#lemaktimbangkilo Instagram Photos & Videos

lemaktimbangkilo - 21 posts

Hashtag Popularity

3.3
average comments
832.5
average likes

Latest #lemaktimbangkilo Posts

  • Assalamualaikum 
Selamat Pagi

Land WorKOut Lok Pagi tuk.

#LemakTimbangKilo
  • Assalamualaikum
    Selamat Pagi

    Land WorKOut Lok Pagi tuk.

    #LemakTimbangKilo

  •  19  0  19 August, 2018
  • 🍜Bahan bukan mknn yg dibenarkn dlm mee segera..
.
🍜 kalsium sulfat
-bahan buat arca
.
🍜asid tartarik
-bahan dlm julap
.
🍜kalsium oksida
-racun serangga
.
🍜BHT
- agen perosak buah pinggang
.
🍜propyl gallate
-memandulkn
.
🍜pentasodium tryphosphate - detergent pencuci
.
🍜propylene glycol
-minyak pendingin enjin kereta
.
🍜tartrazine
-pewarne kuning yg menyebabkn kanak2 menkd hiperaktif..
.
🍜polydimethylsiloxane
-bahan utk contact lens
.
🍜3tiary butylhydroxyquinone - cecair dlm pemetik api..
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🍜Bahan bukan mknn yg dibenarkn dlm mee segera..
    .
    🍜 kalsium sulfat
    -bahan buat arca
    .
    🍜asid tartarik
    -bahan dlm julap
    .
    🍜kalsium oksida
    -racun serangga
    .
    🍜BHT
    - agen perosak buah pinggang
    .
    🍜propyl gallate
    -memandulkn
    .
    🍜pentasodium tryphosphate - detergent pencuci
    .
    🍜propylene glycol
    -minyak pendingin enjin kereta
    .
    🍜tartrazine
    -pewarne kuning yg menyebabkn kanak2 menkd hiperaktif..
    .
    🍜polydimethylsiloxane
    -bahan utk contact lens
    .
    🍜3tiary butylhydroxyquinone - cecair dlm pemetik api..
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  623  12  7 January, 2017
  • 🍜Bahan bukan mknn yg dibenarkn dlm mee segera..
.
🍜 kalsium sulfat
-bahan buat arca
.
🍜asid tartarik
-bahan dlm julap
.
🍜kalsium oksida
-racun serangga
.
🍜BHT
- agen perosak buah pinggang
.
🍜propyl gallate
-memandulkn
.
🍜pentasodium tryphosphate - 
detergent pencuci
.
🍜propylene glycol
-minyak pendingin enjin kereta
.
🍜tartrazine
-pewarne kuning yg menyebabkn kanak2 menjd hiperaktif..
.
🍜polydimethylsiloxane
-bahan utk contact lens
.
🍜3tiary butylhydroxyquinone - cecair dlm pemetik api..
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🍜Bahan bukan mknn yg dibenarkn dlm mee segera..
    .
    🍜 kalsium sulfat
    -bahan buat arca
    .
    🍜asid tartarik
    -bahan dlm julap
    .
    🍜kalsium oksida
    -racun serangga
    .
    🍜BHT
    - agen perosak buah pinggang
    .
    🍜propyl gallate
    -memandulkn
    .
    🍜pentasodium tryphosphate -
    detergent pencuci
    .
    🍜propylene glycol
    -minyak pendingin enjin kereta
    .
    🍜tartrazine
    -pewarne kuning yg menyebabkn kanak2 menjd hiperaktif..
    .
    🍜polydimethylsiloxane
    -bahan utk contact lens
    .
    🍜3tiary butylhydroxyquinone - cecair dlm pemetik api..
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,286  1  7 January, 2017
  • "Coach, mlm ni sye x mkn nasi pun coach.. sye mkn roti je"...
.
"Roti ape?"..
.
"Roti canai"😐
.
Syg2 sekalian, awak tgh masuk program nk fitkn bdn ke or program nk naikkn berat bdn?..
.
Roti canai(1)- 350 kalori
Roti telur(1)- 450 kalori..
.
Utk dinner je awak dh mkn 800 kalori.. .
Camne berat nk turun?
.
Bawak2lah bertaubat..
.
Ni dh tahun baru.. x kn nk tunggu tahun baru next year baru nk fit n slim..😂
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • "Coach, mlm ni sye x mkn nasi pun coach.. sye mkn roti je"...
    .
    "Roti ape?"..
    .
    "Roti canai"😐
    .
    Syg2 sekalian, awak tgh masuk program nk fitkn bdn ke or program nk naikkn berat bdn?..
    .
    Roti canai(1)- 350 kalori
    Roti telur(1)- 450 kalori..
    .
    Utk dinner je awak dh mkn 800 kalori.. .
    Camne berat nk turun?
    .
    Bawak2lah bertaubat..
    .
    Ni dh tahun baru.. x kn nk tunggu tahun baru next year baru nk fit n slim..😂
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,595  2  7 January, 2017
  • Yogurt Recipes!
.
🍎yogurt delima 
Greek yogurt 
Butir2 delima
1 sudu mint (cincang)
.
🍫yogurt choc puding
Greek yogurt
1 sudu unsweetened hershey coco powder
1 packet stevia
.
🍯yogurt cinnamon
Greek yogurt 
Secubit cinnamon
2 sudu honey start
.
🍌banana yogurt
Greek yogurt
Banana
Walnut
.
campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Yogurt Recipes!
    .
    🍎yogurt delima
    Greek yogurt
    Butir2 delima
    1 sudu mint (cincang)
    .
    🍫yogurt choc puding
    Greek yogurt
    1 sudu unsweetened hershey coco powder
    1 packet stevia
    .
    🍯yogurt cinnamon
    Greek yogurt
    Secubit cinnamon
    2 sudu honey start
    .
    🍌banana yogurt
    Greek yogurt
    Banana
    Walnut
    .
    campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  907  0  3 January, 2017
  • Yogurt Recipes!
.
🍎yogurt delima 
Greek yogurt 
Butir2 delima
1 sudu mint (cincang)
.
🍫yogurt choc puding
Greek yogurt
1 sudu unsweetened hershey coco powder
1 packet stevia
.
🍯yogurt cinnamon
Greek yogurt 
Secubit cinnamon
2 sudu honey start
.
🍌banana yogurt
Greek yogurt
Banana
Walnut
.
campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Yogurt Recipes!
    .
    🍎yogurt delima
    Greek yogurt
    Butir2 delima
    1 sudu mint (cincang)
    .
    🍫yogurt choc puding
    Greek yogurt
    1 sudu unsweetened hershey coco powder
    1 packet stevia
    .
    🍯yogurt cinnamon
    Greek yogurt
    Secubit cinnamon
    2 sudu honey start
    .
    🍌banana yogurt
    Greek yogurt
    Banana
    Walnut
    .
    campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,565  0  3 January, 2017
  • Yogurt Recipes!
.
🍎yogurt delima 
Greek yogurt 
Butir2 delima
1 sudu mint (cincang)
.
🍫yogurt choc puding
Greek yogurt
1 sudu unsweetened hershey coco powder
1 packet stevia
.
🍯yogurt cinnamon
Greek yogurt 
Secubit cinnamon
2 sudu honey start
.
🍌banana yogurt
Greek yogurt
Banana
Walnut
.
campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Yogurt Recipes!
    .
    🍎yogurt delima
    Greek yogurt
    Butir2 delima
    1 sudu mint (cincang)
    .
    🍫yogurt choc puding
    Greek yogurt
    1 sudu unsweetened hershey coco powder
    1 packet stevia
    .
    🍯yogurt cinnamon
    Greek yogurt
    Secubit cinnamon
    2 sudu honey start
    .
    🍌banana yogurt
    Greek yogurt
    Banana
    Walnut
    .
    campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,119  0  3 January, 2017
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
.
🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
.
🍉pilih yg berwarne gelap.
.
🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
.
🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
.
🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
.
Ws Coach Peeqa for detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
    .
    🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
    .
    🍉pilih yg berwarne gelap.
    .
    🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
    .
    🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
    .
    🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
    .
    Ws Coach Peeqa for detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,551  0  2 January, 2017
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
.
🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
.
🍉pilih yg berwarne gelap.
.
🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
.
🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
.
🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
.
Ws Coach Peeqa for detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
    .
    🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
    .
    🍉pilih yg berwarne gelap.
    .
    🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
    .
    🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
    .
    🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
    .
    Ws Coach Peeqa for detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,075  0  2 January, 2017
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
.
🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
.
🍉pilih yg berwarne gelap.
.
🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
.
🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
.
🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
.
Ws Coach Peeqa for detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
    .
    🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
    .
    🍉pilih yg berwarne gelap.
    .
    🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
    .
    🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
    .
    🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
    .
    Ws Coach Peeqa for detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  907  0  2 January, 2017
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
.
🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
.
🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
.
🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berape dlm range kalori yg same..
.
🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
.
🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
.
🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
.
🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr  tandas la jawapnye.. .
🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
    .
    🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
    .
    🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
    .
    🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berape dlm range kalori yg same..
    .
    🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
    .
    🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
    🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
    .
    🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
    .
    🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr tandas la jawapnye.. .
    🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,059  0  2 January, 2017
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
.
🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
.
🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
.
🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berade dlm range kalori yg same..
.
🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
.
🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
.
🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
.
🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr  tandas la jawapnye.. .
🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
    .
    🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
    .
    🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
    .
    🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berade dlm range kalori yg same..
    .
    🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
    .
    🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
    🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
    .
    🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
    .
    🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr tandas la jawapnye.. .
    🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  963  0  2 January, 2017
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
.
🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
.
🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
. 🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berape dlm range kalori yg same..
.
🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
.
🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
.
🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
.
🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr  tandas la jawapnye.. .
🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
    .
    🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
    .
    🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
    . 🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berape dlm range kalori yg same..
    .
    🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
    .
    🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
    🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
    .
    🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
    .
    🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr tandas la jawapnye.. .
    🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,571  0  2 January, 2017
  • Apa sebenarnya eat clean? .
Eat clean adalah pemknn seimbang.
.
Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
.
Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
.
Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
.
Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
.
Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
.
Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
.
Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
.
X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
.
Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
.
@Peeqaanuar- 019-227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Apa sebenarnya eat clean? .
    Eat clean adalah pemknn seimbang.
    .
    Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
    .
    Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
    .
    Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
    .
    Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
    .
    Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
    .
    Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
    Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
    .
    Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
    .
    X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
    .
    Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
    .
    @Peeqaanuar- 019-227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,097  0  1 January, 2017
  • Apa sebenarnya eat clean? .
Eat clean adalah pemknn seimbang.
.
Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
.
Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
.
Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
.
Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
.
Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
.
Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
.
Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
.
X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
.
Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
.
@Peeqaanuar- 019-227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Apa sebenarnya eat clean? .
    Eat clean adalah pemknn seimbang.
    .
    Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
    .
    Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
    .
    Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
    .
    Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
    .
    Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
    .
    Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
    Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
    .
    Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
    .
    X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
    .
    Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
    .
    @Peeqaanuar- 019-227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,234  0  1 January, 2017
  • Apa sebenarnya eat clean? .
Eat clean adalah pemknn seimbang.
.
Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
.
Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
.
Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
.
Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
.
Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
.
Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
.
Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
.
X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
.
Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
.
@Peeqaanuar- 019-227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Apa sebenarnya eat clean? .
    Eat clean adalah pemknn seimbang.
    .
    Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
    .
    Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
    .
    Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
    .
    Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
    .
    Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
    .
    Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
    Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
    .
    Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
    .
    X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
    .
    Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
    .
    @Peeqaanuar- 019-227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  922  0  1 January, 2017
  • Simple knowledge bout vegie function based on their 🌈COLOUR🌈.... Rainbow ur life n make it wonderful buddy.. 🌈white vegie- immune system 🌈yellow vegie-
Healthy skin 🌈orange vegie-
Prevent inflammation 🌈red vegie- blood circulation 🌈purple vegie-  norvous system 🌈green vegie- detoxify #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Simple knowledge bout vegie function based on their 🌈COLOUR🌈.... Rainbow ur life n make it wonderful buddy.. 🌈white vegie- immune system 🌈yellow vegie-
    Healthy skin 🌈orange vegie-
    Prevent inflammation 🌈red vegie- blood circulation 🌈purple vegie- norvous system 🌈green vegie- detoxify #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  137  2  23 June, 2016

Top #lemaktimbangkilo Posts

  • Apa sebenarnya eat clean? .
Eat clean adalah pemknn seimbang.
.
Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
.
Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
.
Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
.
Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
.
Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
.
Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
.
Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
.
X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
.
Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
.
@Peeqaanuar- 019-227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Apa sebenarnya eat clean? .
    Eat clean adalah pemknn seimbang.
    .
    Eat clean tidak mengecualikn mane2 bahagian dlm piramid mknn.
    .
    Eat clean perlu mkn 6 kali sehari (3 menu utame, 3 snack)
    .
    Eat clean memerlukn sedikit senaman ringan bg melancarkn sistem badan.
    .
    Anda dibenarkn mkn 3 snacks tersebut sekiranya melakukn snaman yg disediakn.
    .
    Eat clean hanya perlu minum air masak mengikut keperluan bdn.
    .
    Jgn dera diri anda utk minum air mengikut kiraan berat 25kg=1 liter. .
    Ia boleh membebankn buah pinggang anda.
    .
    Cadangan hidangan mknn dan senarai senaman disediakn dlm program.
    .
    X perlu lagi nk pening2 pikir jadual pemknn anda.
    .
    Ws Coach Peeqa utk sbrang detail.
    .
    @Peeqaanuar- 019-227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,234  0  1 January, 2017
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
.
🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
.
🍉pilih yg berwarne gelap.
.
🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
.
🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
.
🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
.
Ws Coach Peeqa for detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🍉CARA MEMILIH TEMBIKAI YG MANIS UTK JUS🍉
    .
    🍉pilih tembikai yg garisannya sekata dan cantik.
    .
    🍉pilih yg berwarne gelap.
    .
    🍉bertangkai bengkok utk kemanissannya..
    .
    🍉pilih yg garisannya sehingga ke bontot tembikai bg kulit yg nipis..
    .
    🍉 slmt mencube! Dh buat jus nnt, jgn lupe tag!
    .
    Ws Coach Peeqa for detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,075  0  2 January, 2017
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
.
🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
.
🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
.
🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berape dlm range kalori yg same..
.
🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
.
🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
.
🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
.
🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr  tandas la jawapnye.. .
🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • 🔋SAYUR & BUAH2AN🔋
    .
    🔋kalau lapar lepas mkn main meal..boley ke sye mkn sayur..?
    .
    🔋boley.. sbb dlm pinggan kite tu.. sayur la yg paling low in calori tp bg kesan kenyang yg memuaskn....
    .
    🔋So mkn je sayur.. sbb dlm semangkuk penuh sayur.. maybe ade dlm 50-100 calori.. 1 biji buah (epal/pear/orange) pun berape dlm range kalori yg same..
    .
    🔋mkn byk sayur.. x memudaratkn ke?
    .
    🔋ape2 dlm hidup ni.. memg x boley lebih... gule lebih... bahaye.. garam lebih bahaye.. sayur kalau lebih sgt pun bahaye.. anything yg awak nk buat.. pastikn ia balance n moderate.. jgn lebih sgt.. jgn kurg kurg.. .
    🔋tp pendapat peeqa.. mkn sayur lebih dgn mkn nasi lebih.. mkn sayur lebih is better la kn..kn..kn..😋
    .
    🔋kalau tgh sakit perut.. or cirit birit boley ke mkn sayur..
    .
    🔋NO! Jgn mkn sayur mase awak tgh sakit berkaitan perut.. sbb? Mase tu penghadaman awak dh totally lancar.. jd.. sayur kn ade fiber.. memg utk tolong lancarkn penghadaman.. kalau awak mkn sayur jugak.. die akn jd 2x lebih lancar.. x kuar dr tandas la jawapnye.. .
    🔋mase tgh sakit perut.. segale sayur n buah2 an kene stop dulu.. ok.. tunggu sembuh then baru mkn sayur n buah..
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,059  0  2 January, 2017
  • Assalamualaikum 
Selamat Pagi

Land WorKOut Lok Pagi tuk.

#LemakTimbangKilo
  • Assalamualaikum
    Selamat Pagi

    Land WorKOut Lok Pagi tuk.

    #LemakTimbangKilo

  •  19  0  19 August, 2018
  • Yogurt Recipes!
.
🍎yogurt delima 
Greek yogurt 
Butir2 delima
1 sudu mint (cincang)
.
🍫yogurt choc puding
Greek yogurt
1 sudu unsweetened hershey coco powder
1 packet stevia
.
🍯yogurt cinnamon
Greek yogurt 
Secubit cinnamon
2 sudu honey start
.
🍌banana yogurt
Greek yogurt
Banana
Walnut
.
campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
.
Ws Coach Peeqa for more detail..
.
@Peeqaanuar- 019- 227 6871
.
#peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang
  • Yogurt Recipes!
    .
    🍎yogurt delima
    Greek yogurt
    Butir2 delima
    1 sudu mint (cincang)
    .
    🍫yogurt choc puding
    Greek yogurt
    1 sudu unsweetened hershey coco powder
    1 packet stevia
    .
    🍯yogurt cinnamon
    Greek yogurt
    Secubit cinnamon
    2 sudu honey start
    .
    🍌banana yogurt
    Greek yogurt
    Banana
    Walnut
    .
    campurkn je ramuan bg resipi yg ingin dihasilkn.. dinginkn bg hasil yg menyelerakn.. sekirenye dibekukn.. akn jd ais krim..😋
    .
    Ws Coach Peeqa for more detail..
    .
    @Peeqaanuar- 019- 227 6871
    .
    #peeqaanuarchallengeyourlife #kurustanpadoktor #gemuk #gemukair #gemukdaging #gemukangin #lemaktepu #lemakbelakang #lemakmenggeleber #gemuksejaklahir #gendut #lemakpadu #lemaktimbangkilo #lemakseluruhbadan #gemukgedempol #gemukgila #daguberlapis #mukabujur #mukalebar #mukabulat #mukaoval #mukapanjang #comel #cute #cerminmata #vip #mukalonjong #mukataktahumalu #babyface #mukamatang

  •  1,119  0  3 January, 2017