#kurusdaripejabat Instagram Photos & Videos

kurusdaripejabat - 24.2k posts

Hashtag Popularity

2.3
average comments
99.7
average likes

Latest #kurusdaripejabat Posts

  • Cube laaa buat.. boleh tak???
.
.
Kalau button macam HP lame dulu boleh la teka mane 1 hurufnya.. Kot HP zaman sekarang ni 🤦🏼‍♀️.. jadi MERAPU aje laa kalau taip sambil pejam mata.. Kot ada kat luar sana terrer, tak tau laaa 😬.
.
.
Masak ape u olz hari ini??? Sebab hari ini kita bercerita tentang Ikan.. hari ini Menu dalam MP program kami adalah Ikan.. 
.
.
So nanti kita lihat ape yang mereka (peserta July 59A) masak hari ini 🤤🤤🤤.

Kelas Diet Online Intake 59B Julai 2020 dibuka dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
.
📉 Turun berat 3-5kg & Reshape
🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗
🛒🧾Groceries list, snacking yang best
🗣️👥Group coaching yg supportive
👭 1 to 1 online coaching
📑 Topik Diet Sihat 📝Food diary checking
🏋️Home Workout 💪
📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.
.
#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • Cube laaa buat.. boleh tak???
    .
    .
    Kalau button macam HP lame dulu boleh la teka mane 1 hurufnya.. Kot HP zaman sekarang ni 🤦🏼‍♀️.. jadi MERAPU aje laa kalau taip sambil pejam mata.. Kot ada kat luar sana terrer, tak tau laaa 😬.
    .
    .
    Masak ape u olz hari ini??? Sebab hari ini kita bercerita tentang Ikan.. hari ini Menu dalam MP program kami adalah Ikan..
    .
    .
    So nanti kita lihat ape yang mereka (peserta July 59A) masak hari ini 🤤🤤🤤.

    Kelas Diet Online Intake 59B Julai 2020 dibuka dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
    .
    📉 Turun berat 3-5kg & Reshape
    🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗
    🛒🧾Groceries list, snacking yang best
    🗣️👥Group coaching yg supportive
    👭 1 to 1 online coaching
    📑 Topik Diet Sihat 📝Food diary checking
    🏋️Home Workout 💪
    📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

    Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .
    .
    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  22  5  1 hour ago
  • Bile nak beli barang dapur.. sekali suruh check suhu sendiri 👉 🤦🏼‍♀️🌡️

Sabar je la...

Agak-agak u olz nak masuk ke dalam teruskan pembelian atau p kedai lain aje??

Jaga SOP.. kita jaga kita... Jaga kebersihan... Jaga jarak 1m... Elakkan daripada tempat yg terkurung dan sesak. Jangan cepat rasa selamat sebab kita belum bebas lagi dari COVID19...

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38

#turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu
  • Bile nak beli barang dapur.. sekali suruh check suhu sendiri 👉 🤦🏼‍♀️🌡️

    Sabar je la...

    Agak-agak u olz nak masuk ke dalam teruskan pembelian atau p kedai lain aje??

    Jaga SOP.. kita jaga kita... Jaga kebersihan... Jaga jarak 1m... Elakkan daripada tempat yg terkurung dan sesak. Jangan cepat rasa selamat sebab kita belum bebas lagi dari COVID19...

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38

    #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu

  •  50  0  3 hours ago
  • Baca ni 👇👇👇 Beza Zaman dulu dan Zaman sekarang

Masalah obesiti adalah isu global, namun di Malaysia isu ini bukan biasa biasa. 

Prevalens penduduk yang memiliki berat badan berlebihan dan obesiti melonjak dengan drastik dalam tempoh 30 tahun ini. 

Malaysia adalah juara negara paling obese di rantau ini dan tahta tersebut bukan senang untuk dicabar mana mana negara lain.

Makanan yang terlalu meriah dipersalahkan sebagai punca rakyat Malaysia gemuk selain aktiviti harian kita yang langsung tidak aktif.
.
.
cc to : Public Health Malaysia

So apakah pandangan anda???

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38

#turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu
  • Baca ni 👇👇👇 Beza Zaman dulu dan Zaman sekarang

    Masalah obesiti adalah isu global, namun di Malaysia isu ini bukan biasa biasa.

    Prevalens penduduk yang memiliki berat badan berlebihan dan obesiti melonjak dengan drastik dalam tempoh 30 tahun ini.

    Malaysia adalah juara negara paling obese di rantau ini dan tahta tersebut bukan senang untuk dicabar mana mana negara lain.

    Makanan yang terlalu meriah dipersalahkan sebagai punca rakyat Malaysia gemuk selain aktiviti harian kita yang langsung tidak aktif.
    .
    .
    cc to : Public Health Malaysia

    So apakah pandangan anda???

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38

    #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu

  •  18  0  3 hours ago
  • 4 perkara wajib yg perlu di lakukan ketika on diet.semua pantang larang haruslah ikut.buat dulu baru tau berkesan atau tidak ok.
.
Pendaftaran program turun berat badan edisi TERBARU tinggal lagi 10 slot sahaja!!!
.
.
Paling best PENUH RAHSIA untuk turunkan berat badan dengan BERKESAN dan SUPER PANTAS.
.
.
On kan notification ig @che_peah @che_peah
 utk dapatkan tips TERKINI dan SENSASI pemakanan dan senaman untuk kekal sihat fit kurus cantik gojes. .
Klik Link di Profile ig
@che_peah
Direct wasup
📲 016-6764950
.
.
Kini rahsia kurus milik anda. .
#motivasidiet #nakkurus #tipskuruscepat#atkin
#seluarbesar#gengmakannasi#bajubesarmurah#turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #eatclean #plussize #ariani #bajuxs #jomkurus #mealplan #tipskurus 
#wanitahariini #senamankurus
#teamAzwa #coachturunberat #TeamChePeah
  • 4 perkara wajib yg perlu di lakukan ketika on diet.semua pantang larang haruslah ikut.buat dulu baru tau berkesan atau tidak ok.
    .
    Pendaftaran program turun berat badan edisi TERBARU tinggal lagi 10 slot sahaja!!!
    .
    .
    Paling best PENUH RAHSIA untuk turunkan berat badan dengan BERKESAN dan SUPER PANTAS.
    .
    .
    On kan notification ig @che_peah @che_peah
    utk dapatkan tips TERKINI dan SENSASI pemakanan dan senaman untuk kekal sihat fit kurus cantik gojes. .
    Klik Link di Profile ig
    @che_peah
    Direct wasup
    📲 016-6764950
    .
    .
    Kini rahsia kurus milik anda. .
    #motivasidiet #nakkurus #tipskuruscepat #atkin
    #seluarbesar #gengmakannasi #bajubesarmurah #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #eatclean #plussize #ariani #bajuxs #jomkurus #mealplan #tipskurus
    #wanitahariini #senamankurus
    #teamAzwa #coachturunberat #TeamChePeah

  •  4  0  7 hours ago
  • Stay fokus 
Stay healthy
Stay maintain
Stay tune 😅
.
.
Tidak mustahil.. Jangan katakan TIDAK sebelum anda MENCUBA. 
.
.
Dulu suka makan tapi makan makanan yang tidak seimbang, suka makan yang manis, suka makan kopok kopok, suka makan fast food, suka makan goreng goreng, dan setiap pagi saya suka makan nasi lemak dan roti canai. 😭..Saya suka minum air kosong tapi saya penggemar TEH TARIK walaupun kurang manis 😅. Tapi tetap juga Gemuk
.
Sekarang, Saya bermula turun berat melalui program ini. Saya juga adalah peserta yang mencari nilai SIHAT bukan sahaja untuk TURUN BERAT... tapi NIKMAT KESIHATAN yang saya cari untuk seumur hidup.
.
.
Kelas Diet Online Intake 59B Julai 2020 dibuka dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
.
📉 Turun berat 3-5kg & Reshape
🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗
🛒🧾Groceries list, snacking yang best
🗣️👥Group coaching yg supportive
👭 1 to 1 online coaching
📑 Topik Diet Sihat 📝Food diary checking
🏋️Home Workout 💪
📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.
.
#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • Stay fokus
    Stay healthy
    Stay maintain
    Stay tune 😅
    .
    .
    Tidak mustahil.. Jangan katakan TIDAK sebelum anda MENCUBA.
    .
    .
    Dulu suka makan tapi makan makanan yang tidak seimbang, suka makan yang manis, suka makan kopok kopok, suka makan fast food, suka makan goreng goreng, dan setiap pagi saya suka makan nasi lemak dan roti canai. 😭..Saya suka minum air kosong tapi saya penggemar TEH TARIK walaupun kurang manis 😅. Tapi tetap juga Gemuk
    .
    Sekarang, Saya bermula turun berat melalui program ini. Saya juga adalah peserta yang mencari nilai SIHAT bukan sahaja untuk TURUN BERAT... tapi NIKMAT KESIHATAN yang saya cari untuk seumur hidup.
    .
    .
    Kelas Diet Online Intake 59B Julai 2020 dibuka dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
    .
    📉 Turun berat 3-5kg & Reshape
    🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗
    🛒🧾Groceries list, snacking yang best
    🗣️👥Group coaching yg supportive
    👭 1 to 1 online coaching
    📑 Topik Diet Sihat 📝Food diary checking
    🏋️Home Workout 💪
    📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

    Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .
    .
    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  17  0  15 hours ago
  • BERAPA BANYAK KALORI DALAM 1 JAM JIKA KITA MAKAN LEBIH DAN BERSUKAN.😄
.
Saya dah terlajak makan tadi,😅
Pembakaran ini adalah untuk berat badan 70 kg ya
nak bersukan untuk bakar lemak tadi.Boleh kan ? .
Boleh kalau sanggup untuk sejam😅
.
Nasi beriyani ayam = 1056 kalori
Bersamaan berlari 1 jam
.
Nasi lemak ayam = 600 kalori
Bersamaan berbasikal 1 jam.
.
Karipap dua biji = 300 kalori
Berjalan kaki 1 jam
.
Nasi ayam + teh ais = 600 kalori
Berenang selama 1 jam
.
Kuih 4 biji = 600 kalori
Boxing 1 jam.
.
Nasi goreng = 600 kalori
Rowing selama 1 jam.
.
@aries.slimfitcoach 
+60167728099
(click link bio ig utk turun laju 3-10 kg sebulan)
.
Coaching Team Turun Berat Badan dan 🔥still enjoy makan ,
🔥teknik lock berat dan terus turun even open house
🔥dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
🔥Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
🔥Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.

Coach Aries +60167728099

#youcanloseweightfromhome
#baju  #malaysiafood  #tv3 #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar
  • BERAPA BANYAK KALORI DALAM 1 JAM JIKA KITA MAKAN LEBIH DAN BERSUKAN.😄
    .
    Saya dah terlajak makan tadi,😅
    Pembakaran ini adalah untuk berat badan 70 kg ya
    nak bersukan untuk bakar lemak tadi.Boleh kan ? .
    Boleh kalau sanggup untuk sejam😅
    .
    Nasi beriyani ayam = 1056 kalori
    Bersamaan berlari 1 jam
    .
    Nasi lemak ayam = 600 kalori
    Bersamaan berbasikal 1 jam.
    .
    Karipap dua biji = 300 kalori
    Berjalan kaki 1 jam
    .
    Nasi ayam + teh ais = 600 kalori
    Berenang selama 1 jam
    .
    Kuih 4 biji = 600 kalori
    Boxing 1 jam.
    .
    Nasi goreng = 600 kalori
    Rowing selama 1 jam.
    .
    @aries.slimfitcoach
    +60167728099
    (click link bio ig utk turun laju 3-10 kg sebulan)
    .
    Coaching Team Turun Berat Badan dan 🔥still enjoy makan ,
    🔥teknik lock berat dan terus turun even open house
    🔥dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
    🔥Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
    🔥Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
    .
    🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    SLOT TERHAD
    .

    Coach Aries +60167728099

    #youcanloseweightfromhome
    #baju  #malaysiafood  #tv3 #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar

  •  3  0  17 hours ago
  • Petang petang ni.. pekene teh panas 🔥 dengan jambu batu sepiring ni.. 

Nikmat ☺️

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38

#turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu
#jambubatu
#kudapansihat
  • Petang petang ni.. pekene teh panas 🔥 dengan jambu batu sepiring ni..

    Nikmat ☺️

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38

    #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu
    #jambubatu
    #kudapansihat

  •  22  0  20 hours ago
  • [[ PROGRAM KURUS ONLINE ]]
.
.
.

.
✔️Turun berat badan 3-7 kg bulan June 2020
🍚 Kurus SAMBIL MAKAN NASI HARI-HARI
✔️Group Coaching & Personal Coaching Disediakan
✔️Tips & Coaching harian secara ONLINE
✔️Teknik turun berat badan sehingga berat ideal
📓E-Book 21 Resipi Kurus Sihat
❌Tidak wajib bersenam

.
•Program Kurus Dengan Nutrisi Herbalife •Coach Atie  11 Tahun Coach Pengurusan Berat Badan |Daftar coaching📱klik link di bio @coach.atie
.
#CoachHerbalifeMalaysia #HerbalifeMalaysia #CoachKurusOnline #HerbaChampionTeam #CabaranKurusOnline
  • [[ PROGRAM KURUS ONLINE ]]
    .
    .
    .

    .
    ✔️Turun berat badan 3-7 kg bulan June 2020
    🍚 Kurus SAMBIL MAKAN NASI HARI-HARI
    ✔️Group Coaching & Personal Coaching Disediakan
    ✔️Tips & Coaching harian secara ONLINE
    ✔️Teknik turun berat badan sehingga berat ideal
    📓E-Book 21 Resipi Kurus Sihat
    ❌Tidak wajib bersenam

    .
    •Program Kurus Dengan Nutrisi Herbalife •Coach Atie 11 Tahun Coach Pengurusan Berat Badan |Daftar coaching📱klik link di bio @coach.atie
    .
    #CoachHerbalifeMalaysia #HerbalifeMalaysia #CoachKurusOnline #HerbaChampionTeam #CabaranKurusOnline

  •  12  1  20 hours ago
  • Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan...
.
.
Jangan takut mencuba jika ia sesuatu yang memberikan kebaikan untuk diri anda serta insan-insan di sekeliling anda. Jangan cepat putus asa... kejar impian dan cita-cita anda 💪💪💪 kerana setiap kejayaan bermula dengan percubaan. Anda tidak mencuba, pastinya anda tidak akan berjaya.
.
.
Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.
.
#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan...
    .
    .
    Jangan takut mencuba jika ia sesuatu yang memberikan kebaikan untuk diri anda serta insan-insan di sekeliling anda. Jangan cepat putus asa... kejar impian dan cita-cita anda 💪💪💪 kerana setiap kejayaan bermula dengan percubaan. Anda tidak mencuba, pastinya anda tidak akan berjaya.
    .
    .
    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .
    .
    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  34  0  21 hours ago
  • Masalah perut BUNCIT 😱😱😱? Bab perut ni sensitif sangat. Badan kecil tapi perut buncit pon problem juga. Badan besar perut buncit pon problem juga. So ada di kalangan kita ni mesti ada sejarah hitam tentang perut buncit ni.. Kalau orang perempuan yang berkahwin tu memang la dikecualikan sebab maybe tengah mengandung. Apa cerita bagi yang tak mengandung, masih bujang 😅🤷???
.
.
Meh follow exercise ini secara konsisten. Permulaan buat selama 1 minggu. Jika dah dapat rentak, proceed 2 minggu sehingga badan rasa best dengan apa jua exercise yg kita buat nanti. 
.
.
Tapi make sure, apa jua bentuk senaman yang anda lakukan adalah bagus TETAPI jangan lupe Jaga Pemakanan kita. Jangan la lepas exercise, p makan makanan yang bergoreng, tinggi Karbohidrat Ringkas. No point anda bersenam sebab kalori yang masuk lebih tinggi dari kalori yang dikeluarkan ketika anda lakukan senaman 🤦🏼‍♀️🤷.
.
.
Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.
.

Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38

#naininasir #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #tipsihat #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #rayadatanglagi #ramadan #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #foodpanda #grabfood
  • Masalah perut BUNCIT 😱😱😱? Bab perut ni sensitif sangat. Badan kecil tapi perut buncit pon problem juga. Badan besar perut buncit pon problem juga. So ada di kalangan kita ni mesti ada sejarah hitam tentang perut buncit ni.. Kalau orang perempuan yang berkahwin tu memang la dikecualikan sebab maybe tengah mengandung. Apa cerita bagi yang tak mengandung, masih bujang 😅🤷???
    .
    .
    Meh follow exercise ini secara konsisten. Permulaan buat selama 1 minggu. Jika dah dapat rentak, proceed 2 minggu sehingga badan rasa best dengan apa jua exercise yg kita buat nanti.
    .
    .
    Tapi make sure, apa jua bentuk senaman yang anda lakukan adalah bagus TETAPI jangan lupe Jaga Pemakanan kita. Jangan la lepas exercise, p makan makanan yang bergoreng, tinggi Karbohidrat Ringkas. No point anda bersenam sebab kalori yang masuk lebih tinggi dari kalori yang dikeluarkan ketika anda lakukan senaman 🤦🏼‍♀️🤷.
    .
    .
    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.
    .

    Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38

    #naininasir #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #tipsihat #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #rayadatanglagi #ramadan #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #foodpanda #grabfood

  •  3  0  21 hours ago
  • 1st Day menu Lunch dari peserta musim 59A July.. sedap dan menarik. 

SIMPLE, SIHAT, SELERA

Karbo - Roti Serat, Fresh Veggies
Protein - Telur

Mudah dan cepat disediakan. Lengkap 1 hidangan tengahari. Nampak simple, tapi kenyang dan yang penting ada Karbo, Protein dan Serat dalam hidangan anda.

Kelas Diet Online Intake 59B Julai 2020 dibuka dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
.
📉 Turun berat 3-5kg & Reshape
🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗
🛒🧾Groceries list, snacking yang best
🗣️👥Group coaching yg supportive
👭 1 to 1 online coaching
📑 Topik Diet Sihat 📝Food diary checking
🏋️Home Workout 💪
📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.
.
#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • 1st Day menu Lunch dari peserta musim 59A July.. sedap dan menarik.

    SIMPLE, SIHAT, SELERA

    Karbo - Roti Serat, Fresh Veggies
    Protein - Telur

    Mudah dan cepat disediakan. Lengkap 1 hidangan tengahari. Nampak simple, tapi kenyang dan yang penting ada Karbo, Protein dan Serat dalam hidangan anda.

    Kelas Diet Online Intake 59B Julai 2020 dibuka dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
    .
    📉 Turun berat 3-5kg & Reshape
    🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗
    🛒🧾Groceries list, snacking yang best
    🗣️👥Group coaching yg supportive
    👭 1 to 1 online coaching
    📑 Topik Diet Sihat 📝Food diary checking
    🏋️Home Workout 💪
    📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

    Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .
    .
    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  8  0  21 hours ago
  • Hari ni kita borong buah pula.. Jambu, Epal Hijau 🍏, Lemon 🍋, Orange 🍊, Buah Delima.

Inilah kudapan sihat yang patut kita amalkan. Buah-buahan segar ini sangat tinggi khasiat, serat dan mengandungi air.. ia akan buat kita lebih kenyang daripada kita makan Jajan, kerepek, kuih muih yang manis dan sudah semestinya tinggi kalori.
.
.
Belajar untuk menerima sesuatu yang baru untuk manfaat dan kebaikan pada diri kita..
.
.
Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38

#turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu
  • Hari ni kita borong buah pula.. Jambu, Epal Hijau 🍏, Lemon 🍋, Orange 🍊, Buah Delima.

    Inilah kudapan sihat yang patut kita amalkan. Buah-buahan segar ini sangat tinggi khasiat, serat dan mengandungi air.. ia akan buat kita lebih kenyang daripada kita makan Jajan, kerepek, kuih muih yang manis dan sudah semestinya tinggi kalori.
    .
    .
    Belajar untuk menerima sesuatu yang baru untuk manfaat dan kebaikan pada diri kita..
    .
    .
    Follow @naini_nasir dan Klik link IG BIO COACH CA 👇or WhatsApp untuk join Intake July WLC ONLINE, Kelas Diet Online

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38

    #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu

  •  24  0  4 July, 2020
  • Rumah mesti riuh rendah dengan suara anak-anak main dalam rumah.. almaklunlah dari start PKP sampai 15hb Julai ni, anak anak depan mata.. lepas siap homework online, main main dalam rumah. salah satu macam ni lah.. susun kusyen sofa salah satu jadi mangsa permainan.
.
.
Agak-agak ada lagi tak anak anak buat macamni?? Atau mereka asyik main gadget je 🤷?? Siapa pernah rasa main kubu perang macam ni?? CA pernah 🙋🏻‍♀️ ..pastu letak cadar atasnya jadi bumbung.. hahahah..zaman kanak-kanak yang paling best.. tak fikir apa apa pon..just happy ☺️.. 
.
.
So jangan stress ye mak mak ayah ayah.. suruh mereka susun semula sofa tu nanti 😅. Yang kakak or abg sulung selalu kene. 
.
.
Just nak beritahu sesi July 59A Kelas Diet Online Coaching telah bermula. Peserta excited komited nak dapatkan apa yg mereka hajati.. Bagi anda yang tidak kesempatan mengikuti Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching, DON'T WORRY.. ada Intake 59B pada pertengahan bulan Julai ini masih boleh join.. hanya 2 minggu sahaja.
.
.
Klik link IG BIO di profile CA or WhatsApp di 👇

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.

#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • Rumah mesti riuh rendah dengan suara anak-anak main dalam rumah.. almaklunlah dari start PKP sampai 15hb Julai ni, anak anak depan mata.. lepas siap homework online, main main dalam rumah. salah satu macam ni lah.. susun kusyen sofa salah satu jadi mangsa permainan.
    .
    .
    Agak-agak ada lagi tak anak anak buat macamni?? Atau mereka asyik main gadget je 🤷?? Siapa pernah rasa main kubu perang macam ni?? CA pernah 🙋🏻‍♀️ ..pastu letak cadar atasnya jadi bumbung.. hahahah..zaman kanak-kanak yang paling best.. tak fikir apa apa pon..just happy ☺️..
    .
    .
    So jangan stress ye mak mak ayah ayah.. suruh mereka susun semula sofa tu nanti 😅. Yang kakak or abg sulung selalu kene.
    .
    .
    Just nak beritahu sesi July 59A Kelas Diet Online Coaching telah bermula. Peserta excited komited nak dapatkan apa yg mereka hajati.. Bagi anda yang tidak kesempatan mengikuti Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching, DON'T WORRY.. ada Intake 59B pada pertengahan bulan Julai ini masih boleh join.. hanya 2 minggu sahaja.
    .
    .
    Klik link IG BIO di profile CA or WhatsApp di 👇

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .

    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  219  6  4 July, 2020
  • Siapa suka breakfast makan NASI LEMAK ??? 

Cuba lihat kuantiti kalori sebungkus nasi lemak biasa ini?? Hampir 500kalori. Ini baru lauk hanya sambal ikan bilis, kacang, separuh telur rebus dan nasi lemak. Jika tambah ayam goreng / ayam rendang / sambal kerang atau lain-lain lauk pasti akan jadi lebih tinggi kalorinya. Itu hanya breakfast makanan belum termasuk air minuman lagi. Hampir 1000 kalori hanya breakfast sahaja. Belum lagi makanan tengahari, malam dan makanan sampingan yang lain. 
.
.
Hukum 7700 Kalori. Pengambilan Kalori Harian lebih daripada badan perlukan, terkumpul 7700 kalori naik 1KG BERAT badan anda. 
.

Bagi anda yang tidak kesempatan mengikuti Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching, DON'T WORRY.. ada Intake 59B pada pertengahan bulan Julai ini masih boleh join.. hanya 2 minggu sahaja.
.
.
Klik link IG BIO di profile CA or WhatsApp di 👇

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38

#turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu #jjcmtv3
  • Siapa suka breakfast makan NASI LEMAK ???

    Cuba lihat kuantiti kalori sebungkus nasi lemak biasa ini?? Hampir 500kalori. Ini baru lauk hanya sambal ikan bilis, kacang, separuh telur rebus dan nasi lemak. Jika tambah ayam goreng / ayam rendang / sambal kerang atau lain-lain lauk pasti akan jadi lebih tinggi kalorinya. Itu hanya breakfast makanan belum termasuk air minuman lagi. Hampir 1000 kalori hanya breakfast sahaja. Belum lagi makanan tengahari, malam dan makanan sampingan yang lain.
    .
    .
    Hukum 7700 Kalori. Pengambilan Kalori Harian lebih daripada badan perlukan, terkumpul 7700 kalori naik 1KG BERAT badan anda.
    .

    Bagi anda yang tidak kesempatan mengikuti Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching, DON'T WORRY.. ada Intake 59B pada pertengahan bulan Julai ini masih boleh join.. hanya 2 minggu sahaja.
    .
    .
    Klik link IG BIO di profile CA or WhatsApp di 👇

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38

    #turunberatdarirumah #ilmudiet #dietplan #dietdgncoach #dietsihat #syukurselalu💕 #kobuat💪kodapat💪 #resepisedap #resepisihat #senamandirumah #dilemagemuk #sukamakan #sukamasak #kurusdaripejabat #kuruscepat #kuruslangsing #kurus #gemuk #ubatgemuk #makanansihat #jomfit #jomkurussihat #akunakkurus #akumasaksendiri #akubukanygdulu #jjcmtv3

  •  10  0  4 July, 2020
  • Reposted from @coach.javin 🍏ALMOST 0 CALORIE GREENS?! 🥒
•
Don't forget to follow us @coach.javin for best fitness content! 💪😎 •
Tag someone who needs to see 😍 Follow them for amazing fitness updates! •
What’s happening guys. Dropping these green goodies that are close to 0 calories per serve.
•
Include these into your daily diet for more volume! A fat loss tip with eating is if you have “more” food on your plate, you’ll feel fuller •
- -

Which one is your favourite? 👇🏽
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Coach Javin +60177391983

#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet
  • Reposted from @coach.javin 🍏ALMOST 0 CALORIE GREENS?! 🥒

    Don't forget to follow us @coach.javin for best fitness content! 💪😎 •
    Tag someone who needs to see 😍 Follow them for amazing fitness updates! •
    What’s happening guys. Dropping these green goodies that are close to 0 calories per serve.

    Include these into your daily diet for more volume! A fat loss tip with eating is if you have “more” food on your plate, you’ll feel fuller •
    - -

    Which one is your favourite? 👇🏽
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Coach Javin +60177391983

    #kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet

  •  3  0  4 July, 2020
  • [ 10 TIPS UNTUK KURUS DAN KEKAL KURUS ] .
.
1. Minum air masak 3-5L sehari dan hadkan air manis.
.
2. Makan menu sihat yg bernutrisi dan mengandungi protein. .
.
3. Elakkan Junk food dan Fast food seperti kerepek, nugget, dan daging diproses.
. .
4. Bersenam 30min setiap hari, 3x seminggu.
.
5. Makan 3-4 hidangan buah2 dan sayur setiap hari. .
6. Masak makanan dengan cara bakar, kukus dan rebus.
.
7. Kurangkan penggunaan minyak, garam, gula, Sos, kicap, serbuk perasa dalam masakan.
.
8. Makan 5-6hidangan mengikut keperluan kalori seharian.
.
9. Elakkan makan lewat malam.
.
10. Rehat dan tidur yg cukup.
.
Amalkan 10 Habit kurus ini selama 21-30 hari dan lihat perubahan pada diri anda!
.
Silakan SHARE dan TAG kawan2 yg nak kurus. .
-Coach_Idah 0165777904

http://30hariprogramkurus.wasap.my/

100% online
#gemuknakslim
#kurusdarirumah
#kurusdaripejabat
  • [ 10 TIPS UNTUK KURUS DAN KEKAL KURUS ] .
    .
    1. Minum air masak 3-5L sehari dan hadkan air manis.
    .
    2. Makan menu sihat yg bernutrisi dan mengandungi protein. .
    .
    3. Elakkan Junk food dan Fast food seperti kerepek, nugget, dan daging diproses.
    . .
    4. Bersenam 30min setiap hari, 3x seminggu.
    .
    5. Makan 3-4 hidangan buah2 dan sayur setiap hari. .
    6. Masak makanan dengan cara bakar, kukus dan rebus.
    .
    7. Kurangkan penggunaan minyak, garam, gula, Sos, kicap, serbuk perasa dalam masakan.
    .
    8. Makan 5-6hidangan mengikut keperluan kalori seharian.
    .
    9. Elakkan makan lewat malam.
    .
    10. Rehat dan tidur yg cukup.
    .
    Amalkan 10 Habit kurus ini selama 21-30 hari dan lihat perubahan pada diri anda!
    .
    Silakan SHARE dan TAG kawan2 yg nak kurus. .
    -Coach_Idah 0165777904

    http://30hariprogramkurus.wasap.my/

    100% online
    #gemuknakslim
    #kurusdarirumah
    #kurusdaripejabat

  •  34  0  3 July, 2020
  • ONCE YOU SEE THE RESULT, IT BECOME AN ADDICTION 💪🏻💪🏻💪🏻
.
Kami tak buat sorang2. Kami buat bersama2 ♥️♥️♥️
.
Kami mempunyai team coach yg saling membantu dan Peserta Program yg sangat Awesome. 
.
Nak turun berat badan ni mudah je. #provenresult
.
Nak join Program? Klik link di Bio👆.
.
Transformasi Kurus Online
🧕Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 3  Turun 30kg* .
.
#Transfirmasikurusonline
#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus 
#90dayschallange 
#healthylunch 
#eatcleanmalaysia
  • ONCE YOU SEE THE RESULT, IT BECOME AN ADDICTION 💪🏻💪🏻💪🏻
    .
    Kami tak buat sorang2. Kami buat bersama2 ♥️♥️♥️
    .
    Kami mempunyai team coach yg saling membantu dan Peserta Program yg sangat Awesome.
    .
    Nak turun berat badan ni mudah je. #provenresult
    .
    Nak join Program? Klik link di Bio👆.
    .
    Transformasi Kurus Online
    🧕Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 3 Turun 30kg* .
    .
    #Transfirmasikurusonline
    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus
    #90dayschallange
    #healthylunch
    #eatcleanmalaysia

  •  3  0  2 July, 2020
  • In case if you need a reminder today! 😊
  • In case if you need a reminder today! 😊

  •  13  3  2 July, 2020
  • Tips Kurus Snek Sihat
.
Kacang memang sedap di kunyah sambil tengok TV. Malahan jika di tambah ke dalam salad atau peanut butter bersama roti juga menjadi sumber protein dan lemak yang baik.
.
Kunyah kunyah sambil buat kerja di ofis pun baik tetapi kacang yang sihat pun ada kalori. Pastikan tidak melebihi jumlah porsi 100 ke 200 kalori.
. 
Silap hari bulan nanti timbang berat badan tak turun turun pula.
.
@aries.slimfitcoach
+60167728099

#youcanloseweightfromhome
#baju  #malaysiafood  #tv3 #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar
  • Tips Kurus Snek Sihat
    .
    Kacang memang sedap di kunyah sambil tengok TV. Malahan jika di tambah ke dalam salad atau peanut butter bersama roti juga menjadi sumber protein dan lemak yang baik.
    .
    Kunyah kunyah sambil buat kerja di ofis pun baik tetapi kacang yang sihat pun ada kalori. Pastikan tidak melebihi jumlah porsi 100 ke 200 kalori.
    .
    Silap hari bulan nanti timbang berat badan tak turun turun pula.
    .
    @aries.slimfitcoach
    +60167728099

    #youcanloseweightfromhome
    #baju  #malaysiafood  #tv3 #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar

  •  5  0  2 July, 2020
  • Terkejut mak mertua apabila melihat stok makanan yang sudah berkurun lama tersimpan dalam peti sejuk anda. 

Bilakah bahan makanan patut di buang? Itu persoalan yang menyebabkan peti ais penuh dengan makanan bagaikan muzium. 

Ambil peluang hujung minggu ini untuk memeriksa stok makanan dalam peti sejuk anda.
.
.
Besok 2hb adalah permulaan Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching bermula. So setiap peserta akan diberikan groceries list untuk mereka membeli belah sebelum program bermula. Bahan kering boleh dibeli untuk stok 2 minggu, bahan basah boleh dibeli setiap minggu berdasarkan menu apa yang akan diberikan nanti.
.
.
So tiada istilah pembaziran yang melampau. Kita guna sampai habis bahan ☺️. 
.
.
Bagi anda yang tidak kesempatan mengikuti Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching, DON'T WORRY.. ada Intake 59B pada pertengahan bulan Julai ini masih boleh join.. hanya 2 minggu sahaja.
.
.
Klik link IG BIO di profile CA or WhatsApp di 👇

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.

#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • Terkejut mak mertua apabila melihat stok makanan yang sudah berkurun lama tersimpan dalam peti sejuk anda.

    Bilakah bahan makanan patut di buang? Itu persoalan yang menyebabkan peti ais penuh dengan makanan bagaikan muzium.

    Ambil peluang hujung minggu ini untuk memeriksa stok makanan dalam peti sejuk anda.
    .
    .
    Besok 2hb adalah permulaan Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching bermula. So setiap peserta akan diberikan groceries list untuk mereka membeli belah sebelum program bermula. Bahan kering boleh dibeli untuk stok 2 minggu, bahan basah boleh dibeli setiap minggu berdasarkan menu apa yang akan diberikan nanti.
    .
    .
    So tiada istilah pembaziran yang melampau. Kita guna sampai habis bahan ☺️.
    .
    .
    Bagi anda yang tidak kesempatan mengikuti Intake Julai 59A Kurus Diet Online Coaching, DON'T WORRY.. ada Intake 59B pada pertengahan bulan Julai ini masih boleh join.. hanya 2 minggu sahaja.
    .
    .
    Klik link IG BIO di profile CA or WhatsApp di 👇

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .

    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  20  0  1 July, 2020
  • Taman Tema dah buka ke sekarang??? Siapa tahu??? Jika dah buka, siapa suka p mandi tempat camni??? Main gelongsor tinggi nak pengsan ni 😬😱🤦🏼‍♀️
.
.
Masa mula mula kat bawah, berani betul boleh boleh tak takut pon 😅🤪😂. Bila nak turun aje, Kecut perut weiii rasa nak pengsan 😭, macam dah tak ingat apa apa.. hanya badan aje dibawa air..huhuhuhu. Nak naik ke sini punyalah ambil masa lama😆, nak turun je kejap 🤦🏼‍♀️
.
.
Begitu juga la kalau Bab nak KURUS ni, ia perlukan KESABARAN dan sentiasa ISTIQAMAH. Nak BESAR pon take time, nak KECIL pon take time juga. Ianya adalah 1 proses penukaran lifestyle baru. But bile dah berjaya atasinya, InsyaAllah semuanya berjalan dengan lancar. Sebab itu ILMU PEMAKANAN YANG SIHAT perlu ada supaya kita faham bagaimana hendak Kurus dengan Cara yang Sihat. 
.

CA mengajak anda untuk menyertai Program WLC Online Coaching , Kelas Diet Online Intake JULY 2020 dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
.
📉 Turun berat 3-5kg & Reshape.
🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗.
🛒🧾Groceries list, snacking yang best.
🗣️👥Group coaching yg supportive.
👭 1 to 1 online coaching.
📑 Topik Diet Sihat.
📝Food diary checking.
🏋️Home Workout 💪.
📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365
@naini_nasir +60193452365

Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

Coach Aini +60193452365
Lost 14kg  Age 38
.

#naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo
  • Taman Tema dah buka ke sekarang??? Siapa tahu??? Jika dah buka, siapa suka p mandi tempat camni??? Main gelongsor tinggi nak pengsan ni 😬😱🤦🏼‍♀️
    .
    .
    Masa mula mula kat bawah, berani betul boleh boleh tak takut pon 😅🤪😂. Bila nak turun aje, Kecut perut weiii rasa nak pengsan 😭, macam dah tak ingat apa apa.. hanya badan aje dibawa air..huhuhuhu. Nak naik ke sini punyalah ambil masa lama😆, nak turun je kejap 🤦🏼‍♀️
    .
    .
    Begitu juga la kalau Bab nak KURUS ni, ia perlukan KESABARAN dan sentiasa ISTIQAMAH. Nak BESAR pon take time, nak KECIL pon take time juga. Ianya adalah 1 proses penukaran lifestyle baru. But bile dah berjaya atasinya, InsyaAllah semuanya berjalan dengan lancar. Sebab itu ILMU PEMAKANAN YANG SIHAT perlu ada supaya kita faham bagaimana hendak Kurus dengan Cara yang Sihat.
    .

    CA mengajak anda untuk menyertai Program WLC Online Coaching , Kelas Diet Online Intake JULY 2020 dan Booking slot anda sekarang ❗❗❗ Jangan tunggu jangan lengah. Daftar segera dan tempat adalah terhad. .
    .
    📉 Turun berat 3-5kg & Reshape.
    🍱 Meal plan lengkap beserta resepi SIHAT 14 hari yang MUDAH nak follow, makan 5-6x sehari... tak perlu lapar. Makan nasi🍚 pon boleh 🤗.
    🛒🧾Groceries list, snacking yang best.
    🗣️👥Group coaching yg supportive.
    👭 1 to 1 online coaching.
    📑 Topik Diet Sihat.
    📝Food diary checking.
    🏋️Home Workout 💪.
    📲100% ONLINE WhatsApp & Telegram

    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365
    @naini_nasir +60193452365

    Turn 🔛 NOTIFICATION anda, agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 atau info dari saya.

    Coach Aini +60193452365
    Lost 14kg Age 38
    .

    #naininasir #turunberatbadan #kampungpeople #gemuk #kurusdaripejabat #staysafe #stayathome #stayhealthy #senamandirumah #resepisihat #sihat #defisitkalori #dietmalaysia #diet #lemak #astro #jjcmtv3 #grabfood #foodpanda #cantik #viralvideo

  •  41  0  1 July, 2020
  • Believe in Yourself ❤️ I have been maintaining for 11 years already! ❤️ Thank you to the wonderful and sustainable plan with Herbalife Nutrition and its philosophies. Nutrition+ Active Lifestyle ❤️
  • Believe in Yourself ❤️ I have been maintaining for 11 years already! ❤️ Thank you to the wonderful and sustainable plan with Herbalife Nutrition and its philosophies. Nutrition+ Active Lifestyle ❤️

  •  5  3  1 July, 2020
  • My lunch! egg, tempeh, long beans, aubergines, brown rice, lemongrass chicken, and cili padi! ❤️
  • My lunch! egg, tempeh, long beans, aubergines, brown rice, lemongrass chicken, and cili padi! ❤️

  •  5  1  1 July, 2020
  • My kitchen pantry this morning ❤️ Keeping it simple. Two time aloe, tea, shake, tablets a day and normal balanced meals and snacks!
  • My kitchen pantry this morning ❤️ Keeping it simple. Two time aloe, tea, shake, tablets a day and normal balanced meals and snacks!

  •  2  3  1 July, 2020
  • Bila tengok baju ni, mesti teringat arwah abah. Sis memang agak kedekut kalau nak beli baju, tapi sis beli jugak baju ni hasil pujukan arwah abah.
.
Faveret place abah ngn mak kalau datang KL, mesti Jalan Masjid India dan Kg Baru. So waktu jalan-jalan kat Masjid India, sis dh pegang baju ni. Tp tak rasa satu keperluan pun untuk beli.
.
Tapi arwah abah kata, “belila, kaler sesuai ngn Kak Ja. Elok.” Terus sis beli dan simpan sampai hari ni. Baru 2 kali pakai. 1st time pakai waktu belum kawin lagi, 2nd time pakai waktu pregnant anak kedua, 14 weeks rasanya waktu ni.
.
See the colour still nice, and suit me well, kan?😍Even dah terperuk selama 6 tahun. Husband pun kata baju ni elok.
.
Bukan apa, i just miss my abah. Semoga arwah ditempatkan dikalangan orang-orang yang beriman. Kawan-kawan tolong sedekahkan Al Fatihah ye.
.
Happy Father’s Day abah, baba, encek husband, adik2 lelaki, dan kawan-kawan yang memegang title ayah.
Semoga korang dapat menjalankan tanggungjawab sebagai Khalifah dan membimbing keluarga ke Jannah.
.
.
#HappyFathersDay
#HerbalifeWorkingMom
#TeamSuriKurus
#JomKurusSihatCantik
  • Bila tengok baju ni, mesti teringat arwah abah. Sis memang agak kedekut kalau nak beli baju, tapi sis beli jugak baju ni hasil pujukan arwah abah.
    .
    Faveret place abah ngn mak kalau datang KL, mesti Jalan Masjid India dan Kg Baru. So waktu jalan-jalan kat Masjid India, sis dh pegang baju ni. Tp tak rasa satu keperluan pun untuk beli.
    .
    Tapi arwah abah kata, “belila, kaler sesuai ngn Kak Ja. Elok.” Terus sis beli dan simpan sampai hari ni. Baru 2 kali pakai. 1st time pakai waktu belum kawin lagi, 2nd time pakai waktu pregnant anak kedua, 14 weeks rasanya waktu ni.
    .
    See the colour still nice, and suit me well, kan?😍Even dah terperuk selama 6 tahun. Husband pun kata baju ni elok.
    .
    Bukan apa, i just miss my abah. Semoga arwah ditempatkan dikalangan orang-orang yang beriman. Kawan-kawan tolong sedekahkan Al Fatihah ye.
    .
    Happy Father’s Day abah, baba, encek husband, adik2 lelaki, dan kawan-kawan yang memegang title ayah.
    Semoga korang dapat menjalankan tanggungjawab sebagai Khalifah dan membimbing keluarga ke Jannah.
    .
    .
    #HappyFathersDay
    #HerbalifeWorkingMom
    #TeamSuriKurus
    #JomKurusSihatCantik

  •  18  1  21 June, 2020

Top #kurusdaripejabat Posts

  • Expectations Vs reality... Apa yang penting confident level tu ada.semoga bro Kita ni tanam azam utk hilang buncit d perut tu...
.
.
 Sometimes kita perlukan suntikan utk boost semangat untuk turunkan berat badan.

Untuk peserta program, Cadangan  saya beli baju nanti, beli satu saiz lebih kecil dari saiz anda sekarang... Intake Oktober is now open‼️
Klik link di bio ig untuk mendaftar✅
Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥

Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus 
#90dayschallange 
#healthylunch 
#eatcleanmalaysia
  • Expectations Vs reality... Apa yang penting confident level tu ada.semoga bro Kita ni tanam azam utk hilang buncit d perut tu...
    .
    .
    Sometimes kita perlukan suntikan utk boost semangat untuk turunkan berat badan.

    Untuk peserta program, Cadangan saya beli baju nanti, beli satu saiz lebih kecil dari saiz anda sekarang... Intake Oktober is now open‼️
    Klik link di bio ig untuk mendaftar✅
    Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥

    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus
    #90dayschallange
    #healthylunch
    #eatcleanmalaysia

  •  497  19  8 September, 2019
  • Sebelum ni kita belajar warna dari 
Urine kita.... Petang ni saya nak share sedikit ilmu. Tentang kesihatan wanita. - FAHAMKAN APA MAKSUD DISEBALIK WARNA DARAH HAID ANDA -
.
.
📍Setiap warna yang berbeza menerangkan apa yang KURANG dan apa yang TERLEBIH dalam badan.
.
Jika berat badan terlebih juga boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur atau selalu lambat sangat² bahaya seperti yang kita tahu pelbagai penyakit boleh ada.
.
Perlu turunkan berat badan dan jaga pemakanan anda
.
Sebelum ni ada peserta² dalam program ada masalah kitaran haid tak betul dan dah lama ada masalah ni.
.
Alhamdulillah, bila dah belajar cara pemakanan yang betul dan turun berat badan sampai IDEAL WEIGHT, kitaran haid jadi NORMAL balik.
.
Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus 
#90dayschallange 
#healthylunch 
#eatcleanmalaysia
  • Sebelum ni kita belajar warna dari
    Urine kita.... Petang ni saya nak share sedikit ilmu. Tentang kesihatan wanita. - FAHAMKAN APA MAKSUD DISEBALIK WARNA DARAH HAID ANDA -
    .
    .
    📍Setiap warna yang berbeza menerangkan apa yang KURANG dan apa yang TERLEBIH dalam badan.
    .
    Jika berat badan terlebih juga boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur atau selalu lambat sangat² bahaya seperti yang kita tahu pelbagai penyakit boleh ada.
    .
    Perlu turunkan berat badan dan jaga pemakanan anda
    .
    Sebelum ni ada peserta² dalam program ada masalah kitaran haid tak betul dan dah lama ada masalah ni.
    .
    Alhamdulillah, bila dah belajar cara pemakanan yang betul dan turun berat badan sampai IDEAL WEIGHT, kitaran haid jadi NORMAL balik.
    .
    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus
    #90dayschallange
    #healthylunch
    #eatcleanmalaysia

  •  174  3  1 October, 2019
  • TAK PERLU SAYA SHARE BANYAK2..CUBA BUAT YANG NI DULU💪🏻
.
Banyak cara sebenarnya nak turun berat .. dan apa2 diet bagus untuk anda jika di buat dengan betul .. poster atas adalah untuk beginner.. .
.
Utk result yg serious perlukan ilmu yg d amalkan setiap hari.tengok orang kurus syok..kalau kita kurus orang pun syok tengok.
.
Mudah2an amalan mudah ini , dapat d amalkan.
Consistent is the key to success..GOODLUCK GUYS🔥
.
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 thn coach online.
Ibu anak 2
Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus 
#90dayschallange 
#healthylunch 
#eatcleanmalaysia
  • TAK PERLU SAYA SHARE BANYAK2..CUBA BUAT YANG NI DULU💪🏻
    .
    Banyak cara sebenarnya nak turun berat .. dan apa2 diet bagus untuk anda jika di buat dengan betul .. poster atas adalah untuk beginner.. .
    .
    Utk result yg serious perlukan ilmu yg d amalkan setiap hari.tengok orang kurus syok..kalau kita kurus orang pun syok tengok.
    .
    Mudah2an amalan mudah ini , dapat d amalkan.
    Consistent is the key to success..GOODLUCK GUYS🔥
    .
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 thn coach online.
    Ibu anak 2
    Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus
    #90dayschallange
    #healthylunch
    #eatcleanmalaysia

  •  295  5  12 October, 2019
  • Suka tengok transformasi @michaelang38 . Nampak lebih Healthy berbanding sebelum ni.
.
Katanya dia X boleh makan seperti orang lain sebab melakukan pembedahan buang perut .cara masing² kan. It's your choice.
.
Pada sy, satu2 yang pembedahan yg akan saya buat adalah pembedahan utk melahirkan anak je.(LSCS). Seriau juga,kalau nak kurus pun kena bedah.😵😵
.
Jom turun berat bersama saya.100% Online.
.

Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus 
#90dayschallange 
#healthylunch 
#eatcleanmalaysia
  • Suka tengok transformasi @michaelang38 . Nampak lebih Healthy berbanding sebelum ni.
    .
    Katanya dia X boleh makan seperti orang lain sebab melakukan pembedahan buang perut .cara masing² kan. It's your choice.
    .
    Pada sy, satu2 yang pembedahan yg akan saya buat adalah pembedahan utk melahirkan anak je.(LSCS). Seriau juga,kalau nak kurus pun kena bedah.😵😵
    .
    Jom turun berat bersama saya.100% Online.
    .

    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus
    #90dayschallange
    #healthylunch
    #eatcleanmalaysia

  •  1,077  10  4 November, 2019
  • Mungkin membantu bagi yg selalu balik kerja lewat tu.
Buat stretching exercise, bila tidur nanti lega.
.
.
Selamat mencuba.
ASSALAMUALAIKUM 😉
.
.
.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥
Intake NOVEMBER  Masih dibuka.Last 7 slot left.
.
Klik link di bio ig untuk mendaftar✅

Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg* .
.
#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #weightlosschallenge #viral #jomkurus #gym #onlinecoaching #fitterengganu #kejoryobkejor
  • Mungkin membantu bagi yg selalu balik kerja lewat tu.
    Buat stretching exercise, bila tidur nanti lega.
    .
    .
    Selamat mencuba.
    ASSALAMUALAIKUM 😉
    .
    .
    .❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥
    Intake NOVEMBER Masih dibuka.Last 7 slot left.
    .
    Klik link di bio ig untuk mendaftar✅

    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg* .
    .
    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #weightlosschallenge #viral #jomkurus #gym #onlinecoaching #fitterengganu #kejoryobkejor

  •  137  2  25 October, 2019
  • Kring kring kring..10am now. Snacking timee⏰⏰
Kenapa kena SNACKING?

Snacking sihat di antara waktu makan utama seperti *breakfast - lunch - dinner* penting untuk mengelakkan daripada termakan extra kalori akibat kelaparan.
.
Antara kebaikan snacking:
.
1⃣ Mengawal kelaparan
2⃣ Meningkatkan metabolisme
3⃣ Menstabilkan gula dalam darah
4⃣ Memberi tenaga
5⃣ Melengkapkan keperluan nutrisi harian
.
Uolls snacking apa itew 🧐

Mudah je nak kurus ni, Jgn skip Snacking ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥
Intake DISEMBER is now open‼️
Klik link di bio ig untuk mendaftar✅

Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkuruscantik
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#nusantara
#kpjipoh 
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus 
#90dayschallange 
#healthylunch 
#eatcleanmalaysia
  • Kring kring kring..10am now. Snacking timee⏰⏰
    Kenapa kena SNACKING?

    Snacking sihat di antara waktu makan utama seperti *breakfast - lunch - dinner* penting untuk mengelakkan daripada termakan extra kalori akibat kelaparan.
    .
    Antara kebaikan snacking:
    .
    1⃣ Mengawal kelaparan
    2⃣ Meningkatkan metabolisme
    3⃣ Menstabilkan gula dalam darah
    4⃣ Memberi tenaga
    5⃣ Melengkapkan keperluan nutrisi harian
    .
    Uolls snacking apa itew 🧐

    Mudah je nak kurus ni, Jgn skip Snacking ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    Jom turun 5-10kg sebulan & capai ideal weight sebelum 2020 🔥
    Intake DISEMBER is now open‼️
    Klik link di bio ig untuk mendaftar✅

    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkuruscantik
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #nusantara
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus
    #90dayschallange
    #healthylunch
    #eatcleanmalaysia

  •  148  2  9 November, 2019
  • Jenis lemak pada badan akan tunjuk cara pemakanan kita😅
.
Gaya hidup kita akan membuatkan bagaimana lemak tersebar di seluruh badan kita,gaya pemakanan tertentu akan beritahu kita kenapa lemak tertumpu di sesuatu bahagian.
.
Ini akan menyebabkan beberapa risiko pada diri kita tanpa kita sedar.
.
Type 1
Diet yang tak seimbang
Pemakanan yang tak seimbang tinggi gula dan lemak akan menyebabkan obesiti,
.
berita baik lemak di perut paling cepat turun dengan pemakanan sihat dan bersukan.
.
Type 2 
Masalah perut buncit kecil begini diakibatkan pengambilan gula seperti chocolate bila kita stress.Stress dengan makanan bergula boleh buncit,jadi bila stress ganti dengan buah.
.
Type 3
Lemak tersebar di sekitar paha,
Lemak ini adalah akibat pengambilan makanan atau product yang mengandungi tinggi gluten(oat,barley,cereal grain boleh makan cuma jangan berlebihan) dan kurang bersukan atau aktiviti fizikal.
.
Type 4
Lemak buncit sedikit di kalangan wanita adalah disebabkan gaya hidup yang kurang aktif serta pemakanan kurang sihat,makan berlemak dan berminyak.
.
Type 5
Mereka yang mempunyai lemak dari pinggul ke betis ini sangat kurang melakukan senaman pada kaki,banyakkan aktiviti kardio dan pemakanan sihat.
.
Type 6
Perut yang buncit besar.Ini adalah diakibatkan dari gaya hidup yang pasif dan sedentary.Perlu lebih untuk lakukan senaman.
.
Team coach Online hari ini berusaha membantu anda untuk dapatkan shape yang lean dan loose body fat dengan ubah gaya hidup.
.
Transformasi kurus Online November
.
✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
✔️ Meal plan beserta resepi sihat 15 hari
✔️ Combo workout step by step dari rumah
✔️ Groceries checklist
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
📲 Click link Whatsapp di bio
. 
Transformasi Kurus Online
Coach Marena Omar
+6019-5278268
7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
Ibu anak 2 | Turun 30kg*

#weightlossonline
#progressontrack
#healthylifestyle
#kurusdaripejabat
#kurussebelumkahwin 
#kurusdarirumah 
#jomkurus1malaysia 
#nakkurus
#coachkurus
#kempiskanperut 
#nakkuruscantik
#adibahnoorplussize 
#gengkuatmakan
#majalahwanita
#kpjipoh
#hospitalsungaibuloh 
#wanitahariinitv3 
#sangkarmovie
#testimonikurus
  • Jenis lemak pada badan akan tunjuk cara pemakanan kita😅
    .
    Gaya hidup kita akan membuatkan bagaimana lemak tersebar di seluruh badan kita,gaya pemakanan tertentu akan beritahu kita kenapa lemak tertumpu di sesuatu bahagian.
    .
    Ini akan menyebabkan beberapa risiko pada diri kita tanpa kita sedar.
    .
    Type 1
    Diet yang tak seimbang
    Pemakanan yang tak seimbang tinggi gula dan lemak akan menyebabkan obesiti,
    .
    berita baik lemak di perut paling cepat turun dengan pemakanan sihat dan bersukan.
    .
    Type 2
    Masalah perut buncit kecil begini diakibatkan pengambilan gula seperti chocolate bila kita stress.Stress dengan makanan bergula boleh buncit,jadi bila stress ganti dengan buah.
    .
    Type 3
    Lemak tersebar di sekitar paha,
    Lemak ini adalah akibat pengambilan makanan atau product yang mengandungi tinggi gluten(oat,barley,cereal grain boleh makan cuma jangan berlebihan) dan kurang bersukan atau aktiviti fizikal.
    .
    Type 4
    Lemak buncit sedikit di kalangan wanita adalah disebabkan gaya hidup yang kurang aktif serta pemakanan kurang sihat,makan berlemak dan berminyak.
    .
    Type 5
    Mereka yang mempunyai lemak dari pinggul ke betis ini sangat kurang melakukan senaman pada kaki,banyakkan aktiviti kardio dan pemakanan sihat.
    .
    Type 6
    Perut yang buncit besar.Ini adalah diakibatkan dari gaya hidup yang pasif dan sedentary.Perlu lebih untuk lakukan senaman.
    .
    Team coach Online hari ini berusaha membantu anda untuk dapatkan shape yang lean dan loose body fat dengan ubah gaya hidup.
    .
    Transformasi kurus Online November
    .
    ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching
    ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 15 hari
    ✔️ Combo workout step by step dari rumah
    ✔️ Groceries checklist
    .
    🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    📲 Click link Whatsapp di bio
    .
    Transformasi Kurus Online
    Coach Marena Omar
    +6019-5278268
    7 tahun Pengalaman Pengurusan Berat badan
    Ibu anak 2 | Turun 30kg*

    #weightlossonline
    #progressontrack
    #healthylifestyle
    #kurusdaripejabat
    #kurussebelumkahwin
    #kurusdarirumah
    #jomkurus1malaysia
    #nakkurus
    #coachkurus
    #kempiskanperut
    #nakkuruscantik
    #adibahnoorplussize
    #gengkuatmakan
    #majalahwanita
    #kpjipoh
    #hospitalsungaibuloh
    #wanitahariinitv3
    #sangkarmovie
    #testimonikurus

  •  216  2  15 October, 2019