#geegym Instagram Photos & Videos

geegym - 546 posts

Hashtag Popularity

22.5
average comments
1.2k
average likes

Latest #geegym Posts

  • You sleep✌🏼I train💪🏼 .. But eye on this!!!!! Exercise before bedtime has NO negative effects on my sleep . But for some people it leads to interrupt their sleep , so do what better works for you. Each body is different and has different needs. Do whatever allows you to feel good💋💋 #sweetdreams😴 #geegym  #nightworkout #palkinteam workout💪🏼🤘🏼🤘🏼
  • You sleep✌🏼I train💪🏼 .. But eye on this!!!!! Exercise before bedtime has NO negative effects on my sleep . But for some people it leads to interrupt their sleep , so do what better works for you. Each body is different and has different needs. Do whatever allows you to feel good💋💋 #sweetdreams😴 #geegym #nightworkout #palkinteam workout💪🏼🤘🏼🤘🏼

  •  525  6  1 August, 2020
  • Your moment will come.

It comes to all of us, disguised in many different ways, different situations and circumstances. But it most certainly comes to all of us, in its own unique way.

You have to prepare your body, your mind, your soul and your life so you don't miss out on your greatest opportunity, your greatest triumph and your defining moment.

Everything you do before your moment arrives is called preparation and it's the work you need to do well before your moment arrives. and also it's the work most people neglect because they are too busy waiting & hoping for something magically to happen!

.
.
#vmfit #fridayvibes #geegym #neonlights #fridaymotivation #mindset #allin
  • Your moment will come.

    It comes to all of us, disguised in many different ways, different situations and circumstances. But it most certainly comes to all of us, in its own unique way.

    You have to prepare your body, your mind, your soul and your life so you don't miss out on your greatest opportunity, your greatest triumph and your defining moment.

    Everything you do before your moment arrives is called preparation and it's the work you need to do well before your moment arrives. and also it's the work most people neglect because they are too busy waiting & hoping for something magically to happen!

    .
    .
    #vmfit #fridayvibes #geegym #neonlights #fridaymotivation #mindset #allin

  •  10  0  31 July, 2020
  • Your moment will come.

It comes to all of us, disguised in many different ways, different situations and circumstances. But it most certainly comes to all of us, in its own unique way.

You have to prepare your body, your mind, your soul and your life so you don't miss out on your greatest opportunity, your greatest triumph and your defining moment.

Everything you do before your moment arrives is called preparation and it's the work you need to do well before your moment arrives. and also it's the work most people neglect because they are too busy waiting & hoping for something magically to happen!

.
Happy Friday my loves💜
.
.
Photo: @surraca 
.
.
#vmfit #fridayvibes #geegym #neonlights #fridaymotivation #mindset #allin
  • Your moment will come.

    It comes to all of us, disguised in many different ways, different situations and circumstances. But it most certainly comes to all of us, in its own unique way.

    You have to prepare your body, your mind, your soul and your life so you don't miss out on your greatest opportunity, your greatest triumph and your defining moment.

    Everything you do before your moment arrives is called preparation and it's the work you need to do well before your moment arrives. and also it's the work most people neglect because they are too busy waiting & hoping for something magically to happen!

    .
    Happy Friday my loves💜
    .
    .
    Photo: @surraca
    .
    .
    #vmfit #fridayvibes #geegym #neonlights #fridaymotivation #mindset #allin

  •  11,682  59  31 July, 2020
  • #hamstrings done ✅ 
На прошлый пост, как обычно, неадекват в ответах встретился.
Там сказано где-то что вам подойдёт питаться как мне на 3500 ккал? Быть может сказано, что тратить 4000? Или там призыв наполнить продуктовую корзину только шлаком? 😅
Странные, ей Богу. Там сказано, что можно жить спокойно, позволяя себе ПЕРИОДИЧЕСКИ прелести жизни и отлично выглядеть. Если съев 2 дольки молочного шоколада, ваши жернова начинают молоть без разбора остальное; то у меня для вас плохие новости. Это и есть РПП. Также как и «отрабатывание» на следующий день 🤣
«Ну ты же тоже у миски постоянно и живешь в зале, судя по фото» 😃
Ребята, для новоприбывших. У меня 2-3 приёма пищи в день, в то время как у тети Маши на марафоне 5-6. Тренировка - моя отдушина, место силы, чтоб вывезти в одиночку эмоциональный накал и прочие вещи, особенно сейчас. И так на секунду, я IFBBPRO athlete, у меня цели иные. Имейте совесть. Признайтесь уже себе, что ради плоского живота и подтянутой фигуры ничего подобного не нужно.
Но, кстати, из-за вашей наивности, упоротости, кривых диет на 1000 ккал, неадекватных ограничений и бесконтрольных тренировок вы усложняете жизнь не только себе, но и людям, к которым по итогу бежите за помощью. Извините, что грубо. Но так иногда хочется не мамкой быть, а тренером. Помните, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Начните уже любить себя и своё тело. Я делюсь лишь личным тренерским опытом. Не всем хватает смелости и терпения вылезти из того болота, где вы оказались. Так будьте добры, не падайте туда. 
Мир ✌️ 
#gym #geegym #workout #bodybuilding #offseason
  • #hamstrings done ✅
    На прошлый пост, как обычно, неадекват в ответах встретился.
    Там сказано где-то что вам подойдёт питаться как мне на 3500 ккал? Быть может сказано, что тратить 4000? Или там призыв наполнить продуктовую корзину только шлаком? 😅
    Странные, ей Богу. Там сказано, что можно жить спокойно, позволяя себе ПЕРИОДИЧЕСКИ прелести жизни и отлично выглядеть. Если съев 2 дольки молочного шоколада, ваши жернова начинают молоть без разбора остальное; то у меня для вас плохие новости. Это и есть РПП. Также как и «отрабатывание» на следующий день 🤣
    «Ну ты же тоже у миски постоянно и живешь в зале, судя по фото» 😃
    Ребята, для новоприбывших. У меня 2-3 приёма пищи в день, в то время как у тети Маши на марафоне 5-6. Тренировка - моя отдушина, место силы, чтоб вывезти в одиночку эмоциональный накал и прочие вещи, особенно сейчас. И так на секунду, я IFBBPRO athlete, у меня цели иные. Имейте совесть. Признайтесь уже себе, что ради плоского живота и подтянутой фигуры ничего подобного не нужно.
    Но, кстати, из-за вашей наивности, упоротости, кривых диет на 1000 ккал, неадекватных ограничений и бесконтрольных тренировок вы усложняете жизнь не только себе, но и людям, к которым по итогу бежите за помощью. Извините, что грубо. Но так иногда хочется не мамкой быть, а тренером. Помните, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Начните уже любить себя и своё тело. Я делюсь лишь личным тренерским опытом. Не всем хватает смелости и терпения вылезти из того болота, где вы оказались. Так будьте добры, не падайте туда.
    Мир ✌️
    #gym #geegym #workout #bodybuilding #offseason

  •  3,708  77  30 July, 2020
  • Надеюсь 🤞 #cheatmeal вчера пошёл не только в жир на заднице 🤪 А то со всеми своими сиропами и соусами я тут на поддержке еле балансирую 🐷

Кто не в курсе, что на сушке, что на отдыхе, я практикую чит в день тренировки спины (точнее в ночь), перед тренировкой дельт. Это мои слабые зоны, и возможность их сохранить напрямую связана с увеличением калорий вокруг этих тренировок. От комплексных углеводов я давно отказалась, просто не могу себя заставить крупой давиться, а в этом году и к макаронам с картошкой такие же эмоции. Потому конечно булки, десерты с пониженной жирностью( пудинги, пряники, мороженое из нежирных сливок) и немного шоколада выручают в такие дни. 
Все мои подготовки на профессиональную сцену включали в себя мюсли, хлеб, хлебцы, батат и сладкое перед тренировкой, как пряник или сдоба. Также учитываю протеиновые батончики.
Пока форму это не портило.
И очень эпично было в этом году, когда я ела максимально чисто, потому что запаха/ вкуса не было, у меня была худшая форма. Я не связываю, скорее совпало просто. Но ассоциация осталась 🤪
#gym #workout #geegym #offseason #bodybuilding
  • Надеюсь 🤞 #cheatmeal вчера пошёл не только в жир на заднице 🤪 А то со всеми своими сиропами и соусами я тут на поддержке еле балансирую 🐷

    Кто не в курсе, что на сушке, что на отдыхе, я практикую чит в день тренировки спины (точнее в ночь), перед тренировкой дельт. Это мои слабые зоны, и возможность их сохранить напрямую связана с увеличением калорий вокруг этих тренировок. От комплексных углеводов я давно отказалась, просто не могу себя заставить крупой давиться, а в этом году и к макаронам с картошкой такие же эмоции. Потому конечно булки, десерты с пониженной жирностью( пудинги, пряники, мороженое из нежирных сливок) и немного шоколада выручают в такие дни.
    Все мои подготовки на профессиональную сцену включали в себя мюсли, хлеб, хлебцы, батат и сладкое перед тренировкой, как пряник или сдоба. Также учитываю протеиновые батончики.
    Пока форму это не портило.
    И очень эпично было в этом году, когда я ела максимально чисто, потому что запаха/ вкуса не было, у меня была худшая форма. Я не связываю, скорее совпало просто. Но ассоциация осталась 🤪
    #gym #workout #geegym #offseason #bodybuilding

  •  3,446  59  26 July, 2020
  • Тот момент, когда 7 июля 2020 года, будучи 28 лет противником татуировок, ты увидел картинку и влюбился. Вот такие татуировки, наверное, и меняют судьбу.
Тот момент, когда не надо придумывать место, Арт. Ты просто видишь на себе ее четко. Понятное дело, она будет не видна лишнему глазу. Но такое я испытала впервые. 
И не возникло в голове мысли «как же так, ты же всегда говорила, что это хрень»... В голове лишь: «Да, так бывает, люди меняют взгляд на жизнь».
Everything was changed 😎✊🏽
#crazy #gym #geegym #workout #offseason
  • Тот момент, когда 7 июля 2020 года, будучи 28 лет противником татуировок, ты увидел картинку и влюбился. Вот такие татуировки, наверное, и меняют судьбу.
    Тот момент, когда не надо придумывать место, Арт. Ты просто видишь на себе ее четко. Понятное дело, она будет не видна лишнему глазу. Но такое я испытала впервые.
    И не возникло в голове мысли «как же так, ты же всегда говорила, что это хрень»... В голове лишь: «Да, так бывает, люди меняют взгляд на жизнь».
    Everything was changed 😎✊🏽
    #crazy #gym #geegym #workout #offseason

  •  3,040  67  8 July, 2020
  • 💓💓💓
Ссылка credit: @lp_lenafit...
Имя Валентина Мишина я услышала году в 2017, когда мой супруг показал ее интервью для одного из спортивных YouTube каналов. Не буду говорить, что меня поразило и я стала фанатом. Нет. Но на ее инстаграм страницу заходить начала регулярно. Запала на откровенность и, наверное, преданность своему делу. В общем, понравилась она мне, как атлет .
Сегодня, в нашей студии Валя @mishina_valentina_ifbb_pro открылась для меня с новой стороны. Может, послекарантинное состояние повлияло, может, еще какие флюиды, но я кайфанула от нашей беседы. 
Думаю, что сердце главной мафиози Майами-  Наташи @natalie_move тоже было растоплено😁
В общем, спасибо Вале за то, что выделила для нас три часа и потратила на женский треп ❤️
А всем, кому интересно, запись на наш подкаст на нашем YouTube канале  GeeMedia или в шапке моего профиля
#podcast #geemedia #geegym #girlpower #girlstalking
  • 💓💓💓
    Ссылка credit: @lp_lenafit...
    Имя Валентина Мишина я услышала году в 2017, когда мой супруг показал ее интервью для одного из спортивных YouTube каналов. Не буду говорить, что меня поразило и я стала фанатом. Нет. Но на ее инстаграм страницу заходить начала регулярно. Запала на откровенность и, наверное, преданность своему делу. В общем, понравилась она мне, как атлет .
    Сегодня, в нашей студии Валя @mishina_valentina_ifbb_pro открылась для меня с новой стороны. Может, послекарантинное состояние повлияло, может, еще какие флюиды, но я кайфанула от нашей беседы.
    Думаю, что сердце главной мафиози Майами- Наташи @natalie_move тоже было растоплено😁
    В общем, спасибо Вале за то, что выделила для нас три часа и потратила на женский треп ❤️
    А всем, кому интересно, запись на наш подкаст на нашем YouTube канале GeeMedia или в шапке моего профиля
    #podcast #geemedia #geegym #girlpower #girlstalking

  •  2,219  43  2 July, 2020
  • And here we go...
One more #legday 
@gee.gym 💓is my church sometimes...
So, my #natural training looks like not natural 😹
1) standing single leg curl 20kilos x 14; 25x12; 27,5x10; 28,75x10x2
2) romanian barbell deadlift 80kilos x 12; 100x10; 105x8x3
3) squat 50kilosx14; 70x12; 90x10; 100x10x3 + drop 50x14
4) plié squat in machine ( upper left picture) 40x18; 80x16; 100x14; 110x12x3
5) hack squat 80x16; 100x14; 110x12/12/10 + drop 40x50😀
6) legs extension 40x14;50x12;55x12x3 + calves 5x20
7) single leg press 80x12x4 + calves 4x20
8) hip extension 20kilosx4 + one leg kick back with cable 30kilosx14x4
And after that I drove to home on my bike 🚲 like zombie 👽👽👽
So... 2 a.m... Go to the bed 🛌 
Good night 💤💓
#gym #workout #geegym #bodybuilding #wpd #ifbbpro #offseason
  • And here we go...
    One more #legday
    @gee.gym 💓is my church sometimes...
    So, my #natural training looks like not natural 😹
    1) standing single leg curl 20kilos x 14; 25x12; 27,5x10; 28,75x10x2
    2) romanian barbell deadlift 80kilos x 12; 100x10; 105x8x3
    3) squat 50kilosx14; 70x12; 90x10; 100x10x3 + drop 50x14
    4) plié squat in machine ( upper left picture) 40x18; 80x16; 100x14; 110x12x3
    5) hack squat 80x16; 100x14; 110x12/12/10 + drop 40x50😀
    6) legs extension 40x14;50x12;55x12x3 + calves 5x20
    7) single leg press 80x12x4 + calves 4x20
    8) hip extension 20kilosx4 + one leg kick back with cable 30kilosx14x4
    And after that I drove to home on my bike 🚲 like zombie 👽👽👽
    So... 2 a.m... Go to the bed 🛌
    Good night 💤💓
    #gym #workout #geegym #bodybuilding #wpd #ifbbpro #offseason

  •  2,015  24  23 June, 2020
  • Две недели я продолжаю работать вне привычного тайминга.
Мозг орет: «что за Х?». Тело шепчет: «А мне норм».
Я свято верю, что тайминг важен. Кто-то работает по ощущениям. Также и с калориями.

Пока общая активность снижена в силу подготовки к Вэбинару и сидячего положения.
Вес 81. По еде ровно, нет времени об этом думать.
В воскресенье буду думать о составлении плана.
Пока дрейфую 😅
#offseason #gym #geegym #bodybuilding #workout
  • Две недели я продолжаю работать вне привычного тайминга.
    Мозг орет: «что за Х?». Тело шепчет: «А мне норм».
    Я свято верю, что тайминг важен. Кто-то работает по ощущениям. Также и с калориями.

    Пока общая активность снижена в силу подготовки к Вэбинару и сидячего положения.
    Вес 81. По еде ровно, нет времени об этом думать.
    В воскресенье буду думать о составлении плана.
    Пока дрейфую 😅
    #offseason #gym #geegym #bodybuilding #workout

  •  2,659  23  19 June, 2020
  • Фото позавчера. Не рановато меня в бикини-то? 😅
Не забывайте про свет, ракурс, позинг. 
Вес 80,6 кг.
К концу недели упадёт до 79,5 как обычно. 
А так, подготовку начну, спину / плечи верну , и все будет как прежде. Или не будет 🤪😺
Все, спать пошла 😘
#offseason #gym #geegym #gains #sport #bodybuilding
  • Фото позавчера. Не рановато меня в бикини-то? 😅
    Не забывайте про свет, ракурс, позинг.
    Вес 80,6 кг.
    К концу недели упадёт до 79,5 как обычно.
    А так, подготовку начну, спину / плечи верну , и все будет как прежде. Или не будет 🤪😺
    Все, спать пошла 😘
    #offseason #gym #geegym #gains #sport #bodybuilding

  •  3,322  30  16 June, 2020
  • One more #legday done ✅ 
@gee.gym 💓

I have not felt muscles for 6 months already.

I don’t remember anything about pump. Probably I still have side effects after pneumonia. I wish everyone to be careful! I hope 🤞 I will back on my way again soon. Now I just do what I usually did. Without feelings. Maybe it’s all about oxygen level in my blood. Maybe something else. Bad experience is part of our life. Everything is gonna be ok 👌 
I will never stop smiling. 
#bodybuilding #ifbbpro #geegym #gymmotivation #workout #offseason #gym
  • One more #legday done ✅
    @gee.gym 💓

    I have not felt muscles for 6 months already.

    I don’t remember anything about pump. Probably I still have side effects after pneumonia. I wish everyone to be careful! I hope 🤞 I will back on my way again soon. Now I just do what I usually did. Without feelings. Maybe it’s all about oxygen level in my blood. Maybe something else. Bad experience is part of our life. Everything is gonna be ok 👌
    I will never stop smiling.
    #bodybuilding #ifbbpro #geegym #gymmotivation #workout #offseason #gym

  •  2,480  18  5 June, 2020
  • Small details make this place so colorful.
@gee.gym you are so special everywhere.  Keep going! You do the best for your clients.
And thank you for design amazing @artdenisova 🙏
#geegym #gym #art #whynot
  • Small details make this place so colorful.
    @gee.gym you are so special everywhere. Keep going! You do the best for your clients.
    And thank you for design amazing @artdenisova 🙏
    #geegym #gym #art #whynot

  •  1,060  16  28 May, 2020

Top #geegym Posts