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박요환트레이너 - 34 posts

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Latest #박요환트레이너 Posts

  • 정보 홍수 시대. 
넘쳐나는 운동정보로 인해서
마땅히 밟고 직접 겪고 지나가야 할 
기본운동(핵심운동)을
기피하고 자극만 찾는 사람들이 많다. 
푸쉬업 벤치프레스 없는 가슴운동
데드리프트, 바벨로우 풀다운 없는 등 운동
숄더 프레스 없는 어깨 운동. .
.
요즘 회원님들도 자극자극
트레이너들도 피티 10회미만인 회원님들을
너무 자극 위주로만 트레이닝을 하는 경우가 너무 많다. .
.

기계체조(도마)선수가 도마위를 도약해서
우아하고 경쾌한 기술을 선보이기 위해서는,
그 이전에
20m 조주로를 힘차게 달려 구름판을 밟고 도마에 손을짚을 수 있는하지대의 근력이 필요 할 것이다. 
즉 기술 훈련 이전에 잘 뛸 수 있는 근력이
우선시 되어야 한다. .
.

또 다른 예를 들면,
아기의 걸음마 과정을 살펴보자(DNS 성장발달학)
아이가 뒤집기에서 걸음마까지의 과정에서,
과연 인지(자극)를 하면서 걸었을까?
/
/ (후면사슬근육에 자극을 주면서 뒤집기를 하겠어!
자극 자극!)
(아 ㅅㅂ 이번에 일어나면서 대퇴사두에 자극이 좀 덜 들어갔는데? 니미럴 다시 자극을 느끼면서!!)
/
/
이러진 않겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

저항운동을 제대로 오래 해온 분들 상급자분들 처럼
본인의 근성장의 한계치까지 올라온 분들중
보디빌딩 관점에서 근육의 분리도나 선명도를 위해서 더 깊은 자극이 필요할 것이며, 이런 개별적인 특성상 자극을 잡아야하는 경우도 있지만,
기본 근육 운동은
즉 근육의 쓰임은 전체적인 조화로운 움직임이
동반해서 무조건. 강해져야만 한다. .
.

실내사격장에서 아무리 10발에 10점 만점을
받아도. 
실제 서바이벌 투입되면 두세발자국 뛰다가
총도 못쏴보고 자빠지는 겪임. 
그래서 운동은 원리와 이론을 기반으로한

제.대.로.근.육.쓰.기
강.해.지.기 
실전트레이닝이 중요한 이유이다. (푸쉬업, 스쿼트만 해도 몸은 충분히 좋아진다, 
대신 잘.)
#근육#움직임#근육발달
#웨이트트레이닝#진짜트레이닝
#엉덩이박사봉선생의#개똥철학
#평생공부하는트레이너#직접경험하는#솔선수범
#실전트레이너가되자
#헬스보이짐#박요환팀장#박요환트레이너
  • 정보 홍수 시대.
    넘쳐나는 운동정보로 인해서
    마땅히 밟고 직접 겪고 지나가야 할
    기본운동(핵심운동)을
    기피하고 자극만 찾는 사람들이 많다.
    푸쉬업 벤치프레스 없는 가슴운동
    데드리프트, 바벨로우 풀다운 없는 등 운동
    숄더 프레스 없는 어깨 운동. .
    .
    요즘 회원님들도 자극자극
    트레이너들도 피티 10회미만인 회원님들을
    너무 자극 위주로만 트레이닝을 하는 경우가 너무 많다. .
    .

    기계체조(도마)선수가 도마위를 도약해서
    우아하고 경쾌한 기술을 선보이기 위해서는,
    그 이전에
    20m 조주로를 힘차게 달려 구름판을 밟고 도마에 손을짚을 수 있는하지대의 근력이 필요 할 것이다.
    즉 기술 훈련 이전에 잘 뛸 수 있는 근력이
    우선시 되어야 한다. .
    .

    또 다른 예를 들면,
    아기의 걸음마 과정을 살펴보자(DNS 성장발달학)
    아이가 뒤집기에서 걸음마까지의 과정에서,
    과연 인지(자극)를 하면서 걸었을까?
    /
    / (후면사슬근육에 자극을 주면서 뒤집기를 하겠어!
    자극 자극!)
    (아 ㅅㅂ 이번에 일어나면서 대퇴사두에 자극이 좀 덜 들어갔는데? 니미럴 다시 자극을 느끼면서!!)
    /
    /
    이러진 않겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

    저항운동을 제대로 오래 해온 분들 상급자분들 처럼
    본인의 근성장의 한계치까지 올라온 분들중
    보디빌딩 관점에서 근육의 분리도나 선명도를 위해서 더 깊은 자극이 필요할 것이며, 이런 개별적인 특성상 자극을 잡아야하는 경우도 있지만,
    기본 근육 운동은
    즉 근육의 쓰임은 전체적인 조화로운 움직임이
    동반해서 무조건. 강해져야만 한다. .
    .

    실내사격장에서 아무리 10발에 10점 만점을
    받아도.
    실제 서바이벌 투입되면 두세발자국 뛰다가
    총도 못쏴보고 자빠지는 겪임.
    그래서 운동은 원리와 이론을 기반으로한

    제.대.로.근.육.쓰.기
    강.해.지.기
    실전트레이닝이 중요한 이유이다. (푸쉬업, 스쿼트만 해도 몸은 충분히 좋아진다,
    대신 잘.)
    #근육 #움직임 #근육발달
    #웨이트트레이닝 #진짜트레이닝
    #엉덩이박사봉선생의 #개똥철학
    #평생공부하는트레이너 #직접경험하는 #솔선수범
    #실전트레이너가되자
    #헬스보이짐#박요환팀장#박요환트레이너

  •  13  1  27 April, 2020
  • .
2020.04.23. 목요일
오늘도 빡세게 마스크 쓰고 운동💪
마스크⭕, 손소독제⭕, 체온 측정⭕
샤워실⭕,운동복⭕, 수건⭕
스쿼트, 벤치프레스, 친업, 힙프레스,
랫풀다운, 원판 로우 😀😃😄😁
아따 빡씨다.ㅋㅋ
.
.
.
#일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #마스크 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #11회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #목요일 #4월 #20200423
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    2020.04.23. 목요일
    오늘도 빡세게 마스크 쓰고 운동💪
    마스크⭕, 손소독제⭕, 체온 측정⭕
    샤워실⭕,운동복⭕, 수건⭕
    스쿼트, 벤치프레스, 친업, 힙프레스,
    랫풀다운, 원판 로우 😀😃😄😁
    아따 빡씨다.ㅋㅋ
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    #일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #마스크 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #11회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #목요일 #4월 #20200423

  •  49  3  23 April, 2020
  • .
2020.04.16. 목요일
오랜만에 피티!!
마스크⭕, 손소독제⭕, 체온 측정⭕
샤워실❌, 운동복❌, 수건❌
내 운동복 입고 마스크 쓰고 입장해서
손소독제 쓰고 체온 측정하고
운동 빡세게 하고 그 상태로 집으로 바로 귀가!!
마스크때문에 3배는 힘들다.ㅋ
.
.
.
#일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #마스크 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #9회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #월요일 #4월 #20200416
  • .
    2020.04.16. 목요일
    오랜만에 피티!!
    마스크⭕, 손소독제⭕, 체온 측정⭕
    샤워실❌, 운동복❌, 수건❌
    내 운동복 입고 마스크 쓰고 입장해서
    손소독제 쓰고 체온 측정하고
    운동 빡세게 하고 그 상태로 집으로 바로 귀가!!
    마스크때문에 3배는 힘들다.ㅋ
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    #일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #마스크 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #9회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #월요일 #4월 #20200416

  •  35  0  18 April, 2020
  • .
2020.03.02. 월요일
하루 종일 앉아서 일했더니 찌뿌둥하다.
월요병에는 역시 운동💪💪피티 4회차💪💪
시국이 시국이니 만큼 시작 전에 손 잘 씻고 소독제 잘 쓰고
요새 유산소가 좀 부족한 것 같아서 
오늘부터는 피티 전후로 자전거 10킬로씩🚴‍♂️🚴‍♂️
.
.
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#일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #4회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #월요일 #3월 #20200302
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    2020.03.02. 월요일
    하루 종일 앉아서 일했더니 찌뿌둥하다.
    월요병에는 역시 운동💪💪피티 4회차💪💪
    시국이 시국이니 만큼 시작 전에 손 잘 씻고 소독제 잘 쓰고
    요새 유산소가 좀 부족한 것 같아서
    오늘부터는 피티 전후로 자전거 10킬로씩🚴‍♂️🚴‍♂️
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    #일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #4회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #월요일 #3월 #20200302

  •  53  0  2 March, 2020
  • .
2020.02.15. 토요일
스마일 라식 후 오늘이 딱 4주!!
의사선생님 조언대로 1달 풀로 쉬었다.
담주 부터 주짓수랑 헬스 복귀하쟈💪💪
올해는 또 다른 목표를 위해서 PT도 등록😀
바쁜일 정리하느라 시작까지 오래걸렸지만
시작하면 빠구 없는 성격이니 끝은 봐야지😁
.
.
.
#일상 #인스타데일리 #스마일라식 #취미 #운동 #헬스 #주짓수 #헬스보이짐 #PT #30회 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #토요일 #2월 #20200215
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    2020.02.15. 토요일
    스마일 라식 후 오늘이 딱 4주!!
    의사선생님 조언대로 1달 풀로 쉬었다.
    담주 부터 주짓수랑 헬스 복귀하쟈💪💪
    올해는 또 다른 목표를 위해서 PT도 등록😀
    바쁜일 정리하느라 시작까지 오래걸렸지만
    시작하면 빠구 없는 성격이니 끝은 봐야지😁
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    #일상 #인스타데일리 #스마일라식 #취미 #운동 #헬스 #주짓수 #헬스보이짐 #PT #30회 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #토요일 #2월 #20200215

  •  64  4  15 February, 2020
  • 진정한 동료애는 친절한 행동, 호의적인 태도 이상을 의미한다. 목표, 가치, 경험을 공유하고 소속감과 일체감을 느낄 수 있는 관계다.
.
.
행복한 동료애의 전제 조건은 서로에 대한 신뢰다.

사람들은 서로를 신뢰하는 분위기에서 창의성을 발휘하고 동기부여를 받으며 높은 생산성을 유지하고 팀을 위해 몸과 마음을 바치려고 한다.
@33.3percent 
@no1.arnold 
______________________________________
#헬스보이짐#헬스보이짐영등포#헬스보이짐영등포점#헬보짐#헬보짐영등포#헬보짐문래
#영등포헬스#영등포피티#영등포pt
#문래헬스#문래피티#문래pt
#여의도헬스#여의도피티#여의도pt
#영등포운동맛집#영등포맛집
#영등포피티맛집#영등포pt맛집#문래#영등포
#헬스보이짐링겔팀#박요환트레이너#피티팀링겔
#박요환팀장#박준희트레이너#강규택트레이너
  • 진정한 동료애는 친절한 행동, 호의적인 태도 이상을 의미한다. 목표, 가치, 경험을 공유하고 소속감과 일체감을 느낄 수 있는 관계다.
    .
    .
    행복한 동료애의 전제 조건은 서로에 대한 신뢰다.

    사람들은 서로를 신뢰하는 분위기에서 창의성을 발휘하고 동기부여를 받으며 높은 생산성을 유지하고 팀을 위해 몸과 마음을 바치려고 한다.
    @33.3percent
    @no1.arnold
    ______________________________________
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    #박요환팀장#박준희트레이너#강규택트레이너

  •  9  0  11 November, 2019
  • 토요일은
뭐니머니해도 하체지 .
.
🔻leg workout
1️⃣ Squat 7set
2️⃣ Smith Squat 4set
3️⃣ Leg Press + Jump Squat 4set
4️⃣Leg ext 5set
5️⃣Leg curl 6set
.
.
#토끼
#daily#wokrout#leg
#엉덩이#엉짱의길
#hipup#hip#hiptiger
#똑똑한몰입운동
#매일운동
#bodybuilding#personaltrainer 
#training#classic#classicphysique 
#diet#weighttraining 
#body#보디빌딩#다이어트
#문래pt
#영등포#영등포헬스#영등포pt
#박요환트레이너
#트레이너봉선생
#운동하는남자#운동하는여자#운스타
  • 토요일은
    뭐니머니해도 하체지 .
    .
    🔻leg workout
    1️⃣ Squat 7set
    2️⃣ Smith Squat 4set
    3️⃣ Leg Press + Jump Squat 4set
    4️⃣Leg ext 5set
    5️⃣Leg curl 6set
    .
    .
    #토끼
    #daily #wokrout #leg
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    #bodybuilding#personaltrainer
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    #body#보디빌딩#다이어트
    #문래pt
    #영등포#영등포헬스#영등포pt
    #박요환트레이너
    #트레이너봉선생
    #운동하는남자#운동하는여자#운스타

  •  50  1  20 July, 2019
  • 사람은 환경에 지배 당한다. 
부정적인 사람들과 있으면
매사에 부정적이게 되고. 
긍정적인 사람들과 있으면
나 또한 초긍정의 사람이 되듯. 
잉갠은 어쩔 수 없이 환경에
영향을 받고,
주변에 어떤 사람들과 함께 하느냐에 따라서 나의 종착지가
하늘과 땅이냐
천국과 지옥을 왔다갔다 할 수도 있다. 
말하고자 하는,
결론은
#가라사대
.
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👇🏼
#절벽엉덩이
#아름다운뒷태
#c컵이상#글래머#몸매
#힙업
👍🏻
#본래의기본움직임을회복하여
#아름다움과건강이하나되는
#몸과마음을만드는
#진짜운동을돕는일
#진짜트레이너#봉선생
#박요환트레이너
#드루와
#바디챌린지#1등트레이너
#상금#천만원#1000만원
#헬스보이짐#헬스보이짐문래점 
#문래헬스#문래pt
#영등포헬스#영등포pt
#최고급시설#휘트니스
#black
  • 사람은 환경에 지배 당한다.
    부정적인 사람들과 있으면
    매사에 부정적이게 되고.
    긍정적인 사람들과 있으면
    나 또한 초긍정의 사람이 되듯.
    잉갠은 어쩔 수 없이 환경에
    영향을 받고,
    주변에 어떤 사람들과 함께 하느냐에 따라서 나의 종착지가
    하늘과 땅이냐
    천국과 지옥을 왔다갔다 할 수도 있다.
    말하고자 하는,
    결론은
    #가라사대
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    👇🏼
    #절벽엉덩이
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    #c컵이상 #글래머 #몸매
    #힙업
    👍🏻
    #본래의기본움직임을회복하여
    #아름다움과건강이하나되는
    #몸과마음을만드는
    #진짜운동을돕는일
    #진짜트레이너#봉선생
    #박요환트레이너
    #드루와
    #바디챌린지#1등트레이너
    #상금#천만원#1000만원
    #헬스보이짐#헬스보이짐문래점
    #문래헬스#문래pt
    #영등포헬스#영등포pt
    #최고급시설#휘트니스
    #black

  •  66  6  14 July, 2019
  • 근질 좋아지려면?
❓
❗️
‼️
⁉️
❓
❓
❓
⁉️
⁉️
⁉️
⁉️
🧐
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1. 운동 잘 하기
2. 365일 운동하기
간단함. 🔻
Power leg press + Jump Squat (토나옴) .
.
#매일운동
#daily#wokrout#legday
#하체#엉덩이
#몰입운동#볼륨운동
#운동#웨이트트레이닝
#gym#fitness
#bodybuilding#personaltrainer 
#diet#weighttraining 
#body#보디빌딩
#트레이너#트레이너봉선생
#헬스보이짐#헬스보이짐문래
#문래pt#문래헬스#영등포pt#영등포헬스
#영등포
#문래헬스맛집
#박요환#박요환트레이너
  • 근질 좋아지려면?

    ❗️
    ‼️
    ⁉️



    ⁉️
    ⁉️
    ⁉️
    ⁉️
    🧐
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    1. 운동 잘 하기
    2. 365일 운동하기
    간단함. 🔻
    Power leg press + Jump Squat (토나옴) .
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    #매일운동
    #daily #wokrout #legday
    #하체 #엉덩이
    #몰입운동 #볼륨운동
    #운동 #웨이트트레이닝
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    #bodybuilding#personaltrainer
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    #body#보디빌딩
    #트레이너#트레이너봉선생
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    #영등포
    #문래헬스맛집
    #박요환#박요환트레이너

  •  46  0  6 July, 2019
  • Daily workout
Back day
🥚언더그립 시티드 로우 3 셋
🥚랫 풀다운 7셋
🥚원암 덤벨 로우 4셋
🥚풀업(턱걸이) 3셋
🥚언더그립 벤트오버 바벨로우 4셋
🥚스탠딩 스트래이트 로우 4셋
🥚케이블 로우 3셋
오늘도 주윤발 트레이너와 함께
깔끔하게 몰입운동! 👀🧠🏋️‍♂️
/
/

#effort#꾸준함#다이어트#weightlifting#pilates#back
#fitness#weight
#daily#workout
#pt#personaltrainer
#body#fit#bodybuilding
#classicphysique
#diet#뒷태#등운동 
#운동하는남자#헬스타그램#식단#cleaneating
#몰입운동#플러운동#박요환트레이너
  • Daily workout
    Back day
    🥚언더그립 시티드 로우 3 셋
    🥚랫 풀다운 7셋
    🥚원암 덤벨 로우 4셋
    🥚풀업(턱걸이) 3셋
    🥚언더그립 벤트오버 바벨로우 4셋
    🥚스탠딩 스트래이트 로우 4셋
    🥚케이블 로우 3셋
    오늘도 주윤발 트레이너와 함께
    깔끔하게 몰입운동! 👀🧠🏋️‍♂️
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    #effort #꾸준함 #다이어트 #weightlifting #pilates #back
    #fitness #weight
    #daily #workout
    #pt#personaltrainer
    #body#fit#bodybuilding
    #classicphysique
    #diet#뒷태#등운동
    #운동하는남자#헬스타그램#식단#cleaneating
    #몰입운동#플러운동#박요환트레이너

  •  75  3  18 October, 2018
  • Daily workout
등 어깨
끝!!
@yzzaang 애제자 주윤발빌더와 함께 👍🏼
돼지와 안돼지의 차이 🙈
/
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#effort#꾸준함#다이어트#team#jindotgae#back#shoulder#등#어깨
#fitness#gym
#daily#workout
#pt#personaltrainer
#body#fit#bodybuilding
#classicphysique
#diet#deadlift#fit#데드리프트
#운동하는남자#헬스타그램#식단#cleaneating
#구디pt#구로헬스#구로pt#박요환트레이너
  • Daily workout
    등 어깨
    끝!!
    @yzzaang 애제자 주윤발빌더와 함께 👍🏼
    돼지와 안돼지의 차이 🙈
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    #effort #꾸준함 #다이어트 #team #jindotgae #back #shoulder #등 #어깨
    #fitness#gym
    #daily#workout
    #pt#personaltrainer
    #body#fit#bodybuilding
    #classicphysique
    #diet#deadlift#fit#데드리프트
    #운동하는남자#헬스타그램#식단#cleaneating
    #구디pt#구로헬스#구로pt#박요환트레이너

  •  41  3  15 October, 2018

Top #박요환트레이너 Posts

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2020.04.23. 목요일
오늘도 빡세게 마스크 쓰고 운동💪
마스크⭕, 손소독제⭕, 체온 측정⭕
샤워실⭕,운동복⭕, 수건⭕
스쿼트, 벤치프레스, 친업, 힙프레스,
랫풀다운, 원판 로우 😀😃😄😁
아따 빡씨다.ㅋㅋ
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#일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #마스크 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #11회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #목요일 #4월 #20200423
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    2020.04.23. 목요일
    오늘도 빡세게 마스크 쓰고 운동💪
    마스크⭕, 손소독제⭕, 체온 측정⭕
    샤워실⭕,운동복⭕, 수건⭕
    스쿼트, 벤치프레스, 친업, 힙프레스,
    랫풀다운, 원판 로우 😀😃😄😁
    아따 빡씨다.ㅋㅋ
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    #일상 #인스타데일리 #취미 #운동 #손씻기 #손소독제 #건강관리 #위생관리 #마스크 #영등포 #헬스 #헬스보이짐 #PT #11회차 #박요환트레이너 #운동하는남자 #운스타그램 #30대 #목요일 #4월 #20200423

  •  49  3  23 April, 2020
  • 정보 홍수 시대. 
넘쳐나는 운동정보로 인해서
마땅히 밟고 직접 겪고 지나가야 할 
기본운동(핵심운동)을
기피하고 자극만 찾는 사람들이 많다. 
푸쉬업 벤치프레스 없는 가슴운동
데드리프트, 바벨로우 풀다운 없는 등 운동
숄더 프레스 없는 어깨 운동. .
.
요즘 회원님들도 자극자극
트레이너들도 피티 10회미만인 회원님들을
너무 자극 위주로만 트레이닝을 하는 경우가 너무 많다. .
.

기계체조(도마)선수가 도마위를 도약해서
우아하고 경쾌한 기술을 선보이기 위해서는,
그 이전에
20m 조주로를 힘차게 달려 구름판을 밟고 도마에 손을짚을 수 있는하지대의 근력이 필요 할 것이다. 
즉 기술 훈련 이전에 잘 뛸 수 있는 근력이
우선시 되어야 한다. .
.

또 다른 예를 들면,
아기의 걸음마 과정을 살펴보자(DNS 성장발달학)
아이가 뒤집기에서 걸음마까지의 과정에서,
과연 인지(자극)를 하면서 걸었을까?
/
/ (후면사슬근육에 자극을 주면서 뒤집기를 하겠어!
자극 자극!)
(아 ㅅㅂ 이번에 일어나면서 대퇴사두에 자극이 좀 덜 들어갔는데? 니미럴 다시 자극을 느끼면서!!)
/
/
이러진 않겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

저항운동을 제대로 오래 해온 분들 상급자분들 처럼
본인의 근성장의 한계치까지 올라온 분들중
보디빌딩 관점에서 근육의 분리도나 선명도를 위해서 더 깊은 자극이 필요할 것이며, 이런 개별적인 특성상 자극을 잡아야하는 경우도 있지만,
기본 근육 운동은
즉 근육의 쓰임은 전체적인 조화로운 움직임이
동반해서 무조건. 강해져야만 한다. .
.

실내사격장에서 아무리 10발에 10점 만점을
받아도. 
실제 서바이벌 투입되면 두세발자국 뛰다가
총도 못쏴보고 자빠지는 겪임. 
그래서 운동은 원리와 이론을 기반으로한

제.대.로.근.육.쓰.기
강.해.지.기 
실전트레이닝이 중요한 이유이다. (푸쉬업, 스쿼트만 해도 몸은 충분히 좋아진다, 
대신 잘.)
#근육#움직임#근육발달
#웨이트트레이닝#진짜트레이닝
#엉덩이박사봉선생의#개똥철학
#평생공부하는트레이너#직접경험하는#솔선수범
#실전트레이너가되자
#헬스보이짐#박요환팀장#박요환트레이너
  • 정보 홍수 시대.
    넘쳐나는 운동정보로 인해서
    마땅히 밟고 직접 겪고 지나가야 할
    기본운동(핵심운동)을
    기피하고 자극만 찾는 사람들이 많다.
    푸쉬업 벤치프레스 없는 가슴운동
    데드리프트, 바벨로우 풀다운 없는 등 운동
    숄더 프레스 없는 어깨 운동. .
    .
    요즘 회원님들도 자극자극
    트레이너들도 피티 10회미만인 회원님들을
    너무 자극 위주로만 트레이닝을 하는 경우가 너무 많다. .
    .

    기계체조(도마)선수가 도마위를 도약해서
    우아하고 경쾌한 기술을 선보이기 위해서는,
    그 이전에
    20m 조주로를 힘차게 달려 구름판을 밟고 도마에 손을짚을 수 있는하지대의 근력이 필요 할 것이다.
    즉 기술 훈련 이전에 잘 뛸 수 있는 근력이
    우선시 되어야 한다. .
    .

    또 다른 예를 들면,
    아기의 걸음마 과정을 살펴보자(DNS 성장발달학)
    아이가 뒤집기에서 걸음마까지의 과정에서,
    과연 인지(자극)를 하면서 걸었을까?
    /
    / (후면사슬근육에 자극을 주면서 뒤집기를 하겠어!
    자극 자극!)
    (아 ㅅㅂ 이번에 일어나면서 대퇴사두에 자극이 좀 덜 들어갔는데? 니미럴 다시 자극을 느끼면서!!)
    /
    /
    이러진 않겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

    저항운동을 제대로 오래 해온 분들 상급자분들 처럼
    본인의 근성장의 한계치까지 올라온 분들중
    보디빌딩 관점에서 근육의 분리도나 선명도를 위해서 더 깊은 자극이 필요할 것이며, 이런 개별적인 특성상 자극을 잡아야하는 경우도 있지만,
    기본 근육 운동은
    즉 근육의 쓰임은 전체적인 조화로운 움직임이
    동반해서 무조건. 강해져야만 한다. .
    .

    실내사격장에서 아무리 10발에 10점 만점을
    받아도.
    실제 서바이벌 투입되면 두세발자국 뛰다가
    총도 못쏴보고 자빠지는 겪임.
    그래서 운동은 원리와 이론을 기반으로한

    제.대.로.근.육.쓰.기
    강.해.지.기
    실전트레이닝이 중요한 이유이다. (푸쉬업, 스쿼트만 해도 몸은 충분히 좋아진다,
    대신 잘.)
    #근육 #움직임 #근육발달
    #웨이트트레이닝 #진짜트레이닝
    #엉덩이박사봉선생의 #개똥철학
    #평생공부하는트레이너 #직접경험하는 #솔선수범
    #실전트레이너가되자
    #헬스보이짐#박요환팀장#박요환트레이너

  •  13  1  27 April, 2020