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  • Wer uns kennt, der weiss - das Thema Krebs begleitet uns sowohl privat als auch beruflich schon seit Jahren. Umso glücklicher sind wir, euch zur Charity Veranstaltung "Mental Power against cancer" einladen zu können und unseren Bekannten & Mental Coach Michael Tiefel (@michaeltiefel) bei seinem Projekt zu unterstützen! 🙏Michael fährt im August 860 km mit dem Fahrrad 🚲 quer durch Deutschland um bei seiner Spendentour zur Unterstützung der Krebshilfe aufzurufen und durch den Erlös die Krebsstation im Klinikum Weiden zu unterstützen. Wir befinden uns in einer schwierigen Zeit mit ungewöhnlichen Umbrüchen. Covid19 hat unser Leben auf den Kopf gestellt und vieles aus unserem Alltag verschwinden lassen – aber nicht die Krebserkrankungen. In Deutschland erkranken jedes Jahr rund eine halbe Million Menschen neu an Krebs. Vermutlich kennst auch du irgendjemanden aus deiner Familie oder Bekanntenkreis, der diese traurige Diagnose erhielt. Am 18.08 um 17.00 Uhr kommt er zu uns ins EVOPE Performance Center als Stopp auf seiner Tour und hält einen Vortrag über Mindset und mentale Stärke. Im Anschluss wird unsere wundervolle Coach Alina (@alina.lives) über ihre Geschichte, ihren Kampf gegen Krebs und ihr Mindset sprechen. Selbst beim schreiben dieses Posts habe ich einen dicken Klos im Hals. Ich denke, euch geht es beim lesen gerade genauso. Doch das Thema ist einfach viel zu wichtig, um es weiter in der Stille zu wiegen. 
.
Auch Michael erzählt von seiner Geschichte - er ist schwerbehindert. Was seine Tour für ihn selbst bedeutet beschreibt er mit folgenden Worten: "Mit der langen Fahrradtour möchte ich als Schwerbehinderter zeigen, was alles möglich ist, wenn das Mindset stimmt. Ich möchte Mut machen und demonstrieren, dass in uns mehr steckt, als wir denken. Mein Enthusiasmus soll anderen Kraft geben. Schwerbehindert (knapp 10% der Deutschen) zu sein, bedeutet nicht, sein Leben aufzugeben." Wir freuen uns auf alle die an diesem Tag dabei sein möchten - der Anmeldelink zu diesem Event kommt in der kommenden Woche! 
.
#spenden #hilfe #krebs #krebshilfe #liebe #achtsamkeit #mentaltraining #mindset #michaeltiefel #fahrrad #bike #stark #stärke #evope #evope_europe #berlin
  • Wer uns kennt, der weiss - das Thema Krebs begleitet uns sowohl privat als auch beruflich schon seit Jahren. Umso glücklicher sind wir, euch zur Charity Veranstaltung "Mental Power against cancer" einladen zu können und unseren Bekannten & Mental Coach Michael Tiefel (@michaeltiefel) bei seinem Projekt zu unterstützen! 🙏Michael fährt im August 860 km mit dem Fahrrad 🚲 quer durch Deutschland um bei seiner Spendentour zur Unterstützung der Krebshilfe aufzurufen und durch den Erlös die Krebsstation im Klinikum Weiden zu unterstützen. Wir befinden uns in einer schwierigen Zeit mit ungewöhnlichen Umbrüchen. Covid19 hat unser Leben auf den Kopf gestellt und vieles aus unserem Alltag verschwinden lassen – aber nicht die Krebserkrankungen. In Deutschland erkranken jedes Jahr rund eine halbe Million Menschen neu an Krebs. Vermutlich kennst auch du irgendjemanden aus deiner Familie oder Bekanntenkreis, der diese traurige Diagnose erhielt. Am 18.08 um 17.00 Uhr kommt er zu uns ins EVOPE Performance Center als Stopp auf seiner Tour und hält einen Vortrag über Mindset und mentale Stärke. Im Anschluss wird unsere wundervolle Coach Alina (@alina.lives) über ihre Geschichte, ihren Kampf gegen Krebs und ihr Mindset sprechen. Selbst beim schreiben dieses Posts habe ich einen dicken Klos im Hals. Ich denke, euch geht es beim lesen gerade genauso. Doch das Thema ist einfach viel zu wichtig, um es weiter in der Stille zu wiegen.
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    Auch Michael erzählt von seiner Geschichte - er ist schwerbehindert. Was seine Tour für ihn selbst bedeutet beschreibt er mit folgenden Worten: "Mit der langen Fahrradtour möchte ich als Schwerbehinderter zeigen, was alles möglich ist, wenn das Mindset stimmt. Ich möchte Mut machen und demonstrieren, dass in uns mehr steckt, als wir denken. Mein Enthusiasmus soll anderen Kraft geben. Schwerbehindert (knapp 10% der Deutschen) zu sein, bedeutet nicht, sein Leben aufzugeben." Wir freuen uns auf alle die an diesem Tag dabei sein möchten - der Anmeldelink zu diesem Event kommt in der kommenden Woche!
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    #spenden #hilfe #krebs #krebshilfe #liebe #achtsamkeit #mentaltraining #mindset #michaeltiefel #fahrrad #bike #stark #stärke #evope #evope_europe #berlin

  •  2  0  1 minute ago
  • Sometimes all you need is wine, and a bit of sun 🤪
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#wine #sun #staycation #home #vacation #weekend #relax #vin #ferie #sol #summer #iværksætter #startup #afslapning #godtselskab #partnerincrime #instagood #vinilangebaner #solskin #vitaminer #motivation #helbred #træning #mentaltraining #nydøjeblikket
  • Sometimes all you need is wine, and a bit of sun 🤪









    #wine #sun #staycation #home #vacation #weekend #relax #vin #ferie #sol #summer #iværksætter #startup #afslapning #godtselskab #partnerincrime #instagood #vinilangebaner #solskin #vitaminer #motivation #helbred #træning #mentaltraining #nydøjeblikket

  •  5  0  17 minutes ago
  • “L’Atteggiamento è una piccola cosa che fa una grande differenza.
Ogni mattina quando ti svegli puoi scegliere il tuo Atteggiamento” 
.
.
Guarda questa storia ispirante di Amberley Snyder.
È scesa dalla sedia a rotelle per gareggiare in un Rodeo a cavallo!!!
.
.

- Montava a cavallo da quando aveva 3 anni, era la sua vita
- Ebbe un incidente grave
- Le dissero che aveva perso l'uso delle gambe 
- Le dissero che doveva trovare dei nuovi obiettivi e lei rispose : 
1) Camminare 
2) Montare a cavallo 
3) Fare un Rodeo a cavallo
 .
.
- “Attitude is a little thing that makes a big difference.
Every time you wake up in the morning you get to chose your attitude.”
.
.

 
 Ecco quello che racconta Amberley:
.
.
“Ho ricominciato a montare a cavallo legata alla sella ma non mi bastava, volevo tornare a gareggiare.”
 .
.
“Ho fatto una gara di Rodeo legata alla sella e ho capito che nonostante i miei limiti potevo andare oltre e non accettare di essere limitata.”
 .
.
Se in qualsiasi situazione della vita ti dici "eh così non posso fare di più , allora sarà così..."
 .
.
“Avremo tutti i nostri momenti difficili, crederemo ai nostri limiti ma saranno limiti mentali e si può andare oltre e superarli!”
 .
.
“Se non ti arrendi puoi andare avanti”
.
.
Una storia ispirante di una giovane donna che è andata oltre e ha realizzato il suo sogno di tornare in sella a gareggiare.
.
.
#attitudinementale #mentaltraining #forzainteriore #mentalcoach #forzamentale #oltrelostacolo #resilienza #inspiringwoman #girlpower
  • “L’Atteggiamento è una piccola cosa che fa una grande differenza.
    Ogni mattina quando ti svegli puoi scegliere il tuo Atteggiamento”
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    Guarda questa storia ispirante di Amberley Snyder.
    È scesa dalla sedia a rotelle per gareggiare in un Rodeo a cavallo!!!
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    - Montava a cavallo da quando aveva 3 anni, era la sua vita
    - Ebbe un incidente grave
    - Le dissero che aveva perso l'uso delle gambe
    - Le dissero che doveva trovare dei nuovi obiettivi e lei rispose :
    1) Camminare
    2) Montare a cavallo
    3) Fare un Rodeo a cavallo
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    - “Attitude is a little thing that makes a big difference.
    Every time you wake up in the morning you get to chose your attitude.”
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    Ecco quello che racconta Amberley:
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    “Ho ricominciato a montare a cavallo legata alla sella ma non mi bastava, volevo tornare a gareggiare.”
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    “Ho fatto una gara di Rodeo legata alla sella e ho capito che nonostante i miei limiti potevo andare oltre e non accettare di essere limitata.”
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    Se in qualsiasi situazione della vita ti dici "eh così non posso fare di più , allora sarà così..."
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    “Avremo tutti i nostri momenti difficili, crederemo ai nostri limiti ma saranno limiti mentali e si può andare oltre e superarli!”
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    “Se non ti arrendi puoi andare avanti”
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    Una storia ispirante di una giovane donna che è andata oltre e ha realizzato il suo sogno di tornare in sella a gareggiare.
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    #attitudinementale #mentaltraining #forzainteriore #mentalcoach #forzamentale #oltrelostacolo #resilienza #inspiringwoman #girlpower

  •  1  0  19 minutes ago
  • Deinen Frust mal richtig rauslassen? Keine Gute Idee! 

Es besteht die weit verbreitete  Ansicht, dass es uns in Stresssituationen gut tun würde, mal richtig zu schreien oder vor Zorn in ein Kissen zu schlagen. Verschiedene Studien haben aber gezeigt, dass das Herauslassen des Frusts die eigenen Aggressionen vielmehr verstärkt.

Viel besser ist es, einfach mal einen Moment nichts zu tun, sich abzulenken, sich mit etwas zu beschäftigen, das einem gut tut oder auch einen lustigen Film zu schauen.

Wenn du langfristig eine Verletzung oder einen Schicksalsschlag überwinden willst, solltest du dir für ein paar Minuten überlegen, welche Vorteile dir die (an sich negative/ unangenehme) Situation gebracht hat:
Bist du stärker geworden? Nimmst du bestimmte Aspekte deines Lebens nun bewusster wahr? Bist du emphatischer geworden? Inwiefern ist dein Leben dadurch besser geworden?
Nimm dir Zeit, alles aufzuschreiben und du wirst erstaunt sein, wie schnell sich dein Frust in Luft auflöst.

#mentaltraining #mentalhealth #lebennachwunsch #Vorteilefinden #frust
  • Deinen Frust mal richtig rauslassen? Keine Gute Idee! 

    Es besteht die weit verbreitete Ansicht, dass es uns in Stresssituationen gut tun würde, mal richtig zu schreien oder vor Zorn in ein Kissen zu schlagen. Verschiedene Studien haben aber gezeigt, dass das Herauslassen des Frusts die eigenen Aggressionen vielmehr verstärkt.

    Viel besser ist es, einfach mal einen Moment nichts zu tun, sich abzulenken, sich mit etwas zu beschäftigen, das einem gut tut oder auch einen lustigen Film zu schauen.

    Wenn du langfristig eine Verletzung oder einen Schicksalsschlag überwinden willst, solltest du dir für ein paar Minuten überlegen, welche Vorteile dir die (an sich negative/ unangenehme) Situation gebracht hat:
    Bist du stärker geworden? Nimmst du bestimmte Aspekte deines Lebens nun bewusster wahr? Bist du emphatischer geworden? Inwiefern ist dein Leben dadurch besser geworden?
    Nimm dir Zeit, alles aufzuschreiben und du wirst erstaunt sein, wie schnell sich dein Frust in Luft auflöst.

    #mentaltraining #mentalhealth #lebennachwunsch #Vorteilefinden #frust

  •  5  0  43 minutes ago
  • Voller Vorfreude 🙏
Mit Meditation und Achtsamkeit belastende Emotionen meistern. 
Wir beruhigen unsere Gedanken und kommen zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. 
Mit Atemübungen und angeleiteten Meditationen wird der rastlose Gedankenstrom unterbrochen und wir sind aufmerksam im gegenwärtigen Augenblick. 
Glück, Zufriedenheit, Dankbarkeit stellt sich ein. 

Es ist mein Herzenswunsch, diese heilende Erfahrung mit Meditation weiterzugeben. 

Namasté und liebe Grüße 
Jeanette Stoll

#meditation #achtsamkeit #gesundheit #glück #lebensfreude #dankbarkeit #herrenberg #volkshochschuleherrenberg #mentaltraining
  • Voller Vorfreude 🙏
    Mit Meditation und Achtsamkeit belastende Emotionen meistern.
    Wir beruhigen unsere Gedanken und kommen zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
    Mit Atemübungen und angeleiteten Meditationen wird der rastlose Gedankenstrom unterbrochen und wir sind aufmerksam im gegenwärtigen Augenblick.
    Glück, Zufriedenheit, Dankbarkeit stellt sich ein.

    Es ist mein Herzenswunsch, diese heilende Erfahrung mit Meditation weiterzugeben.

    Namasté und liebe Grüße
    Jeanette Stoll

    #meditation #achtsamkeit #gesundheit #glück #lebensfreude #dankbarkeit #herrenberg #volkshochschuleherrenberg #mentaltraining

  •  5  0  43 minutes ago
  • How is it possible to remain motivated and persistent in goal-chasing in a world where settling is so easy and obstacles, doubt, and fear are always in your way? 

It comes from a place born of need, of a desperation to make things better, to change the way things are. And in that desperation is a raging inferno where the flames turn doubt into ash, fear is nullified, and pain becomes a welcomed friend. In that place nothing is impossible, limitations are destroyed, and a path to the end becomes visible.

Being motivated is a battle every one of us must face if we hope to change our lives for the better. It’s even tougher to stay motivated in the face of adversity and slow progress, but there is a specific checklist of personal needs that allow us to be more motivated and maintain it long-term.

If you’re looking to become more motivated and create a plan to stay that way, I want to help you. I want to give you my Motivation Builder program for FREE. This is a shortened version of the main program which helps you create a plan to fulfill this motivation checklist. If you struggle staying motivated, this program will change that! No commitments required 

To download the program, go to:

https://www.championforlifetraining.com/motivationbuilderdownload

You’ll receive a secure link through email to download the program.

Honestly, what do you have to lose? Give it a try and see for yourself how you can become more motivated.
.
.
.
#champion #championforlife #boxing #mentaltraining #coaching #motivation #fitness #wellness #healthcoach #mindsetcoaching #wisdom #fight #mma #psychology #mentalhealth #personaldevelopment #personalgrowth #onepercent #weightlossjourney #inspirationalquotes #needmotivation #goalsetting #healthandwellness #healthandfitness
#beachbody
  • How is it possible to remain motivated and persistent in goal-chasing in a world where settling is so easy and obstacles, doubt, and fear are always in your way?

    It comes from a place born of need, of a desperation to make things better, to change the way things are. And in that desperation is a raging inferno where the flames turn doubt into ash, fear is nullified, and pain becomes a welcomed friend. In that place nothing is impossible, limitations are destroyed, and a path to the end becomes visible.

    Being motivated is a battle every one of us must face if we hope to change our lives for the better. It’s even tougher to stay motivated in the face of adversity and slow progress, but there is a specific checklist of personal needs that allow us to be more motivated and maintain it long-term.

    If you’re looking to become more motivated and create a plan to stay that way, I want to help you. I want to give you my Motivation Builder program for FREE. This is a shortened version of the main program which helps you create a plan to fulfill this motivation checklist. If you struggle staying motivated, this program will change that! No commitments required

    To download the program, go to:

    https://www.championforlifetraining.com/motivationbuilderdownload

    You’ll receive a secure link through email to download the program.

    Honestly, what do you have to lose? Give it a try and see for yourself how you can become more motivated.
    .
    .
    .
    #champion #championforlife #boxing #mentaltraining #coaching #motivation #fitness #wellness #healthcoach #mindsetcoaching #wisdom #fight #mma #psychology #mentalhealth #personaldevelopment #personalgrowth #onepercent #weightlossjourney #inspirationalquotes #needmotivation #goalsetting #healthandwellness #healthandfitness
    #beachbody

  •  5  0  49 minutes ago
  • Do you talk with all your brains?

Listen and feel your whole body before you make a decision. What does the heart say?  What does the stomach tell you?  What does the head want?

How do you normally make decisions?
How have your key decisions affected your life?
How can you make more conscious choices from now on?

Your brains:
Heart brain - compassion
Your emotions & values

Gut brain - courage 
Mobilization,self-preservation & core identity

Head Brain - creativity 
Cognitive perception, thinking & making meaning 

You've probably heard expressions like:
Follow your heart
Use your head
Trust your gut
Deep in my heart I know
Use your gut intuition 

For me, it is important to have all my brains in my decisions to create the best for me.

You can do it❣️
  • Do you talk with all your brains?

    Listen and feel your whole body before you make a decision. What does the heart say? What does the stomach tell you? What does the head want?

    How do you normally make decisions?
    How have your key decisions affected your life?
    How can you make more conscious choices from now on?

    Your brains:
    Heart brain - compassion
    Your emotions & values

    Gut brain - courage
    Mobilization,self-preservation & core identity

    Head Brain - creativity
    Cognitive perception, thinking & making meaning

    You've probably heard expressions like:
    Follow your heart
    Use your head
    Trust your gut
    Deep in my heart I know
    Use your gut intuition

    For me, it is important to have all my brains in my decisions to create the best for me.

    You can do it❣️

  •  1  1  50 minutes ago
  • 20200805⁠
Hoffnung und Angst sind entscheidende Faktoren für deine Motivation. Die Angst, ein Ziel nicht zu erreichen und die damit verbundenen negativen Emotionen zu vermeiden, kann bei dir genauso viel Energie freisetzen wie deine Hoffnung, das Ziel zu erreichen und mit positiven Emotionen belohnt zu werden.⁠
⁠
Deine Angst, den Wettkampf als Verlierer zu verlassen und als Versager dazustehen, kann dazu führen, dass bei dir viel Energie freigesetzt wird. Damit du ein schlechtes Ergebnis und die damit verbundene Blamage vermeiden kannst. Siehst du andererseits die Möglichkeit ein ein Top-Ergebnis zu erzielen und dafür belohnt zu werden, gibt dir das einen zusätzlichen Leistungsschub. Die Hoffnung für eine Top-Leistung belohnt zu werden, verleiht dir Flügel.⁠
⁠
#sportmentaltraining  #sportmentaltrainer #mentaltrainer #mentaltraining #mentalstark #mentalstarkamtagx #emotionen #nutzedeinemoeglichkeiten #motivation #sportmotivation  #sportmotivtest #ziel #ziele #hoffnung #angst #verlierer #sieger #gewinner #versager #emotionen #wettkampf #ergebnis #ziel #ziele #vermeiden ⁠
  • 20200805⁠
    Hoffnung und Angst sind entscheidende Faktoren für deine Motivation. Die Angst, ein Ziel nicht zu erreichen und die damit verbundenen negativen Emotionen zu vermeiden, kann bei dir genauso viel Energie freisetzen wie deine Hoffnung, das Ziel zu erreichen und mit positiven Emotionen belohnt zu werden.⁠

    Deine Angst, den Wettkampf als Verlierer zu verlassen und als Versager dazustehen, kann dazu führen, dass bei dir viel Energie freigesetzt wird. Damit du ein schlechtes Ergebnis und die damit verbundene Blamage vermeiden kannst. Siehst du andererseits die Möglichkeit ein ein Top-Ergebnis zu erzielen und dafür belohnt zu werden, gibt dir das einen zusätzlichen Leistungsschub. Die Hoffnung für eine Top-Leistung belohnt zu werden, verleiht dir Flügel.⁠

    #sportmentaltraining #sportmentaltrainer #mentaltrainer #mentaltraining #mentalstark #mentalstarkamtagx #emotionen #nutzedeinemoeglichkeiten #motivation #sportmotivation #sportmotivtest #ziel #ziele #hoffnung #angst #verlierer #sieger #gewinner #versager #emotionen #wettkampf #ergebnis #ziel #ziele #vermeiden ⁠

  •  6  0  1 hour ago
  • An Wunder zu glauben, Wünsche direkt und klar auszusprechen und deine Träume in die Realität ziehen, echte Ziele verwirklichen - das ist es, wofür wir hier sind.
Was die meisten Menschen abhält, ihr Traumleben wirklich zu leben, sind nicht die Umstände im Aussen. Es sind nicht die auferlegten Regeln anderer und es sind auch nicht die vielen gescheiterten Versuche von dir selbst.
Was abhält, ist die Abstimmung zwischen Gehirn und Mind. Klarheit gehört natürlich auch dazu. Allerdings diese Grundhaltung, die Kommunikation mit dir selbst und dieses Vertrauen in dich und deine inneren und äusseren Prozesse sind die tatsächliche Herausforderung.
Was du also brauchst, ist eine Strategie, wie du via Hirn deinen Mind dazu bringst, dich auf Kurs zu halten, anstatt dich zu torpedieren. Klein machen, weniger wollen etc. ist ein super Muster, das es zu unterbrechen gilt. Genau wie das der Ablenkungen...

Denk großartig - sei großartig!
Sei dir das Wert!

xoxo Petra

#mentalpower #mrsmind #gedankenkraft #erfolgsgehirn #mindsetten #highperformer #spitzenleistungen #erfolgsdenken #miraclemind #fokus #antistressmind #mentaltraining
  • An Wunder zu glauben, Wünsche direkt und klar auszusprechen und deine Träume in die Realität ziehen, echte Ziele verwirklichen - das ist es, wofür wir hier sind.
    Was die meisten Menschen abhält, ihr Traumleben wirklich zu leben, sind nicht die Umstände im Aussen. Es sind nicht die auferlegten Regeln anderer und es sind auch nicht die vielen gescheiterten Versuche von dir selbst.
    Was abhält, ist die Abstimmung zwischen Gehirn und Mind. Klarheit gehört natürlich auch dazu. Allerdings diese Grundhaltung, die Kommunikation mit dir selbst und dieses Vertrauen in dich und deine inneren und äusseren Prozesse sind die tatsächliche Herausforderung.
    Was du also brauchst, ist eine Strategie, wie du via Hirn deinen Mind dazu bringst, dich auf Kurs zu halten, anstatt dich zu torpedieren. Klein machen, weniger wollen etc. ist ein super Muster, das es zu unterbrechen gilt. Genau wie das der Ablenkungen...

    Denk großartig - sei großartig!
    Sei dir das Wert!

    xoxo Petra

    #mentalpower #mrsmind #gedankenkraft #erfolgsgehirn #mindsetten #highperformer #spitzenleistungen #erfolgsdenken #miraclemind #fokus #antistressmind #mentaltraining

  •  3  0  2 hours ago
  • Anxiety and stress can damage your health.

Our bodies are intricately designed  with magnificent systems to keep us alive, safe, and healthy. For example, our autonomic nervous system regulates our heart rate, digestion, respiratory rate, etc.  It has separate branches; one is called the sympathetic nervous system and is often called the “fight or flight” system. The other branch is called the parasympathetic nervous system, which is often called the “rest and digest” system.  These are opposite actions, one activates an emergency safety response, and the other enables a relaxation response.

Our bodies are designed to keep us healthy automatically. But during anxiety, danger or a threat, those actions are directed into immediate self-protective activities like running away or fighting, for example. 

Cortisol, a stress hormone produced by our body, acts as an alarm system. Cortisol works on our brain and controls our mood, motivation, and fear. It increases our heartrate, blood sugar, and changes other body systems to respond to the danger. When this happens, cortisol can alter or shut down body functions that interfere, such as digestion and our immune system, for example. 

Once the danger is over, our body calms, cortisol is lowered, and we return to normal levels.  However, when our bodies are always in the “fight or flight” response with anxiety and stress, it can negatively affect every organ in the body.

According to the National Institutes of Health (NIH). Prolonged anxiety and stress have been shown to cause numerous health problems, including depression, headaches, heart disease, memory and concentration problems, insomnia, weight gain, high blood pressure, IBS, weakened immune system, chronic fatigue syndrome, and more.

As the quote says, nothing is worth sacrificing your health over. If you suffer from chronic anxiety and stress, seek help.  Good, effective and lasting relief IS available and it may be easier to feel better than you can imagine, especially with hypnotherapy. DM me for a strategy relief session and free hypnosis recording.

 #empoweringyoutosucceed
  • Anxiety and stress can damage your health.

    Our bodies are intricately designed with magnificent systems to keep us alive, safe, and healthy. For example, our autonomic nervous system regulates our heart rate, digestion, respiratory rate, etc. It has separate branches; one is called the sympathetic nervous system and is often called the “fight or flight” system. The other branch is called the parasympathetic nervous system, which is often called the “rest and digest” system. These are opposite actions, one activates an emergency safety response, and the other enables a relaxation response.

    Our bodies are designed to keep us healthy automatically. But during anxiety, danger or a threat, those actions are directed into immediate self-protective activities like running away or fighting, for example.

    Cortisol, a stress hormone produced by our body, acts as an alarm system. Cortisol works on our brain and controls our mood, motivation, and fear. It increases our heartrate, blood sugar, and changes other body systems to respond to the danger. When this happens, cortisol can alter or shut down body functions that interfere, such as digestion and our immune system, for example.

    Once the danger is over, our body calms, cortisol is lowered, and we return to normal levels. However, when our bodies are always in the “fight or flight” response with anxiety and stress, it can negatively affect every organ in the body.

    According to the National Institutes of Health (NIH). Prolonged anxiety and stress have been shown to cause numerous health problems, including depression, headaches, heart disease, memory and concentration problems, insomnia, weight gain, high blood pressure, IBS, weakened immune system, chronic fatigue syndrome, and more.

    As the quote says, nothing is worth sacrificing your health over. If you suffer from chronic anxiety and stress, seek help. Good, effective and lasting relief IS available and it may be easier to feel better than you can imagine, especially with hypnotherapy. DM me for a strategy relief session and free hypnosis recording.

    #empoweringyoutosucceed

  •  4  1  2 hours ago
  • „Ich mach vor, du machst nach“. Die schnelle Art etwas zu lernen. 

Foto: Isabella Hewlett
  • „Ich mach vor, du machst nach“. Die schnelle Art etwas zu lernen.

    Foto: Isabella Hewlett

  •  16  1  2 hours ago
  • Wir müssen nicht um die Welt reisen um wieder bei uns selbst anzukommen. Wer mehr vom Leben will bleibt mal am Weg stehen und staunt über die Schönheit in der Natur. Und schon fühlen wir uns direkt selbst auch gleich viel liebenswerter...
Bewegung & Natur sind der beste Coach und die Lösung für alle Themen im Alltag😎also los - jetzt kostenfrei die PDF fürs Selbstcoaching anfordern: info@christina-kropp.de #daszielbinich🎯 #gehen #loslassen #bewegung #mentaltraining #immerweiter #anfang #ende #lösung #alltag #job #familie #urlaub #ferienwohnung #träume #outdoorcoaching #thementalist #klarheit #reisen #wandern #nordsee #berge #jetzt #flipflopsdiemeerzeitkolumne #lebensqualität #erfolg #innereruhe #zeitfürmich #selbstvertrauen #ziel 
www.christina-kropp.de
www.daszielbinich.de
  • Wir müssen nicht um die Welt reisen um wieder bei uns selbst anzukommen. Wer mehr vom Leben will bleibt mal am Weg stehen und staunt über die Schönheit in der Natur. Und schon fühlen wir uns direkt selbst auch gleich viel liebenswerter...
    Bewegung & Natur sind der beste Coach und die Lösung für alle Themen im Alltag😎also los - jetzt kostenfrei die PDF fürs Selbstcoaching anfordern: info@christina-kropp.de #daszielbinich🎯 #gehen #loslassen #bewegung #mentaltraining #immerweiter #anfang #ende #lösung #alltag #job #familie #urlaub #ferienwohnung #träume #outdoorcoaching #thementalist #klarheit #reisen #wandern #nordsee #berge #jetzt #flipflopsdiemeerzeitkolumne #lebensqualität #erfolg #innereruhe #zeitfürmich #selbstvertrauen #ziel
    www.christina-kropp.de
    www.daszielbinich.de

  •  18  0  2 hours ago
  • SEI DU SELBST!
Versuche nicht andere zu beeindrucken. Andere zu beeindrucken gehört zu den Hauptgründen, aus denen wir unsere eigenen Werte verstecken, uns verstellen und nicht das tun, was für uns wichtig und richtig ist. Dahinter steckt die Angst, dass wir nicht gemocht, geliebt oder sogar abgelehnt werden. Sei authentisch, damit deine Gegenüber dich so liebt, wie du bist. Und noch viel wichtiger, damit du dich so liebst wie du bist. Denn du bist wertvoll und gut, so wie du bist.
Mach mit bei meiner Selbstliebe Challenge – 
SEI ES DIR WERT!
#petramüller#seminaremitherz#persönlichkeitsentwicklung #coaching #seiduselbst#selbstwert#selbstliebe#selbstvertrauen #freiheit#erfolg #mentaltraining #transformationstherapie #transformation #bewusstsein #authentisch #lovemyself #bewusstseinsarbeit #bewusstseinscoaching
  • SEI DU SELBST!
    Versuche nicht andere zu beeindrucken. Andere zu beeindrucken gehört zu den Hauptgründen, aus denen wir unsere eigenen Werte verstecken, uns verstellen und nicht das tun, was für uns wichtig und richtig ist. Dahinter steckt die Angst, dass wir nicht gemocht, geliebt oder sogar abgelehnt werden. Sei authentisch, damit deine Gegenüber dich so liebt, wie du bist. Und noch viel wichtiger, damit du dich so liebst wie du bist. Denn du bist wertvoll und gut, so wie du bist.
    Mach mit bei meiner Selbstliebe Challenge –
    SEI ES DIR WERT!
    #petramüller #seminaremitherz #persönlichkeitsentwicklung #coaching #seiduselbst #selbstwert #selbstliebe #selbstvertrauen #freiheit #erfolg #mentaltraining #transformationstherapie #transformation #bewusstsein #authentisch #lovemyself #bewusstseinsarbeit #bewusstseinscoaching

  •  10  0  2 hours ago
  • ☀️ JETZT NEU bei MINDWAY.at.: Aroma-Duftsteine zur Verwendung mit ätherischen Ölen ☀️
 
Aromen können über die Haut auf unser Nervensystem und über unseren Geruchssinn auf das limbische System im Gehirn wirken, welches unsere Emotionen und Gedanken steuert. Sie eignen sich deshalb optimal, um Mentaltraining zu unterstützen. 
 
Duftsteine mit ein paar Tropfen ätherische Öle sind eine einfache Möglichkeit, kleine Räume oder Bereiche zu beduften – ideal für z.B. den Schlafbereich, den Arbeitsplatz oder auch im Auto (Beduftungsumfeld ca. 1 Meter). Sie eigenen sich auch sehr gut, wenn ätherische Öle nicht direkt auf die Haut gegeben werden können oder wollen (z.B. Kinder, Unverträglichkeiten, ...). 
 
Duftsteine, eventuell gemeinsam mit einem Fläschchen ätherisches Öl, sind auch perfekte kleine Geschenke für viele Anlässe. 
 
Die MINDWAY-Duftsteine sind von mir handgemacht und in vielen Varianten bei MINDWAY-Trainings erhältlich. Auf Anfrage schicke ich sie dir auch gerne per Post.
 
Ich lade dich ein meine Webseite www.mindway.at/produkte#aromaduftsteine zu durchstöbern! Hier kannst du die vielen Varianten und Formen an Duftsteinen entdecken, die es bei MINDWAY.at gibt. 
 
Ich freue mich, wenn du mich für Fragen zu den Duftsteinen oder für ein kostenloses Erstgespräch über ein MINDWAY-Training kontaktierst! ulrike@mindway.at 
 
Mindfully, Ulrike 🤗🌺🌈💖
 
 #aroma # duftsteine #wohlfühlen #freude #gelassen #gelassenheit #believeinyourself #loveyourself #entspannung #entspannt #achtsamkeit #achtsamleben #bewusstleben #bewusstsein #bodymindsoul #mindful #mindfulness #mindset #mentalfitness #mentalstark #mentalflexibel #training #mentaltraining #motivation #modernespiritualität #mindparty #party #freunde #happy
  • ☀️ JETZT NEU bei MINDWAY.at.: Aroma-Duftsteine zur Verwendung mit ätherischen Ölen ☀️

    Aromen können über die Haut auf unser Nervensystem und über unseren Geruchssinn auf das limbische System im Gehirn wirken, welches unsere Emotionen und Gedanken steuert. Sie eignen sich deshalb optimal, um Mentaltraining zu unterstützen.

    Duftsteine mit ein paar Tropfen ätherische Öle sind eine einfache Möglichkeit, kleine Räume oder Bereiche zu beduften – ideal für z.B. den Schlafbereich, den Arbeitsplatz oder auch im Auto (Beduftungsumfeld ca. 1 Meter). Sie eigenen sich auch sehr gut, wenn ätherische Öle nicht direkt auf die Haut gegeben werden können oder wollen (z.B. Kinder, Unverträglichkeiten, ...).

    Duftsteine, eventuell gemeinsam mit einem Fläschchen ätherisches Öl, sind auch perfekte kleine Geschenke für viele Anlässe.

    Die MINDWAY-Duftsteine sind von mir handgemacht und in vielen Varianten bei MINDWAY-Trainings erhältlich. Auf Anfrage schicke ich sie dir auch gerne per Post.

    Ich lade dich ein meine Webseite www.mindway.at/produkte #aromaduftsteine zu durchstöbern! Hier kannst du die vielen Varianten und Formen an Duftsteinen entdecken, die es bei MINDWAY.at gibt.

    Ich freue mich, wenn du mich für Fragen zu den Duftsteinen oder für ein kostenloses Erstgespräch über ein MINDWAY-Training kontaktierst! ulrike@mindway.at

    Mindfully, Ulrike 🤗🌺🌈💖

    #aroma # duftsteine #wohlfühlen #freude #gelassen #gelassenheit #believeinyourself #loveyourself #entspannung #entspannt #achtsamkeit #achtsamleben #bewusstleben #bewusstsein #bodymindsoul #mindful #mindfulness #mindset #mentalfitness #mentalstark #mentalflexibel #training #mentaltraining #motivation #modernespiritualität #mindparty #party #freunde #happy

  •  12  0  2 hours ago
  • Kommentiere mit "💪" wenn Du mentale Stärke aufbauen und dadurch Deine Ziele erreichen willst.⁣
⁣
Warum ist mentale Stärke so entscheidend?⁣
⁣
Erfolg entsteht zwischen unseren Ohren, in unseren Gedanken. Wenn wir verstehen wie unser Bewusstsein und unser Unterbewusstsein zusammen arbeiten kennen wir den Schlüssel uns unsere ideale Zukunft selbst zu erschaffen. Alles beginnt mit einem Gedanken, der irgendwann in einer Tat endet. Wenn die Ergebnisse nicht stimmen, darfst Du zuerst etwas in Deinen Gedanken ändern und mit der Zeit wirst Du andere Ergebnisse sehen.⁣
⁣
Würdest Du gerne wissen wie Du mentale Stärke aufbauen kannst, um Dir deine ideale Zukunft zu erschaffen?👇⁣
⁣
Schreibe mir dazu gerne ein Nachricht mit "Mentale Stärke" und ich zeige Dir was Du tun kannst.

#mentalestärke #mentalestaerke #mentaltraining #mentalegesundheit #stärke #spruchbilder #willenskraft #zukunft #ziele #zieleerreichen #fähigkeit #visionen ##sprücheundgedanken #manifestieren  #wahresprüche #sprüchebilder #sprücheseite #spruchseite #zitatefürsleben #wahreworte #sprüchezumnachdenken #ZitateundSprüche #SprücheundGedanken #persönlichkeitsentwicklung #lösungen #unternehmer #gedanken #erfolg #erfolgreich
  • Kommentiere mit "💪" wenn Du mentale Stärke aufbauen und dadurch Deine Ziele erreichen willst.⁣

    Warum ist mentale Stärke so entscheidend?⁣

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  •  17  4  2 hours ago
  • ❗️[P=p-i]❗️

Per darti un’idea quella che leggi qui sopra è quella che ritengo essere la formula del successo e della prestazione ideale, dove per “P” si intente la Performance, “p” il potenziale dell’atleta e nella lettera “i” vengono racchiuse tutte le possibili interferenze, interne ed esterne, che se non gestite correttamente, possono modificare il risultato della prestazione.

♾
Inoltre il mental coaching associato alle tecniche di mental training aiuta a sviluppare una maggior consapevolezza delle proprie facoltà e potenzialità, giovando pienamente anche nelle relazioni nell’ambito della sfera personale e relazionale.

✅
Vediamo nel dettaglio le aree di applicazione dello #sportcoaching e del #mentaltraining sulle quali possiamo lavorare insieme costruendo un percorso su misura fatto di sessioni one to one e/o one to many:

🔘rafforzamento delle capacità di concentrazione pre, durante e post gara;
🔘definizione di obiettivi sfidanti e programmazione di un goal-setting ottimale utile al conseguimento dei risultati;
🔘costruzione e rafforzamento di una mentalità vincente;
🔘controllo degli stati d’ansia e della gestione dello stress pre-gara;
🔘costruzione e rafforzamento delle capacità di attenzione e concentrazione tramite tecniche di visualizzazione e mental training;
🔘miglioramento e perfezionamento del gesto tecnico;
🔘sviluppo dell’autostima e della motivazione intristeca dell’atleta ;
🔘sviluppo della resilienza e dell’ autoefficacia tramite la valorizzazione delle potenzialità personali;
🔘miglioramento delle relazioni nei contesti di squadra, della leadership e teambuilding;
🔘sviluppo dello stato di flow dell’atleta e della creazione della peak-performance;

☑️
Filipe Casiraghi
Sport Business & Retail Coach
www.filipecasiraghi.it

#allenamento #sportmotivation #coaching #keepgoing #sportmentalcoach #training #focus #mindfulness #mindset #positivevibes #sportpsychology #sportlife #motivazione #business #benessere #benessere360  #crescitapersonale #sviluppopersonale #challenge #pensieripositivi #resilienza #inspiration #inspirationalquotes #motivazione #motivationalquotes #intelligenzaemotiva #bestversionofyou #results #atleta
  • ❗️[P=p-i]❗️

    Per darti un’idea quella che leggi qui sopra è quella che ritengo essere la formula del successo e della prestazione ideale, dove per “P” si intente la Performance, “p” il potenziale dell’atleta e nella lettera “i” vengono racchiuse tutte le possibili interferenze, interne ed esterne, che se non gestite correttamente, possono modificare il risultato della prestazione.


    Inoltre il mental coaching associato alle tecniche di mental training aiuta a sviluppare una maggior consapevolezza delle proprie facoltà e potenzialità, giovando pienamente anche nelle relazioni nell’ambito della sfera personale e relazionale.


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    Filipe Casiraghi
    Sport Business & Retail Coach
    www.filipecasiraghi.it

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  •  29  1  2 hours ago
  • WAKE UP & ROCK YOUR LIFE!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viele Menschen kommen in ihren 40ern drauf, dass sie bis dahin nicht das Leben geführt haben, das sie eigentlich wollten. 
Dass sie Chancen verpasst haben, sich im Hamsterrad abgestruggelt haben und die letzten Jahrzehnte ihrer wertvollen Zeit mehr das Leben anderer geführt haben, als das eigene. Sich zu wenig getraut haben, ihre Träume in die letzte Reihe geschoben haben. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MACH DU ES BITTE ANDERS!
Bist du noch in deinen 30ern? Dann starte JETZT los! 
Du spürst es ja schon- dass da noch mehr geht im Leben.
Warte nicht bis die Krise kommt oder es noch schlimmer wird.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buche dir jetzt deinen WAKE UP Call mit mir und ich zeige dir im kostenlosen Gespräch, wie du sofort loslegen kannst und welche Schrauben du jetzt gleich selbst drehen kannst!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bist du bereits in deinen 40igern? Dann freu ich mich jetzt den Turbo mit dir zu zünden!! ⚡️🚀😍 Sofort. Deine Zeit und dein Leben ist viel kostbar für später!🤗
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Schick mir hier auf Instagram eine PN oder eine Mail an:⠀⠀⠀
💌info@vickyschretzmayer.com
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Deine Viktoria🚀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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100% ICH- Coaching: Dein Raketenboost🚀 in dein Traumleben!
ROCK YOUR LIFE & BUSINESS🤘🏻
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    Dass sie Chancen verpasst haben, sich im Hamsterrad abgestruggelt haben und die letzten Jahrzehnte ihrer wertvollen Zeit mehr das Leben anderer geführt haben, als das eigene. Sich zu wenig getraut haben, ihre Träume in die letzte Reihe geschoben haben.
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  •  9  2  2 hours ago
  • [Adelaide] Gosh darn I'm excited about the next few months! 💥✨🎉
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This Sunday’s workshop has sold out but I have more #wimhofmethod workshops plus some brand new events coming up with several awesome local SA businesses.
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Now on sale:
> Sunday 27 Sep - Wim Hof Method workshop at @v2_fit
.
> Saturday 10 Oct - Mind Move Connect Workshop
.
This one’s brand new & close to my heart featuring #crossfit #mobility #breathwork and #mentalhealthtools for #police #firefighters #paramedics and #defenceforce personnel & #veterans) with @rickski_ and @runofthemilfitness
.
Tickets in my bio @kym_burls
.
.
—————
Sign up to my newsletter to find out when new events are live (and get some handy #breathing #coldtraining tips too). Link in my bio @kym_burls
.
.
Look forward to seeing many of you in the coming months 🙏
  • [Adelaide] Gosh darn I'm excited about the next few months! 💥✨🎉
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  •  18  2  4 hours ago

Top #mentaltraining Posts

  • I stormen💨
Vi opplever alle storm og uvær i våre liv, fra daglige utfordringer til mer traumatiske hendelser. Og veien til våre mål og drømmer består ofte av hindringer og motgang. Dette gjelder i idrett, næringsliv og livet generelt. 

Å overvinne disse utfordringene og oppnå suksess krever en evne til å slå tilbake fra negative opplevelser og å tilpasse seg fleksibelt og proaktivt til endrede krav og stressende situasjoner. Dette er hva vi i psykologien kaller resiliens👊
.
.
.

In the storm💨
We all experience storm and rough weather in our lives, from everyday challenges to traumatic events. And the pathway to our goals and dreams often consists of obstacles and adversity. This is true in sports, business, and life in general.

Overcoming these challenges and achieving success requires the ability to bounce back from negative experiences and to adapt in a flexible and proactive way to changing demands and stressful situations. This is what we call resilience 👊
  • I stormen💨
    Vi opplever alle storm og uvær i våre liv, fra daglige utfordringer til mer traumatiske hendelser. Og veien til våre mål og drømmer består ofte av hindringer og motgang. Dette gjelder i idrett, næringsliv og livet generelt.

    Å overvinne disse utfordringene og oppnå suksess krever en evne til å slå tilbake fra negative opplevelser og å tilpasse seg fleksibelt og proaktivt til endrede krav og stressende situasjoner. Dette er hva vi i psykologien kaller resiliens👊
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    In the storm💨
    We all experience storm and rough weather in our lives, from everyday challenges to traumatic events. And the pathway to our goals and dreams often consists of obstacles and adversity. This is true in sports, business, and life in general.

    Overcoming these challenges and achieving success requires the ability to bounce back from negative experiences and to adapt in a flexible and proactive way to changing demands and stressful situations. This is what we call resilience 👊

  •  117  7  15 hours ago
  • Jeg er takknemlig for å være en del av idretten og som får jobbe med så målbevisste, ambisiøse og sultne idrettsutøvere 🙏 Endelig starter sesongen med både @unoxteam og @elverumhandball 😊💪
  • Jeg er takknemlig for å være en del av idretten og som får jobbe med så målbevisste, ambisiøse og sultne idrettsutøvere 🙏 Endelig starter sesongen med både @unoxteam og @elverumhandball 😊💪

  •  177  7  16 July, 2020
  • 🙃 "La felicità non arriva automaticamente, non è una grazia che una sorte benevola può riversare su di noi e un rovescio di fortuna può toglierci.
⚠️ DIPENDE SOLO DA NOI.
Non si diventa felici in una notte, ma dopo un lavoro paziente, portato avanti di giorno in giorno. Il benessere si costruisce con la FATICA e il TEMPO.
👒 Per diventare felici, è se stessi che bisogna saper cambiare."

#mountainlovers #mountaingirls #mentaltraining #sportpsychology #jumpandgo #mindsetcoach #mindsetiseverything
  • 🙃 "La felicità non arriva automaticamente, non è una grazia che una sorte benevola può riversare su di noi e un rovescio di fortuna può toglierci.
    ⚠️ DIPENDE SOLO DA NOI.
    Non si diventa felici in una notte, ma dopo un lavoro paziente, portato avanti di giorno in giorno. Il benessere si costruisce con la FATICA e il TEMPO.
    👒 Per diventare felici, è se stessi che bisogna saper cambiare."

    #mountainlovers #mountaingirls #mentaltraining #sportpsychology #jumpandgo #mindsetcoach #mindsetiseverything

  •  113  3  23 hours ago
  • 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝𝕖 𝔹𝕝𝕠𝕔𝕜𝕒𝕕𝕖𝕟 𝕦𝕟𝕕 𝕤𝕠...Seid ihr eher Kopf-oder Bauchmenschen? Ich habe ein gutes Bauchgefühl grundsätzlich, nur manchmal grätscht mir der Kopf da rein🙈. Ist mit zunehmendem Alter 👵🏻 nicht wirklich besser geworden. 🤷‍♀️ Gut ist das dann, wenn ich einen Patienten habe, bei dem die Symptome nicht zueinander passen. Dann arbeitet die Birne auf Hochtouren und das ist hilfreich. Beim Reiten dagegen ist‘s eher hinderlich. Stichwort:Blockade😬 Zum einen kann ich mich super mental im Kreis drehen, zum anderen auch ganz doll selber runtermachen. Als ob es dafür nicht genug andere gäbe❗️(Stichwort LK1 an der Bande😜) Jetzt habe ich mir vorgenommen, an meinem „Kopf“ zu arbeiten, an meiner Einstellung, meiner fehlenden Geduld mit mir und den Pferden. Dafür lese ich gerade ein Buch zu dem Thema, und das ist wirklich interessant. Vor allem da sich die Tipps nicht nur aufs Reiten anwenden lassen. Mein Ziel ist es, gelassener zu werden, ein bisschen wohlwollender mir selbst (und damit auch den Pferden ) gegenüber zu sein. Mich mehr über die kleinen Erfolge zu freuen anstatt damit zu hadern, dass die größeren noch ausbleiben. Mehr anzuerkennen, was wir schon geschafft haben wenn man bedenkt wo wir angefangen haben. Dankbarer zu sein und mehr Freude als Mühsal zu empfinden. Ein bisschen mehr loszulassen... In diesem Sinne ein schönes Wochenende für euch!😍 Photo by Ernst Dammers #loslassen#gelassenheit#freude#reitezudeinerfreude#kopfkino#blockadenlösen#mentaltraining#horsesofinstagram#equestrian#deutschesreitpony#lieblingspferd#horseblogger#fairness#selbstliebelernen#geduldisteinetugend#reitsport#dressage#dressurreitenmitspass
  • 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝𝕖 𝔹𝕝𝕠𝕔𝕜𝕒𝕕𝕖𝕟 𝕦𝕟𝕕 𝕤𝕠...Seid ihr eher Kopf-oder Bauchmenschen? Ich habe ein gutes Bauchgefühl grundsätzlich, nur manchmal grätscht mir der Kopf da rein🙈. Ist mit zunehmendem Alter 👵🏻 nicht wirklich besser geworden. 🤷‍♀️ Gut ist das dann, wenn ich einen Patienten habe, bei dem die Symptome nicht zueinander passen. Dann arbeitet die Birne auf Hochtouren und das ist hilfreich. Beim Reiten dagegen ist‘s eher hinderlich. Stichwort:Blockade😬 Zum einen kann ich mich super mental im Kreis drehen, zum anderen auch ganz doll selber runtermachen. Als ob es dafür nicht genug andere gäbe❗️(Stichwort LK1 an der Bande😜) Jetzt habe ich mir vorgenommen, an meinem „Kopf“ zu arbeiten, an meiner Einstellung, meiner fehlenden Geduld mit mir und den Pferden. Dafür lese ich gerade ein Buch zu dem Thema, und das ist wirklich interessant. Vor allem da sich die Tipps nicht nur aufs Reiten anwenden lassen. Mein Ziel ist es, gelassener zu werden, ein bisschen wohlwollender mir selbst (und damit auch den Pferden ) gegenüber zu sein. Mich mehr über die kleinen Erfolge zu freuen anstatt damit zu hadern, dass die größeren noch ausbleiben. Mehr anzuerkennen, was wir schon geschafft haben wenn man bedenkt wo wir angefangen haben. Dankbarer zu sein und mehr Freude als Mühsal zu empfinden. Ein bisschen mehr loszulassen... In diesem Sinne ein schönes Wochenende für euch!😍 Photo by Ernst Dammers #loslassen #gelassenheit #freude #reitezudeinerfreude #kopfkino #blockadenlösen #mentaltraining #horsesofinstagram #equestrian #deutschesreitpony#lieblingspferd#horseblogger#fairness#selbstliebelernen#geduldisteinetugend#reitsport#dressage#dressurreitenmitspass

  •  145  10  1 August, 2020
  • Dankbar 🙏🏻 happy 😍 voller Vorfreude 🤩 ... auch wenn viele Menschen Deine Entscheidung nicht verstehen können, geht es letztendlich darum, was Du Dir wünschst und was Dein Herz glücklich macht. ❤️Gestern habe ich eine wunderbare Nachricht bekommen: @missgermany_official 🤩🥳 ich kann es gar nicht glauben und bin unglaublich dankbar, dass ich Ende August bei den Live Experience in Hamburg dabei sein darf! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫▶️Wofür bist Du heute  dankbar und was erfüllt Dich mit Freude? 🌸💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto danke an @michellechirico_ 💕💫 #Hamburg #Saarland #Happiness #empoweringauthenticwomen #mentaltraining #überglücklich #meintraum #dreambig #missgermany #behappyandsmile #emotional #dankbar
  • Dankbar 🙏🏻 happy 😍 voller Vorfreude 🤩 ... auch wenn viele Menschen Deine Entscheidung nicht verstehen können, geht es letztendlich darum, was Du Dir wünschst und was Dein Herz glücklich macht. ❤️Gestern habe ich eine wunderbare Nachricht bekommen: @missgermany_official 🤩🥳 ich kann es gar nicht glauben und bin unglaublich dankbar, dass ich Ende August bei den Live Experience in Hamburg dabei sein darf! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  156  46  4 August, 2020
  • die letzten tage waren sehr überwältigend muss ich sagen. ziemlich viele hoch's und tief's. klappt das mit der selbstständigkeit? was wenn nicht? wie soll das alles denn funktionieren? bin ich gut genug? brauch ich noch ausbildungen? und dann: ATMEN. und bewusst beobachten. woher kommen diese gedanken. was möchten sie mir mitteilen. kann ich etwas bestimmtes tun. wichtig ist die gefühle nicht versuchen wegzudrücken, sondern sich ihnen anzunehmen. was möchte ich dir nun damit sagen? auch wenn man sich schon lange mit themen wie persönlichkeitsentwicklung befasst, kommen immer noch unsicherheiten hoch. kurze augenblicke des zweifelns. doch wenn du weißt, wie du damit umgehen kannst, ist die sache halb so wild und du bleibst nicht in deinem gedankenstrudel hängen. 🤗✨
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#ressourcen #loslassen #vertrauen #anerkennung #glaubenssätze #selbstvertrauen #bewusstsein #verbundenheit #muttererde #achtsamkeitimalltag #wertschätzung #geerdet #innereruhe #kraftdergedanken #mentalcoach #mentaltraining #manawa #feeltoheal #reconnect #innerpeace #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #verletzlichkeit #emotionen #bewusstleben #spiritualität #kinesiologie #touchforhealth #energiearbeit
  • die letzten tage waren sehr überwältigend muss ich sagen. ziemlich viele hoch's und tief's. klappt das mit der selbstständigkeit? was wenn nicht? wie soll das alles denn funktionieren? bin ich gut genug? brauch ich noch ausbildungen? und dann: ATMEN. und bewusst beobachten. woher kommen diese gedanken. was möchten sie mir mitteilen. kann ich etwas bestimmtes tun. wichtig ist die gefühle nicht versuchen wegzudrücken, sondern sich ihnen anzunehmen. was möchte ich dir nun damit sagen? auch wenn man sich schon lange mit themen wie persönlichkeitsentwicklung befasst, kommen immer noch unsicherheiten hoch. kurze augenblicke des zweifelns. doch wenn du weißt, wie du damit umgehen kannst, ist die sache halb so wild und du bleibst nicht in deinem gedankenstrudel hängen. 🤗✨



    #ressourcen #loslassen #vertrauen #anerkennung #glaubenssätze #selbstvertrauen #bewusstsein #verbundenheit #muttererde #achtsamkeitimalltag #wertschätzung #geerdet #innereruhe #kraftdergedanken #mentalcoach #mentaltraining #manawa #feeltoheal #reconnect #innerpeace #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #verletzlichkeit #emotionen #bewusstleben #spiritualität #kinesiologie #touchforhealth #energiearbeit

  •  222  35  21 July, 2020
  • Letztens habe ich was cooles vom Philosophen Alan Watts gelesen, es nennt sich „Backwards law“, sprich, „Rückwärtsgesetz“. Was er damit sagen will? Je krampfhafter du versuchst glücklicher zu sein, desto eher hält dich diese emotionale Kontrolle davon ab. Hä, was? 🤯 Je stärker wir uns Freiheit wünschen, desto mehr fühlen wir uns gefangen. Je stärker das Bedürfnis nach Liebe und Akzeptanz, desto eher fühlen wir uns einsam. 🙄 #Mindfuck
.
Die Lösung? Kontrolle abgeben. 🤷🏽‍♀️ Das Gegenteil hilft uns. Anstatt ständig „perfekt“ sein zu wollen, werden wir glücklicher, wenn wir unsere Fehler annehmen und unsere individuellen Seiten umarmen. 😇 Je mehr wir versuchen Gefühle und Impulse zu kontrollieren, desto angespannter werden wir sein. 🙈 Das wissen wir auch schon aus der Wissenschaft: Gefühle (situationsgerecht!) freien Lauf lassen und spüren (was halt wiederum schwerer ist, als sie zB durch Essen oder Überarbeitung zu betäuben). 
.
Wenn wir akzeptieren, dass wir es nicht allen recht machen können..
Wenn wir akzeptieren, dass wir alle nur pupsende Menschen sind..
Wenn wir akzeptieren, dass wir Fehler machen..
.. dann geben wir uns ehrenvoll geschlagen.

Sind mutig.

Und gerade dann passiert die wahre Veränderung. 😊🧚🏼‍♀️ #EchtStattPerfekt
Mehr dazu am Blog. Link im Profil.
  • Letztens habe ich was cooles vom Philosophen Alan Watts gelesen, es nennt sich „Backwards law“, sprich, „Rückwärtsgesetz“. Was er damit sagen will? Je krampfhafter du versuchst glücklicher zu sein, desto eher hält dich diese emotionale Kontrolle davon ab. Hä, was? 🤯 Je stärker wir uns Freiheit wünschen, desto mehr fühlen wir uns gefangen. Je stärker das Bedürfnis nach Liebe und Akzeptanz, desto eher fühlen wir uns einsam. 🙄 #Mindfuck
    .
    Die Lösung? Kontrolle abgeben. 🤷🏽‍♀️ Das Gegenteil hilft uns. Anstatt ständig „perfekt“ sein zu wollen, werden wir glücklicher, wenn wir unsere Fehler annehmen und unsere individuellen Seiten umarmen. 😇 Je mehr wir versuchen Gefühle und Impulse zu kontrollieren, desto angespannter werden wir sein. 🙈 Das wissen wir auch schon aus der Wissenschaft: Gefühle (situationsgerecht!) freien Lauf lassen und spüren (was halt wiederum schwerer ist, als sie zB durch Essen oder Überarbeitung zu betäuben).
    .
    Wenn wir akzeptieren, dass wir es nicht allen recht machen können..
    Wenn wir akzeptieren, dass wir alle nur pupsende Menschen sind..
    Wenn wir akzeptieren, dass wir Fehler machen..
    .. dann geben wir uns ehrenvoll geschlagen.

    Sind mutig.

    Und gerade dann passiert die wahre Veränderung. 😊🧚🏼‍♀️ #EchtStattPerfekt
    Mehr dazu am Blog. Link im Profil.

  •  1,402  32  29 July, 2020