-
#koro#korodrogerie
#teambosse#motivation#massivesldr#fitfamgermany#fitfam#transformation#selbstliebe#msldr#teamgymsouls#girlswithmuscles#TheTeamBlackMamba #massivesoldier#trainhard#staymassive#noexcuses#strongnotskinny#youcandoit#bouldering#lebensgefühl#picoftheday#girlswholift#nopainnogain#leipzig#magdeburg#trainingday#fitspiration#abgerechnetwirdamstrand#realvibesonly💯
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  •  428  73  6 August, 2020
  • Why algae oil?
First of all, no belching for fish 🐟! 
It also provides your body with an extra serving of omega-3 fatty acids. 
And they perform important functions in our body. 
Like normal brain function. 
A normal heart function. 
A normal blood pressure. 
A "mental performance" and much more. . . 
For me it’s part of every day. 
From my longstanding vitamin dealer  @vitaminversand24 .
Stay healthy and strong!
-
If you need vitamins, feel free to drop by @vitaminversand24 & save 15% with “BOSSE15” ♥ ️
-
Was bewirkt Algenöl? 
Erstmal kein aufstoßen nach Fisch🐟! 
Außerdem liefert es deinem Körper eine Extraportion Omega-3 Fettsäuren. 
Und diese erfüllen in unserem Körper wichtige Funktionen. 
So sorgen sie für eine normale Gehirnfunktion. Eine normale Herzfunktion. 
Einen normalen Blutdruck. 
Eine „Mentale Performance“ und vieles mehr. . . Für mich gehört es täglich dazu. 
Von meinem langjährigen Vitamindealer @vitaminversand24 . 
-
Spart gern @vitaminversand24 15% mit „BOSSE15“ 🖤
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In diesem Sinne...
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Frau Bosse is pumping 😈! -
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  •  481  72  5 August, 2020
  • Waaas geht ihr Gymraketen 🚀🚀🚀

Zum Glück ist der bescheidene Montag  nun hinter mir.. Ich komm nicht klar auf den Wochenanfang🤣🤣 deswegen frag ich euch nun am Dienstag ob ihr alle gut in die neue woche gestartet seit? 

Ich war heute direkt nach der work im gym und habe richtig Gas gegeben 😈

Jetzt heißt es entspannen und gleich ein kleines Eis 🍨  gönnen 🤫🤭 

Allen ein super Abend 🤗🤗🤗

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

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  •  230  110  4 August, 2020
  • Hallo Freunde, Bekannte,
Follower, Stalker, Hater und alle die,
die eines davon noch werden wollen.
.
Um mich ist es sehr ruhig geworden
in den letzten Wochen.
.
Aaaaalso, zur Zeit plagt mich
diese beschissene Autoimmunerkrankung heftig.
Als letztes Foto habe ich euch
mal meine Hand in Nahaufnahme angehängt.
VORSICHT!!!!! ☝🏽☝🏽☝🏽
Ist echt nix für direkt vor dem Essen ☝🏽
😂🤪😜🤣
So sehen meine beiden Hände aktuell aus.
Und so fühlen sie sich auch an. 
.
Dazu hatte ich so heftig mit dem Rücken zu tun,
dass ich tatsächlich tageweise gezwungen war zu liegen.
Völlig bewegungsungsunfähig.... 
Ich habe fast zwei Wochen
die Wohnung nicht verlassen können.
So schlimm war es lange nicht mehr.
Zwei liebe Freundinnen und mein Sohn
haben sich derweil um mich gekümmert.
Das Nötigste erledigt..... 
.
Und weil ich euch nicht ständig mit negativen Nachrichten nerven kann,
habe ich mich ein paar Tage nicht gemeldet.
Wenn ich nix schönes zu erzählen habe,
kann ich auch gut mal die Fresse halten 🤪😜🤣😂☝🏽
.
Dem Rücken geht es langsam viel besser
und ich hoffe bald ENDLICH wieder ins Training einsteigen zu können.
.
Ach so.......
Die Kur beginnt erst am 02.10.
Corona verschiebt einfach alles.
.
Erzählt mal.......
Was habe ich denn alles verpasst?????
.
Habt einen schönen Tag.
💋❤️😍😊🥰🤗😘
.
.
#massivesoldier #MSLDR #eisenliebe #weightlifting #cardioarmy #schwalbe #schwälbchen #brillenschlange #fitfam #bodybuilding #bodybuilder #beastmode #xuperdrauf #fitx #fitxbergerhausen  #fitxessenbergerhausen #fitxbochum #fitxwattenscheid #fitness #kraftsport #bodyforming #sport #pictureoftheday #photooftheday #photographer
#musik #music
  • Hallo Freunde, Bekannte,
    Follower, Stalker, Hater und alle die,
    die eines davon noch werden wollen.
    .
    Um mich ist es sehr ruhig geworden
    in den letzten Wochen.
    .
    Aaaaalso, zur Zeit plagt mich
    diese beschissene Autoimmunerkrankung heftig.
    Als letztes Foto habe ich euch
    mal meine Hand in Nahaufnahme angehängt.
    VORSICHT!!!!! ☝🏽☝🏽☝🏽
    Ist echt nix für direkt vor dem Essen ☝🏽
    😂🤪😜🤣
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    Und so fühlen sie sich auch an.
    .
    Dazu hatte ich so heftig mit dem Rücken zu tun,
    dass ich tatsächlich tageweise gezwungen war zu liegen.
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    Ich habe fast zwei Wochen
    die Wohnung nicht verlassen können.
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    Zwei liebe Freundinnen und mein Sohn
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    Und weil ich euch nicht ständig mit negativen Nachrichten nerven kann,
    habe ich mich ein paar Tage nicht gemeldet.
    Wenn ich nix schönes zu erzählen habe,
    kann ich auch gut mal die Fresse halten 🤪😜🤣😂☝🏽
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    Dem Rücken geht es langsam viel besser
    und ich hoffe bald ENDLICH wieder ins Training einsteigen zu können.
    .
    Ach so.......
    Die Kur beginnt erst am 02.10.
    Corona verschiebt einfach alles.
    .
    Erzählt mal.......
    Was habe ich denn alles verpasst?????
    .
    Habt einen schönen Tag.
    💋❤️😍😊🥰🤗😘
    .
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    #musik #music

  •  117  65  4 August, 2020
  • Es reicht wenn nur eine Person an dich glaubt. Auch wenn diese Person du selber bist!
Spontanes Training heute Abend in Gütersloh. Lief soweit okay - mega Kraft war irgendwie nicht da aber der Wille zählt 💪
-
#trainhard #getstronger #motivation #sport #ripped #trainingday #beastmode #abs #machdichkrass #fitx #fitnessstudio #fitfamgermany #sportmodel #model #diät #beintraining #bootybuilding #kraftsport #girlswholift #bodybuilding_motivation #germanfitness #massivesoldier #msldr #gütersloh #likeforlikes
  • Es reicht wenn nur eine Person an dich glaubt. Auch wenn diese Person du selber bist!
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    -
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  •  45  0  3 August, 2020

Top #msldr Posts

  • Das Leben ist so kurz. Wir verbringen so viel Zeit mit unsinnigen Dingen; wir beschweren uns, tratschen, vergleichen, wünschen und warten auf etwas Größeres und Besseres, anstatt uns auf all die einfachen schönen Dinge zu konzentrieren, die uns jeden Tag umgeben.

Aktuell fühl ich mich eingesperrt und kann mich absolut nicht erinnern je drei Tage ohne soziale Kontakte gewesen zu sein (und es sind bisher nur 3 Tage 👀). Allein meine Eltern seit zwei Wochen nicht mehr gesehen zu haben ist total ungewohnt und das Gym fehlt mir wahnsinnig 😞
Gleichzeitig frag ich mich ob uns diese Zeit bewusster macht? Werden wir Dinge mehr zu schätzen lernen? Wird uns die Quarantänezeit verändern? ——————————————————
#wirbleibenzuhause #stayathome #homeworkout 
#aufgebenistkeineoption 
#lifeisshort #fuckcorona #fitnessmotivation #girlswholift #msldr #massivesoldier #livemassive #liftingathletes #competition #teammichablum #perfectlyimperfect #healthylifestyle #fitfam #fitfamgermany #frankfurt #ffm #darmstadt
  • Das Leben ist so kurz. Wir verbringen so viel Zeit mit unsinnigen Dingen; wir beschweren uns, tratschen, vergleichen, wünschen und warten auf etwas Größeres und Besseres, anstatt uns auf all die einfachen schönen Dinge zu konzentrieren, die uns jeden Tag umgeben.

    Aktuell fühl ich mich eingesperrt und kann mich absolut nicht erinnern je drei Tage ohne soziale Kontakte gewesen zu sein (und es sind bisher nur 3 Tage 👀). Allein meine Eltern seit zwei Wochen nicht mehr gesehen zu haben ist total ungewohnt und das Gym fehlt mir wahnsinnig 😞
    Gleichzeitig frag ich mich ob uns diese Zeit bewusster macht? Werden wir Dinge mehr zu schätzen lernen? Wird uns die Quarantänezeit verändern? ——————————————————
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  •  160  6  22 March, 2020
  • Alles, was wir hören ist eine Meinung, keine Tatsache.
Alles, war wir sehen ist eine Perspektive, keine Wahrheit. 
Ich wurde von der lieben @fit4life_kerstin nominiert 10 Fakten von mir preiszugeben. Das ich gerne Sport mach, bekommt ihr ja mit...Also hier mal bissl was Neues über mich:

1️⃣ Ich bin ein absoluter Sommermensch - ohne Vitamin D geh ich ein 😅
2️⃣ I keep my circle small - die wenigen, die sich zu meinen Freunden zählen dürfen, können sich blind auf mich verlassen 💯 
3️⃣ Ich bin eigentlich blond - merkt man ab und an 🙈
4️⃣ Ich bin nie mit mir zufrieden und meine größte Kritikerin 
5️⃣ Ich könnte mich nur von Süßigkeiten ernähren 🍦🍫🍩🍪🧁 6️⃣ Ich bin süchtig nach Monster 👀
7️⃣ Ich habe noch drei Schwestern, bin aber das tolle Nesthäkchen 😎👸🏽
8️⃣ Ich bin im November geboren - ansonsten könnte man diesen Monat gerne streichen 
9️⃣ Ich liiiiiiebe Erdnussbutter 🤤
🔟 Ich habe absolut kein Sitzfleisch und bin generell immer on Tour 🤷🏽‍♀️ ~ jetzt du ✌🏽 ———————————————————
#10faktenübermich #10factsaboutme #natürlichblond #greeneyes #greeneyesdontlie #loyalität #keepyourcirclesmall #monsterenergy #tanned #kissedbythesun #brownie #perfectlyimperfect #gymaddict #msldr #gymistherapy #fitfamgermany #girlswholift #frankfurt #ffm #darmstadt
  • Alles, was wir hören ist eine Meinung, keine Tatsache.
    Alles, war wir sehen ist eine Perspektive, keine Wahrheit.
    Ich wurde von der lieben @fit4life_kerstin nominiert 10 Fakten von mir preiszugeben. Das ich gerne Sport mach, bekommt ihr ja mit...Also hier mal bissl was Neues über mich:

    1️⃣ Ich bin ein absoluter Sommermensch - ohne Vitamin D geh ich ein 😅
    2️⃣ I keep my circle small - die wenigen, die sich zu meinen Freunden zählen dürfen, können sich blind auf mich verlassen 💯
    3️⃣ Ich bin eigentlich blond - merkt man ab und an 🙈
    4️⃣ Ich bin nie mit mir zufrieden und meine größte Kritikerin
    5️⃣ Ich könnte mich nur von Süßigkeiten ernähren 🍦🍫🍩🍪🧁 6️⃣ Ich bin süchtig nach Monster 👀
    7️⃣ Ich habe noch drei Schwestern, bin aber das tolle Nesthäkchen 😎👸🏽
    8️⃣ Ich bin im November geboren - ansonsten könnte man diesen Monat gerne streichen
    9️⃣ Ich liiiiiiebe Erdnussbutter 🤤
    🔟 Ich habe absolut kein Sitzfleisch und bin generell immer on Tour 🤷🏽‍♀️ ~ jetzt du ✌🏽 ———————————————————
    #10faktenübermich #10factsaboutme #natürlichblond #greeneyes #greeneyesdontlie #loyalität #keepyourcirclesmall #monsterenergy #tanned #kissedbythesun #brownie #perfectlyimperfect #gymaddict #msldr #gymistherapy #fitfamgermany #girlswholift #frankfurt #ffm #darmstadt

  •  206  8  14 April, 2020