#jagtogbeslutet Instagram Photos & Videos

jagtogbeslutet - 429.4k posts

Hashtag Popularity

8.3
average comments
128.1
average likes

Latest #jagtogbeslutet Posts

  • Idag har varit en riktig syndardag i matväg. Hade inte tänkt skriva något inlägg ikväll pga detta och har därav inga vettiga bilder att dela med mig av, men vafan - here we go 💁‍♀️
. 
Frukost i vanlig ordning och sedan bar det av på 6-års kalas. En liten tårtbit och en av födelsedagsbarnet hembakad hallongrotta (då måste man ju offra sig 😇). Blev en sen lunch vid hemkomst bestående av en halv fralla och en barebells milkshake.
Därefter kom middagsgästerna, grillen tändes och det spårade ur totalt 😅 Fläskytterfilé, pommes, sötpotatis, halloumi, majskolv och #vvmattraning 's himmelska sås till det 😋 Redan här hade jag garanterat överskridit dagens budget och förmodligen smarta zon (jag slutade regga någonstans efter lunch 😬), men slutade det där? Nej, såklart inte 🤦‍♀️ Sedan blev det sommarbakelser med vaniljvisp, jordgubbar, bönbågar och ett par nävar godis slank det också ner 🍬 Allt sköljdes ner med ett X antal glas Sprite Zero 🥂🙈
Nåja, jag har haft en trevlig dag/kväll med familj och goda vänner, åtminstone inte ätit så jag mått illa, och jag ska försöka "sona mina brott" under veckan i form av promenader och att hålla igen på småätandet 🙂🤞💪
.
Det hanns ju inte med någon promenad idag, men det var förväntan. Nu får jag dock unna mig en barnfri (och förhoppningsvis ostörd) natt med sovmorgon, för andra gången på över ett år, då jag sover borta 🙌 Äldsta sonen sover hos mina föräldrar och sambon är hemma med twinsen, så nu ska jag vila ut ordentligt och ladda upp så mycket energi som det bara går 🥰
.
.
.
.
.
#vv #ww #vvonline #wwonline #viktnedgång #viktminskning #vvresa #viktresa #viktväktarnaonline #viktväktarna #viktväktare #viktväktarnagrön #wwgrön #vvgrön #mittwwgrön #viktväktarinspo #hälsa #kämpa #mittww #ww_viktvaktarna #ww_viktväktarna #vvtillsammans #minresaräknas #hälsoresa #jagtogbeslutet #jagharviljan #viktväktarmat #wwsmartpoints
  • Idag har varit en riktig syndardag i matväg. Hade inte tänkt skriva något inlägg ikväll pga detta och har därav inga vettiga bilder att dela med mig av, men vafan - here we go 💁‍♀️
    .
    Frukost i vanlig ordning och sedan bar det av på 6-års kalas. En liten tårtbit och en av födelsedagsbarnet hembakad hallongrotta (då måste man ju offra sig 😇). Blev en sen lunch vid hemkomst bestående av en halv fralla och en barebells milkshake.
    Därefter kom middagsgästerna, grillen tändes och det spårade ur totalt 😅 Fläskytterfilé, pommes, sötpotatis, halloumi, majskolv och #vvmattraning 's himmelska sås till det 😋 Redan här hade jag garanterat överskridit dagens budget och förmodligen smarta zon (jag slutade regga någonstans efter lunch 😬), men slutade det där? Nej, såklart inte 🤦‍♀️ Sedan blev det sommarbakelser med vaniljvisp, jordgubbar, bönbågar och ett par nävar godis slank det också ner 🍬 Allt sköljdes ner med ett X antal glas Sprite Zero 🥂🙈
    Nåja, jag har haft en trevlig dag/kväll med familj och goda vänner, åtminstone inte ätit så jag mått illa, och jag ska försöka "sona mina brott" under veckan i form av promenader och att hålla igen på småätandet 🙂🤞💪
    .
    Det hanns ju inte med någon promenad idag, men det var förväntan. Nu får jag dock unna mig en barnfri (och förhoppningsvis ostörd) natt med sovmorgon, för andra gången på över ett år, då jag sover borta 🙌 Äldsta sonen sover hos mina föräldrar och sambon är hemma med twinsen, så nu ska jag vila ut ordentligt och ladda upp så mycket energi som det bara går 🥰
    .
    .
    .
    .
    .
    #vv #ww #vvonline #wwonline #viktnedgång #viktminskning #vvresa #viktresa #viktväktarnaonline #viktväktarna #viktväktare #viktväktarnagrön #wwgrön #vvgrön #mittwwgrön #viktväktarinspo #hälsa #kämpa #mittww #ww_viktvaktarna #ww_viktväktarna #vvtillsammans #minresaräknas #hälsoresa #jagtogbeslutet #jagharviljan #viktväktarmat #wwsmartpoints

  •  4  1  3 hours ago
  • Vad är viktigast? 
⭐Diskutera/dela gärna inlägget!
-
Är naturligtvis väldigt subjektivt. Alla har olika definitioner på vad det är. Men att fokusera på vad som är viktigast kanske inte är helt självklart för alla!
-
Det kan vara att man påverkas av vänner eller andra yttre faktorer som tex sociala medier, tv/tidningar. Det kan vara tips på allt ifrån hur du ska vara eller göra. Det kommer indirekt krav att detta krävs av mig för att bli/vara på ett visst sätt.
-
Men är detta verkligen vad just jag tycker är viktigast? Eller väljer jag att göra något som jag "hört" är det viktigaste? Ja frågorna kan bli många och förvirringen är ett faktum, kanske inte just nu men med tiden. Är detta verkligen hållbart i längden? 
-
För mig är det viktigare att fokusera på frågor som [vad vill jag?] [Vad får mig att må bra?] [Varför väljer jag göra detta?] När jag kan svara mig själv på ett ärligt och uppriktigt sätt, bara då får jag svar på vad som verkligen är viktigast för mig!
-
Ha nu en riktigt trevlig kväll på er!
-
Kommentera gärna och vädra din synpunkt kring detta 😀!
-
-
"Att skippa ursäkterna är för mig en viktig del för att skapa välmående"
•
•
#Träning #ingaUrsäkter #focus  #fitness #Hälsa #gains #Aldrigvila  #motivation #Tyngre #Minresaräknas #gym #Betterbodies  #Träna #likeforlikes #vilja #styrka #glädje #Måbra #Renvilja #Jagtogbeslutet #träningskläder #Motmintoppform #Komiform #Livsstil #Träningsglädje #Styrketräning #Välmående #Styrka #ingaursäkterMerchandise
  • Vad är viktigast?
    ⭐Diskutera/dela gärna inlägget!
    -
    Är naturligtvis väldigt subjektivt. Alla har olika definitioner på vad det är. Men att fokusera på vad som är viktigast kanske inte är helt självklart för alla!
    -
    Det kan vara att man påverkas av vänner eller andra yttre faktorer som tex sociala medier, tv/tidningar. Det kan vara tips på allt ifrån hur du ska vara eller göra. Det kommer indirekt krav att detta krävs av mig för att bli/vara på ett visst sätt.
    -
    Men är detta verkligen vad just jag tycker är viktigast? Eller väljer jag att göra något som jag "hört" är det viktigaste? Ja frågorna kan bli många och förvirringen är ett faktum, kanske inte just nu men med tiden. Är detta verkligen hållbart i längden?
    -
    För mig är det viktigare att fokusera på frågor som [vad vill jag?] [Vad får mig att må bra?] [Varför väljer jag göra detta?] När jag kan svara mig själv på ett ärligt och uppriktigt sätt, bara då får jag svar på vad som verkligen är viktigast för mig!
    -
    Ha nu en riktigt trevlig kväll på er!
    -
    Kommentera gärna och vädra din synpunkt kring detta 😀!
    -
    -
    "Att skippa ursäkterna är för mig en viktig del för att skapa välmående"


    #Träning #ingaUrsäkter #focus #fitness #Hälsa #gains #Aldrigvila  #motivation #Tyngre #Minresaräknas #gym #Betterbodies  #Träna #likeforlikes #vilja #styrka #glädje #Måbra #Renvilja #Jagtogbeslutet #träningskläder #Motmintoppform #Komiform #Livsstil #Träningsglädje #Styrketräning #Välmående #Styrka #ingaursäkterMerchandise

  •  46  1  4 hours ago
  • Varför jag är emot att träna varje muskel grupp en gång i veckan👎 det här är min åsikt och vad jag har lärt mig inom träning är att alla har olika åsikter, om vad som stämmer eller inte. Som exempel jag följer tre olika personer två utav dem säger helt tvärs emot varandra. Here we go

kroppens primära funktion är att överleva, när vi är på gymmet och lyfter vikter så fattar inte kroppen att vi är på gymmet o tränar biceps för att vi vill ha större muskler för själva utseendes skull (mer blickar från brudar o allt va människan tränar för. Utan kroppen förstår bara att du lyfter nånting. Därav bryts musklerna ner och repareras o bildar en större muskel. Så vad personer som styrketränar gör är att vi inprincip lurar våra kroppar att vi råkar ut för händelser där vi behöver dessa muskler för att överleva . Fast egentligen står vi där och lyfter biceps curls o kollar på brudar elle killar 😂. Så personer som tränar sin muskel grupp en gång i veckan Lägger inte tillräckligt mycket ”händelser” på sin kropp. Varför? Man växer ju men man kan växa mer o de här e varför

Det är inte tillräckligt ofta om du tränar bröst på måndag så tränar du inte muskeln förrens 7 dagar, det tar 48 timmar för din muskel att reparera så du hade kunnat träna bröst igen efter 48 timmar igen istället för 168 timmar(en vecka) som är vetenskapligt bevisat att det bygger mer muskler än om du skulle träna den en gång i veckan. Mitt absoluta tips till alla nya gymmare träna dina muskelgrupper 2-3 gånger i veckan istället för 1.
  • Varför jag är emot att träna varje muskel grupp en gång i veckan👎 det här är min åsikt och vad jag har lärt mig inom träning är att alla har olika åsikter, om vad som stämmer eller inte. Som exempel jag följer tre olika personer två utav dem säger helt tvärs emot varandra. Here we go

    kroppens primära funktion är att överleva, när vi är på gymmet och lyfter vikter så fattar inte kroppen att vi är på gymmet o tränar biceps för att vi vill ha större muskler för själva utseendes skull (mer blickar från brudar o allt va människan tränar för. Utan kroppen förstår bara att du lyfter nånting. Därav bryts musklerna ner och repareras o bildar en större muskel. Så vad personer som styrketränar gör är att vi inprincip lurar våra kroppar att vi råkar ut för händelser där vi behöver dessa muskler för att överleva . Fast egentligen står vi där och lyfter biceps curls o kollar på brudar elle killar 😂. Så personer som tränar sin muskel grupp en gång i veckan Lägger inte tillräckligt mycket ”händelser” på sin kropp. Varför? Man växer ju men man kan växa mer o de här e varför

    Det är inte tillräckligt ofta om du tränar bröst på måndag så tränar du inte muskeln förrens 7 dagar, det tar 48 timmar för din muskel att reparera så du hade kunnat träna bröst igen efter 48 timmar igen istället för 168 timmar(en vecka) som är vetenskapligt bevisat att det bygger mer muskler än om du skulle träna den en gång i veckan. Mitt absoluta tips till alla nya gymmare träna dina muskelgrupper 2-3 gånger i veckan istället för 1.

  •  32  11  4 hours ago
  • Today I started for real at my new work at the children healthcare center. It feels so right ❤️ After lunch my husband went to work and I had the kids. It was a bit of dancing, a bit of coloring (both paper, table and chairs 😶), a bit screaming and a turd on the kitchen floor 😱😩🤢 #momlife glamour ✨😅 for dinner we had tacopie again 😋 ~9 carbs for 1/4 of the pie (obviously I ate more than on the picture 😅) how's your monday going?
.
.
#ketosis #intermittentfasting  #ketolife #ketonesforfuel #keto #ketodiet #ketolifestyle #weightlossjourney #fetblirfit #kostomläggning #jagtogbeslutet #minresaräknas #motivation #training #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #noexcuses
  • Today I started for real at my new work at the children healthcare center. It feels so right ❤️ After lunch my husband went to work and I had the kids. It was a bit of dancing, a bit of coloring (both paper, table and chairs 😶), a bit screaming and a turd on the kitchen floor 😱😩🤢 #momlife glamour ✨😅 for dinner we had tacopie again 😋 ~9 carbs for 1/4 of the pie (obviously I ate more than on the picture 😅) how's your monday going?
    .
    .
    #ketosis #intermittentfasting #ketolife #ketonesforfuel #keto #ketodiet #ketolifestyle #weightlossjourney #fetblirfit #kostomläggning #jagtogbeslutet #minresaräknas #motivation #training #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #noexcuses

  •  15  3  5 hours ago
  • Back on track 👣 Efter en vilovecka för höfterna var det så dags att bocka av veckans första pass med @trainingseason 👈 30 minuter konditionsträning (fuskade lite och lät det bli 45 minuter eftersom jag körde en PW på 4,3 km). Skönt att vara hemma såklart. Småtjejerna har fått sommarlov och nu återstår en vecka av barnanpassade aktiviteter. Först ut blir bullbak i morgon, för givetvis ska lovet inledas med mulet väder 😑 Gnatt kompisar! 😴 #trainingseason #träningsupplägg #personligträning #hemmaträning #styrketräning #cardio #fatloss #weightloss #onlineträning #dailysteps #lifestylechange #strongnotskinny #healthylifestyle #livsstilsförändring #jagtogbeslutet #pansarpeppen #beforeandduring #lowcarb #herbalife #fitbitversa #fitspo #fitbit
  • Back on track 👣 Efter en vilovecka för höfterna var det så dags att bocka av veckans första pass med @trainingseason 👈 30 minuter konditionsträning (fuskade lite och lät det bli 45 minuter eftersom jag körde en PW på 4,3 km). Skönt att vara hemma såklart. Småtjejerna har fått sommarlov och nu återstår en vecka av barnanpassade aktiviteter. Först ut blir bullbak i morgon, för givetvis ska lovet inledas med mulet väder 😑 Gnatt kompisar! 😴 #trainingseason #träningsupplägg #personligträning #hemmaträning #styrketräning #cardio #fatloss #weightloss #onlineträning #dailysteps #lifestylechange #strongnotskinny #healthylifestyle #livsstilsförändring #jagtogbeslutet #pansarpeppen #beforeandduring #lowcarb #herbalife #fitbitversa #fitspo #fitbit

  •  39  0  5 hours ago
  • Sen kvällsmat ikväll men himmelskt god👌😋🙌
#keepitsimple 
Minikeso knäckebröd 🍉 jordgubbar 🍓 jordnötter 🥜 
——————————-
#kostupplägg #onlinecoach #ätasuntochgott

#eatclean #formakroppen 
#keepitclean #dublirvadduäter 
#eatcleangetlean #eatclean #eatcleandiet
#nyttigareval #sundareval 
#sommarformen2020  #formakroppen 
#hälsocoach #kostschema#linköping 
#mentalcoach #tränare #coach #träningscoach  #shapesgym #linköping #sundareval #sundareliv #tränaochmåbra #balansivardagen #jagtogbeslutet #onlinecoach #jagharbestämtmig #jagharviljan #onlinecoach #hälsosamlivsstil #motsundareliv #susanrydmyrcoach #kostupplägg
  • Sen kvällsmat ikväll men himmelskt god👌😋🙌
    #keepitsimple
    Minikeso knäckebröd 🍉 jordgubbar 🍓 jordnötter 🥜
    ——————————-
    #kostupplägg #onlinecoach #ätasuntochgott

    #eatclean #formakroppen
    #keepitclean #dublirvadduäter
    #eatcleangetlean #eatclean #eatcleandiet
    #nyttigareval #sundareval
    #sommarformen2020 #formakroppen
    #hälsocoach #kostschema#linköping
    #mentalcoach #tränare #coach #träningscoach #shapesgym #linköping #sundareval #sundareliv #tränaochmåbra #balansivardagen #jagtogbeslutet #onlinecoach #jagharbestämtmig #jagharviljan #onlinecoach #hälsosamlivsstil #motsundareliv #susanrydmyrcoach #kostupplägg

  •  23  0  6 hours ago
  • Vad har ni tränat idag? 😍

Idag fick armarna jobba ordentligt på gymmet och sen avslutade vi med lite mage. Nu säger jag tack och godnatt ❤️

#träning #workout #fitness #gym #hälsa #training #löpning #motivation #träna #betterbodiesambassador #minresaräknas #träningsglädje #måbra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketräning #fit #girlpower #jagtogbeslutet #viktnedgång #fitnessmotivation #viktminskning #jagharviljan #tyngre #stockholm #fitspo #ass #health #healthy
  • Vad har ni tränat idag? 😍

    Idag fick armarna jobba ordentligt på gymmet och sen avslutade vi med lite mage. Nu säger jag tack och godnatt ❤️

    #träning #workout #fitness #gym #hälsa #training #löpning #motivation #träna #betterbodiesambassador #minresaräknas #träningsglädje #måbra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketräning #fit #girlpower #jagtogbeslutet #viktnedgång #fitnessmotivation #viktminskning #jagharviljan #tyngre #stockholm #fitspo #ass #health #healthy

  •  65  5  6 hours ago
  • När höger är mer vältränad än vänster, eller du har bättre flexkontroll på höger 🤷🏽‍♀️
Denna regniga & lediga måndag bjöd på armar o axlar på gymmet 💪🏽
  • När höger är mer vältränad än vänster, eller du har bättre flexkontroll på höger 🤷🏽‍♀️
    Denna regniga & lediga måndag bjöd på armar o axlar på gymmet 💪🏽

  •  51  7  6 hours ago
  • För mig är det otroligt viktigt att få andra i min omgivning att må bra. Det finns alldeles för mycket avundsjuka speciellt bland oss tjejer. Istället för att trycka ner en annan människa, se alltid till det positiva. Du vet aldrig vad en annan person har gått igenom, vad den personen bär på i sin ryggsäck. Yttra ALDRIG dig om något som du själv inte har en aning om. Det finns så många som ställer dumma frågor, speciellt kring vikt och utseende. Du vet inte om en person har valt att vara smal/större. Du vet inte om personen mår bra av det eller om det finns komplex. Försök hela tiden att tänka steget längre innan ni outar en annan människa. Det kan skada mer än man tror. Har sett/hört alldeles för mycket. Låt varje individ vara speciell, för det är precis det vi är.
  • För mig är det otroligt viktigt att få andra i min omgivning att må bra. Det finns alldeles för mycket avundsjuka speciellt bland oss tjejer. Istället för att trycka ner en annan människa, se alltid till det positiva. Du vet aldrig vad en annan person har gått igenom, vad den personen bär på i sin ryggsäck. Yttra ALDRIG dig om något som du själv inte har en aning om. Det finns så många som ställer dumma frågor, speciellt kring vikt och utseende. Du vet inte om en person har valt att vara smal/större. Du vet inte om personen mår bra av det eller om det finns komplex. Försök hela tiden att tänka steget längre innan ni outar en annan människa. Det kan skada mer än man tror. Har sett/hört alldeles för mycket. Låt varje individ vara speciell, för det är precis det vi är.

  •  39  1  7 hours ago
  • Det här är glädje!
De flesta av er vet att jag är sjukskriven sen en tid tillbaka så mycket av viktnedgången har vilat på kost och lugna dagar utan stress ingen träning på månader utan enbart lugna promenader.
Besökte idag jobbet och tog en bild i mitt kära provrum och såg detta, HERREGUD.
Jag har ju faktiskt blivit mindre, i både kg och mått.
Vänster idag 6/7-20, swipea höger 23/9-19!!!
Fortsätt kämpa och kom ihåg hur viktig kosten är i era resor, men framförallt. 
GLÖM INTE BORT ATT DU ÄR VACKER, hur kroppen än ser ut, före eller efter viktuppgång/viktnedgång.
Glöm inte bort att klappa dig på axeln!💪🏻❤️ #minviktresa #motmintoppform #jagtogbeslutet #älskadigsjälv #dagensoutfit #minresa #viktnedgång #träningsglädje #träningsmotivation #sizelycklig #kroppspositivism #kroppspositiv #peppkonto #pepp #allastorlekarärvackra #bodyposi #självkänsla #självkärlek #minkropp  #hälsa #mecfs #fibromyalgi  #allakropparärbrakroppar #duduger #girlssupportgirls #bossgirls #vacker
  • Det här är glädje!
    De flesta av er vet att jag är sjukskriven sen en tid tillbaka så mycket av viktnedgången har vilat på kost och lugna dagar utan stress ingen träning på månader utan enbart lugna promenader.
    Besökte idag jobbet och tog en bild i mitt kära provrum och såg detta, HERREGUD.
    Jag har ju faktiskt blivit mindre, i både kg och mått.
    Vänster idag 6/7-20, swipea höger 23/9-19!!!
    Fortsätt kämpa och kom ihåg hur viktig kosten är i era resor, men framförallt.
    GLÖM INTE BORT ATT DU ÄR VACKER, hur kroppen än ser ut, före eller efter viktuppgång/viktnedgång.
    Glöm inte bort att klappa dig på axeln!💪🏻❤️ #minviktresa #motmintoppform #jagtogbeslutet #älskadigsjälv #dagensoutfit #minresa #viktnedgång #träningsglädje #träningsmotivation #sizelycklig #kroppspositivism #kroppspositiv #peppkonto #pepp #allastorlekarärvackra #bodyposi #självkänsla #självkärlek #minkropp #hälsa #mecfs #fibromyalgi #allakropparärbrakroppar #duduger #girlssupportgirls #bossgirls #vacker

  •  204  8  7 hours ago
  • PÅ MED STÅLHETTAN FÖR HÄR KOMMER JAG‼️ Utmanar dig OCH din mamma😎
___________
  • PÅ MED STÅLHETTAN FÖR HÄR KOMMER JAG‼️ Utmanar dig OCH din mamma😎
    ___________

  •  128  9  7 hours ago
  • Idag testade jag en ny maträtt (LCHF).
Inspirerad av @davinasketo recept på lasagne. 
Som alltid justerar jag lite så hade i lite mera grädde & kryddor.
De har blev en hit. Filip som egentligen redan ätit mat smakade och sa att detta va Mycke  godare än vanlig lasagne. 👍👍
Även Henke gillade detta...
Nu har Filip gått o ätit av detta hela kvällen så allt tog slut.😅
Mättande maträtt. 
#lchf #middagstips #recept #receitaslchf #glutenfritt #glutenfri #sockerfrittliv #nyttigaremat #minviktresa #minresa #jagtogbeslutet #jaggerinteupp #dinner #food #foodstagram #lchfgirls #lchflifestyle #livstilsförändring #godmiddag #vardagsmiddag #lasagne #köttfärs #köttfärås #ketofood
  • Idag testade jag en ny maträtt (LCHF).
    Inspirerad av @davinasketo recept på lasagne.
    Som alltid justerar jag lite så hade i lite mera grädde & kryddor.
    De har blev en hit. Filip som egentligen redan ätit mat smakade och sa att detta va Mycke godare än vanlig lasagne. 👍👍
    Även Henke gillade detta...
    Nu har Filip gått o ätit av detta hela kvällen så allt tog slut.😅
    Mättande maträtt.
    #lchf #middagstips #recept #receitaslchf #glutenfritt #glutenfri #sockerfrittliv #nyttigaremat #minviktresa #minresa #jagtogbeslutet #jaggerinteupp #dinner #food #foodstagram #lchfgirls #lchflifestyle #livstilsförändring #godmiddag #vardagsmiddag #lasagne #köttfärs #köttfärås #ketofood

  •  23  5  7 hours ago
  • Uteslut inte livsmedel. Sätt inte förbud. Ät portioner som är anpassade efter dig och inte vad som står angivet på förpackningar eller i recept. Inspireras av andra, men inte av deras portionsstorlekar. God mat är inte fusk. En glass förvandlar inte en måndag till en ”cheatday”. Kalorier är inte våra fiender. Lite kalorier betyder inte bra. Fett är inte farligt. Kolhydrater ger oss bränsle. Bröd eller pasta gör inte att vi går upp i vikt…🙏🏼 #koststudion
  • Uteslut inte livsmedel. Sätt inte förbud. Ät portioner som är anpassade efter dig och inte vad som står angivet på förpackningar eller i recept. Inspireras av andra, men inte av deras portionsstorlekar. God mat är inte fusk. En glass förvandlar inte en måndag till en ”cheatday”. Kalorier är inte våra fiender. Lite kalorier betyder inte bra. Fett är inte farligt. Kolhydrater ger oss bränsle. Bröd eller pasta gör inte att vi går upp i vikt…🙏🏼 #koststudion

  •  1,272  15  7 hours ago
  • ⚠️ Varning..denna videon innehåller PB och lite nötter ⚠️
.
Jag är så duktig alltså, där satt den! Bara sådär blev det ett spontant PB. Vilket quadsquad gäng jag tränade med idag (Johanna, Josefin & Malin) så stolt över tjejerna 😍🥳
.
Knäböj 110 x 1
Knäböj 115 x 1 - PB 🎉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitfam #gymjunkie #liftspo #liftfam #lifting #liftingjourney #mystrongerjourney #powerlifting #powerliftingchicks #gyminspiration #gymaddict #girlswholift #squats #quadsquad #liftlikeagirl #PB

#aldrigvila #jagharviljan #jagtogbeslutet #minresaräknas #motmintoppform #styrkelyft #styrketräning #träning #träningsglädje #träningsliv #knäböj #nujäklar
  • ⚠️ Varning..denna videon innehåller PB och lite nötter ⚠️
    .
    Jag är så duktig alltså, där satt den! Bara sådär blev det ett spontant PB. Vilket quadsquad gäng jag tränade med idag (Johanna, Josefin & Malin) så stolt över tjejerna 😍🥳
    .
    Knäböj 110 x 1
    Knäböj 115 x 1 - PB 🎉
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #fitfam #gymjunkie #liftspo #liftfam #lifting #liftingjourney #mystrongerjourney #powerlifting #powerliftingchicks #gyminspiration #gymaddict #girlswholift #squats #quadsquad #liftlikeagirl #PB

    #aldrigvila #jagharviljan #jagtogbeslutet #minresaräknas #motmintoppform #styrkelyft #styrketräning #träning #träningsglädje #träningsliv #knäböj #nujäklar

  •  38  13  7 hours ago
  • Kvällspromenad i stormen! ☔
Riktigt trött efter jobbet idag. Gårdagens nattjobb sätter spår oftast dagen efter hos mig. Funderade på att bara slänga mig i soffan. Sen fick jag ett mess av en kompis och en fråga om en promenad. Självklart hänger man med. Och såå mycket piggare jag blev efter 35 min och 3,7 km ute i friska luften. 

Fortsatte med en skön stretch inspirerad av @powerbylisa

Alltså även dag 6 #22minptchallenge avklarad
  • Kvällspromenad i stormen! ☔
    Riktigt trött efter jobbet idag. Gårdagens nattjobb sätter spår oftast dagen efter hos mig. Funderade på att bara slänga mig i soffan. Sen fick jag ett mess av en kompis och en fråga om en promenad. Självklart hänger man med. Och såå mycket piggare jag blev efter 35 min och 3,7 km ute i friska luften.

    Fortsatte med en skön stretch inspirerad av @powerbylisa

    Alltså även dag 6 #22minptchallenge avklarad

  •  16  5  7 hours ago
  • PB 230kg ✔️❗️🎈 bodyw: 84kg
Oplanerad och en långsam stegring mot ett nytt pb (180,200,210,217,220,230)! 
Lite grunt men man var lite tveksam/nervös! Får tacka gänget för grym support!
  • PB 230kg ✔️❗️🎈 bodyw: 84kg
    Oplanerad och en långsam stegring mot ett nytt pb (180,200,210,217,220,230)!
    Lite grunt men man var lite tveksam/nervös! Får tacka gänget för grym support!

  •  136  14  7 hours ago
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
Finns att köpa hos din lokala Gymgrossisten butik🥇
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
    Finns att köpa hos din lokala Gymgrossisten butik🥇

  •  20  1  7 hours ago
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
Finns att köpa hos oss på Gymgrossisten butik🥇
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
    Finns att köpa hos oss på Gymgrossisten butik🥇

  •  14  1  7 hours ago
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
Finns att köpa hos oss på Gymgrossisten butik🥇
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
    Finns att köpa hos oss på Gymgrossisten butik🥇

  •  28  1  7 hours ago
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
Finns att köpa hos oss på Gymgrossisten butik🥇
  • Med ä Nano Protein Pancake har du alltid ett grymt gott mellanmål redo att intas! Dessa färdiga proteinpannkakor är tillagade med största omsorg och har en hög proteinhalt (16 gram per portion) vilket gör dem till en passande måltid för dig som är noga med vad du äter. Dessutom har ä Nano Protein Pancake en låg kalorihalt och inget tillsatt socker - allt för att möta de högt ställda kraven från kostmedvetna personer.🥞
    Finns att köpa hos oss på Gymgrossisten butik🥇

  •  14  3  7 hours ago

Top #jagtogbeslutet Posts

  • 𝚅Ä𝙽𝚂𝚃𝙴𝚁: bilden tagen idag. 
𝙷Ö𝙶𝙴𝚁: bilden tagen i april. 

Visst tusan är det en liiiten skillnad mellan bilderna?! 🙈 
Att börja med Viktväktarna var ta mig tusan det bästa beslutet jag någonsin tagit. 🎉
  • 𝚅Ä𝙽𝚂𝚃𝙴𝚁: bilden tagen idag.
    𝙷Ö𝙶𝙴𝚁: bilden tagen i april.

    Visst tusan är det en liiiten skillnad mellan bilderna?! 🙈
    Att börja med Viktväktarna var ta mig tusan det bästa beslutet jag någonsin tagit. 🎉

  •  168  6  5 July, 2020
  • Startade dagen 05:00 med ben & 🍑 pass😍
Dock kunde jag inte göra alla övningar pga min fot som ännu inte läkt på 14veckor samt min fantastiska tumme som är paj😭
.
Men jag tog mig dit & genomförde ett grymt bra pass iaf vilket jag är otroligt glad & tacksam över vilken seger💞
.
Man får helt enkelt köra det man kan så kroppen får ta sin tid att läka✨
.
Ha en fantastisk kväll alla☀️
  • Startade dagen 05:00 med ben & 🍑 pass😍
    Dock kunde jag inte göra alla övningar pga min fot som ännu inte läkt på 14veckor samt min fantastiska tumme som är paj😭
    .
    Men jag tog mig dit & genomförde ett grymt bra pass iaf vilket jag är otroligt glad & tacksam över vilken seger💞
    .
    Man får helt enkelt köra det man kan så kroppen får ta sin tid att läka✨
    .
    Ha en fantastisk kväll alla☀️

  •  167  11  9 hours ago
  • 💎2 veckors skillnad💎
Hade en så dålig dag igår så käkade vad fan jag ville utan o skriva in på viktväktarna. Vaknade idag och mådde dåligt p.g.a det. Men det är bara att fortsätta som innan och tänka på att vi är inte mer än människor😊
Det är just därför det är så viktigt att ta bilder, en ohälsosam dag gör inte att du hamnar på ruta 1 igen❤
.
.
#vvtillsammans #jagtogbeslutet #minresaräknas #weightloss #viktminskning
  • 💎2 veckors skillnad💎
    Hade en så dålig dag igår så käkade vad fan jag ville utan o skriva in på viktväktarna. Vaknade idag och mådde dåligt p.g.a det. Men det är bara att fortsätta som innan och tänka på att vi är inte mer än människor😊
    Det är just därför det är så viktigt att ta bilder, en ohälsosam dag gör inte att du hamnar på ruta 1 igen❤
    .
    .
    #vvtillsammans #jagtogbeslutet #minresaräknas #weightloss #viktminskning

  •  132  37  1 July, 2020
  • Friday night workout ✅💦 Veckans första pass... Valet stod mellan att ta mig till gymmet eller att ta ångestdämpande medicin som hade gjort mig avtrubbad och trött så jag kunde sova tidigt. Valde rätt! Träning är också ångestdämpande, och jag har redan valt medicinalternativet alla andra kvällar denna vecka.

Så jag tog mig hit. För att ta mig över tröskeln sa jag till mig själv att det räckte med superlätt crosstrainer en halvtimme. Men kroppen svarade bra och ville ha högre intensitet. Så det blev 40 min intensiv crosstrainer följt av 5 x 60 s/60 s assault bike.

Körde all out på sistnämnda! Nytt PB i första - över 70 i hastighet/motstånd (?) i en hel minut. Tidigare rekord 65. PT-Daniel stod på min axel och skrek "kämpa, det är nu du får resultat! Mjölksyra är inte farligt!" (Så tack för det då @danneabrg 😜😂). Jag DOG men det var det värt. Sen kändes det, jag ska inte säga "lätt", men inte lika överjävligt som det brukar, att hålla över 60 resterande intervaller.

Nu är ångesten borta så nu kan jag åka hem och vänta på att maken kommer hem från sitt jourjobb. ❤
  • Friday night workout ✅💦 Veckans första pass... Valet stod mellan att ta mig till gymmet eller att ta ångestdämpande medicin som hade gjort mig avtrubbad och trött så jag kunde sova tidigt. Valde rätt! Träning är också ångestdämpande, och jag har redan valt medicinalternativet alla andra kvällar denna vecka.

    Så jag tog mig hit. För att ta mig över tröskeln sa jag till mig själv att det räckte med superlätt crosstrainer en halvtimme. Men kroppen svarade bra och ville ha högre intensitet. Så det blev 40 min intensiv crosstrainer följt av 5 x 60 s/60 s assault bike.

    Körde all out på sistnämnda! Nytt PB i första - över 70 i hastighet/motstånd (?) i en hel minut. Tidigare rekord 65. PT-Daniel stod på min axel och skrek "kämpa, det är nu du får resultat! Mjölksyra är inte farligt!" (Så tack för det då @danneabrg 😜😂). Jag DOG men det var det värt. Sen kändes det, jag ska inte säga "lätt", men inte lika överjävligt som det brukar, att hålla över 60 resterande intervaller.

    Nu är ångesten borta så nu kan jag åka hem och vänta på att maken kommer hem från sitt jourjobb. ❤

  •  352  27  29 May, 2020
  • Så idag har jag haft mitt sista besök på ME-center innan sommar och semester.
Känns som det ändå finns en plan till september och det känns bra.
Jag har haft det ganska bra senaste dagarna, framförallt för att stressen från försäkringsbolaget och arbetsförmedlingen har släppt och inte känns lika jobbig, det kommer bli en lång kamp mot försäkringskassan men just nu kan jag andas ut lite.
Har fått ut en ny medicin som jag börjar ta från och med imorgon som jag hoppas kommer kunna ge ny energi också.
Imorgon väntar ett besök till sjukgymnasten och sen är det bara någon dag kvar till semester och landet.
Det är vääääldigt längesen jag kände mig såhär bra i kropp och knopp, så nu gäller det verkligen att inte pusha kroppen för mycket. Jag är fortfarande trött och energilös men senaste dagarna har jag orkat mer än under de senaste månaderna!💪🏻❤️ #mecfs #mecfsfighter #mecfsawareness #fibromyalgi #fibroblast #fibro #fuckfibro #chronicfatigue #kronisksmärta #q10 #måbra #välmående #motmintoppform #jagtogbeslutet #sizelycklig #doyouseeMEnow #hälsakroppsjäl #bravibrationer #spoonies #summerfeels #zaraoutfit #facelook #spooniesupport #sommarkänsla #juli
  • Så idag har jag haft mitt sista besök på ME-center innan sommar och semester.
    Känns som det ändå finns en plan till september och det känns bra.
    Jag har haft det ganska bra senaste dagarna, framförallt för att stressen från försäkringsbolaget och arbetsförmedlingen har släppt och inte känns lika jobbig, det kommer bli en lång kamp mot försäkringskassan men just nu kan jag andas ut lite.
    Har fått ut en ny medicin som jag börjar ta från och med imorgon som jag hoppas kommer kunna ge ny energi också.
    Imorgon väntar ett besök till sjukgymnasten och sen är det bara någon dag kvar till semester och landet.
    Det är vääääldigt längesen jag kände mig såhär bra i kropp och knopp, så nu gäller det verkligen att inte pusha kroppen för mycket. Jag är fortfarande trött och energilös men senaste dagarna har jag orkat mer än under de senaste månaderna!💪🏻❤️ #mecfs #mecfsfighter #mecfsawareness #fibromyalgi #fibroblast #fibro #fuckfibro #chronicfatigue #kronisksmärta #q10 #måbra #välmående #motmintoppform #jagtogbeslutet #sizelycklig #doyouseeMEnow #hälsakroppsjäl #bravibrationer #spoonies #summerfeels #zaraoutfit #facelook #spooniesupport #sommarkänsla #juli

  •  454  46  2 July, 2020
  • Inleder Juli månad med ett gympass 🤟💪 Biceps, triceps, axlar & bröst ✅
.
Dagens pass:
Uppåtlutande hantelpress 3x15
Stående kabelflyes 3x10
Hantelflyes 3x10
Axelpress med hantlar 3x10
Omvända Hantelflyes 3x12
Framåtlyft med hantlar 3x10
Hammarcurl 3x12
Preachercurl med hantel 3x10
Triceps pushdown med stång 3x12
Triceps pushdown med rep 3x12
Smalbänk 3x12
.
.
Håll i hatten, nu ska jag hem och BAKA tills mamma och moster kommer på middag ikväll 🤩 Sockerfritt såklart 😏 Och städa kanske, ursäkta röran i bakgrunden 🤪
.
.
#träning #träningsglädje #tränahårthållkäft #upperbodyworkout #gym #workout #hälsa #styrketräning #betterbodieslifestyle #betterbodies #betterbodiesambassador #jagtogbeslutet #motmintoppform #minresaräknas
  • Inleder Juli månad med ett gympass 🤟💪 Biceps, triceps, axlar & bröst ✅
    .
    Dagens pass:
    Uppåtlutande hantelpress 3x15
    Stående kabelflyes 3x10
    Hantelflyes 3x10
    Axelpress med hantlar 3x10
    Omvända Hantelflyes 3x12
    Framåtlyft med hantlar 3x10
    Hammarcurl 3x12
    Preachercurl med hantel 3x10
    Triceps pushdown med stång 3x12
    Triceps pushdown med rep 3x12
    Smalbänk 3x12
    .
    .
    Håll i hatten, nu ska jag hem och BAKA tills mamma och moster kommer på middag ikväll 🤩 Sockerfritt såklart 😏 Och städa kanske, ursäkta röran i bakgrunden 🤪
    .
    .
    #träning #träningsglädje #tränahårthållkäft #upperbodyworkout #gym #workout #hälsa #styrketräning #betterbodieslifestyle #betterbodies #betterbodiesambassador #jagtogbeslutet #motmintoppform #minresaräknas

  •  202  12  1 July, 2020