#kurusmakannasi Instagram Photos & Videos

kurusmakannasi - 22.3k posts

Hashtag Popularity

14.4
average comments
694.1
average likes

Latest #kurusmakannasi Posts

  • Tips untuk beginner yang nak mula diet, nak ubah pemakanan. Mulakan dengan bertukar perlahan-lahan 😉
Anda mampu mengubahnya 💪
.
TAG & SHARE dengan family dan kawan² 🤗
.
Utk anda yang suka tips2 diet & pemakanan sihat, follow IG Coach Ekin @syikinkarmila okies 😃
.
Turn on notification supaya tak terlepas tips2 baru ❤️
.
.
.
.
#slimfiton9withsyikin #eatcleanmalaysia #dietsukusukuseparuh #dietkirakalori
#jomkurus #dietmalaysia #kempisperut #neelofa #tipskuruscepat #muamalaysia #instafamousmalaysia #menudiet #kurusmakannasi #tipsdiet #makcikbawang #paidreview #intermittentfastingmalaysia #bajuplussize #kecilkanpeha #viralmalaysia #sayasukamakan #kuruslepasraya #buanglemak #ctdk #tudungbawal #malaysiafood #kurusuntuksuami #masakapahariini #klfoodie #bazaronlinemalaysia
  • Tips untuk beginner yang nak mula diet, nak ubah pemakanan. Mulakan dengan bertukar perlahan-lahan 😉
    Anda mampu mengubahnya 💪
    .
    TAG & SHARE dengan family dan kawan² 🤗
    .
    Utk anda yang suka tips2 diet & pemakanan sihat, follow IG Coach Ekin @syikinkarmila okies 😃
    .
    Turn on notification supaya tak terlepas tips2 baru ❤️
    .
    .
    .
    .
    #slimfiton9withsyikin #eatcleanmalaysia #dietsukusukuseparuh #dietkirakalori
    #jomkurus #dietmalaysia #kempisperut #neelofa #tipskuruscepat #muamalaysia #instafamousmalaysia #menudiet #kurusmakannasi #tipsdiet #makcikbawang #paidreview #intermittentfastingmalaysia #bajuplussize #kecilkanpeha #viralmalaysia #sayasukamakan #kuruslepasraya #buanglemak #ctdk #tudungbawal #malaysiafood #kurusuntuksuami #masakapahariini #klfoodie #bazaronlinemalaysia

  •  9  0  3 hours ago
  • SAYA TAK MENCARI ORANG GEMUK TAPI SAYA MENCARI MEREKA YG BETUL² SERIUS NAK TURUN BERAT DENGAN SIHAT
.
Projek kurus untuk edisi julai 2020🔥🔥🔥🔥🔥
.
 untuk pendaftaran bagi batch yg pertama dah pun dibuka ye dan alhamdullilah tahniah pada yang dah buat keputusan untuk menjadi sebahagian daripada team saya #coachlinarahim ❤..
.
Pada yang masih lagi mencari cara betul dan berkesan untuk turun berat badan ,apa kata jom bersama saya insha Allah saya akan guide anda step by step
.
✅ meal plan dan resepi sihat disediakan
✅ coach dari saya direct pada anda
✅ support / circle yg sentiasa menyokong journey anda
✅ ilmu diet dgn sihat
✅ nutrisi utk breakfast dan dinner diberikan
.
Yang decide untuk bersama² saya bagi bulan june ni akan dapat hadiah ebook 30 resepi sihat secara percuma 😍🥰
.
 #kurusonline #kurusdarirumah #senamankurus #bellaammara #kuruscarasihat #kurustanpaberlapar #onlinecoachingkurus #resepidiet #coachturunberat #kurustanpaubat #kempiskanperut #psminimalace #coachdietviral #mealplandiet #ramadan2020 #kuruscepat #lemakperut #ketodietmalaysia #tipsperutbuncit #kurusmakannasi #ifdietmalaysia #bajukurungplussize #kurustanpasenam #kawalanpergerakan #bajumengandung #tipskurus #coachkurusmalaysia #tipsdiet #minimalace
.
  • SAYA TAK MENCARI ORANG GEMUK TAPI SAYA MENCARI MEREKA YG BETUL² SERIUS NAK TURUN BERAT DENGAN SIHAT
    .
    Projek kurus untuk edisi julai 2020🔥🔥🔥🔥🔥
    .
    untuk pendaftaran bagi batch yg pertama dah pun dibuka ye dan alhamdullilah tahniah pada yang dah buat keputusan untuk menjadi sebahagian daripada team saya #coachlinarahim ❤..
    .
    Pada yang masih lagi mencari cara betul dan berkesan untuk turun berat badan ,apa kata jom bersama saya insha Allah saya akan guide anda step by step
    .
    ✅ meal plan dan resepi sihat disediakan
    ✅ coach dari saya direct pada anda
    ✅ support / circle yg sentiasa menyokong journey anda
    ✅ ilmu diet dgn sihat
    ✅ nutrisi utk breakfast dan dinner diberikan
    .
    Yang decide untuk bersama² saya bagi bulan june ni akan dapat hadiah ebook 30 resepi sihat secara percuma 😍🥰
    .
    #kurusonline #kurusdarirumah #senamankurus #bellaammara #kuruscarasihat #kurustanpaberlapar #onlinecoachingkurus #resepidiet #coachturunberat #kurustanpaubat #kempiskanperut #psminimalace #coachdietviral #mealplandiet #ramadan2020 #kuruscepat #lemakperut #ketodietmalaysia #tipsperutbuncit #kurusmakannasi #ifdietmalaysia #bajukurungplussize #kurustanpasenam #kawalanpergerakan #bajumengandung #tipskurus #coachkurusmalaysia #tipsdiet #minimalace
    .

  •  3  0  3 hours ago
  • ♨️ADAKAH KORANG SEORANG WANITA? ♨️

ATAU ADA WANITA YANG KORANG KENAL MENGALAMI MASALAH SEPERTI DIBAWAH NI:
1️⃣SENGGUGUT
2️⃣TAK PERIOD 2 3 BULAN
3️⃣KEPUTIHAN
4️⃣HORMON TAK STABIL
5️⃣SAKIT² BADAN
6️⃣SUKAR HAMIL
7️⃣RANKAN JATUH

JOM BANTU MEREKA DENGAN AMALKAN HERBA MAHARANI NI.

DAH RAMAI WANITA YANG TELAH CUBA DAN DAPAT MANFAAT KEBAIKAN DARI HERBA MAHARANI NI.

SEKOTAK HANYA RM129.Oo SAHAJA.MENGANDUNGI 300 BIJI PIL.

UNTUK TEMPAHAN, KORANG KLIK JE LINK KAT BIO PROFILE AKAK JAMOO

#bajutanpagosok #ellasukasabella #mobilespamalaysia #subangjaya #subangbestari

#azamkurus #pilkurus #kurusmakannasi #kuruscarasihat #kempisperut

#kurussebelumkahwin #dietseimbang #mandianherba #spabergerak #mobilespamalaysia

#pakejpantangmurah #urutbersalin #ibuberpantang #kuruskanbadan #kuruslepasbersalin

#produkkurus #ingatkurusingatdemica #detoxmalaysia

#herbamaharani
  • ♨️ADAKAH KORANG SEORANG WANITA? ♨️

    ATAU ADA WANITA YANG KORANG KENAL MENGALAMI MASALAH SEPERTI DIBAWAH NI:
    1️⃣SENGGUGUT
    2️⃣TAK PERIOD 2 3 BULAN
    3️⃣KEPUTIHAN
    4️⃣HORMON TAK STABIL
    5️⃣SAKIT² BADAN
    6️⃣SUKAR HAMIL
    7️⃣RANKAN JATUH

    JOM BANTU MEREKA DENGAN AMALKAN HERBA MAHARANI NI.

    DAH RAMAI WANITA YANG TELAH CUBA DAN DAPAT MANFAAT KEBAIKAN DARI HERBA MAHARANI NI.

    SEKOTAK HANYA RM129.Oo SAHAJA.MENGANDUNGI 300 BIJI PIL.

    UNTUK TEMPAHAN, KORANG KLIK JE LINK KAT BIO PROFILE AKAK JAMOO

    #bajutanpagosok #ellasukasabella #mobilespamalaysia #subangjaya #subangbestari

    #azamkurus #pilkurus #kurusmakannasi #kuruscarasihat #kempisperut

    #kurussebelumkahwin #dietseimbang #mandianherba #spabergerak #mobilespamalaysia

    #pakejpantangmurah #urutbersalin #ibuberpantang #kuruskanbadan #kuruslepasbersalin

    #produkkurus #ingatkurusingatdemica #detoxmalaysia

    #herbamaharani

  •  61  25  5 hours ago
  • Masalah obesiti adalah isu global, namun di Malaysia isu ini bukan biasa biasa. 

Penduduk yang memiliki berat badan berlebihan dan obesiti melonjak dengan drastik dalam tempoh 30 tahun ini. 

Malaysia adalah juara negara paling obese di rantau ini dan tahta tersebut bukan senang untuk di cabar mana mana negara lain.

Makanan yang terlalu meriah di persalahkan sebagai punca rakyat Malaysia gemuk selain aktiviti harian kita yang langsung tidak aktif.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach @sitifitmom
.
DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE BULAN OGOS 2020
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio @sitifitmom +601111 972979
. 
.
#kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #doublechin #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #herbalife #buanglemak
  • Masalah obesiti adalah isu global, namun di Malaysia isu ini bukan biasa biasa.

    Penduduk yang memiliki berat badan berlebihan dan obesiti melonjak dengan drastik dalam tempoh 30 tahun ini.

    Malaysia adalah juara negara paling obese di rantau ini dan tahta tersebut bukan senang untuk di cabar mana mana negara lain.

    Makanan yang terlalu meriah di persalahkan sebagai punca rakyat Malaysia gemuk selain aktiviti harian kita yang langsung tidak aktif.
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach @sitifitmom
    .
    DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE BULAN OGOS 2020
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio @sitifitmom +601111 972979
    .
    .
    #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #doublechin #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #herbalife #buanglemak

  •  5  0  5 hours ago
  • Kalau dapat turun 3-5kg sebulan dalam program pon dah sangat bagus kan..Inikan lagi kalau dapat turun lagi banyak.. BAYANGKAANNN 😳
.
Jom buang lemak2 perut, lemak pkp, lemak raya, lemak zaman batu..Promo Julai buang 5kg!
.
𝗕𝗨𝗔𝗡𝗚 𝗟𝗘𝗠𝗔𝗞 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗘𝗗𝗜𝗦𝗜 𝗝𝗨𝗟𝗔𝗜
Pendaftaran sedang dibuka dengan pakej menarik - terhad kepada 20 org shj utk setiap sesi. 
.
💥Potensi turun 3-10kg sepanjang 30 hari.
Slot terhad kerana kami fokus 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧 𝗔𝗡𝗗𝗔.
.
Untuk pertanyaan/daftar segera,
👉‌bio @syikinkarmila atau 📲 012-2763585 (perempuan shj)
.
.
💃 FOKUS FATLOSS-KECILKAN SAIZ BADAN
👥 PERSONAL COACHING 1 to 1
📱 GROUP SUPPORT 💯% ONLINE
🥗 MEALPLAN RESEPI SIHAT & SNACKING AWESOME
🤱 SESUAI BAGI BF MOM/BERPANTANG
👩‍🏫 DAILY TOPIK DIET & KESIHATAN
📽 VIDEO & LIVE HOME WORKOUT
💰 PELUANG MEMENANGI WANG TUNAI
.
Coach Ekin 012-2763585
Follow @syikinkarmila
.
Turn on notification supaya tak terlepas tips2 baru ❤️
.
.
.
.
‌‌‌‌#slimfiton9withsyikin #eatcleanmalaysia #dietsukusukuseparuh #dietkirakalori
#jomkurus #dietmalaysia #kempisperut #neelofa #tipskuruscepat #muamalaysia #instamalaysia #menudiet #kurusmakannasi #tipsdiet #makcikbawang #paidreview #intermittentfastingmalaysia #bajuplussize #kecilkanpeha #viralmalaysia #sayasukamakan #kuruslepasraya #buanglemak #ctdk #tudungbawal #malaysiafood #kurusuntuksuami #masakapahariini #klfoodie #bazaronlinemalaysia
  • Kalau dapat turun 3-5kg sebulan dalam program pon dah sangat bagus kan..Inikan lagi kalau dapat turun lagi banyak.. BAYANGKAANNN 😳
    .
    Jom buang lemak2 perut, lemak pkp, lemak raya, lemak zaman batu..Promo Julai buang 5kg!
    .
    𝗕𝗨𝗔𝗡𝗚 𝗟𝗘𝗠𝗔𝗞 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗘𝗗𝗜𝗦𝗜 𝗝𝗨𝗟𝗔𝗜
    Pendaftaran sedang dibuka dengan pakej menarik - terhad kepada 20 org shj utk setiap sesi.
    .
    💥Potensi turun 3-10kg sepanjang 30 hari.
    Slot terhad kerana kami fokus 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧 𝗔𝗡𝗗𝗔.
    .
    Untuk pertanyaan/daftar segera,
    👉‌bio @syikinkarmila atau 📲 012-2763585 (perempuan shj)
    .
    .
    💃 FOKUS FATLOSS-KECILKAN SAIZ BADAN
    👥 PERSONAL COACHING 1 to 1
    📱 GROUP SUPPORT 💯% ONLINE
    🥗 MEALPLAN RESEPI SIHAT & SNACKING AWESOME
    🤱 SESUAI BAGI BF MOM/BERPANTANG
    👩‍🏫 DAILY TOPIK DIET & KESIHATAN
    📽 VIDEO & LIVE HOME WORKOUT
    💰 PELUANG MEMENANGI WANG TUNAI
    .
    Coach Ekin 012-2763585
    Follow @syikinkarmila
    .
    Turn on notification supaya tak terlepas tips2 baru ❤️
    .
    .
    .
    .
    ‌‌‌‌ #slimfiton9withsyikin #eatcleanmalaysia #dietsukusukuseparuh #dietkirakalori
    #jomkurus #dietmalaysia #kempisperut #neelofa #tipskuruscepat #muamalaysia #instamalaysia #menudiet #kurusmakannasi #tipsdiet #makcikbawang #paidreview #intermittentfastingmalaysia #bajuplussize #kecilkanpeha #viralmalaysia #sayasukamakan #kuruslepasraya #buanglemak #ctdk #tudungbawal #malaysiafood #kurusuntuksuami #masakapahariini #klfoodie #bazaronlinemalaysia

  •  8  0  6 hours ago
  • kita selalu letak diri kita dalam ragu-ragu, ketakutan, sinis, tidak yakin dan pelbagai lagi perasaan negetif yang membawa kepada kegagalan dalam melakukan banyak benda⠀
.⠀
.⠀
Nak Turun berat.. tapi..⠀
.⠀
Cepat Boring la, Diet susah la, tak tahan tgk makanan sedap la.. mealplan susah la..⠀
.⠀
ini ialah mindset orang yang taknak jadi lebih baik...⠀
.⠀
Di dalam diri anda.. anda mempunyai sifat seorang manusia yang yakin,ceria, suka membahagiakan org lain, suka memberikan senyuman, sentiasa memperbaiki diri, ada kesihatan yang baik.⠀
.⠀
.⠀
BRING HIM OUT!⠀
.⠀
.⠀ 
Follow @kushila.official
Follow @kushila.official 
Utk tips diet mudah dari rumah

Diet untuk turun berat lebih seronok & enjoy bila ada Coach 🦸‍♂️⠀
.⠀
DAFTAR INTAKE BULAN HADAPAN SEKARANG!⠀
.⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio⠀
. ⠀
Coach Shila
+60175880193
.⠀
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamshila #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #kempisperut
  • kita selalu letak diri kita dalam ragu-ragu, ketakutan, sinis, tidak yakin dan pelbagai lagi perasaan negetif yang membawa kepada kegagalan dalam melakukan banyak benda⠀
    .⠀
    .⠀
    Nak Turun berat.. tapi..⠀
    .⠀
    Cepat Boring la, Diet susah la, tak tahan tgk makanan sedap la.. mealplan susah la..⠀
    .⠀
    ini ialah mindset orang yang taknak jadi lebih baik...⠀
    .⠀
    Di dalam diri anda.. anda mempunyai sifat seorang manusia yang yakin,ceria, suka membahagiakan org lain, suka memberikan senyuman, sentiasa memperbaiki diri, ada kesihatan yang baik.⠀
    .⠀
    .⠀
    BRING HIM OUT!⠀
    .⠀
    .⠀
    Follow @kushila.official
    Follow @kushila.official
    Utk tips diet mudah dari rumah

    Diet untuk turun berat lebih seronok & enjoy bila ada Coach 🦸‍♂️⠀
    .⠀
    DAFTAR INTAKE BULAN HADAPAN SEKARANG!⠀
    .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio⠀
    . ⠀
    Coach Shila
    +60175880193
    .⠀
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamshila #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #kempisperut

  •  1  0  6 hours ago
  • DIET ITU GAK CUMA MASALAH POLA MAKAN DAN KALORI.

Selain masalah kalori, ada hal-hal tidak kasat mata yang terjadi di dalam tubuh kita yang akan mempengaruhi tindakanmu secara tidak sadar.

Salah satunya itu adalah regulasi hormon ghrelin dan leptin di dalam tubuh kamu.

Ghrelin itu tugasnya ngasih sinyal kalo kamu lagi lapar.

Kalo Leptin itu sebaliknya, ngasih sinyal kalo kamu udah kenyang nih.

Kalo mau defisit kalori buat turun berat badan, tapi di tubuhmu produksi ghrelinnya meningkat, ya susah dong defisit kalori, bawaannya laper mulu mah.

Karena kurang tidur bisa menyebabkan ghrelin kamu naik, jadi pastikan tidurmu cukup dan berkualitas ya.

Kamu tidur berapa jam semalam biasanya?

Share ke temanmu yang sukanya begadang mulu biar ngga kebanyakan ghrelin!

#tipsdiet #caradietmayo #dietkarbo #caradietketo #diettanpamenyiksa 
#belajardietsehat #makanandietsehat #menudietmayo #langsingsehatalami 
#ilmudiet #dietmenyusui #turunberatbadanalami #langsingdansehat 
#pejuanglangsing #kateringsehatjakarta #resepdebm  #sarapanpagisehat 
#caradetox #nutrisibumilbusui #jusdietherbal #kesehatandankecantikan 
#asamlambungnaik #makanandietjakarta #dietsehatku 
#langsingdalamhitunganhari #lemondiet #kalorimakanan #kurusmakannasi 
#tipskuruscepat #makanansehatuntukdiet
  • DIET ITU GAK CUMA MASALAH POLA MAKAN DAN KALORI.

    Selain masalah kalori, ada hal-hal tidak kasat mata yang terjadi di dalam tubuh kita yang akan mempengaruhi tindakanmu secara tidak sadar.

    Salah satunya itu adalah regulasi hormon ghrelin dan leptin di dalam tubuh kamu.

    Ghrelin itu tugasnya ngasih sinyal kalo kamu lagi lapar.

    Kalo Leptin itu sebaliknya, ngasih sinyal kalo kamu udah kenyang nih.

    Kalo mau defisit kalori buat turun berat badan, tapi di tubuhmu produksi ghrelinnya meningkat, ya susah dong defisit kalori, bawaannya laper mulu mah.

    Karena kurang tidur bisa menyebabkan ghrelin kamu naik, jadi pastikan tidurmu cukup dan berkualitas ya.

    Kamu tidur berapa jam semalam biasanya?

    Share ke temanmu yang sukanya begadang mulu biar ngga kebanyakan ghrelin!

    #tipsdiet #caradietmayo #dietkarbo #caradietketo #diettanpamenyiksa
    #belajardietsehat #makanandietsehat #menudietmayo #langsingsehatalami
    #ilmudiet #dietmenyusui #turunberatbadanalami #langsingdansehat
    #pejuanglangsing #kateringsehatjakarta #resepdebm #sarapanpagisehat
    #caradetox #nutrisibumilbusui #jusdietherbal #kesehatandankecantikan
    #asamlambungnaik #makanandietjakarta #dietsehatku
    #langsingdalamhitunganhari #lemondiet #kalorimakanan #kurusmakannasi
    #tipskuruscepat #makanansehatuntukdiet

  •  3  0  6 hours ago
  • Coach Turun Berat Badan Wanita‼️😘😘😘
. 
Mencari Coach Turun Berat Badan Wanita?
.

Ramai ibu-ibu, akak-akak, adik manis nak turun berat badan dengan sihat, tapi segan bila coach kurus anda tu lelaki kan?
.

Yelah nak cerita pasal perut buncit, pinggang out of shape, peha berlaga, double chin, jari gemuk cincin dah tak muat, lengan dah sama besar dengan peha, malu jugak kalau nak cerita kat coach lelaki kan?
.

Jangan risau, saya Coach Suhaila Arifin antara coach wanita yang akan membantu anda. 💯 Online. . .
.
.
Dengan rasminya , INTAKE  OGOS “AZAM KURUS 2020” KINI DIBUKA‼️
. 
Klik link di bio ig utk mendaftar✅
Jom turun 5-10kg* 🔥
.
.

🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
Saya turun berat 22kg
8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
  • Coach Turun Berat Badan Wanita‼️😘😘😘
    .
    Mencari Coach Turun Berat Badan Wanita?
    .

    Ramai ibu-ibu, akak-akak, adik manis nak turun berat badan dengan sihat, tapi segan bila coach kurus anda tu lelaki kan?
    .

    Yelah nak cerita pasal perut buncit, pinggang out of shape, peha berlaga, double chin, jari gemuk cincin dah tak muat, lengan dah sama besar dengan peha, malu jugak kalau nak cerita kat coach lelaki kan?
    .

    Jangan risau, saya Coach Suhaila Arifin antara coach wanita yang akan membantu anda. 💯 Online. . .
    .
    .
    Dengan rasminya , INTAKE OGOS “AZAM KURUS 2020” KINI DIBUKA‼️
    .
    Klik link di bio ig utk mendaftar✅
    Jom turun 5-10kg* 🔥
    .
    .

    🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
    Saya turun berat 22kg
    8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘

  •  18  1  6 hours ago
  • SIAPA SANGKA?⠀
.⠀
dalam masa lebih kurang 6 season #onlinementoring ini adalah orang yang sama⠀
.⠀
Turun 40kg!⠀
.⠀
permulaannya hanya melakukan senaman dirumah sahaja, pemakanan fully follow plan #teamkurusdarirumah ⠀
.⠀
Hasilnya MasyaAllah TabarakAllah⠀
.⠀
.⠀
Follow @kushila.official
Follow @kushila.official 
Utk tips diet mudah dari rumah

Diet untuk turun berat lebih seronok & enjoy bila ada Coach 🦸‍♂️⠀
.⠀
DAFTAR INTAKE BULAN HADAPAN SEKARANG!⠀
.⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio⠀
. ⠀
Coach Shila
+60175880193
.⠀
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamshila #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #kempisperut
  • SIAPA SANGKA?⠀
    .⠀
    dalam masa lebih kurang 6 season #onlinementoring ini adalah orang yang sama⠀
    .⠀
    Turun 40kg!⠀
    .⠀
    permulaannya hanya melakukan senaman dirumah sahaja, pemakanan fully follow plan #teamkurusdarirumah
    .⠀
    Hasilnya MasyaAllah TabarakAllah⠀
    .⠀
    .⠀
    Follow @kushila.official
    Follow @kushila.official
    Utk tips diet mudah dari rumah

    Diet untuk turun berat lebih seronok & enjoy bila ada Coach 🦸‍♂️⠀
    .⠀
    DAFTAR INTAKE BULAN HADAPAN SEKARANG!⠀
    .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio⠀
    . ⠀
    Coach Shila
    +60175880193
    .⠀
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamshila #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #handsanitizer #kempisperut

  •  5  0  7 hours ago
  • Petang ni kita snacking miangkham 😄
Kap kum kap 🙏🏻😄

Rezeki di petang hari 
Macam tau tau jer kita teringin nak makan miangkham 🤭

Yang udang kering tu saya tak amik hehe 😅

#tipsdietsyima🌹
  • Petang ni kita snacking miangkham 😄
    Kap kum kap 🙏🏻😄

    Rezeki di petang hari
    Macam tau tau jer kita teringin nak makan miangkham 🤭

    Yang udang kering tu saya tak amik hehe 😅

    #tipsdietsyima🌹

  •  13  1  8 hours ago
  • Macam nak kenai, tapi di mana yaa 🤔🤔🤔😆..... Jom bersama saya dan team ke arah healthy life, jom kita lakukan bersama-sama, tukar mindset, tukar tabiat pemakanan kita yg tidak sihat ke arah yg lebih sihat. InshaAllah kualiti diri anda akan berubah....
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @rizz_yusof .⠀
DAFTAR INTAKE AUGUST DIBUKA SEKARANG .⠀
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
🚫 SLOT TERHAD⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio untuk detail program . ⠀
.⠀
#kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamcoachrizzanna #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #stopcovid19 #foodie
  • Macam nak kenai, tapi di mana yaa 🤔🤔🤔😆..... Jom bersama saya dan team ke arah healthy life, jom kita lakukan bersama-sama, tukar mindset, tukar tabiat pemakanan kita yg tidak sihat ke arah yg lebih sihat. InshaAllah kualiti diri anda akan berubah....
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips diet dan fitness di ig @rizz_yusof .⠀
    DAFTAR INTAKE AUGUST DIBUKA SEKARANG .⠀
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀
    🚫 SLOT TERHAD⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio untuk detail program . ⠀
    .⠀
    #kurusdarirumah #teamkurusdarirumah #teamcoachrizzanna #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #brunei #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #malaysia #kekaltenang #cegahobesiti #basuhtangan #sanitizer #stopcovid19 #foodie

  •  9  2  8 hours ago
  • Best kan dpt buat gini bersama pasangan.. Apa yang u olls suka buat dgn partner exercise? Komen kat bawah! Dah boleh start ajak partner exercise tu.  Lemak #pkp banyak lagi tu.. 😂😂
.
.
Siapa kata turun berat itu susah. 

📝Semuanya akan di ajar secara terperinci di kelas ONLINE DIET SIHAT kami
🔜Boleh jengah di #mynewmediet Dan tengok menu2 peserta kami. 
🔜Klik link  utk memudahkan anda mengetahui INFO KELAS ONLINE DIET atau 
Nak daftar senang aje..👇👇👇👇⏬⏬⏬
.
📌🖱Klik link ⏬ atau DM @sitifitmom
Direct Wassap 📳📲+6011-11-972979 untuk info program atau pun pendaftaran
.
#kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat  #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #bilanakdiet #bakarlemakperut  #benut #pontian #batupahat #herbalife #buanglemak
  • Best kan dpt buat gini bersama pasangan.. Apa yang u olls suka buat dgn partner exercise? Komen kat bawah! Dah boleh start ajak partner exercise tu. Lemak #pkp banyak lagi tu.. 😂😂
    .
    .
    Siapa kata turun berat itu susah.

    📝Semuanya akan di ajar secara terperinci di kelas ONLINE DIET SIHAT kami
    🔜Boleh jengah di #mynewmediet Dan tengok menu2 peserta kami.
    🔜Klik link utk memudahkan anda mengetahui INFO KELAS ONLINE DIET atau
    Nak daftar senang aje..👇👇👇👇⏬⏬⏬
    .
    📌🖱Klik link ⏬ atau DM @sitifitmom
    Direct Wassap 📳📲+6011-11-972979 untuk info program atau pun pendaftaran
    .
    #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #bilanakdiet #bakarlemakperut #benut #pontian #batupahat #herbalife #buanglemak

  •  4  0  8 hours ago
  • Jika anda merasakan nugget adalah pilihan yang baik dan mudah untuk menggantikan sumber protein dari daging ayam, fikirkan semula.

Sebahagian besar nugget ayam TIDAK mengandungi daging putih ayam sebaliknya bahan bahan lain dari ayam seperti kulit, tulang, saluran darah dan komponan ayam. 

Bagi meningkatkan rasa dan untuk tahan lama, garam dan bahan pengawet akan di campur ke dalam adunan. 
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach fridajeb.
.
DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE BULAN JULAI SESI 2
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio @coach_fridajeb
. 
Coach Fridajeb
+60124157571
.
#kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #doublechin #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #herbalife #buanglemak
  • Jika anda merasakan nugget adalah pilihan yang baik dan mudah untuk menggantikan sumber protein dari daging ayam, fikirkan semula.

    Sebahagian besar nugget ayam TIDAK mengandungi daging putih ayam sebaliknya bahan bahan lain dari ayam seperti kulit, tulang, saluran darah dan komponan ayam.

    Bagi meningkatkan rasa dan untuk tahan lama, garam dan bahan pengawet akan di campur ke dalam adunan.
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig coach fridajeb.
    .
    DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE BULAN JULAI SESI 2
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio @coach_fridajeb
    .
    Coach Fridajeb
    +60124157571
    .
    #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet #lemakperut #ramping #nakdiet #doublechin #bilanakdiet #bakarlemakperut #brunei #singapore #herbalife #buanglemak

  •  46  1  9 hours ago
  • KITA TAK BOLEH KAWAL ORANG.
.
Tapi kita boleh kawal apa yang masuk dalam mulut. Apa yang kita makan kita boleh kawal. Kalau tak jaga makan, bukan berat orang lain yang akan naik, apatah lagi berat coach 😁. Belum pernah lagi jumpa amal pemakanan tak sihat tapi boleh sihat dan kurus.
.
➡️ TURN ON NOTIFICATION IG @noorsyazana_coach untuk lebih tips & info sihat serta kurus yang best..
•
~ Coach Nana 🧕🏻
8 Years Coach Turun Berat Badan.
➡️ PROGRAM COACHING CABARAN KURUS ONLINE.
📲 0126111326  Klik Link Di Bio IG @noorsyazana_coach untuk detail program..
•
PROJEK KURUS TAHUN 2020.
🔹KURUS DENGAN SIHAT.
🔹Turun 5KG-30KG Tahun Ini
🔹Meal Plan Sihat Disediakan.
🔹Group & Personal Coaching
🔹Info+Ilmu+Tips Kurus secara sihat
🔹COACH PERIBADI
.
#coachkurusonline #cabarankurusonline #coachdietonline #coachherbalifeonline #misikurus2020 #misikurus #misikurussebelumraya
  • KITA TAK BOLEH KAWAL ORANG.
    .
    Tapi kita boleh kawal apa yang masuk dalam mulut. Apa yang kita makan kita boleh kawal. Kalau tak jaga makan, bukan berat orang lain yang akan naik, apatah lagi berat coach 😁. Belum pernah lagi jumpa amal pemakanan tak sihat tapi boleh sihat dan kurus.
    .
    ➡️ TURN ON NOTIFICATION IG @noorsyazana_coach untuk lebih tips & info sihat serta kurus yang best..

    ~ Coach Nana 🧕🏻
    8 Years Coach Turun Berat Badan.
    ➡️ PROGRAM COACHING CABARAN KURUS ONLINE.
    📲 0126111326 Klik Link Di Bio IG @noorsyazana_coach untuk detail program..

    PROJEK KURUS TAHUN 2020.
    🔹KURUS DENGAN SIHAT.
    🔹Turun 5KG-30KG Tahun Ini
    🔹Meal Plan Sihat Disediakan.
    🔹Group & Personal Coaching
    🔹Info+Ilmu+Tips Kurus secara sihat
    🔹COACH PERIBADI
    .
    #coachkurusonline #cabarankurusonline #coachdietonline #coachherbalifeonline #misikurus2020 #misikurus #misikurussebelumraya

  •  7  1  10 hours ago
  • SAYA MENCARI PESERTA  YANG NAK TURUN BERAT BADAN👭👭👬👫
.
MUDAH & BERKESAN .
❎Wajib bersenam
❎Wajib berlapar
📒Ebook Resepi sihat percuma
✔Kurus tanpa Stress
✔Boleh makan NASI
✔Sesuai untuk Orang sibuk/Ibu2
✔Coaching Group yang supportive
✔100% ONLINE SELURUH MALAYSIA
.
Daftar Sekarang !!
Klik bio @zuraila.a.b utk detail program
0139645878📲
Coach ila💜
.
#KURUSONLINECOACHING🔥🔥 #kurusmakannasi #kurussihat #turunberatbadanonline #turunberatbadan
  • SAYA MENCARI PESERTA YANG NAK TURUN BERAT BADAN👭👭👬👫
    .
    MUDAH & BERKESAN .
    ❎Wajib bersenam
    ❎Wajib berlapar
    📒Ebook Resepi sihat percuma
    ✔Kurus tanpa Stress
    ✔Boleh makan NASI
    ✔Sesuai untuk Orang sibuk/Ibu2
    ✔Coaching Group yang supportive
    ✔100% ONLINE SELURUH MALAYSIA
    .
    Daftar Sekarang !!
    Klik bio @zuraila.a.b utk detail program
    0139645878📲
    Coach ila💜
    .
    #KURUSONLINECOACHING🔥🔥 #kurusmakannasi #kurussihat #turunberatbadanonline #turunberatbadan

  •  3  0  10 hours ago
  • IF YOU DON'T WANT TO LEARN, NOBODY CAN FORCE YOU.
.
IF YOU WANT TO LEARN, NOBODY CAN STOP YOU
.
.
Hubsbaby masa kecik-kecik masuk kelas piano. Dulu saya fikir cuma anak orang have-have je yang masuk kelas piano ni.. pastu rasa macam perlu ke blaja main piano ni kan kan.. kecuali la kalo nak jadi pianist 🤣🤣🤣
. 
.
Tapi saya silap. Ada je genius yang lahir dari main alat musik. Belajar main piano tak semestinya mesti jadi pianist. Boleh asah bakat, kreativiti, skill, fokus & macam-macam lagi la kebaikan bila belajar main piano. 
.
.
Selain piano, boleh cuba belajar alat musik yang lain juga macam guitar ke, drum ke hehe.. 😁
.
.
. 
Dengan rasminya , INTAKE  OGOS “AZAM KURUS 2020” KINI DIBUKA‼️
. 
Klik link di bio ig utk mendaftar✅
Jom turun 5-10kg* 🔥
.
.

🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
Saya turun berat 22kg
8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
  • IF YOU DON'T WANT TO LEARN, NOBODY CAN FORCE YOU.
    .
    IF YOU WANT TO LEARN, NOBODY CAN STOP YOU
    .
    .
    Hubsbaby masa kecik-kecik masuk kelas piano. Dulu saya fikir cuma anak orang have-have je yang masuk kelas piano ni.. pastu rasa macam perlu ke blaja main piano ni kan kan.. kecuali la kalo nak jadi pianist 🤣🤣🤣
    .
    .
    Tapi saya silap. Ada je genius yang lahir dari main alat musik. Belajar main piano tak semestinya mesti jadi pianist. Boleh asah bakat, kreativiti, skill, fokus & macam-macam lagi la kebaikan bila belajar main piano.
    .
    .
    Selain piano, boleh cuba belajar alat musik yang lain juga macam guitar ke, drum ke hehe.. 😁
    .
    .
    .
    Dengan rasminya , INTAKE OGOS “AZAM KURUS 2020” KINI DIBUKA‼️
    .
    Klik link di bio ig utk mendaftar✅
    Jom turun 5-10kg* 🔥
    .
    .

    🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
    Saya turun berat 22kg
    8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘

  •  10  1  3 July, 2020
  • Dhuha tido. Ibu ngan babah dating jap 🤪🤪🤪
.
.
Jom follow IG @suhaila_coach  dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2020
.
Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake Program OGOS #jomkurusfitonline sebab kita dah buka pendaftaran. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
.
.
❌Kurus tanpa stress
❌Tak wajib bersenam
❌Tak wajib eat clean
❌Kurus tanpa berlapar
✔️Sesuai untuk orang sibuk
✔️Boleh makan nasi
✔️Personalized meal plan yang mudah
✔️Group coaching ohsem
✔️Homework, food diary check, intense coaching
.
.
🔊 PENDAFTARAN INTAKE OGOS DIBUKA‼️
🚫 SLOT TERHAD‼️
.
Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
Jom turun 5-10kg sebulan 🔥🔥🔥
.
🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
Saya turun berat 22kg
8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
  • Dhuha tido. Ibu ngan babah dating jap 🤪🤪🤪
    .
    .
    Jom follow IG @suhaila_coach dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2020
    .
    Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake Program OGOS #jomkurusfitonline sebab kita dah buka pendaftaran. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
    .
    .
    ❌Kurus tanpa stress
    ❌Tak wajib bersenam
    ❌Tak wajib eat clean
    ❌Kurus tanpa berlapar
    ✔️Sesuai untuk orang sibuk
    ✔️Boleh makan nasi
    ✔️Personalized meal plan yang mudah
    ✔️Group coaching ohsem
    ✔️Homework, food diary check, intense coaching
    .
    .
    🔊 PENDAFTARAN INTAKE OGOS DIBUKA‼️
    🚫 SLOT TERHAD‼️
    .
    Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
    Jom turun 5-10kg sebulan 🔥🔥🔥
    .
    🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
    Saya turun berat 22kg
    8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘

  •  24  1  2 July, 2020
  • Umpama masuk dalam air tapi tak mahu basah
.
.
Jom follow IG @suhaila_coach  dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2020
.
Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake Program OGOS #jomkurusfitonline sebab kita dah buka pendaftaran. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
.
.
❌Kurus tanpa stress
❌Tak wajib bersenam
❌Tak wajib eat clean
❌Kurus tanpa berlapar
✔️Sesuai untuk orang sibuk
✔️Boleh makan nasi
✔️Personalized meal plan yang mudah
✔️Group coaching ohsem
✔️Homework, food diary check, intense coaching
.
.
🔊 PENDAFTARAN INTAKE OGOS DIBUKA‼️
🚫 SLOT TERHAD‼️
.
Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
Jom turun 5-10kg sebulan 🔥🔥🔥
.
🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
Saya turun berat 22kg
8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘
  • Umpama masuk dalam air tapi tak mahu basah
    .
    .
    Jom follow IG @suhaila_coach dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2020
    .
    Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake Program OGOS #jomkurusfitonline sebab kita dah buka pendaftaran. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
    .
    .
    ❌Kurus tanpa stress
    ❌Tak wajib bersenam
    ❌Tak wajib eat clean
    ❌Kurus tanpa berlapar
    ✔️Sesuai untuk orang sibuk
    ✔️Boleh makan nasi
    ✔️Personalized meal plan yang mudah
    ✔️Group coaching ohsem
    ✔️Homework, food diary check, intense coaching
    .
    .
    🔊 PENDAFTARAN INTAKE OGOS DIBUKA‼️
    🚫 SLOT TERHAD‼️
    .
    Klik link di bio ig 👆🏻👆🏻👆🏻
    Jom turun 5-10kg sebulan 🔥🔥🔥
    .
    🌸Coach Suhaila Arifin 📲 012-5822537
    Saya turun berat 22kg
    8 tahun pengalaman coaching turun berat badan 😘😘😘

  •  20  1  2 July, 2020
  • Egg salad
.
Carrot, timun, capsicum, bawang besar, daun salad, diperisakan dengan garam pink himalaya, serbuk lada hitam, cuka epal, minyak zaitun serta taburan sunflower seeds.
.
.
Selamat mencuba‼️
  • Egg salad
    .
    Carrot, timun, capsicum, bawang besar, daun salad, diperisakan dengan garam pink himalaya, serbuk lada hitam, cuka epal, minyak zaitun serta taburan sunflower seeds.
    .
    .
    Selamat mencuba‼️

  •  20  1  2 July, 2020

Top #kurusmakannasi Posts

  • SWIPE FOR VIDEO 👉

Tips diet dari @coach_fridajeb 👇

Nak turun berat tapi tak tau nak mula macamana?
Senang je, boleh mula dengan pastikan makan cukup protein, contoh: telur.
Untuk elak crash diet barulah kenyang masa diet ditambah dengan karbo macam nasi atau roti.

Sebiji telur tak cukup untuk sumber protein masa lunch boleh makan 3 biji putih 1 kuning atau 2 biji telur jika berat 70kg bawah.
Nak tau portion protein ikut berat boleh follow IG @coach_fridajeb

Alhamdulillah peserta online coaching  menikmati lunch pelbagai resepi seperti murtabak telur, pizza telur dan muffin telur.
Makan 5 ke 6 kali sehari boleh turun berat 3 ke 7kg!

So tunggu apalagi, follow IG @coach_fridajeb untuk info dan tips diet secara sihat!

#kurusdarirumah
#kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet
  • SWIPE FOR VIDEO 👉

    Tips diet dari @coach_fridajeb 👇

    Nak turun berat tapi tak tau nak mula macamana?
    Senang je, boleh mula dengan pastikan makan cukup protein, contoh: telur.
    Untuk elak crash diet barulah kenyang masa diet ditambah dengan karbo macam nasi atau roti.

    Sebiji telur tak cukup untuk sumber protein masa lunch boleh makan 3 biji putih 1 kuning atau 2 biji telur jika berat 70kg bawah.
    Nak tau portion protein ikut berat boleh follow IG @coach_fridajeb

    Alhamdulillah peserta online coaching menikmati lunch pelbagai resepi seperti murtabak telur, pizza telur dan muffin telur.
    Makan 5 ke 6 kali sehari boleh turun berat 3 ke 7kg!

    So tunggu apalagi, follow IG @coach_fridajeb untuk info dan tips diet secara sihat!

    #kurusdarirumah
    #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kuruscepat #coachfridajeb #kurustanpasenam #kurustanpaberlapar #mealplandiet #resepidiet

  •  3,606  47  26 June, 2020
  • APAKAH YANG PERLU KITA LAKUKAN 1 JAM SELEPAS SUBUH.
.
.
1. Jangan tidur lepas subuh. Ia menutup banyak pintu rezeki malah akan membuatkan tubuh jadi lemah. Kalau terlalu penat, tunggu waktu syuruk jam 7.00 pagi ke atas. Dan selepas itu rehatlah tak mengapa.
.
2. Biasakan untuk mandi dan bersihkan diri. Mandi sebelum dan selepas subuh akan membantu sistem badan menjadi segar dan sihat. Juga membuatkan wajah menjadi awet muda. Cubalah!
.
3. Sarapan. Yang sihat cukup karbo dan juga protin serta rendah kalori..Sangat membantu untuk menaikkan metabolisme badan.
.
4. Ini yang terpenting. Baca Al Quran. Zikir. Selawat. Nak buat atau nak baca atau nak pasang sahaja di Youtube pun tak mengapa. Asalkan kita niat untuk memberi makan buat hati. Hati akan jadi kuat dan tidak akan lemah
.
1 jam kita buat semua ini, insyaAllah hidup akan bermakna.Dan kita mampu melangkah lebih jauh dan bertenaga.
.

Tag pasangan tersayang❤️
.
.
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • APAKAH YANG PERLU KITA LAKUKAN 1 JAM SELEPAS SUBUH.
    .
    .
    1. Jangan tidur lepas subuh. Ia menutup banyak pintu rezeki malah akan membuatkan tubuh jadi lemah. Kalau terlalu penat, tunggu waktu syuruk jam 7.00 pagi ke atas. Dan selepas itu rehatlah tak mengapa.
    .
    2. Biasakan untuk mandi dan bersihkan diri. Mandi sebelum dan selepas subuh akan membantu sistem badan menjadi segar dan sihat. Juga membuatkan wajah menjadi awet muda. Cubalah!
    .
    3. Sarapan. Yang sihat cukup karbo dan juga protin serta rendah kalori..Sangat membantu untuk menaikkan metabolisme badan.
    .
    4. Ini yang terpenting. Baca Al Quran. Zikir. Selawat. Nak buat atau nak baca atau nak pasang sahaja di Youtube pun tak mengapa. Asalkan kita niat untuk memberi makan buat hati. Hati akan jadi kuat dan tidak akan lemah
    .
    1 jam kita buat semua ini, insyaAllah hidup akan bermakna.Dan kita mampu melangkah lebih jauh dan bertenaga.
    .

    Tag pasangan tersayang❤️
    .
    .
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  5,141  25  1 July, 2020
  • DINNER APA ARI NI🤔🤔
.
TAG & SHARE DEKAT PASANGAN ANDA
. 
Bila dah tak tahu nak masak apa, goreng telur, ikan dan masak nasi pun jadi kan..
.
Boleh ke kurus makan macam ini?
. 
BOLEH asalkan ada kalori defisit..
. 
Boleh cuba amalkan tips ini untuk pilihan yang lebih sihat.
.
✅Goreng telur dengan 1 sudu besar minyak zaitun/minyak kelapa sahaja.
.
✅Ikan tak perlu goreng hanya grill atas non stick pan dengan 1 sudu kecil minyak. Boleh letak daun pisang atas aluminium foil.
.
✅Cili kicap boleh makan cuma kicap cukup dengan 1 sudu kecil untuk seorang makan atau boleh buat air asam.
.
✅Nasi boleh ambil 1 penumbuk jangan makan 1 dulang pulak.
.
Inshaa Allah rasa lagi best sebab bila makan makanan berminyak sebenarnya kita lebih lambat nak kenyang berbanding kurang berminyak.
.
Nak tau kenapa nanti saya share dalam post lain.
.
TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig @eyfasoleh .
.
DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE APRIL
.
🍽 Meal plan makan 5x
🍱 Resepi masakan sihat
📖 Meal plan guide
📲 WhatsApp group mentoring & coaching
👥 Personal coach
🏋🏼‍♀️ Video senaman di rumah step by step
🛒 Groceries checklist
🎁 Hadiah menarik untuk biggest loser
.
🔊 PENDAFTARAN APRIL MASIH DIBUKA 🚫 SLOT TERHAD TINGGAL 3 SLOT SHJ LG.. Kita akan start 2 hari jer lg🤗
.
📲 Click link Whatsapp di bio ig @eyfasoleh utk detail program . 
Coach Eyfasoleh 0136771609
.
#bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #susupisang #preworkoutmeal #postworkoutmeal #zalora #mealplandiet #lofarbag #kitajagakita
  • DINNER APA ARI NI🤔🤔
    .
    TAG & SHARE DEKAT PASANGAN ANDA
    .
    Bila dah tak tahu nak masak apa, goreng telur, ikan dan masak nasi pun jadi kan..
    .
    Boleh ke kurus makan macam ini?
    .
    BOLEH asalkan ada kalori defisit..
    .
    Boleh cuba amalkan tips ini untuk pilihan yang lebih sihat.
    .
    ✅Goreng telur dengan 1 sudu besar minyak zaitun/minyak kelapa sahaja.
    .
    ✅Ikan tak perlu goreng hanya grill atas non stick pan dengan 1 sudu kecil minyak. Boleh letak daun pisang atas aluminium foil.
    .
    ✅Cili kicap boleh makan cuma kicap cukup dengan 1 sudu kecil untuk seorang makan atau boleh buat air asam.
    .
    ✅Nasi boleh ambil 1 penumbuk jangan makan 1 dulang pulak.
    .
    Inshaa Allah rasa lagi best sebab bila makan makanan berminyak sebenarnya kita lebih lambat nak kenyang berbanding kurang berminyak.
    .
    Nak tau kenapa nanti saya share dalam post lain.
    .
    TURN ON NOTIFICATIONS untuk tips kurus dan info sihat di ig @eyfasoleh .
    .
    DAFTAR ONLINE COACHING INTAKE APRIL
    .
    🍽 Meal plan makan 5x
    🍱 Resepi masakan sihat
    📖 Meal plan guide
    📲 WhatsApp group mentoring & coaching
    👥 Personal coach
    🏋🏼‍♀️ Video senaman di rumah step by step
    🛒 Groceries checklist
    🎁 Hadiah menarik untuk biggest loser
    .
    🔊 PENDAFTARAN APRIL MASIH DIBUKA 🚫 SLOT TERHAD TINGGAL 3 SLOT SHJ LG.. Kita akan start 2 hari jer lg🤗
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio ig @eyfasoleh utk detail program .
    Coach Eyfasoleh 0136771609
    .
    #bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #blouselabuh #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #kurusdarirumah #singapore #tudungruffle #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #susupisang #preworkoutmeal #postworkoutmeal #zalora #mealplandiet #lofarbag #kitajagakita

  •  3,513  148  3 April, 2020
  • 5 SEBAB PALING RAYA ORANG NAK KURUS
.
.
1)Azam tahun baru
2)Nak kawen
3)Baju semua dah ketat.
4)Kesihatan
5)RAYA RAYA RAYA
.
.
Korang dah start bekum? Bulan depan dah puasa!!
.
.
Cridet to  #kurang manis
.
.
Turn on notification supaya korang tak ketinggalan tips dan info kurus dari saya
. 
PENDAFTARAN BAGI SESI APRIL 2020🔥🔥 TELAH DI BUKA.. Book slot anda sekarang!! .
.
.
Coach Qin 📲0197696812
.
NAK KURUS TETAPI TIDAK TAHU CARA YANG BETUL? JOM KURUS DENGAN PEMANTAUAN COACH DAN GROUP SUPPORT!!🔥🔥
.
. 
#bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #teamcoachqin #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #psjubahsouq #jujurlahnikahiaku #seadanyaaku #brunei #raya2020 #susupisang#ajl34#sumpah #mealplandiet
  • 5 SEBAB PALING RAYA ORANG NAK KURUS
    .
    .
    1)Azam tahun baru
    2)Nak kawen
    3)Baju semua dah ketat.
    4)Kesihatan
    5)RAYA RAYA RAYA
    .
    .
    Korang dah start bekum? Bulan depan dah puasa!!
    .
    .
    Cridet to #kurang manis
    .
    .
    Turn on notification supaya korang tak ketinggalan tips dan info kurus dari saya
    .
    PENDAFTARAN BAGI SESI APRIL 2020🔥🔥 TELAH DI BUKA.. Book slot anda sekarang!! .
    .
    .
    Coach Qin 📲0197696812
    .
    NAK KURUS TETAPI TIDAK TAHU CARA YANG BETUL? JOM KURUS DENGAN PEMANTAUAN COACH DAN GROUP SUPPORT!!🔥🔥
    .
    .
    #bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #teamcoachqin #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #psjubahsouq #jujurlahnikahiaku #seadanyaaku #brunei #raya2020 #susupisang#ajl34#sumpah #mealplandiet

  •  1,137  47  4 March, 2020
  • Tidur yang cukup, membantu proses turun berat badan..
.
.
.
Turn on notification supaya anda tak terlepas info dan tips sihat dari saya .
.
PENDAFTARAN BAGI SESI MEI 2020🔥🔥 TELAH DI BUKA.. Book slot anda sekarang!! .
.
.
Coach Qin 📲0197696812

Mudahnya kurus dengan ILMU PEMAKANAN  PEMANTAUAN COACH
. 
#bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #teamcoachqin #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #susupisang #jujurnikahiaku #seadanyaaku #singaporefood
  • Tidur yang cukup, membantu proses turun berat badan..
    .
    .
    .
    Turn on notification supaya anda tak terlepas info dan tips sihat dari saya .
    .
    PENDAFTARAN BAGI SESI MEI 2020🔥🔥 TELAH DI BUKA.. Book slot anda sekarang!! .
    .
    .
    Coach Qin 📲0197696812

    Mudahnya kurus dengan ILMU PEMAKANAN PEMANTAUAN COACH
    .
    #bajubesarmurah #kurusdarirumah #kurustanpaubat #tipskurus #teamcoachqin #kurusmakannasi #onlinecoachingkurus #coachdietviral #coachturunberat #kurusonline #kempiskanperut #coachkurusmalaysia #kuruscarasihat #tipsperutbuncit #tipsdiet #senamankurus #singapore #kuruscepat #psjubahsouq #psminazshahalam #psminimalace #brunei #tudungbawal #pssugarscarf #psjubahsouq #susupisang #jujurnikahiaku #seadanyaaku #singaporefood

  •  737  4  15 April, 2020