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  • _STROGONOFF DE FRANGO LOW CARB_

*INGREDIENTES:*
- 800,0 gramas de Peito de Frango Defumado Aurora
- 0,5 unidades de Sumo de limão
- 1,0 colher (sopa) de Banha Frimesa
- 50,0 gramas de Bacon em cubos Sadia
- 0,5 xícaras (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)
- 1,0 caixinha de Creme de leite Itambé
- 0,5 unidades médias de Cebola
- 1,0 dente de Alho cru
- Pimenta do reino em pó à gosto
- Sal refinado à gosto
- Orégano seco à gosto
- Água à gosto

*MODO DE PREPARO:*
Tempere o frango com o limão e reserve. 
Em uma panela, coloque o bacon, a banha de porco, a cebola e o alho e deixe dourar. Acrescente o frango reservado para ser refogado. Acrescente os temperos e mexa para misturar os ingredientes no frango e por fim, coloque a água para cozinhar. Assim que o frango estiver cozido e macio, coloque o molho de tomate da sua preferência e finalize com o creme de leite depois que desligar o fogo. Sirva. 
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Conheça já 👇🏼👇🏼👇🏼

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🍵  O Chá mais poderoso que faz com que sua barriga seque em poucos dias !!! 🙀

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♦️SEM Dietas malucas
♦️SEM Remédios milagrosos
🔐 Chá SECRETO
✅ Com Grupo no Facebook e WhatsApp para sugestões

✅ Temos resultados COMPROVADOS de pessoas que aceitaram o desafio, verifique em nosso STORIES 📱 
🆘 Com nossa ajuda você irá emagrecer de 5 a 10 Kg em 17 dias e ficará com um corpo lindo para o verão 👙👙 ☀️ 

🔵🔝Clique no Link azul do perfil @ para se INSCREVER e SABER MAIS ❤️

#cinturafina #dietasimples #almocofit #almocosaudavel #almoçofitness #almocodehoje #receitas #receitassaudaveis #receitasfaceis #receitasfit #receitascaseiras #receitaslowcarb #receitasfitness #receitasbasicasfit #dieta #dietasaudavel #dietasemsofrer #dietalowcarb #saudenadieta #dietafit #dietando #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessfood #foconadieta #emagrecercerto #emagrecercomsaúde
  • _STROGONOFF DE FRANGO LOW CARB_

    *INGREDIENTES:*
    - 800,0 gramas de Peito de Frango Defumado Aurora
    - 0,5 unidades de Sumo de limão
    - 1,0 colher (sopa) de Banha Frimesa
    - 50,0 gramas de Bacon em cubos Sadia
    - 0,5 xícaras (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)
    - 1,0 caixinha de Creme de leite Itambé
    - 0,5 unidades médias de Cebola
    - 1,0 dente de Alho cru
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  •  0  0  7 July, 2020
  • 📣 Veja se você se identifica com algum desses problemas: 👇⁣
⁣
1⃣ Não se comprometer com você mesmo⁣
⁣
Às vezes somos mais pontuais e mantemos a nossa palavra quando prometemos coisas para outras pessoas. Isso não é ruim, mas por que é que muitas vezes, quando se trata de algo nosso, deixamos esse comprometimento de lado? Enquanto você não se levar a sério, seu resultado nunca será efetivo.⁣
⁣
2⃣ Querer resultados rápidos ⁣
⁣
O nosso corpo é muito complexo e toda mudança física acontece de forma gradual. Perder gordura, ganhar massa magra, melhorar resistência física... tudo isso envolve muitos processos metabólicos que, de forma saudável, não aparecem em poucas semanas! Entenda que você está fazendo um investimento a médio-longo prazo!⁣
⁣
3⃣ “Chutar o balde” no final de semana ⁣
⁣
Uma coisa é comer um churrasco, uma feijoada, algumas cervejinhas.. outra é repetir toda refeição, encher a cara e se acabar nas guloseimas! Se você exagerar, o seu corpo vai sentir; não tem jeito! Você vai acabar atrapalhando processos metabólicos que até então estavam funcionando 100%, e demorar a semana toda para reequilibrar.. para quê? Para bagunçar tudo no próximo final de semana?⁣
⁣
4⃣ Falta de disciplina ⁣
⁣
Alimentação regrada e atividade física são hábitos que se constroem com rotina! Você não adquire um hábito do dia pra noite... são vários dias, executando com disciplina, para que o seu cérebro torne mais automático. E lembre-se: cada vez que você fura um compromisso, fica mais aceitável para o seu cérebro furar o próximo.⁣
⁣
5⃣ Sempre procurar um culpado⁣
⁣
“Não tenho tempo”, “Não gosto de comida saudável”, “A academia é muito longe”, “Minha rotina é muito intensa”... Sempre vai ter um motivo! Mas é aquela velha frase, quem QUER DE VERDADE não procura desculpa, procura solução! ⁣
⁣
👉 E aí? Se encontrou em algum desses motivos? Comenta aqui embaixo!⁣
⁣
📣 O primeiro passo para a vida saudável é reconhecer as dificuldades, o segundo é fazer algo em relação à elas!⁣
.
.
⁣
#resultados #saúde #fitness #musculacao #fitness #musculacaofeminina #musculação #academia #treino #dieta #saude #maromba #bodybuilding #musculacaoemagrece #foconadieta #musculacão #musculacaobr #lifestyl
  • 📣 Veja se você se identifica com algum desses problemas: 👇⁣

    1⃣ Não se comprometer com você mesmo⁣

    Às vezes somos mais pontuais e mantemos a nossa palavra quando prometemos coisas para outras pessoas. Isso não é ruim, mas por que é que muitas vezes, quando se trata de algo nosso, deixamos esse comprometimento de lado? Enquanto você não se levar a sério, seu resultado nunca será efetivo.⁣

    2⃣ Querer resultados rápidos ⁣

    O nosso corpo é muito complexo e toda mudança física acontece de forma gradual. Perder gordura, ganhar massa magra, melhorar resistência física... tudo isso envolve muitos processos metabólicos que, de forma saudável, não aparecem em poucas semanas! Entenda que você está fazendo um investimento a médio-longo prazo!⁣

    3⃣ “Chutar o balde” no final de semana ⁣

    Uma coisa é comer um churrasco, uma feijoada, algumas cervejinhas.. outra é repetir toda refeição, encher a cara e se acabar nas guloseimas! Se você exagerar, o seu corpo vai sentir; não tem jeito! Você vai acabar atrapalhando processos metabólicos que até então estavam funcionando 100%, e demorar a semana toda para reequilibrar.. para quê? Para bagunçar tudo no próximo final de semana?⁣

    4⃣ Falta de disciplina ⁣

    Alimentação regrada e atividade física são hábitos que se constroem com rotina! Você não adquire um hábito do dia pra noite... são vários dias, executando com disciplina, para que o seu cérebro torne mais automático. E lembre-se: cada vez que você fura um compromisso, fica mais aceitável para o seu cérebro furar o próximo.⁣

    5⃣ Sempre procurar um culpado⁣

    “Não tenho tempo”, “Não gosto de comida saudável”, “A academia é muito longe”, “Minha rotina é muito intensa”... Sempre vai ter um motivo! Mas é aquela velha frase, quem QUER DE VERDADE não procura desculpa, procura solução! ⁣

    👉 E aí? Se encontrou em algum desses motivos? Comenta aqui embaixo!⁣

    📣 O primeiro passo para a vida saudável é reconhecer as dificuldades, o segundo é fazer algo em relação à elas!⁣
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  •  0  0  7 July, 2020
  • B⃠ E⃠ M⃠  F⃠ I⃠ T⃠ 
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Deixe um ❤️ se você gostou dessa dica e siga nosso Instagram  @emagrecersaudeboaformafit ! 😉
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Marque seus amigos e digite "SIM" para receber mais Receitas, exercícios e dicas para emagrecer com Saúde e Boa Forma Fit!!!
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  •  0  1  7 July, 2020
  • ⚠️ ATENÇÃO O Instagram só está mostrando as publicações para quem INTERAGIR, se você quiser continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 🙏😍 e comente "Eu Quero" ❤👍
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Comida do jeito que amo, arroz branquinho com vinagrete, carne de porco frita e feijão com pele e pé de porco
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Créditos - @cantinho_da_tati_
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#receitasfit #receitas #fitness #lowcarb #dieta #comidadeverdade #vidasaudavel #receitasaudavel #receitassaudaveis #saude #alimentacaosaudavel #foco #nutricao #fit #instafood #receitaslowcarb #receitasfitness #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #receitaslight #emagrecer #semgluten #comidasaudavel #receita #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #semlactose #receitasaudável #receitasfaceis #foconadieta
  • ⚠️ ATENÇÃO O Instagram só está mostrando as publicações para quem INTERAGIR, se você quiser continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 🙏😍 e comente "Eu Quero" ❤👍
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    Comida do jeito que amo, arroz branquinho com vinagrete, carne de porco frita e feijão com pele e pé de porco
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  •  2  2  7 July, 2020
  • Simples e gostoso como deve ser...
Assim é o nosso frango desfiado com arroz, feijão e brócolis!!
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Refeição leve, gostosa e muito saudável!!👩🏻‍🍳😋
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Entre em contato no WhatsApp (11) 96700-8988 e faça seu pedido.
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#marmitadodia #marmita #comida #horadoalmoço #foconadieta #refeição #comidasaudavel  #dietasemsofrer #semana #congelados #saopaulo #abc #emcasa #terçafeira #emagrecercomsaude #praticidade #fome #fit #maromba  #dieta #semana #sopa #inverno #frio #segurança #fiqueemcasa #compredopequeno #comidabrasileira #refeicaocongelada
  • Simples e gostoso como deve ser...
    Assim é o nosso frango desfiado com arroz, feijão e brócolis!!
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    Refeição leve, gostosa e muito saudável!!👩🏻‍🍳😋
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  •  1  0  7 July, 2020
  • PÃO INTEGRAL COM CENOURA

INGREDIENTES:

1 cenoura média ralada

4 colher (sopa) farelo de linhaça

4 colher (sopa) chia em grãos

240 ml água morna

1 colher (sopa) de óleo (girassol, canola, milho ou soja)

1 e 1/2 colher (chá) de sal

1 colher (sopa) de açúcar (qualquer tipo)

3 copos (americanos) de farinha de trigo integral

1 colher (sopa) de fermento biológico seco

MODO DE PREPARO:

Em uma vasilha, coloque o fermento, o açúcar, 1 colher (sopa) bem cheia de farinha de trigo e a água. Deixar agir por 15 minutos.

Em seguida, acrescente os demais ingredientes e sove bem a massa (ela fica macia e elástica).

Reserve-a por 1 hora para descansar e crescer em local úmido e aquecido.

Faça bolinhas ou em forma de pão, coloque em uma assadeira e leve ao forno (200º C) por 40 minutos. Ficarão douradas e muito saborosas.
  • PÃO INTEGRAL COM CENOURA

    INGREDIENTES:

    1 cenoura média ralada

    4 colher (sopa) farelo de linhaça

    4 colher (sopa) chia em grãos

    240 ml água morna

    1 colher (sopa) de óleo (girassol, canola, milho ou soja)

    1 e 1/2 colher (chá) de sal

    1 colher (sopa) de açúcar (qualquer tipo)

    3 copos (americanos) de farinha de trigo integral

    1 colher (sopa) de fermento biológico seco

    MODO DE PREPARO:

    Em uma vasilha, coloque o fermento, o açúcar, 1 colher (sopa) bem cheia de farinha de trigo e a água. Deixar agir por 15 minutos.

    Em seguida, acrescente os demais ingredientes e sove bem a massa (ela fica macia e elástica).

    Reserve-a por 1 hora para descansar e crescer em local úmido e aquecido.

    Faça bolinhas ou em forma de pão, coloque em uma assadeira e leve ao forno (200º C) por 40 minutos. Ficarão douradas e muito saborosas.

  •  2  1  7 July, 2020
  • Muitas pessoas acham que só vão encontrar cálcio no leite. Tá aí alguns alimentos que tem mais cálcio que o próprio leite ! 😉
  • Muitas pessoas acham que só vão encontrar cálcio no leite. Tá aí alguns alimentos que tem mais cálcio que o próprio leite ! 😉

  •  1  1  7 July, 2020
  • Oi minha gente !!
Me pediram muito, por eu sempre postar, e eu tava só adiando 🙈😅 Mas finalmente postei...🎉 Então vamos lá... 

O que é o Stomach Vacuum ❓
Significa vácuo de estômago, mas também é conhecida como vacuum abdominal e tem benefícios ☺️. Trata-se de uma técnica que foi amplamente utilizada por fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger, Frank Zane e Lee Haney 💪🏼. Usado hoje por muitos atletas, essa técnica afina a cintura, claro que em conjunto com treino, dieta 🥰

👀 Além de deixar a cintura linda, tem outros benefícios: 
* Fortalece o core
* Fortalece o transverso abdominal
* Melhora a respiração
* Melhora a estética do abdômen
* Ajuda na diástase
* Aumenta a estabilidade da lombar
* Previne lesões
* Eficaz na funcionalidade

✔️ Se quiserem aprender a fazer, arrasta pro lado e confere 👉🏼 lembrando que é prática, então a cada vez que você faz, se torna melhor. 
🙋🏼‍♀️ Costumo fazer em jejum (acaba entrando mais, pelo estômago estar seco) todos os dias, 4 a 5 séries. 
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#instafit #dicas #healthylifestyle #nutrição #vacuum #foconadieta #qualidadedevida #saude #nutricaoesportiva #abs #fitlife #muscle #body #exercise
  • Oi minha gente !!
    Me pediram muito, por eu sempre postar, e eu tava só adiando 🙈😅 Mas finalmente postei...🎉 Então vamos lá...

    O que é o Stomach Vacuum ❓
    Significa vácuo de estômago, mas também é conhecida como vacuum abdominal e tem benefícios ☺️. Trata-se de uma técnica que foi amplamente utilizada por fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger, Frank Zane e Lee Haney 💪🏼. Usado hoje por muitos atletas, essa técnica afina a cintura, claro que em conjunto com treino, dieta 🥰

    👀 Além de deixar a cintura linda, tem outros benefícios:
    * Fortalece o core
    * Fortalece o transverso abdominal
    * Melhora a respiração
    * Melhora a estética do abdômen
    * Ajuda na diástase
    * Aumenta a estabilidade da lombar
    * Previne lesões
    * Eficaz na funcionalidade

    ✔️ Se quiserem aprender a fazer, arrasta pro lado e confere 👉🏼 lembrando que é prática, então a cada vez que você faz, se torna melhor.
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  •  11  1  7 July, 2020
  • Como se manter focado na dieta! Marque alguém que precisa ver esse vídeo😅❤
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  •  2  1  7 July, 2020
  • ⚠️Atenção: Só iremos postar mais Delícias como está para quem curtir ❤ a foto e comentar 🙋♀️EU QUERO!
.
⚠️Gostaria de eliminar aquela gordurinha da barriga? 
Então comente ''EU QUERO'' que vamos te passar nosso MÉTODO que já trouxe resultados para mais de 5.467 mulheres.
Veja nossos Stories!📲 
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BOLO LOW CARB💜
.
Quem quiser a receita da cobertura low carb deixa um emoji 🙋‍♀️🧡 que post😉

.
Esse Bolo Low carb ficou sensacional! Super macio, sério 😱 façam e me contam o que acharam 💚
.
Arrasta para o lado pra ver a receita 👉🏼
.
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VEJA COMO É SIMPLES PERDER  5KG EM APENAS 10 DIAS E TER UMA BARRIGA SEQUINHA!
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Para isso preparamos para você a Dieta Seca Barriga, um e-book aonde você vai descobrir como secar sua barriga de forma natural mesmo que você não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, nele você vai descobrir:⠀
✅Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática;
✅Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso;
✅Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura;
✅Conquistar a barriga dos seus sonhos;
✅Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição;
✅Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  •  1  1  7 July, 2020
  • Curtir deixe seu ❤️
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❤️VOCÊ DESEJA EMAGRECER? 
MAS NÃO SABE COMO! VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTA DO QUE VÊ?
😪
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✅💪TE ENTENDEMOS MUITO BEM
✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE COLOCAR EM PRÁTICA
❤️
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❤️E comente “UP” para receber mais dicas diariamente
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📍veja o que você irá conseguir atingir com o nosso projeto
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📍vestir 2 ou 3 tamanhos a baixo de suas calças 
📍melhorar o tônus muscular
📍cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis 
📍Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura corporal em pouco tempo 
📍acelera o seu metabolismo 
📍melhorar seus níveis de colesterol 
📍reduzir a celulite
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#comidasaudavel
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#maromba
#treio
#foco
#alimentacaosaudavel
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  •  1  0  7 July, 2020
  • REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:
Retorno da paciente @mallpanagakos Estou muito orgulhosa de você. Meus parabéns 👏👏 Ela está emagrecendo com saúde e seus exames estão ótimos. Juntas, vamos almejar muito mais. Tamo juntas nessa jornada. Conte comigo🍒💪
#nutjosiaraleopoldino #saude #gratidao #work #emagrecer #deus #nutricaoclinica #family  #ortomolecular #food #fitness #amor  #nutricionistaesportiva #vegan #lowcarb #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #covi19 #blessed #nutricionista #photoday #clientes #cachoeirapaulistasp #alimentacaosaudavel #foconadieta #sustentavel #organic #vitaminas
  • REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:
    Retorno da paciente @mallpanagakos Estou muito orgulhosa de você. Meus parabéns 👏👏 Ela está emagrecendo com saúde e seus exames estão ótimos. Juntas, vamos almejar muito mais. Tamo juntas nessa jornada. Conte comigo🍒💪
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  •  3  0  7 July, 2020
  • Vamos de Quiche de Brócolis com Palmito 🤤😋 Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
•
Atenção Só está recebendo nossas Receitas todos os dias, quem está interagindo nas nossas publicações, então se você quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comente 🙋‍SIM e siga @leone.nutri 😍💗
•
🍲 Ingredientes 🍲
•
1 maço de brócolis grande
3 ovos
1 e 1/2 xícara (chá) de aveia (flocos, farinha ou farelo)
4 colheres (sopa) de azeite
Queijo a gosto para cobrir
•
Ingredientes recheio
•
1 vidro de palmito (500g)
Cebola e tempero a gosto
Legumes a gosto (opcional)
•
🍛 Modo de Preparo 🍛
•
Refogue o palmito com legumes e os temperos (média de 8min). Reserve.
Ferva o brócolis na água por uns 10 minutinhos.
No liquidificador bata todos os ingredientes da massa. Vai ficar uma massa grossa, se preferir, acrescente leite aos pouquinhos pra ajudar bater. Misture manualmente a massa com o recheio, espalhe na travessa e cubra com queijo. Leve ao forno 230° por 30min.
Pronto! 😘  

Quer fazer parte das mais de 200 mulheres que já perderam de 2kg à 7kg 😱😱? Baixe nosso cardápio fitness completo, feito por Nutricionista. 🥗👩‍⚕
#perderbarriga #receitasfitness #dietasaudavel #receitalight #dieta #dietalowcarb #saudavel #receitasfit #emagrecerdevez #emagrecerrápido #emagrecerhoje #lowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecert #reeducaçãoalimentar #foconadieta #comidasimples #dicasparaemagrecer #emagrecercomsaúde #receitasfit #emagrecimento #dietasemsofrer #estilodevidafit #comoperderpeso #emagrecersaudavel #cozinhapráticanognt #comidadeverdade #comoperderpesorapido #naoedieta
  • Vamos de Quiche de Brócolis com Palmito 🤤😋 Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻

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    🍲 Ingredientes 🍲

    1 maço de brócolis grande
    3 ovos
    1 e 1/2 xícara (chá) de aveia (flocos, farinha ou farelo)
    4 colheres (sopa) de azeite
    Queijo a gosto para cobrir

    Ingredientes recheio

    1 vidro de palmito (500g)
    Cebola e tempero a gosto
    Legumes a gosto (opcional)

    🍛 Modo de Preparo 🍛

    Refogue o palmito com legumes e os temperos (média de 8min). Reserve.
    Ferva o brócolis na água por uns 10 minutinhos.
    No liquidificador bata todos os ingredientes da massa. Vai ficar uma massa grossa, se preferir, acrescente leite aos pouquinhos pra ajudar bater. Misture manualmente a massa com o recheio, espalhe na travessa e cubra com queijo. Leve ao forno 230° por 30min.
    Pronto! 😘  

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    #perderbarriga #receitasfitness #dietasaudavel #receitalight #dieta #dietalowcarb #saudavel #receitasfit #emagrecerdevez #emagrecerrápido #emagrecerhoje #lowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecert #reeducaçãoalimentar #foconadieta #comidasimples #dicasparaemagrecer #emagrecercomsaúde #receitasfit #emagrecimento #dietasemsofrer #estilodevidafit #comoperderpeso #emagrecersaudavel #cozinhapráticanognt #comidadeverdade #comoperderpesorapido #naoedieta

  •  1  0  7 July, 2020
  • Saladinha com alface, cenoura, palmito, milho, uva, frango desfiado e molho de iogurte......
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Quem aí Tb gosta?
  • Saladinha com alface, cenoura, palmito, milho, uva, frango desfiado e molho de iogurte......
    😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
    Quem aí Tb gosta?

  •  2  1  7 July, 2020
  • Almocinho top, cenoura, purê de batata doce, queijo e ovos...
  • Almocinho top, cenoura, purê de batata doce, queijo e ovos...

  •  1  1  7 July, 2020

Top #foconadieta Posts

  • Hoje dou início a uma nova etapa na minha vida, uma alimentação mais saudável, mais limpa, e com acompanhamento da nutri @mayaranoliver 💗 Vou contar um pouco do que já passei com a comida pra vocês... Eu tenho 22 anos, tenho 1.59 de altura e me peguei pensando 93 kg (quase 94) e aí sim foi que tive meu choque de realidade, de que eu precisava mudar, não só por estética, mas sim pela minha saúde... Poxa vida, sou nova, e tenho uma vida toda pela frente, mas eu não estava feliz com meu corpo, não gostava de olhar no espelho, minhas roupas já não cabiam mais... Foi aí que a @ct.intense entrou na minha vida, comecei com os exercícios e logo em seguida veio a pandemia, o que não me desmotivou, fiz exercícios em casa, e consegui desinchar muito 🙏🏼 Nunca fui de gostar de academia, pelo contrário.. rs , e hoje me pego acordando 6h da manhã pra malhar, que evolução ein? Pra mim é uma grande conquista... Compulsão alimentar, distúrbios, ansiedade? Ja tive muito, e ainda tenho (mas melhorou d+) Enfim, só to escrevendo aqui, para dizer que nós somos capazes de tudo, tenho meus momentos de gordices, comer o que eu gosto... Mas o segredo é não ter medo de recomeçar!! Caiu? Levanta e segue plena! Vamos conseguir, nós somos e podemos muito além do que imaginamos! ❤️✨🌸
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#superação #reeducaçãoalimentar #ctintense #nutrição #dietasaudável #agentepodetudo #determinação #deusnocomando #foconadieta #gratidao #aospoucos #chegamoslá #fé
  • Hoje dou início a uma nova etapa na minha vida, uma alimentação mais saudável, mais limpa, e com acompanhamento da nutri @mayaranoliver 💗 Vou contar um pouco do que já passei com a comida pra vocês... Eu tenho 22 anos, tenho 1.59 de altura e me peguei pensando 93 kg (quase 94) e aí sim foi que tive meu choque de realidade, de que eu precisava mudar, não só por estética, mas sim pela minha saúde... Poxa vida, sou nova, e tenho uma vida toda pela frente, mas eu não estava feliz com meu corpo, não gostava de olhar no espelho, minhas roupas já não cabiam mais... Foi aí que a @ct.intense entrou na minha vida, comecei com os exercícios e logo em seguida veio a pandemia, o que não me desmotivou, fiz exercícios em casa, e consegui desinchar muito 🙏🏼 Nunca fui de gostar de academia, pelo contrário.. rs , e hoje me pego acordando 6h da manhã pra malhar, que evolução ein? Pra mim é uma grande conquista... Compulsão alimentar, distúrbios, ansiedade? Ja tive muito, e ainda tenho (mas melhorou d+) Enfim, só to escrevendo aqui, para dizer que nós somos capazes de tudo, tenho meus momentos de gordices, comer o que eu gosto... Mas o segredo é não ter medo de recomeçar!! Caiu? Levanta e segue plena! Vamos conseguir, nós somos e podemos muito além do que imaginamos! ❤️✨🌸
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    #superação #reeducaçãoalimentar #ctintense #nutrição #dietasaudável #agentepodetudo #determinação #deusnocomando #foconadieta #gratidao #aospoucos #chegamoslá #fé

  •  132  29  6 July, 2020
  • A minha cara quando alguém diz que comer saudável é caro...⁣
⁣
Se você pensa que para emagrecer você tem que ir para aquela sessão do supermercado onde um produto é mais caro que o outro...⁣
⁣
Aqueles produtos que começam com L e terminam com IGHT e que enchem seus olhos por acreditar que naquele local está a saída para seus problemas...⁣
⁣
Afinal vou poder comer aquele bolo que tanto gosto, só que sem calorias. Vou comer o biscoito que tanto amo sem culpa. Vou tomar o pote de sorvete e vou emagrecer...⁣
⁣
Tenho uma NOVIDADE que não é NOVIDADE para você, benção! ⁣
⁣
Volta para aquela sessão dos verdes, das frutas, quiçá para aquela feira de rua. ⁣
⁣
Alí está a fonte do Emagrecimento, no simples e sustentável. ⁣
⁣
Enquanto você tiver com a cabeça de viver comendo processados e que existem produtos milagrosos, sinto lhes dizer, o Deus do Emagrecimento não te abençoará! 😂⁣
⁣
⁣
_____________________________________________⁣
⁣
#emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #vidasaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #acreditabonita #antesedepois #emagrecercomsaude #saude #comidadeverdade #alimentaçãosaudável
  • A minha cara quando alguém diz que comer saudável é caro...⁣

    Se você pensa que para emagrecer você tem que ir para aquela sessão do supermercado onde um produto é mais caro que o outro...⁣

    Aqueles produtos que começam com L e terminam com IGHT e que enchem seus olhos por acreditar que naquele local está a saída para seus problemas...⁣

    Afinal vou poder comer aquele bolo que tanto gosto, só que sem calorias. Vou comer o biscoito que tanto amo sem culpa. Vou tomar o pote de sorvete e vou emagrecer...⁣

    Tenho uma NOVIDADE que não é NOVIDADE para você, benção! ⁣

    Volta para aquela sessão dos verdes, das frutas, quiçá para aquela feira de rua. ⁣

    Alí está a fonte do Emagrecimento, no simples e sustentável. ⁣

    Enquanto você tiver com a cabeça de viver comendo processados e que existem produtos milagrosos, sinto lhes dizer, o Deus do Emagrecimento não te abençoará! 😂⁣


    _____________________________________________⁣

    #emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #vidasaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #acreditabonita #antesedepois #emagrecercomsaude #saude #comidadeverdade #alimentaçãosaudável

  •  238  6  7 July, 2020
  • Segunda-feira e suas mil oportunidades de fazer diferente, de (RE)começar! ✨
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Você também é do team segunda-feira? 🌿
  • Segunda-feira e suas mil oportunidades de fazer diferente, de (RE)começar! ✨
    .
    Você também é do team segunda-feira? 🌿

  •  506  21  6 July, 2020
  • Eu sei que é só questão de tempo até algumas pessoas carbofóbicas virem nos comentários gritando e batendo seus pezinhos raivosos dizendo que os carboidratos fazem você engordar.
.
Mas não. O carboidrato de maneira isolada não vai te fazer engordar.
.
Não estou ordenando que você (ou alguém) coma carboidratos. Você não precisa se não quiser. Mas acredite em mim, o seu corpo precisa de carboidratos.
.
E não estou sugerindo que você faça uma dieta exclusivamente de carboidratos. Eu estou dizendo que você precisa de um equilíbrio entre os três macronutrientes (proteínas, carboidratos e gordura).
.
Não é o carboidrato que vai te fazer engordar e sim comer calorias em excesso.
.
Qualquer macronutriente em excesso vai te fazer engordar. Então o problema não está no macronutriente, está no excesso.
.
Sem contar que os carboidratos são FUNDAMENTAIS para a saúde do seu organismo.
.
O Carboidrato não é o vilão ok?
.
Se você quiser ajuda com sua dieta e seus macros é só baixar o guia da dieta flexível clicando no link azul na minha bio.
.
Te amo.
.
#dietaflexível #dietaflexivelbrasil #motivação #carboidratos #carbo #carbodobem #foco #iifymbrasil #semterrorismonutricional #foconadieta #dietasaudavel #semdor
  • Eu sei que é só questão de tempo até algumas pessoas carbofóbicas virem nos comentários gritando e batendo seus pezinhos raivosos dizendo que os carboidratos fazem você engordar.
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    Mas não. O carboidrato de maneira isolada não vai te fazer engordar.
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    Não estou ordenando que você (ou alguém) coma carboidratos. Você não precisa se não quiser. Mas acredite em mim, o seu corpo precisa de carboidratos.
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    E não estou sugerindo que você faça uma dieta exclusivamente de carboidratos. Eu estou dizendo que você precisa de um equilíbrio entre os três macronutrientes (proteínas, carboidratos e gordura).
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    Não é o carboidrato que vai te fazer engordar e sim comer calorias em excesso.
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    Qualquer macronutriente em excesso vai te fazer engordar. Então o problema não está no macronutriente, está no excesso.
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    Sem contar que os carboidratos são FUNDAMENTAIS para a saúde do seu organismo.
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    O Carboidrato não é o vilão ok?
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    Se você quiser ajuda com sua dieta e seus macros é só baixar o guia da dieta flexível clicando no link azul na minha bio.
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    Te amo.
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    #dietaflexível #dietaflexivelbrasil #motivação #carboidratos #carbo #carbodobem #foco #iifymbrasil #semterrorismonutricional #foconadieta #dietasaudavel #semdor

  •  2,556  103  4 July, 2020
  • Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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Mostrei ontem nos stories quando estava fazendo meu almoço, e a pedidos, postando aqui pra vocês!
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🍴⬇ Quiche de Brócolis com Palmito ⬇🍴
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➡️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga nosso instagram @receitasfitness_lowcarb e compartilhe ❤
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🍲 Ingredientes 🍲
1 maço de brócolis grande
3 ovos
1 e 1/2 xícara (chá) de aveia (flocos, farinha ou farelo)
4 colheres (sopa) de azeite
Queijo a gosto para cobrir
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Ingredientes recheio:
1 vidro de palmito (500g)
Cebola e tempero a gosto
Legumes a gosto (opcional)
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Refogue o palmito com legumes e os temperos (média de 8min). Reserve.
Ferva o brócolis na água por uns 10 minutinhos.
No liquidificador bata todos os ingredientes da massa. Vai ficar uma massa grossa, se preferir, acrescente leite aos pouquinhos pra ajudar bater. Misture manualmente a massa com o recheio, espalhe na travessa e cubra com queijo. Leve ao forno 230° por 30min.
Pronto! 😘
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Repost @henriquecaporal
  • Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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    Mostrei ontem nos stories quando estava fazendo meu almoço, e a pedidos, postando aqui pra vocês!
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    🍴⬇ Quiche de Brócolis com Palmito ⬇🍴
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    ➡️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga nosso instagram @receitasfitness_lowcarb e compartilhe ❤
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    🍲 Ingredientes 🍲
    1 maço de brócolis grande
    3 ovos
    1 e 1/2 xícara (chá) de aveia (flocos, farinha ou farelo)
    4 colheres (sopa) de azeite
    Queijo a gosto para cobrir
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    Ingredientes recheio:
    1 vidro de palmito (500g)
    Cebola e tempero a gosto
    Legumes a gosto (opcional)
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    🍛 Modo de Preparo 🍛
    Refogue o palmito com legumes e os temperos (média de 8min). Reserve.
    Ferva o brócolis na água por uns 10 minutinhos.
    No liquidificador bata todos os ingredientes da massa. Vai ficar uma massa grossa, se preferir, acrescente leite aos pouquinhos pra ajudar bater. Misture manualmente a massa com o recheio, espalhe na travessa e cubra com queijo. Leve ao forno 230° por 30min.
    Pronto! 😘
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  •  678  25  6 July, 2020