#宮崎市内 Instagram Photos & Videos

宮崎市内 - 7.1k posts

Hashtag Popularity

2.5
average comments
85.1
average likes

Latest #宮崎市内 Posts

  • ウエストのくびれはどうやって作りますか??


筋トレ??

それとも

ダイエット??


いいえ!

ウエストのくびれは
【アンダーバストを骨格から締めて作ります!】


くびれは痩せても筋肉つけても、アンダーバストが広がっているとできないんです。


締めるというとキッツイイメージですが、比較的楽して作ることができますよ♪


*****


●ウエストを細くしていく「アンダーバストを細くする動画」を無料プレゼント中です🎁

アンダーバストを締めてくびれの準備していきましょう♪



●毎日のヨガ習慣を作りませんか?
最初は本当に簡単な動きから始めて、少しずつヨガが出来るようにサポートしていきます。
あなたも毎日ヨガ習慣つくりませんか??

@nobiyan のプロフィールのリンクからLINE登録、メルマガ登録してくださいね♪

体幹のしなやかさを作りながら、アンダーバストを細くしてくれます。

姿勢改善のために欠かせない身体の使い方からぜひ身につけてください!


いいね👍とフォローもよろしくお願いします。
  • ウエストのくびれはどうやって作りますか??
    
    
    筋トレ??
    
    それとも
    
    ダイエット??
    
    
    いいえ!
    
    ウエストのくびれは
    【アンダーバストを骨格から締めて作ります!】
    
    
    くびれは痩せても筋肉つけても、アンダーバストが広がっているとできないんです。
    
    
    締めるというとキッツイイメージですが、比較的楽して作ることができますよ♪
    
    
    *****
    
    
    ●ウエストを細くしていく「アンダーバストを細くする動画」を無料プレゼント中です🎁
    
    アンダーバストを締めてくびれの準備していきましょう♪
    
    
    
    ●毎日のヨガ習慣を作りませんか?
    最初は本当に簡単な動きから始めて、少しずつヨガが出来るようにサポートしていきます。
    あなたも毎日ヨガ習慣つくりませんか??
    
    @nobiyan のプロフィールのリンクからLINE登録、メルマガ登録してくださいね♪
    
    体幹のしなやかさを作りながら、アンダーバストを細くしてくれます。
    
    姿勢改善のために欠かせない身体の使い方からぜひ身につけてください!
    
    
    いいね👍とフォローもよろしくお願いします。

  •  25  1  14 hours ago
  • #おくのうどん #宮崎 #宮崎観光#宮崎カフェ #宮崎ランチ #宮崎グルメ #宮崎市 #宮崎市内

久々のうどん

美味しくいただきました。
ご馳走さまでした(๑>◡<๑)
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•

#1人暮らし #お菓子 #甘いもの #甘いもの大好き #スイーツ #スイーツ巡り #スイーツ男子 #甘いもの中毒 #ひとり旅 #1人食べ歩き #でぶ活 #デブ #ハイボール #ビール #痛風 #やめられないとまらない #うどん #釜揚げうどん #釜揚げ #夜の街 #飲み屋 #デブ #飲み屋
  • #おくのうどん #宮崎 #宮崎観光 #宮崎カフェ #宮崎ランチ #宮崎グルメ #宮崎市 #宮崎市内

    久々のうどん

    美味しくいただきました。
    ご馳走さまでした(๑>◡<๑)
    ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•

    #1人暮らし #お菓子 #甘いもの #甘いもの大好き #スイーツ #スイーツ巡り #スイーツ男子 #甘いもの中毒 #ひとり旅 #1人食べ歩き #でぶ活 #デブ #ハイボール #ビール #痛風 #やめられないとまらない #うどん #釜揚げうどん #釜揚げ #夜の街 #飲み屋 #デブ #飲み屋

  •  74  0  18 hours ago
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

制作のご案内です。

全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
インスタ特別価格
牛革ポーチ 4200円
牛革チャーム 3500円
牛革スマホケース 9800円
エコバッグ大  6300円
エコバッグ中 4200円
エコバッグ小 3500円
牛革トート 20300円
牛革財布 15400円
牛革ポシェット 20300円
送料、税金は別です。

#宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

    制作のご案内です。

    全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
    インスタ特別価格
    牛革ポーチ 4200円
    牛革チャーム 3500円
    牛革スマホケース 9800円
    エコバッグ大 6300円
    エコバッグ中 4200円
    エコバッグ小 3500円
    牛革トート 20300円
    牛革財布 15400円
    牛革ポシェット 20300円
    送料、税金は別です。

    #宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド

  •  10  0  23 hours ago
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

制作のご案内です。

全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
インスタ特別価格
牛革ポーチ 4200円
牛革チャーム 3500円
牛革スマホケース 9800円
エコバッグ大  6300円
エコバッグ中 4200円
エコバッグ小 3500円
牛革トート 20300円
牛革財布 15400円
牛革ポシェット 20300円
送料、税金は別です。

#宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

    制作のご案内です。

    全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
    インスタ特別価格
    牛革ポーチ 4200円
    牛革チャーム 3500円
    牛革スマホケース 9800円
    エコバッグ大 6300円
    エコバッグ中 4200円
    エコバッグ小 3500円
    牛革トート 20300円
    牛革財布 15400円
    牛革ポシェット 20300円
    送料、税金は別です。

    #宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド

  •  13  0  13 August, 2020
  • 木曜日の朝はヨガからスタート♪

今日は急遽一斉に動くスタイルで練習♪

吸って吐いての呼吸に集中した70分。


皆さん、マスク生活で酸欠になってませんか??

酸欠は健康にも美容にも悪いです。

たくさん意識して呼吸することで体にたくさんの酸素を充填しましょう♪


呼吸を大きくできますか??

息が吸えない、吐けないという方が意外にも多いです。特に女性。

健康のために、美容のために呼吸をしっかりして下さいね!


*****


●ウエストを細くしていく「アンダーバストを細くする動画」を無料プレゼント中です🎁

この体操で肋骨を緩めることで呼吸も深くなりますよ!!



●毎日のヨガ習慣を作りませんか?
最初は本当に簡単な動きから始めて、少しずつヨガが出来るようにサポートしていきます。
あなたも毎日ヨガ習慣つけて、キレイに健康になりませんか??



@nobiyan のプロフィールのリンクからLINE登録、メルマガ登録してくださいね♪

体幹のしなやかさを作りながら、アンダーバストを細くしてくれます。

姿勢改善のために欠かせない身体の使い方からぜひ身につけてください!


いいね👍とフォローもよろしくお願いします。
  • 木曜日の朝はヨガからスタート♪
    
    今日は急遽一斉に動くスタイルで練習♪
    
    吸って吐いての呼吸に集中した70分。
    
    
    皆さん、マスク生活で酸欠になってませんか??
    
    酸欠は健康にも美容にも悪いです。
    
    たくさん意識して呼吸することで体にたくさんの酸素を充填しましょう♪
    
    
    呼吸を大きくできますか??
    
    息が吸えない、吐けないという方が意外にも多いです。特に女性。
    
    健康のために、美容のために呼吸をしっかりして下さいね!
    
    
    *****
    
    
    ●ウエストを細くしていく「アンダーバストを細くする動画」を無料プレゼント中です🎁
    
    この体操で肋骨を緩めることで呼吸も深くなりますよ!!
    
    
    
    ●毎日のヨガ習慣を作りませんか?
    最初は本当に簡単な動きから始めて、少しずつヨガが出来るようにサポートしていきます。
    あなたも毎日ヨガ習慣つけて、キレイに健康になりませんか??
    
    
    
    @nobiyan のプロフィールのリンクからLINE登録、メルマガ登録してくださいね♪
    
    体幹のしなやかさを作りながら、アンダーバストを細くしてくれます。
    
    姿勢改善のために欠かせない身体の使い方からぜひ身につけてください!
    
    
    いいね👍とフォローもよろしくお願いします。

  •  39  1  13 August, 2020
  • お待たせしました😊元気に営業してます♪
お暑い中、皆様のご来店お待ちしております💫
本日もよろしくお願いします🤲

L'ORADELTE CACAO
〜ゆったりしたひと時を☕️〜 

オラデルテ カカオ 
880-0021
宮崎県宮崎市清水2丁目6番6号木内ビル101号
☎︎0985-26-7637
12時〜20時 定休日未定
パーキング割 学割¥100です!

#オラデルテカカオ #宮崎タピオカ #宮崎市内#宮崎グルメ#黒糖#黒糖ミルク#イートイン#紅茶#コーヒー #シフォンケーキ#抹茶#焦がし黒糖ミルク #黒糖ミルクティー #黒ごま黒糖ミルク #いちごミルクエスプーマ #抹茶黒糖ミルク #ほうじ茶黒糖ミルク #ブラックティー #ピーチティー(金タピ) #アップルティー (金タピ) etc...☕︎
  • お待たせしました😊元気に営業してます♪
    お暑い中、皆様のご来店お待ちしております💫
    本日もよろしくお願いします🤲

    L'ORADELTE CACAO
    〜ゆったりしたひと時を☕️〜

    オラデルテ カカオ
    880-0021
    宮崎県宮崎市清水2丁目6番6号木内ビル101号
    ☎︎0985-26-7637
    12時〜20時 定休日未定
    パーキング割 学割¥100です!

    #オラデルテカカオ #宮崎タピオカ #宮崎市内 #宮崎グルメ #黒糖 #黒糖ミルク #イートイン #紅茶 #コーヒー #シフォンケーキ#抹茶#焦がし黒糖ミルク #黒糖ミルクティー #黒ごま黒糖ミルク #いちごミルクエスプーマ #抹茶黒糖ミルク #ほうじ茶黒糖ミルク #ブラックティー #ピーチティー(金タピ) #アップルティー (金タピ) etc...☕︎

  •  44  2  13 August, 2020
  • 本日も沢山のご注文
誠にありがとうございました!
・
今日はお弁当の他に、
お祝いのオードブルを
作らせていただきました🍳
・
ますます実りある1年になりますように☺️
おめでとうございます🎉
・
プラスボックスは
明日13(木)から17(月)まで盆休みをいただきます。
※18(火)は仕込み等のため
四季の夢のみの販売とさせていただきます🙇‍♀️
・
19(水)から通常営業です☺️
宜しくお願いいたします!

-----------
#プラスボックス
#プラスボックス弁当
#オフィス弁当
#plusbox#plusboxランチ
#宮崎おでかけ
#宮崎市グルメ#宮崎市デリバリー
#宮崎市おしゃれ#宮崎市内
#宮崎市スポーツ
#オードブル
#宮崎市
#宮崎弁当屋さん#宮崎市ランチ
#お弁当屋さん
#宮崎市弁当#宮崎市cafe
#宮崎カフェ
#清武町弁当#清武町デリバリー
#清武町#宮崎名物#清武町グルメ
#日替わり弁当#清武町ランチ
#チキン南蛮弁当#唐揚げ弁当
#清武町ごはん#宮崎市ごはん
  • 本日も沢山のご注文
    誠にありがとうございました!

    今日はお弁当の他に、
    お祝いのオードブルを
    作らせていただきました🍳

    ますます実りある1年になりますように☺️
    おめでとうございます🎉

    プラスボックスは
    明日13(木)から17(月)まで盆休みをいただきます。
    ※18(火)は仕込み等のため
    四季の夢のみの販売とさせていただきます🙇‍♀️

    19(水)から通常営業です☺️
    宜しくお願いいたします!

    -----------
    #プラスボックス
    #プラスボックス弁当
    #オフィス弁当
    #plusbox #plusboxランチ
    #宮崎おでかけ
    #宮崎市グルメ #宮崎市デリバリー
    #宮崎市おしゃれ #宮崎市内
    #宮崎市スポーツ
    #オードブル
    #宮崎市
    #宮崎弁当屋さん#宮崎市ランチ
    #お弁当屋さん
    #宮崎市弁当#宮崎市cafe
    #宮崎カフェ
    #清武町弁当#清武町デリバリー
    #清武町#宮崎名物#清武町グルメ
    #日替わり弁当#清武町ランチ
    #チキン南蛮弁当#唐揚げ弁当
    #清武町ごはん#宮崎市ごはん

  •  78  0  12 August, 2020
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

制作のご案内です。

全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
インスタ特別価格
牛革ポーチ 4200円
牛革チャーム 3500円
牛革スマホケース 9800円
エコバッグ大  6300円
エコバッグ中 4200円
エコバッグ小 3500円
牛革トート 20300円
牛革財布 15400円
牛革ポシェット 20300円
送料、税金は別です。

#宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

    制作のご案内です。

    全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
    インスタ特別価格
    牛革ポーチ 4200円
    牛革チャーム 3500円
    牛革スマホケース 9800円
    エコバッグ大 6300円
    エコバッグ中 4200円
    エコバッグ小 3500円
    牛革トート 20300円
    牛革財布 15400円
    牛革ポシェット 20300円
    送料、税金は別です。

    #宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド

  •  11  0  12 August, 2020
  • いつかのパンケーキ😍
ふわふわで
歯が要らない程‪𐤔𐤔‬
めちゃくちゃ美味しかった(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨
パンケーキの中で
ダントツ1位だな🎶

#宮崎
#宮崎市内
#パンケーキ
#セプトクルール
  • いつかのパンケーキ😍
    ふわふわで
    歯が要らない程‪𐤔𐤔‬
    めちゃくちゃ美味しかった(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨
    パンケーキの中で
    ダントツ1位だな🎶

    #宮崎
    #宮崎市内
    #パンケーキ
    #セプトクルール

  •  72  1  12 August, 2020
  • 遅くなりましたが8月の
オープンハート♥️ちちんぷいぷい開催のお知らせをさせて頂きます💕

日時…8月18日、火曜日
   13時〜15時 

場所…ひかりセラピー 
(宮崎市内小松アタックス近く)

参加費…1000円

今回の内容ですが…❤️

オラクルカードと
ペンデュラムを使って遊んでみたいと思います…笑😁
詳しく、文章での説明は出来かねますが…
ちんぷい初の試みです🤗

今、氣になる事がある方…
聞いてみたい事がある方…
どっちがいいかなー⁇
なんて迷ってる方…
などなどなどなど…必見です‼︎‼︎‼︎
遊びながら…色々楽しんで
(探求)みましょー(^^)

と言う事で
ご参加の方は、オラクルカードとペンデュラムをご持参ください…
 

また、オラクルカード、ペンデュラムをお持ちでない方は、ご連絡ください…こちらでご用意致します…m(__)m

◎今回は参加人数を減らして開催させて頂きます
    ご了承下さい◎

お問い合わせ↓
08052826560 ひかりセラピー
#宮崎市内#自宅サロン
#オープンハート♥️ちちんぷいぷい
#スピリチュアルカウンセラー
#オラクルカード
#ペンデュラム
#お悩み解決できるかも?
#こんな時だからこそ
#ワクワク💕
  • 遅くなりましたが8月の
    オープンハート♥️ちちんぷいぷい開催のお知らせをさせて頂きます💕

    日時…8月18日、火曜日
       13時〜15時 

    場所…ひかりセラピー 
    (宮崎市内小松アタックス近く)

    参加費…1000円

    今回の内容ですが…❤️

    オラクルカードと
    ペンデュラムを使って遊んでみたいと思います…笑😁
    詳しく、文章での説明は出来かねますが…
    ちんぷい初の試みです🤗

    今、氣になる事がある方…
    聞いてみたい事がある方…
    どっちがいいかなー⁇
    なんて迷ってる方…
    などなどなどなど…必見です‼︎‼︎‼︎
    遊びながら…色々楽しんで
    (探求)みましょー(^^)

    と言う事で
    ご参加の方は、オラクルカードとペンデュラムをご持参ください…
     

    また、オラクルカード、ペンデュラムをお持ちでない方は、ご連絡ください…こちらでご用意致します…m(__)m

    ◎今回は参加人数を減らして開催させて頂きます
        ご了承下さい◎

    お問い合わせ↓
    08052826560 ひかりセラピー
    #宮崎市内 #自宅サロン
    #オープンハート♥️ちちんぷいぷい
    #スピリチュアルカウンセラー
    #オラクルカード
    #ペンデュラム
    #お悩み解決できるかも
    #こんな時だからこそ
    #ワクワク💕

  •  40  3  11 August, 2020
  • ブラックティー🥤レモン🍋トッピングです♪
暑い日はスッキリ、ドリンク💫
これで決まり😊

本日もよろしくお願いします🤲

L'ORADELTE CACAO
〜ゆったりしたひと時を☕️〜 

オラデルテ カカオ 
880-0021
宮崎県宮崎市清水2丁目6番6号木内ビル101号
☎︎0985-26-7637
12時〜20時 定休日未定
パーキング割 学割¥100です!

#オラデルテカカオ #宮崎タピオカ #宮崎市内#宮崎グルメ#黒糖#黒糖ミルク#イートイン#紅茶#コーヒー #シフォンケーキ#抹茶#焦がし黒糖ミルク #黒糖ミルクティー #黒ごま黒糖ミルク #いちごミルクエスプーマ #抹茶黒糖ミルク #ほうじ茶黒糖ミルク #ブラックティー #ピーチティー(金タピ) #アップルティー (金タピ) etc...☕︎
  • ブラックティー🥤レモン🍋トッピングです♪
    暑い日はスッキリ、ドリンク💫
    これで決まり😊

    本日もよろしくお願いします🤲

    L'ORADELTE CACAO
    〜ゆったりしたひと時を☕️〜

    オラデルテ カカオ
    880-0021
    宮崎県宮崎市清水2丁目6番6号木内ビル101号
    ☎︎0985-26-7637
    12時〜20時 定休日未定
    パーキング割 学割¥100です!

    #オラデルテカカオ #宮崎タピオカ #宮崎市内 #宮崎グルメ #黒糖 #黒糖ミルク #イートイン #紅茶 #コーヒー #シフォンケーキ#抹茶#焦がし黒糖ミルク #黒糖ミルクティー #黒ごま黒糖ミルク #いちごミルクエスプーマ #抹茶黒糖ミルク #ほうじ茶黒糖ミルク #ブラックティー #ピーチティー(金タピ) #アップルティー (金タピ) etc...☕︎

  •  39  0  10 August, 2020
  • 🍇自然そのままのぶどう狩り🍇

宮崎市 市民の森近くにある
井野農園さんのぶどう畑

ここのブドウは自然そのもの✨
普通ぶどう狩りというと、
ぶどうは袋がかけられてる物だけど
ここはそのまま。鈴なりのぶどうが
ズラリと見られます😊🎵

ぶどう棚の下にいるだけで
なんかワクワク✨

無農薬ふどうなので、皮ごと
食べられるのもいいです!
好きなだけ味見をしながら、
美味しそうなふどうを
取っていきます。

お値段なんと、100g 100円!
安いです!😄

私が行った時はシャイン
マスカットが食べ頃でした。
これからは巨峰が良くなりそう🍇

事前予約制で、現在は少人数グループで
案内しているそうです。

そして、ハウスの中なので暑い💦
ので、午前中の予約がおすすめです。

井野農園さん
TEL:0985-24-1757
住所:宮崎市山崎町四郎房935

**********************************
🍇Organic grape picking🍇

You can enjoy picking naturally grown grapes at Ino farm in Miyazaki city. 

It's a beautiful grape farm.
You can taste them as much as 
you want, and pick them up.
It's only 1yen /g !

Reservation required

I recommend to go there in
a morning as it'll be very hot. 

Ino farm
TEL:0985-24-1757

@makky_havefun 

🍇Makky まっきー🍇
これまで行った国や地元
九州の事を発信中!
気軽にfollow me!
  • 🍇自然そのままのぶどう狩り🍇

    宮崎市 市民の森近くにある
    井野農園さんのぶどう畑

    ここのブドウは自然そのもの✨
    普通ぶどう狩りというと、
    ぶどうは袋がかけられてる物だけど
    ここはそのまま。鈴なりのぶどうが
    ズラリと見られます😊🎵

    ぶどう棚の下にいるだけで
    なんかワクワク✨

    無農薬ふどうなので、皮ごと
    食べられるのもいいです!
    好きなだけ味見をしながら、
    美味しそうなふどうを
    取っていきます。

    お値段なんと、100g 100円!
    安いです!😄

    私が行った時はシャイン
    マスカットが食べ頃でした。
    これからは巨峰が良くなりそう🍇

    事前予約制で、現在は少人数グループで
    案内しているそうです。

    そして、ハウスの中なので暑い💦
    ので、午前中の予約がおすすめです。

    井野農園さん
    TEL:0985-24-1757
    住所:宮崎市山崎町四郎房935

    **********************************
    🍇Organic grape picking🍇

    You can enjoy picking naturally grown grapes at Ino farm in Miyazaki city.

    It's a beautiful grape farm.
    You can taste them as much as
    you want, and pick them up.
    It's only 1yen /g !

    Reservation required

    I recommend to go there in
    a morning as it'll be very hot.

    Ino farm
    TEL:0985-24-1757

    @makky_havefun

    🍇Makky まっきー🍇
    これまで行った国や地元
    九州の事を発信中!
    気軽にfollow me!

  •  327  14  9 August, 2020
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

制作のご案内です。

全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
インスタ特別価格
牛革ポーチ 4200円
牛革チャーム 3500円
牛革スマホケース 9800円
エコバッグ大  6300円
エコバッグ中 4200円
エコバッグ小 3500円
牛革トート 20300円
牛革財布 15400円
牛革ポシェット 20300円
送料、税金は別です。

#宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド
  • 牛革プリントして、牛革トートを作りました。

    制作のご案内です。

    全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
    インスタ特別価格
    牛革ポーチ 4200円
    牛革チャーム 3500円
    牛革スマホケース 9800円
    エコバッグ大 6300円
    エコバッグ中 4200円
    エコバッグ小 3500円
    牛革トート 20300円
    牛革財布 15400円
    牛革ポシェット 20300円
    送料、税金は別です。

    #宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド

  •  12  0  9 August, 2020
  • 会社の同僚さんから頼まれた八足台完成(σ・ω・)σ久しぶりのアルバイト大工したよ🤣🤣親父が大工してるから道具揃ってると楽だわ⤴️⤴️
予定よか早く出来た👍

帰り道、ボンベルタの懸垂幕に素敵な告白が😘😘旦那さんになる方幸せですよね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
こんな告白されてみたいよな⤴️⤴️

んで、宮崎駅前のアミュプラザ宮崎
だいぶ完成したなー(*´ч ` *)

11月OPENに向けてあと少しって感じですね(((o(*゚▽゚*)o)))コロナ対策しつつ、
落ち着いた頃に行ってみたいですね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#アミュプラザ 
#アミュプラザ宮崎 
#告白
#プロポーズ 
#アルバイト 
#大工 
#宮崎 
#宮崎市内 
#宮崎駅 
#三連休の過ごし方
  • 会社の同僚さんから頼まれた八足台完成(σ・ω・)σ久しぶりのアルバイト大工したよ🤣🤣親父が大工してるから道具揃ってると楽だわ⤴️⤴️
    予定よか早く出来た👍

    帰り道、ボンベルタの懸垂幕に素敵な告白が😘😘旦那さんになる方幸せですよね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    こんな告白されてみたいよな⤴️⤴️

    んで、宮崎駅前のアミュプラザ宮崎
    だいぶ完成したなー(*´ч ` *)

    11月OPENに向けてあと少しって感じですね(((o(*゚▽゚*)o)))コロナ対策しつつ、
    落ち着いた頃に行ってみたいですね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    #アミュプラザ
    #アミュプラザ宮崎
    #告白
    #プロポーズ
    #アルバイト
    #大工
    #宮崎
    #宮崎市内
    #宮崎駅
    #三連休の過ごし方

  •  41  1  9 August, 2020
  • 牛革プリントして、牛革財布を作りました。

制作のご案内です。

全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
インスタ特別価格
牛革ポーチ 4200円
牛革チャーム 3500円
牛革スマホケース 9800円
エコバッグ大  6300円
エコバッグ中 4200円
エコバッグ小 3500円
牛革トート 20300円
牛革財布 15400円
牛革ポシェット 20300円
送料、税金は別です。

#宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド
  • 牛革プリントして、牛革財布を作りました。

    制作のご案内です。

    全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
    インスタ特別価格
    牛革ポーチ 4200円
    牛革チャーム 3500円
    牛革スマホケース 9800円
    エコバッグ大 6300円
    エコバッグ中 4200円
    エコバッグ小 3500円
    牛革トート 20300円
    牛革財布 15400円
    牛革ポシェット 20300円
    送料、税金は別です。

    #宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド

  •  18  0  8 August, 2020
  • こちらの柄シャツパープルを宮崎 grimm./グリムで
嫁に内緒で買っちゃいました☺️笑
派手ですねー笑
まだまだ暑いから、着れないですが🦚

お盆もLilyは営業してます🙆‍♂️

ご予約はインスタDMからお待ちしております🏃‍♂️
💐ヘアサロン LILY💐
営業時間 10時〜20時👬早朝セットも可能です(ご相談ください)
ヘア飾りもお店で販売しております🌼
初めてご来店のお客様や、イメチェンしたいお客様はなりたいstyleの写真あればお願いします🤲
ご予約のメニューの追加や、メニューが変わる場合は早めにご連絡ください📩
Lilyではドリンクはだしてませんので必要な方はお持ちください🥤

キッズルームもありますので、ファミリーでご来店ください🙆‍♂️
駐車場もあります🚙
お支払いは現金のみ💴

ご予約は☎︎0985-62-1663かインスタDMから🙇‍♂️
接客中、電話に出れない事があります❣️
☎︎の場合はカズトヨ指名とお伝えください☺️
料金はプロフィールに書いてる料金です❣️❣️ 

 #宮崎#宮崎市#宮崎県#九州#福岡#日向#都城#日南#西都#延岡#メンズ#メンズ服#柄 #服#メンズコーデ #宮崎美容師#宮崎美容室#宮崎カフェ#ファッション#若草通り#宮崎市内#メンズファッション#iroqouis #秋コーデ#メンズ#秋服#シャツ#柄シャツ#秋冬ファッション #イロコイ#シャツ
  • こちらの柄シャツパープルを宮崎 grimm./グリムで
    嫁に内緒で買っちゃいました☺️笑
    派手ですねー笑
    まだまだ暑いから、着れないですが🦚

    お盆もLilyは営業してます🙆‍♂️

    ご予約はインスタDMからお待ちしております🏃‍♂️
    💐ヘアサロン LILY💐
    営業時間 10時〜20時👬早朝セットも可能です(ご相談ください)
    ヘア飾りもお店で販売しております🌼
    初めてご来店のお客様や、イメチェンしたいお客様はなりたいstyleの写真あればお願いします🤲
    ご予約のメニューの追加や、メニューが変わる場合は早めにご連絡ください📩
    Lilyではドリンクはだしてませんので必要な方はお持ちください🥤

    キッズルームもありますので、ファミリーでご来店ください🙆‍♂️
    駐車場もあります🚙
    お支払いは現金のみ💴

    ご予約は☎︎0985-62-1663かインスタDMから🙇‍♂️
    接客中、電話に出れない事があります❣️
    ☎︎の場合はカズトヨ指名とお伝えください☺️
    料金はプロフィールに書いてる料金です❣️❣️

    #宮崎 #宮崎市 #宮崎県 #九州 #福岡 #日向 #都城 #日南 #西都 #延岡#メンズ#メンズ服#柄 #服#メンズコーデ #宮崎美容師#宮崎美容室#宮崎カフェ#ファッション#若草通り#宮崎市内#メンズファッション#iroqouis #秋コーデ#メンズ#秋服#シャツ#柄シャツ#秋冬ファッション #イロコイ#シャツ

  •  114  17  8 August, 2020
  • 牛革プリントして、牛革財布を作りました。

制作のご案内です。

全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
インスタ特別価格
牛革ポーチ 4200円
牛革チャーム 3500円
牛革スマホケース 9800円
エコバッグ大  6300円
エコバッグ中 4200円
エコバッグ小 3500円
牛革トート 20300円
牛革財布 15400円
牛革ポシェット 20300円
送料、税金は別です。

#宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド
  • 牛革プリントして、牛革財布を作りました。

    制作のご案内です。

    全ての製品の両面に牛革プリントいたします。写真2枚をインスタのメッセージから送ってください。こちらから、写真をデザインして、デザイン案をお送りいたします。
    インスタ特別価格
    牛革ポーチ 4200円
    牛革チャーム 3500円
    牛革スマホケース 9800円
    エコバッグ大 6300円
    エコバッグ中 4200円
    エコバッグ小 3500円
    牛革トート 20300円
    牛革財布 15400円
    牛革ポシェット 20300円
    送料、税金は別です。

    #宮崎県小林市 #宮崎県宮崎市 #宮崎県日向市 #宮崎県延岡市 #宮崎県都城市 #宮崎市 #宮崎市ランチ #宮崎市カフェ #宮崎市内 #みやざき #みやざき犬 #地鶏 #地鶏炭火焼 #地鶏のたたき #地鶏の炭火焼 #チキン南蛮 #チキン南蛮定食 #チキン南蛮弁当 #チキン #チキンタツタ #チキンカツ #チキンカレー #チキンラーメン #チキンステーキ #チキンソテー #チキンライス #チキンのトマト煮 #チキンナゲット #チキンオーバーライス #チキンサンド

  •  5  0  7 August, 2020
  • ぽっこりお腹の改善は姿勢改善が必要です。

理想的な姿勢は
自然とインナーマッスルが働いて
お腹が出るのを
コルセットのように締めてくれます。


その理想の姿勢は【踵(かかと)重心】です。

踵から真っ直ぐ立つことができると、インナーマッスルが自然と働いてお腹は締まって引き上がります。


腰を前に突き出したり、反り腰になるとインナーマッスルは働かないのでお腹も出てしまいます。



踵に乗る。

まずはここから始めましょう♪


*****


●ウエストを細くしていく「アンダーバストを細くする動画」を無料プレゼント中です🎁

アンダーバストを締めることでインナーマッスルも機能しやすくなります。



●毎日のヨガ習慣を作りませんか?
最初は本当に簡単な動きから始めて、少しずつヨガが出来るようにサポートしていきます。
あなたも毎日ヨガ習慣つくりませんか??

@nobiyan のプロフィールのリンクからLINE登録、メルマガ登録してくださいね♪

体幹のしなやかさを作りながら、アンダーバストを細くしてくれます。

姿勢改善のために欠かせない身体の使い方からぜひ身につけてください!


いいね👍とフォローもよろしくお願いします。
  • ぽっこりお腹の改善は姿勢改善が必要です。
    
    理想的な姿勢は
    自然とインナーマッスルが働いて
    お腹が出るのを
    コルセットのように締めてくれます。
    
    
    その理想の姿勢は【踵(かかと)重心】です。
    
    踵から真っ直ぐ立つことができると、インナーマッスルが自然と働いてお腹は締まって引き上がります。
    
    
    腰を前に突き出したり、反り腰になるとインナーマッスルは働かないのでお腹も出てしまいます。
    
    
    
    踵に乗る。
    
    まずはここから始めましょう♪
    
    
    *****
    
    
    ●ウエストを細くしていく「アンダーバストを細くする動画」を無料プレゼント中です🎁
    
    アンダーバストを締めることでインナーマッスルも機能しやすくなります。
    
    
    
    ●毎日のヨガ習慣を作りませんか?
    最初は本当に簡単な動きから始めて、少しずつヨガが出来るようにサポートしていきます。
    あなたも毎日ヨガ習慣つくりませんか??
    
    @nobiyan のプロフィールのリンクからLINE登録、メルマガ登録してくださいね♪
    
    体幹のしなやかさを作りながら、アンダーバストを細くしてくれます。
    
    姿勢改善のために欠かせない身体の使い方からぜひ身につけてください!
    
    
    いいね👍とフォローもよろしくお願いします。

  •  31  1  7 August, 2020
  • 
思い切ってバッサリとぱつっとカット!
&インナーカラー新調❤
和知川原にあるから学校から歩いていけてめちゃありがたい🙏🏻✨
カラー剤の色がなかなか濃くてエグい感じだけど、いい色に染まった👍
しかもいっぱい写真とか動画撮ってくれてめちゃありがたい笑
前髪も色入ってるから友達に原宿系みたいやんって言われた😂😂

次はもう少し表面明るくしようかな🤔

#ヘアカラー#カラー#カット#美容院#和知川原#宮崎#宮崎美容室#宮崎市内#美容室#カット#ボブ#ぱつっとボブ#インナーカラー#赤
  • 
    思い切ってバッサリとぱつっとカット!
    &インナーカラー新調❤
    和知川原にあるから学校から歩いていけてめちゃありがたい🙏🏻✨
    カラー剤の色がなかなか濃くてエグい感じだけど、いい色に染まった👍
    しかもいっぱい写真とか動画撮ってくれてめちゃありがたい笑
    前髪も色入ってるから友達に原宿系みたいやんって言われた😂😂
    
    次はもう少し表面明るくしようかな🤔
    
    #ヘアカラー #カラー #カット #美容院 #和知川原 #宮崎 #宮崎美容室 #宮崎市内 #美容室 #カット#ボブ#ぱつっとボブ#インナーカラー#赤

  •  5  0  7 August, 2020

Top #宮崎市内 Posts

  • ちょっと一杯🍶
.
…も出来ず、仕事に明け暮れ、お家に帰れば家庭サービスの責務を負っている、ニッポンの全お父さんにこそカンパイ😂
コロナのせいでさらにお顔を遣いが平均5千円ほど減らされているとの報道もありました…がんばれニッポンのお父さん…
.
まだまだ予断は許しませんが、ちょっとずつ感染者数も減るなどの明るいニュースが出てきましたね!
やっぱ暑い気温にウィルスが弱いのか、自粛の成果か…6月にはお出かけできるといいなあ…🥰🥰🥰
.
いつもたくさんのご訪問ありがとうございます😊
毎日日本の素敵スポットを発信しておりますので、応援してくださる方は、フォローやコメント、いいねをよろしくお願いいたします🎵
.
.
.
#あなたに見せたい景色
#旅する宮崎 
#宮崎 
#宮崎観光 
#宮崎カフェ 
#宮崎グルメ 
#宮崎市 
#宮崎県 
#宮崎旅行 
#宮崎市カフェ 
#宮崎市グルメ 
#宮崎市居酒屋 
#宮崎市内 
#ミヤザキ 
#miyazaki #miyazaki_colors #miyazakicity #miyazakinavi #miyazaki_jp #miyazaki_city #miyazakiprefecture #miyazakicafe #miyazaki_japan 
#居酒屋 
#居酒屋メニュー 
#居酒屋ごはん 
#izakaya #izakayanewstyle 
#週末トラベル 
#週末トラベラー
  • ちょっと一杯🍶

    …も出来ず、仕事に明け暮れ、お家に帰れば家庭サービスの責務を負っている、ニッポンの全お父さんにこそカンパイ😂
    コロナのせいでさらにお顔を遣いが平均5千円ほど減らされているとの報道もありました…がんばれニッポンのお父さん…

    まだまだ予断は許しませんが、ちょっとずつ感染者数も減るなどの明るいニュースが出てきましたね!
    やっぱ暑い気温にウィルスが弱いのか、自粛の成果か…6月にはお出かけできるといいなあ…🥰🥰🥰

    いつもたくさんのご訪問ありがとうございます😊
    毎日日本の素敵スポットを発信しておりますので、応援してくださる方は、フォローやコメント、いいねをよろしくお願いいたします🎵



    #あなたに見せたい景色
    #旅する宮崎
    #宮崎
    #宮崎観光
    #宮崎カフェ
    #宮崎グルメ
    #宮崎市
    #宮崎県
    #宮崎旅行
    #宮崎市カフェ
    #宮崎市グルメ
    #宮崎市居酒屋
    #宮崎市内
    #ミヤザキ
    #miyazaki #miyazaki_colors #miyazakicity #miyazakinavi #miyazaki_jp #miyazaki_city #miyazakiprefecture #miyazakicafe #miyazaki_japan
    #居酒屋
    #居酒屋メニュー
    #居酒屋ごはん
    #izakaya #izakayanewstyle
    #週末トラベル
    #週末トラベラー

  •  213  4  6 May, 2020
  • 🍇自然そのままのぶどう狩り🍇

宮崎市 市民の森近くにある
井野農園さんのぶどう畑

ここのブドウは自然そのもの✨
普通ぶどう狩りというと、
ぶどうは袋がかけられてる物だけど
ここはそのまま。鈴なりのぶどうが
ズラリと見られます😊🎵

ぶどう棚の下にいるだけで
なんかワクワク✨

無農薬ふどうなので、皮ごと
食べられるのもいいです!
好きなだけ味見をしながら、
美味しそうなふどうを
取っていきます。

お値段なんと、100g 100円!
安いです!😄

私が行った時はシャイン
マスカットが食べ頃でした。
これからは巨峰が良くなりそう🍇

事前予約制で、現在は少人数グループで
案内しているそうです。

そして、ハウスの中なので暑い💦
ので、午前中の予約がおすすめです。

井野農園さん
TEL:0985-24-1757
住所:宮崎市山崎町四郎房935

**********************************
🍇Organic grape picking🍇

You can enjoy picking naturally grown grapes at Ino farm in Miyazaki city. 

It's a beautiful grape farm.
You can taste them as much as 
you want, and pick them up.
It's only 1yen /g !

Reservation required

I recommend to go there in
a morning as it'll be very hot. 

Ino farm
TEL:0985-24-1757

@makky_havefun 

🍇Makky まっきー🍇
これまで行った国や地元
九州の事を発信中!
気軽にfollow me!
  • 🍇自然そのままのぶどう狩り🍇

    宮崎市 市民の森近くにある
    井野農園さんのぶどう畑

    ここのブドウは自然そのもの✨
    普通ぶどう狩りというと、
    ぶどうは袋がかけられてる物だけど
    ここはそのまま。鈴なりのぶどうが
    ズラリと見られます😊🎵

    ぶどう棚の下にいるだけで
    なんかワクワク✨

    無農薬ふどうなので、皮ごと
    食べられるのもいいです!
    好きなだけ味見をしながら、
    美味しそうなふどうを
    取っていきます。

    お値段なんと、100g 100円!
    安いです!😄

    私が行った時はシャイン
    マスカットが食べ頃でした。
    これからは巨峰が良くなりそう🍇

    事前予約制で、現在は少人数グループで
    案内しているそうです。

    そして、ハウスの中なので暑い💦
    ので、午前中の予約がおすすめです。

    井野農園さん
    TEL:0985-24-1757
    住所:宮崎市山崎町四郎房935

    **********************************
    🍇Organic grape picking🍇

    You can enjoy picking naturally grown grapes at Ino farm in Miyazaki city.

    It's a beautiful grape farm.
    You can taste them as much as
    you want, and pick them up.
    It's only 1yen /g !

    Reservation required

    I recommend to go there in
    a morning as it'll be very hot.

    Ino farm
    TEL:0985-24-1757

    @makky_havefun

    🍇Makky まっきー🍇
    これまで行った国や地元
    九州の事を発信中!
    気軽にfollow me!

  •  327  14  9 August, 2020
  • CocoBowlsにプロテインスムージー5種類登場!
・
①バナナプロテインスムージー(チョコ or バニラ)
・
②ピニャコラーダプロテインスムージー
・
③抹茶プロテインスムージー(チョコorバニラ)
・
④エスプレッソプロテインスムージー
・
⑤アボカドミックスナッツプロテインスムージー
・
・
タンパク質は筋肉だけじゃなくて、髪の毛、肌、爪、などの主要栄養素です😊
・
現代の食文化は、タンパク質が不足しがちなので、ぜひ意識的に摂ってみてくださいねー☀️
・
・
ではでは良い一日を!
・
・
・
#宮崎ランチ #宮崎ディナー #宮崎カフェ #宮崎市ランチ #宮崎ママ #宮崎プレママ #ボディメイク宮崎 #マッチョ #体作り #痩せたい #痩せれない  #プロテインシェイク #高タンパク低脂質低糖質 #ボディメンテナンス#宮崎観光 #宮崎 #宮崎グルメ #宮崎市内 #あいあい通り #ダイエット #宮崎ベビー #ダイエットメニュー #宮崎赤ちゃん連れ
  • CocoBowlsにプロテインスムージー5種類登場!

    ①バナナプロテインスムージー(チョコ or バニラ)

    ②ピニャコラーダプロテインスムージー

    ③抹茶プロテインスムージー(チョコorバニラ)

    ④エスプレッソプロテインスムージー

    ⑤アボカドミックスナッツプロテインスムージー


    タンパク質は筋肉だけじゃなくて、髪の毛、肌、爪、などの主要栄養素です😊

    現代の食文化は、タンパク質が不足しがちなので、ぜひ意識的に摂ってみてくださいねー☀️


    ではでは良い一日を!



    #宮崎ランチ #宮崎ディナー #宮崎カフェ #宮崎市ランチ #宮崎ママ #宮崎プレママ #ボディメイク宮崎 #マッチョ #体作り #痩せたい #痩せれない #プロテインシェイク #高タンパク低脂質低糖質 #ボディメンテナンス#宮崎観光 #宮崎 #宮崎グルメ #宮崎市内 #あいあい通り #ダイエット #宮崎ベビー #ダイエットメニュー #宮崎赤ちゃん連れ

  •  191  5  1 October, 2019
  • .
可愛いビートルで .
ご来店いただき .
@susiebug74 .
楽しいお話&楽しい時間を .
ありがとうございました .
.
.
.
#1974 
#1974beetle 
#carshow #aircooled 
#vintage #enginesound 
#volkswagenbeetle 
#vwbeetle 
#vwlife
#vwlifestyle 
#vwtype1 
#volkswagen 
#ビートル #空冷vw 
#california #空冷ビートル #空冷ワーゲン #ごきげんワーゲン #サーフィン #サーファー
#タイプ1 #カスタムカー
#カリフォルニアスタイル 
#アンティーク雑貨
#ヴィンテージ雑貨 🇺🇸散策
#firsttrip1970
#宮崎市内
  • .
    可愛いビートルで .
    ご来店いただき .
    @susiebug74 .
    楽しいお話&楽しい時間を .
    ありがとうございました .
    .
    .
    .
    #1974
    #1974beetle
    #carshow #aircooled
    #vintage #enginesound
    #volkswagenbeetle
    #vwbeetle
    #vwlife
    #vwlifestyle
    #vwtype1
    #volkswagen
    #ビートル #空冷vw
    #california #空冷ビートル #空冷ワーゲン #ごきげんワーゲン #サーフィン #サーファー
    #タイプ1 #カスタムカー
    #カリフォルニアスタイル
    #アンティーク雑貨
    #ヴィンテージ雑貨 🇺🇸散策
    #firsttrip1970
    #宮崎市内

  •  175  1  24 August, 2019
  • なんかわからないけど、スタッフがめっちゃ笑顔のCocoBowls です🤣
・
店の宣伝ばかりじゃつまらないので、今日はダイエット知識です😊
・
・
ダイエット=サラダ じゃなくて、タンパク質だ!
・
ということで、
・
ダイエット食というと
「サラダ」が思い浮かぶ方も多いと思いますが
・
・
もちろん、もちろんですが
野菜(ビタミン・ミネラル)も
大切です。
・
ただ、
・
それ以上に摂って欲しいのが
タンパク質です💪💪💪
・
・
・
なぜなら
・
タンパク質が不足すると
・
筋肉を分解してしまう
こともあり
・
痩せたとしても
・
筋肉のない体は
非常にリバウンドしやすいです😱
・
・
さらにこんな研究結果もあります↓
・
健康な男女48人を
・
タンパク質量
体重×2.3gを摂取するグループと
体重×3.4gを摂取するグループに
分け
・
8週間に渡り
週5日間の
ハードなウェイトトレーニングを
行った研究では
・
筋肉の増加は同じだったが
・
2.3gのグループは
・
体脂肪の減少が
0.3kgだったのに対して
・
3.4gのグループは
1.7kgの体脂肪が減少した
・
・
という結果になったそうです。
・
・
さらにさらに
・
人間は食事を消化する際にも
カロリーを使用するのですが
(食事誘発性熱産生)
・
・
タンパク質は消化する際に
摂取カロリーの30%も
消費するのに対して
・
炭水化物(糖質)は約5%
脂質は約6%
・
となっています。
・
・
つまり
タンパク質、炭水化物、脂質
それぞれ
100kcal摂取したとしても
・
吸収される時には
・
タンパク質は70kcalとなり
・
炭水化物、脂質は95kcal以上
となります。
・
・
さらにさらにさらに
・
タンパク質を摂取すると
満腹ホルモンを分泌してくれる
という研究結果もあるようです。
・
・
さらにさらにさらにさらに
・
・
運動後には
消費カロリーが増加する
・
EPOCという現象が
あるのですが
・
トレーニングの20分前に
ホエイプロテインを
18g摂取して
・
EPOCを調べたところ
・
比較したグループよりも
8.5%増加した
・
という研究結果もあります。
・
・
これらは1つの研究結果に過ぎないので
絶対にこれが正しいというわけではありませんが
・
参考にはなるかな?と思います😊
・
・
ということで
・
不足しがちなタンパク質、ぜひ意識的に摂ってみて下さいね☀️
・
・
・
・
・
・
#宮崎ランチ #宮崎ディナー #宮崎カフェ #宮崎市ランチ #宮崎ママ #宮崎プレママ #ボディメイク宮崎 #マッチョ #体作り #痩せたい #痩せれない  #プロテインシェイク #高タンパク低脂質低糖質 #ボディメンテナンス#宮崎観光 #宮崎 #宮崎グルメ #宮崎市内 #あいあい通り #ダイエット #宮崎ベビー #ダイエットメニュー #宮崎赤ちゃん連れ
  • なんかわからないけど、スタッフがめっちゃ笑顔のCocoBowls です🤣

    店の宣伝ばかりじゃつまらないので、今日はダイエット知識です😊


    ダイエット=サラダ じゃなくて、タンパク質だ!

    ということで、

    ダイエット食というと
    「サラダ」が思い浮かぶ方も多いと思いますが


    もちろん、もちろんですが
    野菜(ビタミン・ミネラル)も
    大切です。

    ただ、

    それ以上に摂って欲しいのが
    タンパク質です💪💪💪



    なぜなら

    タンパク質が不足すると

    筋肉を分解してしまう
    こともあり

    痩せたとしても

    筋肉のない体は
    非常にリバウンドしやすいです😱


    さらにこんな研究結果もあります↓

    健康な男女48人を

    タンパク質量
    体重×2.3gを摂取するグループと
    体重×3.4gを摂取するグループに
    分け

    8週間に渡り
    週5日間の
    ハードなウェイトトレーニングを
    行った研究では

    筋肉の増加は同じだったが

    2.3gのグループは

    体脂肪の減少が
    0.3kgだったのに対して

    3.4gのグループは
    1.7kgの体脂肪が減少した


    という結果になったそうです。


    さらにさらに

    人間は食事を消化する際にも
    カロリーを使用するのですが
    (食事誘発性熱産生)


    タンパク質は消化する際に
    摂取カロリーの30%も
    消費するのに対して

    炭水化物(糖質)は約5%
    脂質は約6%

    となっています。


    つまり
    タンパク質、炭水化物、脂質
    それぞれ
    100kcal摂取したとしても

    吸収される時には

    タンパク質は70kcalとなり

    炭水化物、脂質は95kcal以上
    となります。


    さらにさらにさらに

    タンパク質を摂取すると
    満腹ホルモンを分泌してくれる
    という研究結果もあるようです。


    さらにさらにさらにさらに


    運動後には
    消費カロリーが増加する

    EPOCという現象が
    あるのですが

    トレーニングの20分前に
    ホエイプロテインを
    18g摂取して

    EPOCを調べたところ

    比較したグループよりも
    8.5%増加した

    という研究結果もあります。


    これらは1つの研究結果に過ぎないので
    絶対にこれが正しいというわけではありませんが

    参考にはなるかな?と思います😊


    ということで

    不足しがちなタンパク質、ぜひ意識的に摂ってみて下さいね☀️






    #宮崎ランチ #宮崎ディナー #宮崎カフェ #宮崎市ランチ #宮崎ママ #宮崎プレママ #ボディメイク宮崎 #マッチョ #体作り #痩せたい #痩せれない #プロテインシェイク #高タンパク低脂質低糖質 #ボディメンテナンス#宮崎観光 #宮崎 #宮崎グルメ #宮崎市内 #あいあい通り #ダイエット #宮崎ベビー #ダイエットメニュー #宮崎赤ちゃん連れ

  •  330  4  2 October, 2019
  • 嵜本ベーカリーin宮崎
やっと行けた(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩) ダイエット中なので…ずっとパン我慢してたけど、チートデイって事でっ🤣笑

モチモチふわふわ美味しかった(๓´͈꒳`͈๓)

ジャムもいっぱい種類あるし…試食もできるからめちゃいい🎶
痩せたら、パンお持ち帰りやジャムも買いに行こっ(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡

ドライブスルーもあって
テイクアウトもあった😍
いつか利用します☆

#宮崎
#宮崎市内
#パン屋さん
#生食パン
#嵜本ベーカリー
#カルボナーラ
#スープ
#チートデイ
#パン好きにはたまらない
#友達とランチ
#色々語れて楽しかった
#これから頑張ろ
#早くBBQやりたい
#ダイエット中
#久しぶりのパン
#今日からまたダイエット
#食事制限中
#ジムも再開させよ
  • 嵜本ベーカリーin宮崎
    やっと行けた(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩) ダイエット中なので…ずっとパン我慢してたけど、チートデイって事でっ🤣笑

    モチモチふわふわ美味しかった(๓´͈꒳`͈๓)

    ジャムもいっぱい種類あるし…試食もできるからめちゃいい🎶
    痩せたら、パンお持ち帰りやジャムも買いに行こっ(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡

    ドライブスルーもあって
    テイクアウトもあった😍
    いつか利用します☆

    #宮崎
    #宮崎市内
    #パン屋さん
    #生食パン
    #嵜本ベーカリー
    #カルボナーラ
    #スープ
    #チートデイ
    #パン好きにはたまらない
    #友達とランチ
    #色々語れて楽しかった
    #これから頑張ろ
    #早くBBQやりたい
    #ダイエット中
    #久しぶりのパン
    #今日からまたダイエット
    #食事制限中
    #ジムも再開させよ

  •  109  7  9 June, 2020