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derfeindinmeinemkopf - 185 posts

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Latest #derfeindinmeinemkopf Posts

  • Migräne - der Feind in meinem Kopf! 

Wer es hat weiß wie sehr man leidet. 
Nächte, Tage... manchmal sogar Wochen!
Kein Schlaf, keine Ruhe... nur Schmerz! 

Meditation und Achtsamkeit helfen mir die Abstände der Attacken zu verlängern. 
Jeder Tag ohne Migräne ist ein Erfolg 💪

@better_performance_by_s.c findet meine Triggerpunkte und behandelt sie. Dieses mal schon viel weniger blau als noch letztes Jahr!

Danke Simon! Auch dass du mein gejammer und Schimpfen aushältst! 😜
(Und die Schläge) 😂

Kümmert euch um euch Leute, niemand übernimmt das für euch!

#schröpfen #selfcare #migräneisteinarschloch #migränederdrittetag #derfeindinmeinemkopf
  • Migräne - der Feind in meinem Kopf!

    Wer es hat weiß wie sehr man leidet.
    Nächte, Tage... manchmal sogar Wochen!
    Kein Schlaf, keine Ruhe... nur Schmerz!

    Meditation und Achtsamkeit helfen mir die Abstände der Attacken zu verlängern.
    Jeder Tag ohne Migräne ist ein Erfolg 💪

    @better_performance_by_s.c findet meine Triggerpunkte und behandelt sie. Dieses mal schon viel weniger blau als noch letztes Jahr!

    Danke Simon! Auch dass du mein gejammer und Schimpfen aushältst! 😜
    (Und die Schläge) 😂

    Kümmert euch um euch Leute, niemand übernimmt das für euch!

    #schröpfen #selfcare #migräneisteinarschloch #migränederdrittetag #derfeindinmeinemkopf

  •  35  2  31 July, 2020
  • Heute hatte ich mein Vorgespräch in der Klinik. Aufgrund der massiven Re-traumatisierung muss ich unbedingt wieder zeitnah aufgenommen werden. Wenn das nur so einfach wäre.. Zeitnah einen Platz in einer Klinik zu bekommen. Dann würde es sicherlich vielen vielen Menschen wie mir besser gehen. Corona trägt auch noch seinen Teil bei, da sie aufgrund von Abstands und Hygiene Regelungen  etc. Von 10 Patienten im Setting runter auf 6 sind. Und sich somit die Warteliste natürlich dementsprechend verlängert. Und so heißt es wieder mal abwarten und hoffen und bangen das ich schnell einen Platz ergattere und es sich nicht 3-4 Monate hinzieht. Denn so sieht die Realität leider aus. #alleswirdgut #sticker #regenbogen #wernichtkämpfthatschonverloren #rededarüber #depressionen  #angst #erinnerungen #warteliste #vergangenheit #kämpfen #liebe #selbstliebe #selbstliebenlernen #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt  #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf
  • Heute hatte ich mein Vorgespräch in der Klinik. Aufgrund der massiven Re-traumatisierung muss ich unbedingt wieder zeitnah aufgenommen werden. Wenn das nur so einfach wäre.. Zeitnah einen Platz in einer Klinik zu bekommen. Dann würde es sicherlich vielen vielen Menschen wie mir besser gehen. Corona trägt auch noch seinen Teil bei, da sie aufgrund von Abstands und Hygiene Regelungen etc. Von 10 Patienten im Setting runter auf 6 sind. Und sich somit die Warteliste natürlich dementsprechend verlängert. Und so heißt es wieder mal abwarten und hoffen und bangen das ich schnell einen Platz ergattere und es sich nicht 3-4 Monate hinzieht. Denn so sieht die Realität leider aus. #alleswirdgut #sticker #regenbogen #wernichtkämpfthatschonverloren #rededarüber #depressionen #angst #erinnerungen #warteliste #vergangenheit #kämpfen #liebe #selbstliebe #selbstliebenlernen #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf

  •  62  9  27 July, 2020
  • Heute Morgen bin ich seit geraumer Zeit mal wieder gelaufen-und tatsächlich war es das reinste Vergnügen!!
Das Plätschern der Ostseewellen,das Knirschen der Steinchen unter den Füßen, Vogelgezwitscher und das alles lediglich unterbrochen von meinem Schnaufen...😏

Im Urlaub hat mein Otto frei-das ist mir sehr willkommen!!

#ostsee #balticsea #meer #sea #holiday #urlaub #schwarzbuntesleben #love #liebe #running #joggen #schwarzerhund #derfeindinmeinemkopf
  • Heute Morgen bin ich seit geraumer Zeit mal wieder gelaufen-und tatsächlich war es das reinste Vergnügen!!
    Das Plätschern der Ostseewellen,das Knirschen der Steinchen unter den Füßen, Vogelgezwitscher und das alles lediglich unterbrochen von meinem Schnaufen...😏

    Im Urlaub hat mein Otto frei-das ist mir sehr willkommen!!

    #ostsee #balticsea #meer #sea #holiday #urlaub #schwarzbuntesleben #love #liebe #running #joggen #schwarzerhund #derfeindinmeinemkopf

  •  16  0  14 July, 2020
  • Ihre inspirierende und aufbauende Texte berühren mich immer wieder aufs Neue ❤️ Diese Zeilen stammen aus ihrem neuen Buch „Stimme der Leisen“ was bald erhältlich ist.  Werd ich mir für meinen nächsten Klinik Aufenthalt sehr zu Herzen 💕 nehmen. Und an mir arbeiten 🙏🏻😊@missclaralouise -unbezahlte Werbung-  #poesie #missclaralouise #buchempfehlung #buch #wernichtkämpfthatschonverloren #rededarüber #depressionen  #angst #erinnerungen #vergangenheit #kämpfen #liebe #selbstliebe #selbstliebenlernen #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt  #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf
  • Ihre inspirierende und aufbauende Texte berühren mich immer wieder aufs Neue ❤️ Diese Zeilen stammen aus ihrem neuen Buch „Stimme der Leisen“ was bald erhältlich ist. Werd ich mir für meinen nächsten Klinik Aufenthalt sehr zu Herzen 💕 nehmen. Und an mir arbeiten 🙏🏻😊@missclaralouise -unbezahlte Werbung- #poesie #missclaralouise #buchempfehlung #buch #wernichtkämpfthatschonverloren #rededarüber #depressionen #angst #erinnerungen #vergangenheit #kämpfen #liebe #selbstliebe #selbstliebenlernen #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf

  •  66  2  8 July, 2020
  • VERZERRSPIEGEL
Ich habe heute meine Fotos vom letzten Wochenende fertig gemacht. Meine Familie und ich waren ja ein paar Tage an der Nordsee...
Normalerweise habe ich die Generalmacht über meine Kamera und so passiert es recht selten,dass ich plötzlich Fotos von mir sehe,die keine Handyselfies sind.
Was soll ich sagen-ich bin schockiert,entsetzt.Wenn ich mir also keine Mühe gebe ein Selfie zu schießen, sehe ich offensichtlich ganz anders aus!
Welches dieser Gesichter ist denn nun mein  echtes??
Puh,heute Morgen ging es mir noch so gut mir mir und nun?Steht alles wieder gefährlich auf der Kippe... #fckuotto #depressive #depression #derfeindinmeinemkopf #derinnerekritiker #ottohaltsmaul #facesofdepression #foto #selbstportrait #selbstakzeptanz #selbstzerstörung #selbsttherapie
  • VERZERRSPIEGEL
    Ich habe heute meine Fotos vom letzten Wochenende fertig gemacht. Meine Familie und ich waren ja ein paar Tage an der Nordsee...
    Normalerweise habe ich die Generalmacht über meine Kamera und so passiert es recht selten,dass ich plötzlich Fotos von mir sehe,die keine Handyselfies sind.
    Was soll ich sagen-ich bin schockiert,entsetzt.Wenn ich mir also keine Mühe gebe ein Selfie zu schießen, sehe ich offensichtlich ganz anders aus!
    Welches dieser Gesichter ist denn nun mein echtes??
    Puh,heute Morgen ging es mir noch so gut mir mir und nun?Steht alles wieder gefährlich auf der Kippe... #fckuotto #depressive #depression #derfeindinmeinemkopf #derinnerekritiker #ottohaltsmaul #facesofdepression #foto #selbstportrait #selbstakzeptanz #selbstzerstörung #selbsttherapie

  •  11  2  16 June, 2020
  • Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
Im Moment...
Es ist aber doch sehr schade,dass ich diesen Zustand gar nicht in vollem Umfang annehmen kann, weil ja immer und jederzeit wieder der Absturz kommen könnte.
Es fühlt sich immer ein bisschen so an, als würde ich einen schweren großen Stein an meinem Fuß mit mir rumschleppen (ja,ich rede sehr gerne in Metaphern...).Ich bin also immer etwas gebremst,gleichzeitig versuche ich aber mit voller Kraft, meine Aufmerksamkeit ständig auf all das Positive zu lenken,das mich umgibt!

In diesem Sinne:geht heute mal draußen im Tegen spazieren und atmet die frische Luft tiiiieeef ein!🧘‍♀️ #picoftheday #selbstakzeptanz #love #liebe #rotehaare #beloved #geliebt #selbstliebe #selfcare #schwarzerhund #denfeindzumfreundmachen #depression #derfeindinmeinemkopf #facesofdepression #innererkritiker #itsme #ifightdepression
  • Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
    Im Moment...
    Es ist aber doch sehr schade,dass ich diesen Zustand gar nicht in vollem Umfang annehmen kann, weil ja immer und jederzeit wieder der Absturz kommen könnte.
    Es fühlt sich immer ein bisschen so an, als würde ich einen schweren großen Stein an meinem Fuß mit mir rumschleppen (ja,ich rede sehr gerne in Metaphern...).Ich bin also immer etwas gebremst,gleichzeitig versuche ich aber mit voller Kraft, meine Aufmerksamkeit ständig auf all das Positive zu lenken,das mich umgibt!

    In diesem Sinne:geht heute mal draußen im Tegen spazieren und atmet die frische Luft tiiiieeef ein!🧘‍♀️ #picoftheday #selbstakzeptanz #love #liebe #rotehaare #beloved #geliebt #selbstliebe #selfcare #schwarzerhund #denfeindzumfreundmachen #depression #derfeindinmeinemkopf #facesofdepression #innererkritiker #itsme #ifightdepression

  •  24  1  4 June, 2020
  • Der Feind in meinem Kopf.

Ich bin die Stimme. 
Die Stimme in deinem Kopf. „Schön das du heute wieder da bist.“
Die, die dir sagt, dass du heute nichts erreichen kannst. 
Du solltest im Bett bleiben. „Nein lieber nicht, ich fühle mich heute gut!“
Lege dich zu mir und ich erzähle dir, was du gestern alles falsch gemacht hast. 
Weißt du eigentlich, dass du für jeden nur eine Last bist ? 
Schau dich nur an. „Ich sehe mich an!“
Du siehst furchtbar aus. 
Und geschlafen hast du auch schlecht. „Das halte ich schon aus.“
Wie lange noch?
Es gibt doch viel besseres als das. 
Du musst das nicht tun. 
Du musst nicht leben. „Ich will aber.“ Einsam wirst du nie sein. 
Ich bin immer da. „Danke.“
Ich werde dir immer sagen, wie schlecht du bist. 
Egal welche Entscheidung, ich werde sie in Frage stellen.
„Das ist gut, ich brauche einen Kritiker.“
Deine Tage werden dunkel sein, egal wie viel Sonne scheint. „Ich werde versuchen zu leuchten.“ Du wirst nicht gegen mich ankommen. 
Wenn du denkst, es geht nicht schlimmer, werde ich dafür sorgen, dass es geht. „Dann werde ich fallen und aufstehen.“
Ich wünsche dir viel Glück gegen mich anzukommen. „Ich wünsche DIR viel Glück gegen MICH anzukommen!“ #starkbleiben#derfeindinmeinemkopf#depression#writing#josylovesbooks
  • Der Feind in meinem Kopf.

    Ich bin die Stimme.
    Die Stimme in deinem Kopf. „Schön das du heute wieder da bist.“
    Die, die dir sagt, dass du heute nichts erreichen kannst.
    Du solltest im Bett bleiben. „Nein lieber nicht, ich fühle mich heute gut!“
    Lege dich zu mir und ich erzähle dir, was du gestern alles falsch gemacht hast.
    Weißt du eigentlich, dass du für jeden nur eine Last bist ?
    Schau dich nur an. „Ich sehe mich an!“
    Du siehst furchtbar aus.
    Und geschlafen hast du auch schlecht. „Das halte ich schon aus.“
    Wie lange noch?
    Es gibt doch viel besseres als das.
    Du musst das nicht tun.
    Du musst nicht leben. „Ich will aber.“ Einsam wirst du nie sein.
    Ich bin immer da. „Danke.“
    Ich werde dir immer sagen, wie schlecht du bist.
    Egal welche Entscheidung, ich werde sie in Frage stellen.
    „Das ist gut, ich brauche einen Kritiker.“
    Deine Tage werden dunkel sein, egal wie viel Sonne scheint. „Ich werde versuchen zu leuchten.“ Du wirst nicht gegen mich ankommen.
    Wenn du denkst, es geht nicht schlimmer, werde ich dafür sorgen, dass es geht. „Dann werde ich fallen und aufstehen.“
    Ich wünsche dir viel Glück gegen mich anzukommen. „Ich wünsche DIR viel Glück gegen MICH anzukommen!“ #starkbleiben #derfeindinmeinemkopf #depression #writing #josylovesbooks

  •  83  21  2 June, 2020
  • Schluss mit Selbstsabotage!⠀
⠀
In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben.⠀
⠀
Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme!⠀
⠀
⠀
#hörbuch #hörbücher #höbu #buch #bücher #buchcover #bookstagram #sachbuch #Psychologie #LübbeAudio #MatthiasHammer #DerFeindinmeinemKopf
  • Schluss mit Selbstsabotage!⠀

    In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben.⠀

    Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme!⠀


    #hörbuch #hörbücher #höbu #buch #bücher #buchcover #bookstagram #sachbuch #Psychologie #LübbeAudio #MatthiasHammer #DerFeindinmeinemKopf

  •  19  0  18 May, 2020
  • Ich kämpfe. 
Mit mir.Schlimmer noch-wieder gegen mich!
Wieso zum Teufel funktioniert mein Körper nicht so,wie er soll?
Ich mache gerade viel und mit großer Freude Sport,lass -fast- den ganzen Süßkram weg und esse auch sonst keinen Müll und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage !
Ich hasse es!Ich definiere mich darüber und denke,dass jeder,der mich sieht, hauptsächlich ne Zahl sieht und genauso angewidert ist, wie ich.
Jemand, der da nicht in dieser Form mit zu tun hat,könnte denken, dass das doch ganz schön oberflächlich ist,sich die Stimmung von einer Zahl diktieren zu lassen. 
Aber wer mich wirklich kennt,weiß, dass ich zum Einen mal so gar nicht oberflächlich bin und mich das schon seit etwa 30 Jahren quält...
Noch vor ein paar Tagen fand ich mich super,jetzt schäme ich mich für diesen Gedanken und mein Otto hat Wuppertaler Festspielwochen... #picoftheday #selbstakzeptanz #depression #derfeindinmeinemkopf #ichhassemich #selbstzerstörung #blackisback #wtf
  • Ich kämpfe.
    Mit mir.Schlimmer noch-wieder gegen mich!
    Wieso zum Teufel funktioniert mein Körper nicht so,wie er soll?
    Ich mache gerade viel und mit großer Freude Sport,lass -fast- den ganzen Süßkram weg und esse auch sonst keinen Müll und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage !
    Ich hasse es!Ich definiere mich darüber und denke,dass jeder,der mich sieht, hauptsächlich ne Zahl sieht und genauso angewidert ist, wie ich.
    Jemand, der da nicht in dieser Form mit zu tun hat,könnte denken, dass das doch ganz schön oberflächlich ist,sich die Stimmung von einer Zahl diktieren zu lassen.
    Aber wer mich wirklich kennt,weiß, dass ich zum Einen mal so gar nicht oberflächlich bin und mich das schon seit etwa 30 Jahren quält...
    Noch vor ein paar Tagen fand ich mich super,jetzt schäme ich mich für diesen Gedanken und mein Otto hat Wuppertaler Festspielwochen... #picoftheday #selbstakzeptanz #depression #derfeindinmeinemkopf #ichhassemich #selbstzerstörung #blackisback #wtf

  •  14  10  18 May, 2020
  • ...HALBMARATHON TEAM PSYCHO ❤🖤 Ja,ich mach es nochmal!
Auch dieses Mal mit meinem Mann UND dieses Mal mit meiner Seelenfreundin ❤

Ich freue mich auf die Trainingszeit und vor Allem auf den Zieleinlauf Hand in Hand am Dom!

Gespannt bin ich aber auch darauf,inwiefern sich diese beiden Läufe mit allem drum und dran voneinander unterscheiden werden.Oder wo sie sich ganz ähnlich anfühlen.

Kann ich dieses Mal Rückschläge besser annehmen oder bin ich immer noch so verbissen?

Wünschenswert ist, dass ich dieses Mal meinen Körper und seine Leistung mehr feiere,denn es ist nicht selbstverständlich (...und die anderen sind ja auch eh alle schneller/besser/schöner/schlanker/jünger/gesünder/...),dass man diese Leistung bringt. 
Ich nehme euch gern mit auf den Weg🤗
@mel_invisible 😘

#teampsycho #mel #angi #köln #halbmarathon #cologne #generaliköln #running #laufen #training #loading #love #liebe #sweetheart #wefightdepression #ifightdepression #depressive #depression #derfeindinmeinemkopf #soulmate #friends
  • ...HALBMARATHON TEAM PSYCHO ❤🖤 Ja,ich mach es nochmal!
    Auch dieses Mal mit meinem Mann UND dieses Mal mit meiner Seelenfreundin ❤

    Ich freue mich auf die Trainingszeit und vor Allem auf den Zieleinlauf Hand in Hand am Dom!

    Gespannt bin ich aber auch darauf,inwiefern sich diese beiden Läufe mit allem drum und dran voneinander unterscheiden werden.Oder wo sie sich ganz ähnlich anfühlen.

    Kann ich dieses Mal Rückschläge besser annehmen oder bin ich immer noch so verbissen?

    Wünschenswert ist, dass ich dieses Mal meinen Körper und seine Leistung mehr feiere,denn es ist nicht selbstverständlich (...und die anderen sind ja auch eh alle schneller/besser/schöner/schlanker/jünger/gesünder/...),dass man diese Leistung bringt.
    Ich nehme euch gern mit auf den Weg🤗
    @mel_invisible 😘

    #teampsycho #mel #angi #köln #halbmarathon #cologne #generaliköln #running #laufen #training #loading #love #liebe #sweetheart #wefightdepression #ifightdepression #depressive #depression #derfeindinmeinemkopf #soulmate #friends

  •  20  1  12 May, 2020
  • Juhu, es ist Samstag, also Wochenende! Und wir haben eine freie Woche vor uns - Urlaub! Zwar ganz anders als geplant (Motto des Jahres), aber ich hoffe, trotzdem ein paar schöne Tage verbringen zu können. Ich will die Woche nochmal nutzen, um mir Zeit für Dinge zu nehmen, wie Brot backen, Blumen pflücken, Ideen und Texte aufschreiben, Hörbücher hören, Sport machen und in mich zu gehen. Ich hatte bei meinem letzten Hörbuch „der feind in meinem Kopf“ so viele Aha-Momente, dass ich einiges nochmal aufs Papier bringen möchte, um weiter an mir und meinem Gedankenchaos zu arbeiten :) #wochenende #weekend #urlaub #freizeit #saturstay #brotbacken #backliebe #küchenchaos #küchenheldin #hobby #kreativ #inspiration #münsterliebe #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #sensibelchen #sensibel #personal #schreiberling #schreibliebe
  • Juhu, es ist Samstag, also Wochenende! Und wir haben eine freie Woche vor uns - Urlaub! Zwar ganz anders als geplant (Motto des Jahres), aber ich hoffe, trotzdem ein paar schöne Tage verbringen zu können. Ich will die Woche nochmal nutzen, um mir Zeit für Dinge zu nehmen, wie Brot backen, Blumen pflücken, Ideen und Texte aufschreiben, Hörbücher hören, Sport machen und in mich zu gehen. Ich hatte bei meinem letzten Hörbuch „der feind in meinem Kopf“ so viele Aha-Momente, dass ich einiges nochmal aufs Papier bringen möchte, um weiter an mir und meinem Gedankenchaos zu arbeiten :) #wochenende #weekend #urlaub #freizeit #saturstay #brotbacken #backliebe #küchenchaos #küchenheldin #hobby #kreativ #inspiration #münsterliebe #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #sensibelchen #sensibel #personal #schreiberling #schreibliebe

  •  270  9  9 May, 2020
  • Ich höre gerade das Hörbuch „Der Feind in meinem Kopf“. Ich glaube, wir alle haben da jemanden, der in unseren Gedanken herumschwirrt und es dabei nicht so wirklich gut mit uns meint. Ob es nun der Kritiker, der Antreiber, der Harmoniesüchtige, der Katastrophisierer oder der Vermeider ist - sie alle hindern uns an irgendetwas. Daran, endlich den Hintern hoch zu bekommen. Daran, sich etwas zu trauen und einfach zu machen. Daran, Nein zu sagen. Daran, sich selbst zu vertrauen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich beschäftige mich gerade im Moment sehr viel mit mir selbst, meinen Bedürfnissen und dem Chaos in mir drin, das wie die Waschmaschine im Dauerschleudergang läuft. Ich versuche, mich selbst zu fragen, was mich aufhält, an mich selbst zu glauben. Ich frage mich, was mich glücklich macht, was ich aus meinem Leben schmeißen sollte und welche Gewohnheiten mir gut tun. Ich erkenne Stärken, obwohl ich mir oft einrede, nicht wirklich talentiert zu sein. Was ich gut kann: mich selbst reflektieren. Ich weiß, was ich brauche. Und das ist leider oft viel Zuspruch, Anerkennung und Anstoß vom Außen, da ich mir im Innen wenig vertraue, mir einrede, es ja doch nicht zu schaffen. Ich weiss, was mir Spaß macht, was ich gern tu - aber bin ich darin gut? Und ganz wichtig: finden andere mich gut? Das zu reflektieren, woher das kommt, wie ich das ändern kann - das tut mir gut, auch wenn’s gleichzeitig weh tut und mich auf ne holprige Reise in die Vergangenheit schickt. 
#fotografie #fotoshooting #nature #naturliebe #fairfashion #landkind #thoughts #personal #selbstreflexion #einfachmachen #selbstfürsorge #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #schleudergang #wirbleibenzuhause #bedürfnisorientiert #ichkanndas #writersofinstagram #inspiration #schreiberling #schreibliebe #münsterliebe #Rieselfelder #bloomwildly #Selbstvertrauen #mutmacher
  • Ich höre gerade das Hörbuch „Der Feind in meinem Kopf“. Ich glaube, wir alle haben da jemanden, der in unseren Gedanken herumschwirrt und es dabei nicht so wirklich gut mit uns meint. Ob es nun der Kritiker, der Antreiber, der Harmoniesüchtige, der Katastrophisierer oder der Vermeider ist - sie alle hindern uns an irgendetwas. Daran, endlich den Hintern hoch zu bekommen. Daran, sich etwas zu trauen und einfach zu machen. Daran, Nein zu sagen. Daran, sich selbst zu vertrauen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich beschäftige mich gerade im Moment sehr viel mit mir selbst, meinen Bedürfnissen und dem Chaos in mir drin, das wie die Waschmaschine im Dauerschleudergang läuft. Ich versuche, mich selbst zu fragen, was mich aufhält, an mich selbst zu glauben. Ich frage mich, was mich glücklich macht, was ich aus meinem Leben schmeißen sollte und welche Gewohnheiten mir gut tun. Ich erkenne Stärken, obwohl ich mir oft einrede, nicht wirklich talentiert zu sein. Was ich gut kann: mich selbst reflektieren. Ich weiß, was ich brauche. Und das ist leider oft viel Zuspruch, Anerkennung und Anstoß vom Außen, da ich mir im Innen wenig vertraue, mir einrede, es ja doch nicht zu schaffen. Ich weiss, was mir Spaß macht, was ich gern tu - aber bin ich darin gut? Und ganz wichtig: finden andere mich gut? Das zu reflektieren, woher das kommt, wie ich das ändern kann - das tut mir gut, auch wenn’s gleichzeitig weh tut und mich auf ne holprige Reise in die Vergangenheit schickt.
    #fotografie #fotoshooting #nature #naturliebe #fairfashion #landkind #thoughts #personal #selbstreflexion #einfachmachen #selbstfürsorge #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #schleudergang #wirbleibenzuhause #bedürfnisorientiert #ichkanndas #writersofinstagram #inspiration #schreiberling #schreibliebe #münsterliebe #Rieselfelder #bloomwildly #Selbstvertrauen #mutmacher

  •  281  8  4 May, 2020
  • Was ist eigentlich schlimmer?
Merken,dass Dir jemand mit seiner oberflächlichen Art das Gefühl gibt,es einfach nicht wert zu sein,dass er sich Zeit für Dich und Deine Familie nimmt?
Oder einfach nicht den verdammten Arsch in der Hose zu haben, das mal klar und sachlich zu äußern?? Es geht um Familie, und vielleicht ist das der Grund,warum ich nichts sagen kann?Oder auch,weil ich es schon ein paar Mal versucht habe und damit kein Stück weiter gekommen bin?

Es bleibt und blieb immer ein schales Gefühl,eines,das mir zuschreit "War es DAS Wert?Du hast sie verletzt,was bist Du nur für eine Tochter..." Ich habe selbst 2 Töchter und ich habe große Angst, dass sie eventuell auch eines Tages so denken... Nein,meine Mama hat natürlich NICHT alles verkehrt gemacht und ich bin ihr für ganz ganz vieles ganz dankbar!

Und trotzdem,das scheint etwas zu sein, was mich in meiner tiefsten Seele lähmt.

Ich versuche es mit der Inneren Kind -Arbeit:Was braucht  es?Welches ist das größte Bedürfnis?

#depressive #picoftheday #depression #schwarzerhund #think #nachdenken #kirmesimkopf #innerchild #innereskind #derinnerekritiker
#denfeindzumfreundmachen
#derfeindinmeinemkopf #facesofdepression
  • Was ist eigentlich schlimmer?
    Merken,dass Dir jemand mit seiner oberflächlichen Art das Gefühl gibt,es einfach nicht wert zu sein,dass er sich Zeit für Dich und Deine Familie nimmt?
    Oder einfach nicht den verdammten Arsch in der Hose zu haben, das mal klar und sachlich zu äußern?? Es geht um Familie, und vielleicht ist das der Grund,warum ich nichts sagen kann?Oder auch,weil ich es schon ein paar Mal versucht habe und damit kein Stück weiter gekommen bin?

    Es bleibt und blieb immer ein schales Gefühl,eines,das mir zuschreit "War es DAS Wert?Du hast sie verletzt,was bist Du nur für eine Tochter..." Ich habe selbst 2 Töchter und ich habe große Angst, dass sie eventuell auch eines Tages so denken... Nein,meine Mama hat natürlich NICHT alles verkehrt gemacht und ich bin ihr für ganz ganz vieles ganz dankbar!

    Und trotzdem,das scheint etwas zu sein, was mich in meiner tiefsten Seele lähmt.

    Ich versuche es mit der Inneren Kind -Arbeit:Was braucht es?Welches ist das größte Bedürfnis?

    #depressive #picoftheday #depression #schwarzerhund #think #nachdenken #kirmesimkopf #innerchild #innereskind #derinnerekritiker
    #denfeindzumfreundmachen
    #derfeindinmeinemkopf #facesofdepression

  •  25  12  3 May, 2020
  • 💥Der Feind in meinem Körper 💥
.
.
Ich bin sicher nicht die einzige Frau auf dieser Welt, die vor dem Spiegel steht und an sich und ihrem Körper etwas auszusetzen hat... Aber wisst ihr was?
Schei.... Drauf!!! 😤
. 
Das Problem ist nämlich nicht mein Körper, sondern der Feind sitzt in meinem Kopf und sagt mir immer wieder mit einer diabolischen Stimme "Deine Beine könnten schlanker sein, dein Bauch straffer, deine Brüste praller..." usw usw.
Es ist mir richtig auf die Nerven gegangen und darauf hatte ich so gar keine Lust mehr. Ich hab diesem kleinen Teufel also mal so richtig die Meinung gegeigt!
.
Mein Körper ist mein Tempel!!! Er ist großartig, so wie er ist! Er hat schon so viel geleistet. 4 Schwangerschaften, 2 gesunde Kinder, Hormon- und Gewichtsschwankungen. Er leistet jeden Tag eine tolle Arbeit. Er trägt mich wohin ich will. Er unterstützt mich, wenn ich krank, launisch oder erschöpft bin. Er ist einfach toll und deswegen liebe ich ihn. Und das sage ich ihm jetzt jeden Tag vor dem Spiegel. .
Und das solltet ihr auch!!! ❤️❤️❤️ Jeder von uns hat es verdient seinen Körper so zu lieben, wie er ist! ❤️❤️❤️
.
#stopbodyshaming #mybodymychoice #mybody #meinkörperistkeineproblemzone #femaleempowerment #mybodymyrules #mentalegesundheit #meinkörpermeintempel #stopbodyshame #derfeindinmeinemkopf #mindset #gedanken #mamablogger #mädchenmama #selbstliebe #selflove
  • 💥Der Feind in meinem Körper 💥
    .
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    Ich bin sicher nicht die einzige Frau auf dieser Welt, die vor dem Spiegel steht und an sich und ihrem Körper etwas auszusetzen hat... Aber wisst ihr was?
    Schei.... Drauf!!! 😤
    .
    Das Problem ist nämlich nicht mein Körper, sondern der Feind sitzt in meinem Kopf und sagt mir immer wieder mit einer diabolischen Stimme "Deine Beine könnten schlanker sein, dein Bauch straffer, deine Brüste praller..." usw usw.
    Es ist mir richtig auf die Nerven gegangen und darauf hatte ich so gar keine Lust mehr. Ich hab diesem kleinen Teufel also mal so richtig die Meinung gegeigt!
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    Mein Körper ist mein Tempel!!! Er ist großartig, so wie er ist! Er hat schon so viel geleistet. 4 Schwangerschaften, 2 gesunde Kinder, Hormon- und Gewichtsschwankungen. Er leistet jeden Tag eine tolle Arbeit. Er trägt mich wohin ich will. Er unterstützt mich, wenn ich krank, launisch oder erschöpft bin. Er ist einfach toll und deswegen liebe ich ihn. Und das sage ich ihm jetzt jeden Tag vor dem Spiegel. .
    Und das solltet ihr auch!!! ❤️❤️❤️ Jeder von uns hat es verdient seinen Körper so zu lieben, wie er ist! ❤️❤️❤️
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    #stopbodyshaming #mybodymychoice #mybody #meinkörperistkeineproblemzone #femaleempowerment #mybodymyrules #mentalegesundheit #meinkörpermeintempel #stopbodyshame #derfeindinmeinemkopf #mindset #gedanken #mamablogger #mädchenmama #selbstliebe #selflove

  •  136  26  17 January, 2020
  • Nun ist es endlich soweit! Nächste Woche beginnt meine 2te Intervall Therapie in der Trauma Ambulanz. 🚨Seit langem hab ich nun auf diesen Termin gewartet, stand Monate auf der Warteliste und hab etliche Tränen deswegen vergossen. Geduld ist eben nicht so meine Stärke.^^ Tja und jetzt,wo mein Aufnahme Termin immer näher rückt, würde ich am liebsten weglaufen. 🙇🏻‍♀️ Möchte mich nicht mit mir und meinen Ängsten Auseinandersetzen. Doch ich weiß das ich das muss. Und ich weiß auch das ich die Kraft dazu habe, das hab ich in der Vergangenheit sehr oft schon bewiesen. Also ziehe ich wieder mal in den Kampf ⚔️ gegen meinen größten Feind. Mir selbst. #wernichtkämpfthatschonverloren #schlafstörungen #alptraum #rededarüber #depressionen  #angst #erinnerungen #vergangenheit #kämpfen #kindheit #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt  #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwach #machtlos #ichkannnichtmehr #weinen 
#schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf
  • Nun ist es endlich soweit! Nächste Woche beginnt meine 2te Intervall Therapie in der Trauma Ambulanz. 🚨Seit langem hab ich nun auf diesen Termin gewartet, stand Monate auf der Warteliste und hab etliche Tränen deswegen vergossen. Geduld ist eben nicht so meine Stärke.^^ Tja und jetzt,wo mein Aufnahme Termin immer näher rückt, würde ich am liebsten weglaufen. 🙇🏻‍♀️ Möchte mich nicht mit mir und meinen Ängsten Auseinandersetzen. Doch ich weiß das ich das muss. Und ich weiß auch das ich die Kraft dazu habe, das hab ich in der Vergangenheit sehr oft schon bewiesen. Also ziehe ich wieder mal in den Kampf ⚔️ gegen meinen größten Feind. Mir selbst. #wernichtkämpfthatschonverloren #schlafstörungen #alptraum #rededarüber #depressionen #angst #erinnerungen #vergangenheit #kämpfen #kindheit #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwach #machtlos #ichkannnichtmehr #weinen
    #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf

  •  86  15  21 November, 2019
  • September 2019: "Du musst nicht von allen gemocht werden" 5/5⭐: Der Titel sagt alles und so viel mehr. Großartiges Buch, dass sehr lange nachhallt. So viele Aussagen trafen mich ins Herz und das Buch ist voll von Markierung, damit ich keine dieser wichtigen Sätze jemals vergesse. "Der Feind in meinem Kopf" 3/5⭐: Einge interessante Aussagen stecken drin, doch zu wenig, das ich noch nicht wusste. Außerdem fand ich die Umsetzung der Tipps fragwürdig (jedenfalls für mich). In Stresssituationen mit mir selbst in Kommunikation zu treten, gestaltet sich für mich schwierig bis gar nicht umsetzbar. Schade, ich hätte mir so sehr gute und umsetzbare Tipps für den Alltag gewünscht.
#dumusstnichtvonallengemochtwerden #derfeindinmeinemkopf #lesemonat #youtubevideo #lesemonatseptember #wichtigesthema #positivevibes #wichtigesbuch #wirmüssenanunsarbeiten
  • September 2019: "Du musst nicht von allen gemocht werden" 5/5⭐: Der Titel sagt alles und so viel mehr. Großartiges Buch, dass sehr lange nachhallt. So viele Aussagen trafen mich ins Herz und das Buch ist voll von Markierung, damit ich keine dieser wichtigen Sätze jemals vergesse. "Der Feind in meinem Kopf" 3/5⭐: Einge interessante Aussagen stecken drin, doch zu wenig, das ich noch nicht wusste. Außerdem fand ich die Umsetzung der Tipps fragwürdig (jedenfalls für mich). In Stresssituationen mit mir selbst in Kommunikation zu treten, gestaltet sich für mich schwierig bis gar nicht umsetzbar. Schade, ich hätte mir so sehr gute und umsetzbare Tipps für den Alltag gewünscht.
    #dumusstnichtvonallengemochtwerden #derfeindinmeinemkopf #lesemonat #youtubevideo #lesemonatseptember #wichtigesthema #positivevibes #wichtigesbuch #wirmüssenanunsarbeiten

  •  14  2  27 October, 2019
  • Buchtipp der Woche - Der Feind in meinem Kopf (Matthias Hammer) 📖
Werbung wegen Namensnennung
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sehr interessanter Titel, sehr interessantes Buch...👍📙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Buch behandelt unsere 5 inneren Anteile: Den inneren Kritiker, den inneren Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir alle haben diese Anteile in uns und handeln auch in gewissen Situationen aufgrund von ihnen...🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sehr interessant hinter diese Anteile zu blicken und sie verstehen zu lernen! Kann ich jedem empfehlen, der sich mehr mit sich und dem eigenen Verhalten auseinandersetzen will 👍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#buchtippderwoche #derfeindinmeinemkopf #matthiashammer #stimmeimkopf #innereanteile #kritiker #antreiber #harmoniesüchtiger #katastrophisierer #vermeider #innereanteile #verhaltenergründen #hinterdiefassadeblicken #warumbinichwieichbin #michselbstverstehen #michverstehen #michverstehenlernen #buchtipp #buch #bücher #buchempfehlung #lesen #lesetipp #ichliebelesen #ichliebebücher #selbsthilfebuch #selbsthilfe #bücherwurm #leseratte
  • Buchtipp der Woche - Der Feind in meinem Kopf (Matthias Hammer) 📖
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    Das Buch behandelt unsere 5 inneren Anteile: Den inneren Kritiker, den inneren Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider.
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  •  119  11  17 July, 2019
  • 🌟 Um wirklich erfolgreich zu sein, muss man vor allem gegen sich selbst antreten, nicht gegen die anderen. 🌟
.
Denn oft blockieren unsere negativen, unbewussten Gedanken und Zweifel unseren Tatendrang und unser Durchhaltevermögen. .
Erkennst du dich wieder?
Wenn ja, dann versuch einfach mal zu reflektieren, ob die Gedankenschleifen, die du ständig hast, wirklich alle der Wahrheit entsprechen. 😱
Du wirst merken, dass das Meiste davon Bullshit ist. 🚀 Also hör nicht immer auf den inneren Kritiker in dir❗👀
________________________________________________
#derfeindinmeinemkopf #innererkritiker #momentemitmehrwert #persönlichkeitsentwicklung #tatendrang #wettkampf #wettbewerb #gedanken #erfolg #erfolgsmensch #leidenschaft #brownhair #selfie #greeneyes #longhairstyles #longhairbeauty #hildesheim #businessstyle
  • 🌟 Um wirklich erfolgreich zu sein, muss man vor allem gegen sich selbst antreten, nicht gegen die anderen. 🌟
    .
    Denn oft blockieren unsere negativen, unbewussten Gedanken und Zweifel unseren Tatendrang und unser Durchhaltevermögen. .
    Erkennst du dich wieder?
    Wenn ja, dann versuch einfach mal zu reflektieren, ob die Gedankenschleifen, die du ständig hast, wirklich alle der Wahrheit entsprechen. 😱
    Du wirst merken, dass das Meiste davon Bullshit ist. 🚀 Also hör nicht immer auf den inneren Kritiker in dir❗👀
    ________________________________________________
    #derfeindinmeinemkopf #innererkritiker #momentemitmehrwert #persönlichkeitsentwicklung #tatendrang #wettkampf #wettbewerb #gedanken #erfolg #erfolgsmensch #leidenschaft #brownhair #selfie #greeneyes #longhairstyles #longhairbeauty #hildesheim #businessstyle

  •  277  16  13 May, 2019
  • ⁉️❌ DER FEIND IN DEINEM KOPF ⁉️❌ Einer der größten Feinde des Menschen sind seine negativen Gedanken und die negativen Emotionen dazu! 
Ja wie immer kommen diese negativen Gedanken nicht von irgendwoher, wir haben diese irgendwann mal gelernt durch Erfahrungen oder übernommen und dann angefangen diese zu Leben.

Da unsere Gedanken und Emotionen unsere Schöpfung ist manifestieren wir so unser Leben. 
Also schau genau hin, wo du etwas anders willst! Wo hast du noch Ängste und negative Gedanken? 
Natürlich ist es so, dass wir das alle immer wieder haben und es gehört zum Leben dazu und wenn das mal so ist, ist das auch nicht bedenklich… 
ABER, wenn es zu deinem Alttag gehört unsicher zu sein, ängstlich zu sein, zu viele negative Gedanken und Emotionen dazu zu haben, fang an, das umzuprogrammieren. 
Schritt für Schritt sich von dem negativen verabschieden und das positive einladen und immer mehr annehmen und Leben. 
Jeden Tag ein Stück mehr und auch gerne gleich “VOLLE KANNE” Jeder wie er will und so dass es ohne Überforderung stattfindet. 
Meine größte Vision ist es einfach, dass es so vielen Menschen wie nur möglich, glücklich und frei Leben.
Wie sieht es bei dir aus? Bist du dabei? ❣️Ich wünsche dir einen tollen Start in die Woche. ❣️Love Love Love & Happy Emotions ❣️Deine Karin

#allesistmöglich #blogger_de #glücklich #transformation #freiheit #coaching #sinnfluencer #love #derfeindinmeinemkopf #mindset #berlin #münchen #Wien #hamburg #spiritualität #healing #instagood
  • ⁉️❌ DER FEIND IN DEINEM KOPF ⁉️❌ Einer der größten Feinde des Menschen sind seine negativen Gedanken und die negativen Emotionen dazu!
    Ja wie immer kommen diese negativen Gedanken nicht von irgendwoher, wir haben diese irgendwann mal gelernt durch Erfahrungen oder übernommen und dann angefangen diese zu Leben.

    Da unsere Gedanken und Emotionen unsere Schöpfung ist manifestieren wir so unser Leben.
    Also schau genau hin, wo du etwas anders willst! Wo hast du noch Ängste und negative Gedanken?
    Natürlich ist es so, dass wir das alle immer wieder haben und es gehört zum Leben dazu und wenn das mal so ist, ist das auch nicht bedenklich…
    ABER, wenn es zu deinem Alttag gehört unsicher zu sein, ängstlich zu sein, zu viele negative Gedanken und Emotionen dazu zu haben, fang an, das umzuprogrammieren.
    Schritt für Schritt sich von dem negativen verabschieden und das positive einladen und immer mehr annehmen und Leben.
    Jeden Tag ein Stück mehr und auch gerne gleich “VOLLE KANNE” Jeder wie er will und so dass es ohne Überforderung stattfindet.
    Meine größte Vision ist es einfach, dass es so vielen Menschen wie nur möglich, glücklich und frei Leben.
    Wie sieht es bei dir aus? Bist du dabei? ❣️Ich wünsche dir einen tollen Start in die Woche. ❣️Love Love Love & Happy Emotions ❣️Deine Karin

    #allesistmöglich #blogger_de #glücklich #transformation #freiheit #coaching #sinnfluencer #love #derfeindinmeinemkopf #mindset #berlin #münchen #Wien #hamburg #spiritualität #healing #instagood

  •  172  3  10 April, 2019
  • The last super full moon brought a bit of a meltdown and it was time to unplugg from facebook, harness and utilize time and energy to read some helpful books. Time to figure out where to go and what to do on my annual leave next week, now that the car has had some maintenace repairs....#worklifebalance #ostsee #DerFeindInMeinemKopf #IchHatteMichJüngerInErinnerung
  • The last super full moon brought a bit of a meltdown and it was time to unplugg from facebook, harness and utilize time and energy to read some helpful books. Time to figure out where to go and what to do on my annual leave next week, now that the car has had some maintenace repairs.... #worklifebalance #ostsee #DerFeindInMeinemKopf #IchHatteMichJüngerInErinnerung

  •  13  0  26 February, 2019
  • 'Und wir nehmen all diese schädlichen Wirkungen in Kauf und hören auf diesen inneren Kritiker, weil wir glauben, dass wir ohne ihn schutzlos wären. Wir denken, wenn wir nicht auf ihn hören würden, dann würden uns die anderen tatsächlich nicht mehr lieben. Es fühlt sich manchmal so an, als ob wir uns vorsichtig über einen frisch zugefrorenen See bewegen. Wir wissen nicht genau, ob das Eis trägt. Mit jedem Schritt müssen wir aufpassen, nicht einzubrechen. Jeder Schritt kann zu einem Fehltritt werden.' #derfeindinmeinemkopf #zitat  #matthiashammer #bücherliebe #psychologie #allesnurinmeinemkopf
  • 'Und wir nehmen all diese schädlichen Wirkungen in Kauf und hören auf diesen inneren Kritiker, weil wir glauben, dass wir ohne ihn schutzlos wären. Wir denken, wenn wir nicht auf ihn hören würden, dann würden uns die anderen tatsächlich nicht mehr lieben. Es fühlt sich manchmal so an, als ob wir uns vorsichtig über einen frisch zugefrorenen See bewegen. Wir wissen nicht genau, ob das Eis trägt. Mit jedem Schritt müssen wir aufpassen, nicht einzubrechen. Jeder Schritt kann zu einem Fehltritt werden.' #derfeindinmeinemkopf #zitat #matthiashammer #bücherliebe #psychologie #allesnurinmeinemkopf

  •  16  0  20 January, 2019

Top #derfeindinmeinemkopf Posts

  • Der Feind in meinem Kopf.

Ich bin die Stimme. 
Die Stimme in deinem Kopf. „Schön das du heute wieder da bist.“
Die, die dir sagt, dass du heute nichts erreichen kannst. 
Du solltest im Bett bleiben. „Nein lieber nicht, ich fühle mich heute gut!“
Lege dich zu mir und ich erzähle dir, was du gestern alles falsch gemacht hast. 
Weißt du eigentlich, dass du für jeden nur eine Last bist ? 
Schau dich nur an. „Ich sehe mich an!“
Du siehst furchtbar aus. 
Und geschlafen hast du auch schlecht. „Das halte ich schon aus.“
Wie lange noch?
Es gibt doch viel besseres als das. 
Du musst das nicht tun. 
Du musst nicht leben. „Ich will aber.“ Einsam wirst du nie sein. 
Ich bin immer da. „Danke.“
Ich werde dir immer sagen, wie schlecht du bist. 
Egal welche Entscheidung, ich werde sie in Frage stellen.
„Das ist gut, ich brauche einen Kritiker.“
Deine Tage werden dunkel sein, egal wie viel Sonne scheint. „Ich werde versuchen zu leuchten.“ Du wirst nicht gegen mich ankommen. 
Wenn du denkst, es geht nicht schlimmer, werde ich dafür sorgen, dass es geht. „Dann werde ich fallen und aufstehen.“
Ich wünsche dir viel Glück gegen mich anzukommen. „Ich wünsche DIR viel Glück gegen MICH anzukommen!“ #starkbleiben#derfeindinmeinemkopf#depression#writing#josylovesbooks
  • Der Feind in meinem Kopf.

    Ich bin die Stimme.
    Die Stimme in deinem Kopf. „Schön das du heute wieder da bist.“
    Die, die dir sagt, dass du heute nichts erreichen kannst.
    Du solltest im Bett bleiben. „Nein lieber nicht, ich fühle mich heute gut!“
    Lege dich zu mir und ich erzähle dir, was du gestern alles falsch gemacht hast.
    Weißt du eigentlich, dass du für jeden nur eine Last bist ?
    Schau dich nur an. „Ich sehe mich an!“
    Du siehst furchtbar aus.
    Und geschlafen hast du auch schlecht. „Das halte ich schon aus.“
    Wie lange noch?
    Es gibt doch viel besseres als das.
    Du musst das nicht tun.
    Du musst nicht leben. „Ich will aber.“ Einsam wirst du nie sein.
    Ich bin immer da. „Danke.“
    Ich werde dir immer sagen, wie schlecht du bist.
    Egal welche Entscheidung, ich werde sie in Frage stellen.
    „Das ist gut, ich brauche einen Kritiker.“
    Deine Tage werden dunkel sein, egal wie viel Sonne scheint. „Ich werde versuchen zu leuchten.“ Du wirst nicht gegen mich ankommen.
    Wenn du denkst, es geht nicht schlimmer, werde ich dafür sorgen, dass es geht. „Dann werde ich fallen und aufstehen.“
    Ich wünsche dir viel Glück gegen mich anzukommen. „Ich wünsche DIR viel Glück gegen MICH anzukommen!“ #starkbleiben #derfeindinmeinemkopf #depression #writing #josylovesbooks

  •  83  21  2 June, 2020
  • Juhu, es ist Samstag, also Wochenende! Und wir haben eine freie Woche vor uns - Urlaub! Zwar ganz anders als geplant (Motto des Jahres), aber ich hoffe, trotzdem ein paar schöne Tage verbringen zu können. Ich will die Woche nochmal nutzen, um mir Zeit für Dinge zu nehmen, wie Brot backen, Blumen pflücken, Ideen und Texte aufschreiben, Hörbücher hören, Sport machen und in mich zu gehen. Ich hatte bei meinem letzten Hörbuch „der feind in meinem Kopf“ so viele Aha-Momente, dass ich einiges nochmal aufs Papier bringen möchte, um weiter an mir und meinem Gedankenchaos zu arbeiten :) #wochenende #weekend #urlaub #freizeit #saturstay #brotbacken #backliebe #küchenchaos #küchenheldin #hobby #kreativ #inspiration #münsterliebe #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #sensibelchen #sensibel #personal #schreiberling #schreibliebe
  • Juhu, es ist Samstag, also Wochenende! Und wir haben eine freie Woche vor uns - Urlaub! Zwar ganz anders als geplant (Motto des Jahres), aber ich hoffe, trotzdem ein paar schöne Tage verbringen zu können. Ich will die Woche nochmal nutzen, um mir Zeit für Dinge zu nehmen, wie Brot backen, Blumen pflücken, Ideen und Texte aufschreiben, Hörbücher hören, Sport machen und in mich zu gehen. Ich hatte bei meinem letzten Hörbuch „der feind in meinem Kopf“ so viele Aha-Momente, dass ich einiges nochmal aufs Papier bringen möchte, um weiter an mir und meinem Gedankenchaos zu arbeiten :) #wochenende #weekend #urlaub #freizeit #saturstay #brotbacken #backliebe #küchenchaos #küchenheldin #hobby #kreativ #inspiration #münsterliebe #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #sensibelchen #sensibel #personal #schreiberling #schreibliebe

  •  270  9  9 May, 2020
  • Ich höre gerade das Hörbuch „Der Feind in meinem Kopf“. Ich glaube, wir alle haben da jemanden, der in unseren Gedanken herumschwirrt und es dabei nicht so wirklich gut mit uns meint. Ob es nun der Kritiker, der Antreiber, der Harmoniesüchtige, der Katastrophisierer oder der Vermeider ist - sie alle hindern uns an irgendetwas. Daran, endlich den Hintern hoch zu bekommen. Daran, sich etwas zu trauen und einfach zu machen. Daran, Nein zu sagen. Daran, sich selbst zu vertrauen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich beschäftige mich gerade im Moment sehr viel mit mir selbst, meinen Bedürfnissen und dem Chaos in mir drin, das wie die Waschmaschine im Dauerschleudergang läuft. Ich versuche, mich selbst zu fragen, was mich aufhält, an mich selbst zu glauben. Ich frage mich, was mich glücklich macht, was ich aus meinem Leben schmeißen sollte und welche Gewohnheiten mir gut tun. Ich erkenne Stärken, obwohl ich mir oft einrede, nicht wirklich talentiert zu sein. Was ich gut kann: mich selbst reflektieren. Ich weiß, was ich brauche. Und das ist leider oft viel Zuspruch, Anerkennung und Anstoß vom Außen, da ich mir im Innen wenig vertraue, mir einrede, es ja doch nicht zu schaffen. Ich weiss, was mir Spaß macht, was ich gern tu - aber bin ich darin gut? Und ganz wichtig: finden andere mich gut? Das zu reflektieren, woher das kommt, wie ich das ändern kann - das tut mir gut, auch wenn’s gleichzeitig weh tut und mich auf ne holprige Reise in die Vergangenheit schickt. 
#fotografie #fotoshooting #nature #naturliebe #fairfashion #landkind #thoughts #personal #selbstreflexion #einfachmachen #selbstfürsorge #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #schleudergang #wirbleibenzuhause #bedürfnisorientiert #ichkanndas #writersofinstagram #inspiration #schreiberling #schreibliebe #münsterliebe #Rieselfelder #bloomwildly #Selbstvertrauen #mutmacher
  • Ich höre gerade das Hörbuch „Der Feind in meinem Kopf“. Ich glaube, wir alle haben da jemanden, der in unseren Gedanken herumschwirrt und es dabei nicht so wirklich gut mit uns meint. Ob es nun der Kritiker, der Antreiber, der Harmoniesüchtige, der Katastrophisierer oder der Vermeider ist - sie alle hindern uns an irgendetwas. Daran, endlich den Hintern hoch zu bekommen. Daran, sich etwas zu trauen und einfach zu machen. Daran, Nein zu sagen. Daran, sich selbst zu vertrauen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich beschäftige mich gerade im Moment sehr viel mit mir selbst, meinen Bedürfnissen und dem Chaos in mir drin, das wie die Waschmaschine im Dauerschleudergang läuft. Ich versuche, mich selbst zu fragen, was mich aufhält, an mich selbst zu glauben. Ich frage mich, was mich glücklich macht, was ich aus meinem Leben schmeißen sollte und welche Gewohnheiten mir gut tun. Ich erkenne Stärken, obwohl ich mir oft einrede, nicht wirklich talentiert zu sein. Was ich gut kann: mich selbst reflektieren. Ich weiß, was ich brauche. Und das ist leider oft viel Zuspruch, Anerkennung und Anstoß vom Außen, da ich mir im Innen wenig vertraue, mir einrede, es ja doch nicht zu schaffen. Ich weiss, was mir Spaß macht, was ich gern tu - aber bin ich darin gut? Und ganz wichtig: finden andere mich gut? Das zu reflektieren, woher das kommt, wie ich das ändern kann - das tut mir gut, auch wenn’s gleichzeitig weh tut und mich auf ne holprige Reise in die Vergangenheit schickt.
    #fotografie #fotoshooting #nature #naturliebe #fairfashion #landkind #thoughts #personal #selbstreflexion #einfachmachen #selbstfürsorge #derfeindinmeinemkopf #gedankenchaos #schleudergang #wirbleibenzuhause #bedürfnisorientiert #ichkanndas #writersofinstagram #inspiration #schreiberling #schreibliebe #münsterliebe #Rieselfelder #bloomwildly #Selbstvertrauen #mutmacher

  •  281  8  4 May, 2020
  • Schluss mit Selbstsabotage!⠀
⠀
In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben.⠀
⠀
Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme!⠀
⠀
⠀
#hörbuch #hörbücher #höbu #buch #bücher #buchcover #bookstagram #sachbuch #Psychologie #LübbeAudio #MatthiasHammer #DerFeindinmeinemKopf
  • Schluss mit Selbstsabotage!⠀

    In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben.⠀

    Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme!⠀


    #hörbuch #hörbücher #höbu #buch #bücher #buchcover #bookstagram #sachbuch #Psychologie #LübbeAudio #MatthiasHammer #DerFeindinmeinemKopf

  •  19  0  18 May, 2020
  • Heute hatte ich mein Vorgespräch in der Klinik. Aufgrund der massiven Re-traumatisierung muss ich unbedingt wieder zeitnah aufgenommen werden. Wenn das nur so einfach wäre.. Zeitnah einen Platz in einer Klinik zu bekommen. Dann würde es sicherlich vielen vielen Menschen wie mir besser gehen. Corona trägt auch noch seinen Teil bei, da sie aufgrund von Abstands und Hygiene Regelungen  etc. Von 10 Patienten im Setting runter auf 6 sind. Und sich somit die Warteliste natürlich dementsprechend verlängert. Und so heißt es wieder mal abwarten und hoffen und bangen das ich schnell einen Platz ergattere und es sich nicht 3-4 Monate hinzieht. Denn so sieht die Realität leider aus. #alleswirdgut #sticker #regenbogen #wernichtkämpfthatschonverloren #rededarüber #depressionen  #angst #erinnerungen #warteliste #vergangenheit #kämpfen #liebe #selbstliebe #selbstliebenlernen #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt  #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf
  • Heute hatte ich mein Vorgespräch in der Klinik. Aufgrund der massiven Re-traumatisierung muss ich unbedingt wieder zeitnah aufgenommen werden. Wenn das nur so einfach wäre.. Zeitnah einen Platz in einer Klinik zu bekommen. Dann würde es sicherlich vielen vielen Menschen wie mir besser gehen. Corona trägt auch noch seinen Teil bei, da sie aufgrund von Abstands und Hygiene Regelungen etc. Von 10 Patienten im Setting runter auf 6 sind. Und sich somit die Warteliste natürlich dementsprechend verlängert. Und so heißt es wieder mal abwarten und hoffen und bangen das ich schnell einen Platz ergattere und es sich nicht 3-4 Monate hinzieht. Denn so sieht die Realität leider aus. #alleswirdgut #sticker #regenbogen #wernichtkämpfthatschonverloren #rededarüber #depressionen #angst #erinnerungen #warteliste #vergangenheit #kämpfen #liebe #selbstliebe #selbstliebenlernen #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf

  •  62  9  27 July, 2020
  • September 2019: "Du musst nicht von allen gemocht werden" 5/5⭐: Der Titel sagt alles und so viel mehr. Großartiges Buch, dass sehr lange nachhallt. So viele Aussagen trafen mich ins Herz und das Buch ist voll von Markierung, damit ich keine dieser wichtigen Sätze jemals vergesse. "Der Feind in meinem Kopf" 3/5⭐: Einge interessante Aussagen stecken drin, doch zu wenig, das ich noch nicht wusste. Außerdem fand ich die Umsetzung der Tipps fragwürdig (jedenfalls für mich). In Stresssituationen mit mir selbst in Kommunikation zu treten, gestaltet sich für mich schwierig bis gar nicht umsetzbar. Schade, ich hätte mir so sehr gute und umsetzbare Tipps für den Alltag gewünscht.
#dumusstnichtvonallengemochtwerden #derfeindinmeinemkopf #lesemonat #youtubevideo #lesemonatseptember #wichtigesthema #positivevibes #wichtigesbuch #wirmüssenanunsarbeiten
  • September 2019: "Du musst nicht von allen gemocht werden" 5/5⭐: Der Titel sagt alles und so viel mehr. Großartiges Buch, dass sehr lange nachhallt. So viele Aussagen trafen mich ins Herz und das Buch ist voll von Markierung, damit ich keine dieser wichtigen Sätze jemals vergesse. "Der Feind in meinem Kopf" 3/5⭐: Einge interessante Aussagen stecken drin, doch zu wenig, das ich noch nicht wusste. Außerdem fand ich die Umsetzung der Tipps fragwürdig (jedenfalls für mich). In Stresssituationen mit mir selbst in Kommunikation zu treten, gestaltet sich für mich schwierig bis gar nicht umsetzbar. Schade, ich hätte mir so sehr gute und umsetzbare Tipps für den Alltag gewünscht.
    #dumusstnichtvonallengemochtwerden #derfeindinmeinemkopf #lesemonat #youtubevideo #lesemonatseptember #wichtigesthema #positivevibes #wichtigesbuch #wirmüssenanunsarbeiten

  •  14  2  27 October, 2019
  • Nun ist es endlich soweit! Nächste Woche beginnt meine 2te Intervall Therapie in der Trauma Ambulanz. 🚨Seit langem hab ich nun auf diesen Termin gewartet, stand Monate auf der Warteliste und hab etliche Tränen deswegen vergossen. Geduld ist eben nicht so meine Stärke.^^ Tja und jetzt,wo mein Aufnahme Termin immer näher rückt, würde ich am liebsten weglaufen. 🙇🏻‍♀️ Möchte mich nicht mit mir und meinen Ängsten Auseinandersetzen. Doch ich weiß das ich das muss. Und ich weiß auch das ich die Kraft dazu habe, das hab ich in der Vergangenheit sehr oft schon bewiesen. Also ziehe ich wieder mal in den Kampf ⚔️ gegen meinen größten Feind. Mir selbst. #wernichtkämpfthatschonverloren #schlafstörungen #alptraum #rededarüber #depressionen  #angst #erinnerungen #vergangenheit #kämpfen #kindheit #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt  #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwach #machtlos #ichkannnichtmehr #weinen 
#schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf
  • Nun ist es endlich soweit! Nächste Woche beginnt meine 2te Intervall Therapie in der Trauma Ambulanz. 🚨Seit langem hab ich nun auf diesen Termin gewartet, stand Monate auf der Warteliste und hab etliche Tränen deswegen vergossen. Geduld ist eben nicht so meine Stärke.^^ Tja und jetzt,wo mein Aufnahme Termin immer näher rückt, würde ich am liebsten weglaufen. 🙇🏻‍♀️ Möchte mich nicht mit mir und meinen Ängsten Auseinandersetzen. Doch ich weiß das ich das muss. Und ich weiß auch das ich die Kraft dazu habe, das hab ich in der Vergangenheit sehr oft schon bewiesen. Also ziehe ich wieder mal in den Kampf ⚔️ gegen meinen größten Feind. Mir selbst. #wernichtkämpfthatschonverloren #schlafstörungen #alptraum #rededarüber #depressionen #angst #erinnerungen #vergangenheit #kämpfen #kindheit #ptbs #fürmehrrealitätaufinstagram #gedankenwelt #therapie #psychischkrank #klinik #missbrauch #schwach #machtlos #ichkannnichtmehr #weinen
    #schwarzweiss #schreiben #schmerz #neuanfang #borderlinepersönlichkeitsstörung #angsstörung #posttraumatischebelastungsstörung #panik #derfeindinmeinemkopf

  •  86  15  21 November, 2019