#アスリートママ Instagram Photos & Videos

アスリートママ - 1.1k posts

Hashtag Popularity

1.9
average comments
94.6
average likes

Latest #アスリートママ Posts

  • スーパーで買えるスーパーフード、卵シリーズ第二弾。

胃腸が弱りがちなこの時期に
胃腸に負担をかけず
心と体の基本を作るアミノ酸スコア100の優秀栄養食
心を元気にもしてくれる栄養素もたっぷりの
完全栄養食卵をぜひ取り入れて元気に過ごしましょう。

前回は「卵の栄養」についてお話ししましたが
今日は
「卵の調理法」について
続けて、卵の食べ方のポイント、食薬アドバイスです。

💙卵の食べ方、食薬アドバイス💙
⭐️「加熱しすぎはNG!」「半熟がベスト!」
長時間加熱しすぎると、卵の良質なタンパクが変性してしまい、吸収も悪くなります。
また 生で食べると、卵白に含まれる物質がビオチンという水溶性Vitaminの吸収を妨げてしまいます。
なので、「半熟卵」にして食べるのがオススメです!

美味しい半熟たまごの作り方 後でご紹介しますね!
🥚✨卵白が固まり、卵黄が生に近い状態が理想的です。室温に戻したたまごを水から茹でて
沸騰後5~6分経ったら水につけて冷やして出来上がり。

🏋️‍♀️🧘‍♂️今年はコロナの流行により、お家エクササイズの機会も増えたかなと思いますが
エクササイズ後、プロテインやプロテインバー代わりに、低糖質高タンパク栄養たっぷり
ゆで卵を取るのもオススメです🏃‍♂️🏃‍♀️
成長期中高生、ダイエット中女子のおやつ、リモートワークの間食にもよいですね。

また、🍳卵メニューを考えるときは
意識して「VitaminC」と「食物繊維」と一緒に取るのがオススメです。
「完全栄養食」と言われるたまごに不足している
VCと食物繊維を一緒に取れば、本当にパーフェクト完全食になりますね!

🧡私のよく作る簡単おすすめスーパーパーフェクト完全栄養食メニュー♩は
好きなキノコを入れた卵オムレツ!
好きなキノコを入れた卵スープ!
海藻系とたまごの炒め物!
ゴーヤーと豚肉と一緒に炒めるゴーヤチャンプル!
オムレツにアボガド🥑やトマト🍅などの付け合わせ!
など
簡単でオススメです。

卵の中から生命が誕生するので、生命に必要な栄養素が全て含まれている
卵,🥚✨
ほぼパーフェクトに満遍なく栄養が含まれ、「アセチルコリン」の材料にもなる「レシチン」が豊富でもあり、こころの健康にも体の健康にもとても良いとても優秀な食材!
ぜひ毎日のレシピに取り入れてみましょう!

#チルボンフィットネス#アスリートフード #卵 #eggs #筋トレ#美容食 #インナービューティ#食育 #分子栄養学#ダイエット#nutritioncoach #selfdevelopmentcoach#部活生#アスリート飯 #腸活#体育会#食薬 #薬膳 #食事もトレーニング #youtholympics #olympic #olympians #今日から始めるsdgs #7fitness🌎🧘‍♀️🏃‍♂️#artistgram#beautygram#athletefood#アスリートママ#アスリート聖火リレー #pilatesyoga
  • スーパーで買えるスーパーフード、卵シリーズ第二弾。

    胃腸が弱りがちなこの時期に
    胃腸に負担をかけず
    心と体の基本を作るアミノ酸スコア100の優秀栄養食
    心を元気にもしてくれる栄養素もたっぷりの
    完全栄養食卵をぜひ取り入れて元気に過ごしましょう。

    前回は「卵の栄養」についてお話ししましたが
    今日は
    「卵の調理法」について
    続けて、卵の食べ方のポイント、食薬アドバイスです。

    💙卵の食べ方、食薬アドバイス💙
    ⭐️「加熱しすぎはNG!」「半熟がベスト!」
    長時間加熱しすぎると、卵の良質なタンパクが変性してしまい、吸収も悪くなります。
    また 生で食べると、卵白に含まれる物質がビオチンという水溶性Vitaminの吸収を妨げてしまいます。
    なので、「半熟卵」にして食べるのがオススメです!

    美味しい半熟たまごの作り方 後でご紹介しますね!
    🥚✨卵白が固まり、卵黄が生に近い状態が理想的です。室温に戻したたまごを水から茹でて
    沸騰後5~6分経ったら水につけて冷やして出来上がり。

    🏋️‍♀️🧘‍♂️今年はコロナの流行により、お家エクササイズの機会も増えたかなと思いますが
    エクササイズ後、プロテインやプロテインバー代わりに、低糖質高タンパク栄養たっぷり
    ゆで卵を取るのもオススメです🏃‍♂️🏃‍♀️
    成長期中高生、ダイエット中女子のおやつ、リモートワークの間食にもよいですね。

    また、🍳卵メニューを考えるときは
    意識して「VitaminC」と「食物繊維」と一緒に取るのがオススメです。
    「完全栄養食」と言われるたまごに不足している
    VCと食物繊維を一緒に取れば、本当にパーフェクト完全食になりますね!

    🧡私のよく作る簡単おすすめスーパーパーフェクト完全栄養食メニュー♩は
    好きなキノコを入れた卵オムレツ!
    好きなキノコを入れた卵スープ!
    海藻系とたまごの炒め物!
    ゴーヤーと豚肉と一緒に炒めるゴーヤチャンプル!
    オムレツにアボガド🥑やトマト🍅などの付け合わせ!
    など
    簡単でオススメです。

    卵の中から生命が誕生するので、生命に必要な栄養素が全て含まれている
    卵,🥚✨
    ほぼパーフェクトに満遍なく栄養が含まれ、「アセチルコリン」の材料にもなる「レシチン」が豊富でもあり、こころの健康にも体の健康にもとても良いとても優秀な食材!
    ぜひ毎日のレシピに取り入れてみましょう!

    #チルボンフィットネス #アスリートフート#卵 #eggs #筋トレ #美容食 #インナービューティ #食育 #分子栄養学 #ダイエット#nutritioncoach #selfdevelopmentcoach#部活生#アスリート飯 #腸活#体育会#食薬 #薬膳 #食事もトレーニング #youtholympics #olympic #olympians #今日から始めるsdgs #7fitness🌎🧘‍♀️🏃‍♂️#artistgram#beautygram#athletefood#アスリートママ#アスリート聖火リレー #pilatesyoga

  •  33  0  10 August, 2020
  • 私が最近はまっているスーパーフード「チアシード」についてです!

🌞最近東京では30度超えの日々も続きますが
この夏を元気に過ごしたい
アスリート、にも、そして美しく健康に過ごしたいすべての女子にも、ダイエットしたい人にも
クリエィティブになりたい、頭が良くなりたい人にも!
ぜひおすすめスーパーフードです。
わたしも1週間試してみて効果を実感中です。

🌟調理法もとっても簡単!
夜寝る前にチアシードを水に浸して冷蔵庫で戻しておいて、翌日スムージーやヨーグルトに入れたり
豆乳に入れたまま冷蔵庫で戻すと一晩寝ている間に豆乳プリン状になっていたり
暑くて食欲がなくなりがちな今日この頃
手軽に栄養いっぱいの朝ごはん、健康おやつが楽しめます!
日々の生活にとっても簡単に取り入れやすいスーパーフード。

🌟WHAT’S チアシード??

チアというシソ科の植物の「種」
「チア=力」「シード=力の種」
とう意味があります。
食物繊維、オメガ3脂肪酸、必須アミノ酸を含む良質なタンパク質 カルシウム カリウム
鉄 亜鉛などのミネラル  VITAMINBなどを多く含んでいます。

🌟チアシードの「効能&魅力」??

💫「ダイエット効果」&「便秘解消」
チアシードは水分を含むと10倍に膨らみ、ジェル状になります。
これはグルコマンナンという食物繊維です。
食物繊維は、便秘の改善、腸内環境の改善につながり
美肌、健康効果、免疫アップ、脳のパフォーマンスアップ!も期待できます!
グルコマンナンは少量でも満腹感を与え
ダイエットにおすすめです。

戻さないで使うと、胃の中で水分を吸ってお腹が痛くなったりもします・・・ので
12時間程度水に浸してから使うようにしましょう!

そして
💫「良質な高タンパク」食!
チアシードの20パーセントはタンパク質で
体内で合成できない必須アミノ酸9種類のうち8種類がバランスよく含まれています!

不足しがちな
タンパク質や鉄はじめミネラルビタミンたっぷり
食物繊維たっぷりで
ダイエット効果あり
便秘解消
腸によく
美容効果あり
スプーン一杯の美活フード
特に女性にはうれしいですね👰🌟

更に
💫「オメガ3脂肪酸」たっぷり!
体内では作れない脂肪酸であるオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。
gあたりの含有量は
くるみ、さば、エゴマなどよりも多いんです。
一日大さじ1杯で、一日の必須量2gを取ることができます。
チアシードに含まれる、オメガ3脂肪酸の一種の「αリノレン酸」は熱に弱い性質を持っているので
加熱調理は避けましょう。

オメガ3は体内の炎症抑える効果、ストレスによる活性酸素から体を守るだけでなく
「記憶力」や「頭の回転」にも影響することがわかっています。
「発想力」「企画力低下」している時にも意識して摂りましょう!

🌟「チアシード」FOR アスリート🏃‍♂️🏃‍♀️
オメガ3脂肪酸には、抗炎症作用があるので
怪我の炎症緩和 筋肉痛の軽減 疲労回復促進のためにも効果が期待できます。
プロテインやミネラルもたくさん含まれていて
また、保水性もあるので
特に暑い夏には
夏バテ防止、疲労回復効果もある、チアシードドリンクを
運動前の空腹時
運動中、運動後の水分補給栄養補給のためにも
ぜひ取り入れてみてくださいね!

#チルボンフィットネス#アスリートフード #チアシード#美容食 #インナービューティ#食育 #分子栄養学#ダイエット#nutritioncoach #selfdevelopmentcoach#部活生#アスリート飯 #腸活#体育会#食薬 #薬膳 #食事もトレーニング #youtholympics #olympic #olympians #今日から始めるsdgs #7fitness🌎🧘‍♀️🏃‍♂️#artistgram#beautygram#athletefood#アスリートママ#pilatesyoga #fitnessgirl#superfood#スーパーフード
  • 私が最近はまっているスーパーフード「チアシード」についてです!

    🌞最近東京では30度超えの日々も続きますが
    この夏を元気に過ごしたい
    アスリート、にも、そして美しく健康に過ごしたいすべての女子にも、ダイエットしたい人にも
    クリエィティブになりたい、頭が良くなりたい人にも!
    ぜひおすすめスーパーフードです。
    わたしも1週間試してみて効果を実感中です。

    🌟調理法もとっても簡単!
    夜寝る前にチアシードを水に浸して冷蔵庫で戻しておいて、翌日スムージーやヨーグルトに入れたり
    豆乳に入れたまま冷蔵庫で戻すと一晩寝ている間に豆乳プリン状になっていたり
    暑くて食欲がなくなりがちな今日この頃
    手軽に栄養いっぱいの朝ごはん、健康おやつが楽しめます!
    日々の生活にとっても簡単に取り入れやすいスーパーフード。

    🌟WHAT’S チアシード??

    チアというシソ科の植物の「種」
    「チア=力」「シード=力の種」
    とう意味があります。
    食物繊維、オメガ3脂肪酸、必須アミノ酸を含む良質なタンパク質 カルシウム カリウム
    鉄 亜鉛などのミネラル  VITAMINBなどを多く含んでいます。

    🌟チアシードの「効能&魅力」??

    💫「ダイエット効果」&「便秘解消」
    チアシードは水分を含むと10倍に膨らみ、ジェル状になります。
    これはグルコマンナンという食物繊維です。
    食物繊維は、便秘の改善、腸内環境の改善につながり
    美肌、健康効果、免疫アップ、脳のパフォーマンスアップ!も期待できます!
    グルコマンナンは少量でも満腹感を与え
    ダイエットにおすすめです。

    戻さないで使うと、胃の中で水分を吸ってお腹が痛くなったりもします・・・ので
    12時間程度水に浸してから使うようにしましょう!

    そして
    💫「良質な高タンパク」食!
    チアシードの20パーセントはタンパク質で
    体内で合成できない必須アミノ酸9種類のうち8種類がバランスよく含まれています!

    不足しがちな
    タンパク質や鉄はじめミネラルビタミンたっぷり
    食物繊維たっぷりで
    ダイエット効果あり
    便秘解消
    腸によく
    美容効果あり
    スプーン一杯の美活フード
    特に女性にはうれしいですね👰🌟

    更に
    💫「オメガ3脂肪酸」たっぷり!
    体内では作れない脂肪酸であるオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。
    gあたりの含有量は
    くるみ、さば、エゴマなどよりも多いんです。
    一日大さじ1杯で、一日の必須量2gを取ることができます。
    チアシードに含まれる、オメガ3脂肪酸の一種の「αリノレン酸」は熱に弱い性質を持っているので
    加熱調理は避けましょう。

    オメガ3は体内の炎症抑える効果、ストレスによる活性酸素から体を守るだけでなく
    「記憶力」や「頭の回転」にも影響することがわかっています。
    「発想力」「企画力低下」している時にも意識して摂りましょう!

    🌟「チアシード」FOR アスリート🏃‍♂️🏃‍♀️
    オメガ3脂肪酸には、抗炎症作用があるので
    怪我の炎症緩和 筋肉痛の軽減 疲労回復促進のためにも効果が期待できます。
    プロテインやミネラルもたくさん含まれていて
    また、保水性もあるので
    特に暑い夏には
    夏バテ防止、疲労回復効果もある、チアシードドリンクを
    運動前の空腹時
    運動中、運動後の水分補給栄養補給のためにも
    ぜひ取り入れてみてくださいね!

    #チルボンフィットネス #アスリートフート#チアシート#美容食 #インナービューティ #食育 #分子栄養学 #ダイエット #nutritioncoach #selfdevelopmentcoach#部活生#アスリート飯 #腸活#体育会#食薬 #薬膳 #食事もトレーニング #youtholympics #olympic #olympians #今日から始めるsdgs #7fitness🌎🧘‍♀️🏃‍♂️#artistgram#beautygram#athletefood#アスリートママ#pilatesyoga #fitnessgirl#superfood#スーパーフード

  •  36  0  6 August, 2020
  • .
✨素直な気持ち✨
.
昨夜、ことりを寝かしつけてたら、なかなか寝てくれなくて困ってました。
しかも、
ママ、こっこ(ことり)が寝たら起こしてね。
って言うので、
朝、ママが(レースで)家を出る前に起こすの?朝早く行くから、ことりは寝ててね😄
って言ったら、

ううん。今、寝たら起こしてね。
こっこ(ことり)が寝たら、起こしてね。

ことりは、朝起きるとすでに私が競走へ行って、数日会えなくなるのを知ってるんです。
だから、ずっとママとお話をしたくて、寝たら起こしてねって、言ってきたんです。

昨夜は、消灯後もずーっと私に話しかけてきた、娘。寂しい想いを素直に伝えてくる、娘。
今朝、会うと別れが寂しくなるので、起こさずに家を出発しました。

離れるのがやっぱり寂しいし、今だに慣れませんが、笑顔で数日後に会えるように、しっかりと競走頑張ってきます。
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨素直な気持ち✨
    .
    昨夜、ことりを寝かしつけてたら、なかなか寝てくれなくて困ってました。
    しかも、
    ママ、こっこ(ことり)が寝たら起こしてね。
    って言うので、
    朝、ママが(レースで)家を出る前に起こすの?朝早く行くから、ことりは寝ててね😄
    って言ったら、

    ううん。今、寝たら起こしてね。
    こっこ(ことり)が寝たら、起こしてね。

    ことりは、朝起きるとすでに私が競走へ行って、数日会えなくなるのを知ってるんです。
    だから、ずっとママとお話をしたくて、寝たら起こしてねって、言ってきたんです。

    昨夜は、消灯後もずーっと私に話しかけてきた、娘。寂しい想いを素直に伝えてくる、娘。
    今朝、会うと別れが寂しくなるので、起こさずに家を出発しました。

    離れるのがやっぱり寂しいし、今だに慣れませんが、笑顔で数日後に会えるように、しっかりと競走頑張ってきます。
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  137  13  6 August, 2020
  • .
✨明日から松坂競輪場へ行ってきます✨
.
久しぶりに子ども達と過ごした週末。
とっても充実しました!!
お庭で初めてのプール。
子ども達は大興奮!!
.
吉備中央町にあるブルーベリー狩りにも行きました。
ことりは、ブルーベリーが大好きなので、ことりがたくさん食べると思ってたら、稜央一番食べてました(笑)
.
大人500円で子ども(小学生)は300円。
小学生未満は無料✨
なんて素敵なお値段!!
.
自然いっぱいでした。
自分好みの味のブルーベリーの木を見つけて、その木の実を食べる😄😄
最高!!
.
充電満タンになったので、明日からレース行ってきます!!
ミッドナイトなので、いつも寝ている時間にレース…😭💦
頑張ってきます!
.
稜央くんが2歳になったので(笑)、お姉ちゃんの真似をして、飴をなめてます。
初めての飴ちゃん。
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
#ブルーベリー狩り
  • .
    ✨明日から松坂競輪場へ行ってきます✨
    .
    久しぶりに子ども達と過ごした週末。
    とっても充実しました!!
    お庭で初めてのプール。
    子ども達は大興奮!!
    .
    吉備中央町にあるブルーベリー狩りにも行きました。
    ことりは、ブルーベリーが大好きなので、ことりがたくさん食べると思ってたら、稜央一番食べてました(笑)
    .
    大人500円で子ども(小学生)は300円。
    小学生未満は無料✨
    なんて素敵なお値段!!
    .
    自然いっぱいでした。
    自分好みの味のブルーベリーの木を見つけて、その木の実を食べる😄😄
    最高!!
    .
    充電満タンになったので、明日からレース行ってきます!!
    ミッドナイトなので、いつも寝ている時間にレース…😭💦
    頑張ってきます!
    .
    稜央くんが2歳になったので(笑)、お姉ちゃんの真似をして、飴をなめてます。
    初めての飴ちゃん。
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운
    #ブルーベリー狩り

  •  129  2  5 August, 2020
  • .
✨2歳のbirthday✨
.
今日で息子の稜央が2歳になりました。
早いですね…。
今日は保育園でお誕生日会をしていただけるみたいです。
.
こっそりその様子を見に行きます!!
.
今日は特別な日なので、ことりと稜央の二人揃って、稜央くんTシャツを着て保育園へ行きました。
.
こちらのTシャツは、いつも応援して頂いている方から、稜央くんとことりへプレゼントしてもらったものです😄✨
いつもありがとうございます!!
.
二人とも似合ってます。
保育園でも大好評でした😄
.
しかし…。白Tシャツの宿命…。
そう、子どもはすぐに汚す…😭💦
.
保育園へ到着して、5分後…。
子ども達の保育園で着替える服の準備をしていたら、
ママー。スタンプできたよー。
と、ことりの声。
お帳面に出席スタンプを押すのが、ことりの仕事なんですが…。
その横で、稜央もスタンプを押して遊んでました😅💦
つまり、シャツがスタンプのインクでブルーに染まってました😭💦
.
あちゃ〜😭💦
.
子どもあるあるですね😭💦
でも、それがまた、その子らしさと思って、着させます(笑)
.
稜央くん、生まれてきてくれてありがとう!!大好きだよ❤️❤️
.
.
.
.
. 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
#2歳 #birthday
  • .
    ✨2歳のbirthday✨
    .
    今日で息子の稜央が2歳になりました。
    早いですね…。
    今日は保育園でお誕生日会をしていただけるみたいです。
    .
    こっそりその様子を見に行きます!!
    .
    今日は特別な日なので、ことりと稜央の二人揃って、稜央くんTシャツを着て保育園へ行きました。
    .
    こちらのTシャツは、いつも応援して頂いている方から、稜央くんとことりへプレゼントしてもらったものです😄✨
    いつもありがとうございます!!
    .
    二人とも似合ってます。
    保育園でも大好評でした😄
    .
    しかし…。白Tシャツの宿命…。
    そう、子どもはすぐに汚す…😭💦
    .
    保育園へ到着して、5分後…。
    子ども達の保育園で着替える服の準備をしていたら、
    ママー。スタンプできたよー。
    と、ことりの声。
    お帳面に出席スタンプを押すのが、ことりの仕事なんですが…。
    その横で、稜央もスタンプを押して遊んでました😅💦
    つまり、シャツがスタンプのインクでブルーに染まってました😭💦
    .
    あちゃ〜😭💦
    .
    子どもあるあるですね😭💦
    でも、それがまた、その子らしさと思って、着させます(笑)
    .
    稜央くん、生まれてきてくれてありがとう!!大好きだよ❤️❤️
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운
    #2歳 #birthday

  •  127  5  31 July, 2020
  • 「ファイトケミカル🥕🧅🥬🎃
続編」

アスリートも、美活女子も、全ての人が、意識して摂りたい栄養成分「ファイトケミカル」続編です。

「ファイトケミカル」は
野菜や果物の細胞や細胞膜の中にあります。
植物の細胞や細胞膜は繊維質(セルロース)でおおわれているので
包丁で刻んだりミキサーで粉砕しても壊れないんです。
ジュースやサラダでは「ファイトケミカル」を効果的に摂取できないんですね・・・・

ではどのように調理するのが良いのでしょうか?
加熱すれば細胞壁と細胞膜は壊れます。
野菜や果物のビタミンが熱に弱いと信じている人も多かったりしますが、
「ファイトケミカル」は熱に強いので加熱しても効果はかわらないんです。
なので、一定時間煮れば、8から9割のファイトケミカルがスープに溶け込むようになります。

そして、ゆで汁(スープ)は生の絞り汁(ジュース)よりも数百倍の抗酸化作用があったりするんです。
例えば 人参は絞り汁より茹で汁は百倍の抗酸化効果
人参の葉の茹で汁は人参ジュースの1万倍近い抗酸化作用があったりもします。

ぜひオススメなのが、年中スーパーで手に入る野菜たち「キャベツ、人参、玉ねぎ、かぼちゃ」を煮るだけで作れる「ファイトケミカルスープ」!簡単に作れて栄養たっぷりなので
まとめて作っておいて冷凍しておいて
色々アレンジして飲むのがオススメです!

味つけしなくても慣れてきたら美味しく感じますが
私のオススメアレンジとしては
「ファイトケミカルそば!」
「ファイトケミカルスープ❎好きなキノコ❎豚肉❎10割そば」

「ファイトケミカルココナッツミルクカレースープ」
「ファイトケミカルスープ❎ココナッツミルク❎カレーパウダー」

野菜たちに、➕ニンニク、手羽先、手羽元と一緒に煮て、
「ボーンズブロス❎ファイトケミカルスープ」
にして飲んだりしています!

続いて ファイトケミカルスープの作り方
ファイトケミカルがたくさん含まれている野菜について

お知らせしていきます!

#チルボンフィットネス#アスリートフード #ファイトケミカル #美容食 #インナービューティ#食育 #分子栄養学#美活 #nutritioncoach #selfdevelopmentcoach#部活生#アスリート飯 #腸活#体育会#食薬 #薬膳 #オーガニック #wholefoods #食事もトレーニング #youtholympics #olympic #olympians #今日から始めるsdgs #7fitness🌎🧘‍♀️🏃‍♂️#artistgram#beautygram#athletefood#アスリートママ#pilatesyoga #fitnessgirl
  • 「ファイトケミカル🥕🧅🥬🎃
    続編」

    アスリートも、美活女子も、全ての人が、意識して摂りたい栄養成分「ファイトケミカル」続編です。

    「ファイトケミカル」は
    野菜や果物の細胞や細胞膜の中にあります。
    植物の細胞や細胞膜は繊維質(セルロース)でおおわれているので
    包丁で刻んだりミキサーで粉砕しても壊れないんです。
    ジュースやサラダでは「ファイトケミカル」を効果的に摂取できないんですね・・・・

    ではどのように調理するのが良いのでしょうか?
    加熱すれば細胞壁と細胞膜は壊れます。
    野菜や果物のビタミンが熱に弱いと信じている人も多かったりしますが、
    「ファイトケミカル」は熱に強いので加熱しても効果はかわらないんです。
    なので、一定時間煮れば、8から9割のファイトケミカルがスープに溶け込むようになります。

    そして、ゆで汁(スープ)は生の絞り汁(ジュース)よりも数百倍の抗酸化作用があったりするんです。
    例えば 人参は絞り汁より茹で汁は百倍の抗酸化効果
    人参の葉の茹で汁は人参ジュースの1万倍近い抗酸化作用があったりもします。

    ぜひオススメなのが、年中スーパーで手に入る野菜たち「キャベツ、人参、玉ねぎ、かぼちゃ」を煮るだけで作れる「ファイトケミカルスープ」!簡単に作れて栄養たっぷりなので
    まとめて作っておいて冷凍しておいて
    色々アレンジして飲むのがオススメです!

    味つけしなくても慣れてきたら美味しく感じますが
    私のオススメアレンジとしては
    「ファイトケミカルそば!」
    「ファイトケミカルスープ❎好きなキノコ❎豚肉❎10割そば」

    「ファイトケミカルココナッツミルクカレースープ」
    「ファイトケミカルスープ❎ココナッツミルク❎カレーパウダー」

    野菜たちに、➕ニンニク、手羽先、手羽元と一緒に煮て、
    「ボーンズブロス❎ファイトケミカルスープ」
    にして飲んだりしています!

    続いて ファイトケミカルスープの作り方
    ファイトケミカルがたくさん含まれている野菜について

    お知らせしていきます!

    #チルボンフィットネス #アスリートフート#ファイトケミカル #美容食 #インナービューティ #食育 #分子栄養学 #美活 #nutritioncoach #selfdevelopmentcoach#部活生#アスリート飯 #腸活#体育会#食薬 #薬膳 #オーガニック #wholefoods #食事もトレーニング #youtholympics #olympic #olympians #今日から始めるsdgs #7fitness🌎🧘‍♀️🏃‍♂️#artistgram#beautygram#athletefood#アスリートママ#pilatesyoga #fitnessgirl

  •  29  0  28 July, 2020
  • キッズ&ジュニアアスリートのためのフットケア講座 オイル編
無事終了しました🤗

たくましい私の足で練習😂

小学生のお子様とのサイズ感の違いに
おそらく本番は楽にケア出来るのではないかと思っています笑

8/7(金)もやります💡
#キャレベルエリの講座 ←詳細はここから
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね😊

【連絡先】
☎︎0968-82-8128
✉︎aroma_carrebell@yahoo.co.jp
その他 コメント・DM 👌 ..
.

#キッズジュニアアスリートの為のフットケア講座
.#アスリート#キッズアスリート#ジュニアアスリート#アスリートママ #アスリートパパ
#ストレスケア#ボディケア#リフレクソロジー#アロマトリートメント#IMトリートメント
#プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
#アロマ#aromatherapy
#入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist 
#bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan
  • キッズ&ジュニアアスリートのためのフットケア講座 オイル編
    無事終了しました🤗

    たくましい私の足で練習😂

    小学生のお子様とのサイズ感の違いに
    おそらく本番は楽にケア出来るのではないかと思っています笑

    8/7(金)もやります💡
    #キャレベルエリの講座 ←詳細はここから
    気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね😊

    【連絡先】
    ☎︎0968-82-8128
    ✉︎aroma_carrebell@yahoo.co.jp
    その他 コメント・DM 👌 ..
    .

    #キッズジュニアアスリートの為のフットケア講座
    . #アスリート #キッズアスリート #ジュニアアスリート #アスリートママ #アスリートパパ
    #ストレスケア #ボディケア #リフレクソロジー#アロマトリートメント#IMトリートメント
    #プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
    #アロマ#aromatherapy
    #入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist
    #bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan

  •  58  2  28 July, 2020
  • うちの子はアスリートレベルではないから…と受講を迷われてる方がいらっしゃいました。

お子さんの運動能力は関係ありません!
子どもの年齢も関係ありません!

受講資格は

毎日頑張っている子どもをケアをしてあげたい

その気持ちだけでOK🙆‍♀️ 

だから
皆さん気軽に受講されてくださいね😊

今回は、
シンプルIMチェックキット(通常1,500円)付きの大変お得な講座になっています✨

シンプルIMチェックでは嗅覚反応分析の8本で行うIMチェックの簡易版で、グラフを出すことはできませんが、

シンプルに4本で行い 子どもでも簡単にチェックすることができます。

子どもの見送り方。今日の夕飯。
のヒントがわかるかも😆

明日午後のタオル編

8/7(金) 午前オイル編 午後タオル編

はまだ空きあります😊

#キッズジュニアアスリートの為のフットケア講座
.#アスリート#キッズアスリート#ジュニアアスリート#アスリートママ #アスリートパパ
#ストレスケア#ボディケア#リフレクソロジー#アロマトリートメント#IMトリートメント
#プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
#アロマ#aromatherapy
#入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist 
#bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan
  • うちの子はアスリートレベルではないから…と受講を迷われてる方がいらっしゃいました。

    お子さんの運動能力は関係ありません!
    子どもの年齢も関係ありません!

    受講資格は

    毎日頑張っている子どもをケアをしてあげたい

    その気持ちだけでOK🙆‍♀️

    だから
    皆さん気軽に受講されてくださいね😊

    今回は、
    シンプルIMチェックキット(通常1,500円)付きの大変お得な講座になっています✨

    シンプルIMチェックでは嗅覚反応分析の8本で行うIMチェックの簡易版で、グラフを出すことはできませんが、

    シンプルに4本で行い 子どもでも簡単にチェックすることができます。

    子どもの見送り方。今日の夕飯。
    のヒントがわかるかも😆

    明日午後のタオル編

    8/7(金) 午前オイル編 午後タオル編

    はまだ空きあります😊

    #キッズジュニアアスリートの為のフットケア講座
    . #アスリート #キッズアスリート #ジュニアアスリート #アスリートママ #アスリートパパ
    #ストレスケア #ボディケア #リフレクソロジー #アロマトリートメント#IMトリートメント
    #プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
    #アロマ#aromatherapy
    #入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist
    #bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan

  •  34  0  27 July, 2020
  • .
✨京都向日町競輪場に行ってきます✨
.
おはようございます!!
今日から京都向日町競輪場に入ります!
久しぶりの向日町競輪場です😀😀
.
小倉から帰宅して、あっという間の4日間でした。
祝日が続いたので、子ども達と過ごすことができました!!
…練習は、子ども達が家にいたので、wattbikeを少し乗れただけでしたが(笑)
でも、パワーを子ども達からもらって、フルチャージです!!
.
息子のジャンプはさらに進化してました。
危ないので滑り台を片付けたら(滑り台からジャンプして飛び降りるので…)、椅子からジャンプし始めました(笑)
.
布団を持ってきては、ことりとゴロゴロ昼寝遊びをしたり(笑)
やっぱり、子どもはお布団が大好き(笑)
子どもじゃなくても、私もお布団大好き(笑)
.
言葉も増えてきて、子ども達の成長が毎日楽しいです!
…しかし、すぐにレースなので離ればなれ。
今月はレースが詰まってたので、子ども達は寂しいと思いをしているのか、私の側から離れなかったです。
…寂しい想いをさせて、ごめんね💦😭💦
.
車の中で、私の手を離さない稜央。😅
私が自転車部屋でwattbikeを乗り始めると、
寂しいよ〜!!ママの側にいる〜!!
と、ことりは自転車部屋にやってきて、じっと椅子に座って私の練習を見守る。😅
.
…私も寂しいけど、行ってきます!!
今朝は子ども達を起こして家を出発しようと思いましたが、ママと別れた後に、さらに寂しい思いをさせるので、寝顔に挨拶をして家を出発しました。
.
頑張ってきます!!
帰りを持っててね!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨京都向日町競輪場に行ってきます✨
    .
    おはようございます!!
    今日から京都向日町競輪場に入ります!
    久しぶりの向日町競輪場です😀😀
    .
    小倉から帰宅して、あっという間の4日間でした。
    祝日が続いたので、子ども達と過ごすことができました!!
    …練習は、子ども達が家にいたので、wattbikeを少し乗れただけでしたが(笑)
    でも、パワーを子ども達からもらって、フルチャージです!!
    .
    息子のジャンプはさらに進化してました。
    危ないので滑り台を片付けたら(滑り台からジャンプして飛び降りるので…)、椅子からジャンプし始めました(笑)
    .
    布団を持ってきては、ことりとゴロゴロ昼寝遊びをしたり(笑)
    やっぱり、子どもはお布団が大好き(笑)
    子どもじゃなくても、私もお布団大好き(笑)
    .
    言葉も増えてきて、子ども達の成長が毎日楽しいです!
    …しかし、すぐにレースなので離ればなれ。
    今月はレースが詰まってたので、子ども達は寂しいと思いをしているのか、私の側から離れなかったです。
    …寂しい想いをさせて、ごめんね💦😭💦
    .
    車の中で、私の手を離さない稜央。😅
    私が自転車部屋でwattbikeを乗り始めると、
    寂しいよ〜!!ママの側にいる〜!!
    と、ことりは自転車部屋にやってきて、じっと椅子に座って私の練習を見守る。😅
    .
    …私も寂しいけど、行ってきます!!
    今朝は子ども達を起こして家を出発しようと思いましたが、ママと別れた後に、さらに寂しい思いをさせるので、寝顔に挨拶をして家を出発しました。
    .
    頑張ってきます!!
    帰りを持っててね!!
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  152  2  25 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.26

#おにぎり弁当
#豚しゃぶうどん弁当

早朝出発。決勝までいければ
二試合!!
…なので、ちょこちょこ食べれる
汗かいてもいいように、ちょい塩きつめのおにぎり4種を8個。

今日の為にやってきたと言っても過言ではなく

バスケットもやった事ないくせにと言われ続け

運動は無理だから、スポーツ栄養や、分子整合医学勉強したりしてきたけど

何事も本人が必要としてるかで、

選ぶのも食べるのも本人次第。

結局親は見てることしか出来ないなー。

9年間の想いがぶつけられますよーに。

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.26

    #おにぎり弁当
    #豚しゃぶうどん弁当

    早朝出発。決勝までいければ
    二試合!!
    …なので、ちょこちょこ食べれる
    汗かいてもいいように、ちょい塩きつめのおにぎり4種を8個。

    今日の為にやってきたと言っても過言ではなく

    バスケットもやった事ないくせにと言われ続け

    運動は無理だから、スポーツ栄養や、分子整合医学勉強したりしてきたけど

    何事も本人が必要としてるかで、

    選ぶのも食べるのも本人次第。

    結局親は見てることしか出来ないなー。

    9年間の想いがぶつけられますよーに。

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  168  2  25 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.25

#おにぎり弁当

仕事に、試合に…
今日は仕事抜けれずで応援行けず😢

最後の夏、後悔しないように

明日まで残りますように✨

しかし…体育館入場制限厳しくて(3年保護者、2人まで)客席寂しいな。。

今日は終日、カフェに居りまーす。

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.25

    #おにぎり弁当

    仕事に、試合に…
    今日は仕事抜けれずで応援行けず😢

    最後の夏、後悔しないように

    明日まで残りますように✨

    しかし…体育館入場制限厳しくて(3年保護者、2人まで)客席寂しいな。。

    今日は終日、カフェに居りまーす。

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  94  0  24 July, 2020
  • 『アスリートに必要な最新栄養学とメンタリティ』

◆開催概要
【日程】
8/1(土) 19:00~20:30
【開催方法】
Zoom(18:50から指定URLで入室お願いします)
【参加費】
1,500円

◆Point
✔️成長期のアスリートからプロ選手まで指導する現役のトレーナー講師登壇!
✔️明日から役立つ最新の栄養学とは?
✔️300人以上をコンサルしているからこそ見えるアスリートが持つべきメンタリティとは?
✔️PHOENIX主催講演の第1回目につき、破格での実施!

<講師紹介>
岡田 竜一
Athlete Firm代表
法政大学アスリートキャリア論特別講師
分子整合栄養医学管理士/アスリートフードマイスター
食育指導士など

<経歴>
4歳からサッカーを始め、高校時代は県大会・関東プリンスリーグで優勝を経験。怪我で大学サッカーを引退後は指導者として母校をインターハイ出場に導く。現在は成長期のアスリートを中心にオリンピック選手やプロサッカー選手など幅広い年代・種目の選手に対してセミナーや個別指導を担当。年間300人以上のアスリートの栄養指導を行う傍らで、スポーツイベントの開催やネパールでの食とスポーツを通じた人材育成活動など活動は多岐にわたる。

◆申し込みはこちら
https://www.street-academy.com/myclass/91375?conversion_name=direct_message&tracking_code=e4b575c566fc1a28b61cf0379f72fa64&sessiondetailid=1350047

- PHOENIX主催 -
(7Fitness共催)

#アスリートママ #アスリート #アスリート飯 #アスリートフードマイスター #アスリートご飯 #アスリート女子 #スポーツ女子 #食育 #食育アドバイザー #食育活動 #トレーナー #食事管理 #食事制限ダイエット #キッズアスリート #キッズアスリートフード #キッズアスリート飯
  • 『アスリートに必要な最新栄養学とメンタリティ』

    ◆開催概要
    【日程】
    8/1(土) 19:00~20:30
    【開催方法】
    Zoom(18:50から指定URLで入室お願いします)
    【参加費】
    1,500円

    ◆Point
    ✔️成長期のアスリートからプロ選手まで指導する現役のトレーナー講師登壇!
    ✔️明日から役立つ最新の栄養学とは?
    ✔️300人以上をコンサルしているからこそ見えるアスリートが持つべきメンタリティとは?
    ✔️PHOENIX主催講演の第1回目につき、破格での実施!

    <講師紹介>
    岡田 竜一
    Athlete Firm代表
    法政大学アスリートキャリア論特別講師
    分子整合栄養医学管理士/アスリートフードマイスター
    食育指導士など

    <経歴>
    4歳からサッカーを始め、高校時代は県大会・関東プリンスリーグで優勝を経験。怪我で大学サッカーを引退後は指導者として母校をインターハイ出場に導く。現在は成長期のアスリートを中心にオリンピック選手やプロサッカー選手など幅広い年代・種目の選手に対してセミナーや個別指導を担当。年間300人以上のアスリートの栄養指導を行う傍らで、スポーツイベントの開催やネパールでの食とスポーツを通じた人材育成活動など活動は多岐にわたる。

    ◆申し込みはこちら
    https://www.street-academy.com/myclass/91375?conversion_name=direct_message&tracking_code=e4b575c566fc1a28b61cf0379f72fa64&sessiondetailid=1350047

    - PHOENIX主催 -
    (7Fitness共催)

    #アスリートママ #アスリート #アスリート飯 #アスリートフードマイスター #アスリートご飯 #アスリート女子 #スポーツ女子 #食育 #食育アドバイザー #食育活動 #トレーナー #食事管理 #食事制限ダイエット #キッズアスリート #キッズアスリートフード #キッズアスリート飯

  •  53  0  24 July, 2020
  • 水泳をやってる小2息子ですが、

昨日の練習中
タイミング悪く水を飲み…呼吸が出来ずプチパニック状態に。
ちなみに今月2回目w

先生からも
その後の気持ちの部分を心配してもらっていたので
帰宅して大丈夫そうな様子ではあったけど
寝る前に一応チェックをしたら
うん、やっぱり大丈夫そうでした😂

今の彼は、トラウマのような過去の記憶での不安とかは無さそう笑
てか、たぶん忘れてる😂.

ただ、肩首が痛いと言っていたし
張りも強かったので、メンテナンスはしてあげました🤗

.
.

キャレベルでは、キッズ・ジュニア向けのサポート講座も開講してます。

来週7/28(火)
再来週8/7(金)

キッズアスリートの為のフットケア講座行います😊

気になる方はお気軽にお問い合わせください☺️

【連絡先】
☎︎0968-82-8128
✉︎aroma_carrebell@yahoo.co.jp
その他 コメント・DM 👌 ..
.
.#アスリート#キッズアスリート#ジュニアアスリート#アスリートママ #アスリートパパ
#ストレスケア#ボディケア#リフレクソロジー#アロマトリートメント#IMトリートメント
#プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
#アロマ#aromatherapy
#入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist 
#bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan #キッズジュニアアスリートの為のフットケア講座_キャレベル
  • 水泳をやってる小2息子ですが、

    昨日の練習中
    タイミング悪く水を飲み…呼吸が出来ずプチパニック状態に。
    ちなみに今月2回目w

    先生からも
    その後の気持ちの部分を心配してもらっていたので
    帰宅して大丈夫そうな様子ではあったけど
    寝る前に一応チェックをしたら
    うん、やっぱり大丈夫そうでした😂

    今の彼は、トラウマのような過去の記憶での不安とかは無さそう笑
    てか、たぶん忘れてる😂.

    ただ、肩首が痛いと言っていたし
    張りも強かったので、メンテナンスはしてあげました🤗

    .
    .

    キャレベルでは、キッズ・ジュニア向けのサポート講座も開講してます。

    来週7/28(火)
    再来週8/7(金)

    キッズアスリートの為のフットケア講座行います😊

    気になる方はお気軽にお問い合わせください☺️

    【連絡先】
    ☎︎0968-82-8128
    ✉︎aroma_carrebell@yahoo.co.jp
    その他 コメント・DM 👌 ..
    .
    . #アスリート #キッズアスリート #ジュニアアスリート #アスリートママ #アスリートパパ
    #ストレスケア #ボディケア #リフレクソロジー #アロマトリートメント #IMトリートメント
    #プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
    #アロマ#aromatherapy
    #入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist
    #bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan #キッズジュニアアスリートの為のフットケア講座_キャレベル

  •  43  2  22 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.22

#八戸サバ弁当

だし巻き卵が、めちゃふっくら焼けました♡

今日も試作に打ち合わせに盛り沢山な1日📷

パソコン調子悪くて泣きそうですが、頑張ろう。。

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.22

    #八戸サバ弁当

    だし巻き卵が、めちゃふっくら焼けました♡

    今日も試作に打ち合わせに盛り沢山な1日📷

    パソコン調子悪くて泣きそうですが、頑張ろう。。

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  81  0  21 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.20

#なぎさ常備菜弁当

リピーター続出!!
朝のストレスがなくなった。
献立考えなくてもバランスがいい!!
体調がいい!!

…など嬉しい声がたくさんです。

わたしも毎日のように作ってきたから、その中からあれがいいな。これがあったら助かるな。
これは好評だったな♡

…をカタチにしています。

リアル現役ママの強みです✊

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.20

    #なぎさ常備菜弁当

    リピーター続出!!
    朝のストレスがなくなった。
    献立考えなくてもバランスがいい!!
    体調がいい!!

    …など嬉しい声がたくさんです。

    わたしも毎日のように作ってきたから、その中からあれがいいな。これがあったら助かるな。
    これは好評だったな♡

    …をカタチにしています。

    リアル現役ママの強みです✊

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  88  0  19 July, 2020
  • #アスリート の身体を支える食

春から

#青森山田高校男子新体操部 の食事サポートに入らせていただいてます!

#オンライン料理教室 も
良かったけど

やっぱりリアルは声や反応聞きながら一緒に進められるし

みんなで食べれるっていいなぁ。

今まで当たり前過ぎたことが、こんなにしあわせに感じられるんだなー。

みんな復習もしっかりね♡

次回はまた来月!!

週末の競技会も楽しみにしてます!

#遠隔寮母
#青森山田高校
#男子新体操 
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング
#捕食 
#食トレ 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#スポーツ栄養学
  • #アスリート の身体を支える食

    春から

    #青森山田高校男子新体操部 の食事サポートに入らせていただいてます!

    #オンライン料理教室
    良かったけど

    やっぱりリアルは声や反応聞きながら一緒に進められるし

    みんなで食べれるっていいなぁ。

    今まで当たり前過ぎたことが、こんなにしあわせに感じられるんだなー。

    みんな復習もしっかりね♡

    次回はまた来月!!

    週末の競技会も楽しみにしてます!

    #遠隔寮母
    #青森山田高校
    #男子新体操
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #捕食
    #食トレ
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #スポーツ栄養学

  •  131  0  19 July, 2020
  • .
✨小倉競輪へ参加します✨
.
前回の和歌山競輪では、応援ありがとうございました!!
帰宅して、家族の洗濯物を整理し(畳んで元の場所に戻ってないので)、おもちゃを片付け(いろんな場所へ遊びに行ってる(笑))、自分の競走中の洗濯物を片付け、すでに次の競走の前検日です(笑)
.
なので、昨日は身体と心をリラックスさせるために、お風呂へ行きました✨✨
玉野競輪場で午前中練習をして、そのまま、たまの湯へ❤️
.
お風呂がぬるいので、ゆっくり長時間入れるのが嬉しいです!!
お食事処もお料理も美味しく頂きました✨
.
リフレッシュ出来たので、子ども達とも気持ちの余裕を持って接することも出来ました✨
また、お風呂へ行こう(笑)
リフレッシュって大事だなぁって改めて思いました😄
.
小倉競輪場へは久しぶりに行きます😄
頑張ってきます!
.
ちなみに写真は、宮島SA。
いつもここに立ち寄って小休憩(笑)
あとは、たまの湯からの景色とご飯✨
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
#たまの湯
  • .
    ✨小倉競輪へ参加します✨
    .
    前回の和歌山競輪では、応援ありがとうございました!!
    帰宅して、家族の洗濯物を整理し(畳んで元の場所に戻ってないので)、おもちゃを片付け(いろんな場所へ遊びに行ってる(笑))、自分の競走中の洗濯物を片付け、すでに次の競走の前検日です(笑)
    .
    なので、昨日は身体と心をリラックスさせるために、お風呂へ行きました✨✨
    玉野競輪場で午前中練習をして、そのまま、たまの湯へ❤️
    .
    お風呂がぬるいので、ゆっくり長時間入れるのが嬉しいです!!
    お食事処もお料理も美味しく頂きました✨
    .
    リフレッシュ出来たので、子ども達とも気持ちの余裕を持って接することも出来ました✨
    また、お風呂へ行こう(笑)
    リフレッシュって大事だなぁって改めて思いました😄
    .
    小倉競輪場へは久しぶりに行きます😄
    頑張ってきます!
    .
    ちなみに写真は、宮島SA。
    いつもここに立ち寄って小休憩(笑)
    あとは、たまの湯からの景色とご飯✨
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운
    #たまの湯

  •  138  2  17 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.18

#おかずだらけ弁当

スパイスたっぷりの
#キーマカレー が激うま♡

さ、今日は #なぎさカフェ
営業日!がんばろー!!
#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.18

    #おかずだらけ弁当

    スパイスたっぷりの
    #キーマカレー が激うま♡

    さ、今日は  #なぎさカフェ
    営業日!がんばろー!!
    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  77  0  17 July, 2020
  • #茶色弁当 になってしまった💦

おかず盛り沢山になっちゃった。

最近お仕事で、毎日 #ナポリタン を作っていて

ランチタイムにご近所さん達に試食も兼ねてデリバリーしてました✨

嬉しい感想も沢山♡

やっぱり人の声って励みになるし嬉しいな(๑´ڡ`๑)

さ、今日も #弘前大学 二年生に授業です!!

よろしくお願いしまーす!!

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • #茶色弁当 になってしまった💦

    おかず盛り沢山になっちゃった。

    最近お仕事で、毎日  #ナポリタン を作っていて

    ランチタイムにご近所さん達に試食も兼ねてデリバリーしてました✨

    嬉しい感想も沢山♡

    やっぱり人の声って励みになるし嬉しいな(๑´ڡ`๑)

    さ、今日も  #弘前大学 二年生に授業です!!

    よろしくお願いしまーす!!

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  84  0  15 July, 2020
  • 【ブログ開設のお知らせ】
7fitness編集部⭐️

アスリート学校アスリートジャーナル(ブログ)開設をしました⭐️

プロフィールからリンクで飛べます😃👇
@7fitness_official 

第1回ジャーナルは、
「アフターコロナにアスリートに必要な4つの能力」です‼️

某スポーツ協会の職員の方をお招きしてアスリート向け公演で開催したイベントの内容をわかりやすくまとめて記事にしました!

本当にここでしか聞けないような内容が詰まっていて、

アスリートのリーダーシップを磨く上で必要な価値観や認識が学べる内容です!

ライターは、インターン生の関西大学のJunくんが作成してくれました🔥⤴︎⤴︎

#アスリート飯 #アスリートママ #フィットネス #フィットネス男子 #サッカー部 #サッカー少年 #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #athlete #athletefood #athletetraining #大学サッカー #コロナに負けるな #コロナ対策
  • 【ブログ開設のお知らせ】
    7fitness編集部⭐️

    アスリート学校アスリートジャーナル(ブログ)開設をしました⭐️

    プロフィールからリンクで飛べます😃👇
    @7fitness_official

    第1回ジャーナルは、
    「アフターコロナにアスリートに必要な4つの能力」です‼️

    某スポーツ協会の職員の方をお招きしてアスリート向け公演で開催したイベントの内容をわかりやすくまとめて記事にしました!

    本当にここでしか聞けないような内容が詰まっていて、

    アスリートのリーダーシップを磨く上で必要な価値観や認識が学べる内容です!

    ライターは、インターン生の関西大学のJunくんが作成してくれました🔥⤴︎⤴︎

    #アスリート飯 #アスリートママ #フィットネス #フィットネス男子 #サッカー部 #サッカー少年 #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #athlete #athletefood #athletetraining #大学サッカー #コロナに負けるな #コロナ対策

  •  50  1  15 July, 2020
  • 主役は誰かと聞かれたら…

肉じゃが?

おかず盛り沢山になっちゃった。

わたしはこの時期

#ささげ が大好きで毎日食べてます♡

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • 主役は誰かと聞かれたら…

    肉じゃが?

    おかず盛り沢山になっちゃった。

    わたしはこの時期

    #ささげ が大好きで毎日食べてます♡

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  82  0  14 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.14

#ライスコロッケ弁当

#ライスコロッケ は
#カプリチョーザ で死ぬほど作ったなぁ🍝

#サラダチキン レシピは近々

#gam
でレシピ紹介しますね✨

しっとり、激うまなサラダチキンです♡

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.14

    #ライスコロッケ弁当

    #ライスコロッケ は
    #カプリチョーザ で死ぬほど作ったなぁ🍝

    #サラダチキン レシピは近々

    #gam
    でレシピ紹介しますね✨

    しっとり、激うまなサラダチキンです♡

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  78  0  13 July, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.13

#生姜焼き弁当

昨夜の焼肉の残り達を炒めたり…のシンプル弁当🍱

お弁当生活もあと半年ぐらい。

お弁当作り好きとしては寂しいです😞

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.7.13

    #生姜焼き弁当

    昨夜の焼肉の残り達を炒めたり…のシンプル弁当🍱

    お弁当生活もあと半年ぐらい。

    お弁当作り好きとしては寂しいです😞

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  81  1  12 July, 2020
  • .
<子どもの身長を伸ばしたい!>
サッカーをされている男の子の
パパさんからのお悩みです。
.
普段からお子さんのために
“アスリートめし”を頑張っていらっしゃる
素晴らしいパパさん!
「お子さんの身長を伸ばしたい」とのことで、
おすすめご飯をご紹介したいと思います✨
.
ヘディングするにも何をするにも
体が大きい方が有利ですよね!
.
①1日3食バランスよくしっかり食べる
②その上でカルシウム+たんぱく質+ビタミンDを
 意識して摂る
.
骨の成長にはカルシウムが必要不可欠ですが、
たんぱく質やビタミンDを一緒にとることが大切です。
.
◆カルシウムとたんぱく質が豊富な乳製品
◆ビタミンDが豊富なきのこと鮭 を使った
「鮭ときのこのオムレツ」はおすすめですよー☆
(レシピ写真2枚目)
.
あと、夜型の生活をせずしっかり寝ることや
運動も大事です✨
.
頑張れジュニアアスリート
そしてパパママ!
.
.
#アスリート#ジュニアアスリート#アスリートめし#スポーツっ子#スポーツっ子を応援#アスリートママ#サッカーママ#サッカー少年#サッカー少年のごはん#スポーツ栄養学#管理栄養士#管理栄養士監修#背を伸ばしたい#身長伸ばす#カルシウムたっぷり#カルシウムがとれるレシピ#アスリートママ#アスリートパパ#横浜市#横浜市旭区#相鉄線#二俣川#料理教室#なのはなキッチン
  • .
    <子どもの身長を伸ばしたい!>
    サッカーをされている男の子の
    パパさんからのお悩みです。
    .
    普段からお子さんのために
    “アスリートめし”を頑張っていらっしゃる
    素晴らしいパパさん!
    「お子さんの身長を伸ばしたい」とのことで、
    おすすめご飯をご紹介したいと思います✨
    .
    ヘディングするにも何をするにも
    体が大きい方が有利ですよね!
    .
    ①1日3食バランスよくしっかり食べる
    ②その上でカルシウム+たんぱく質+ビタミンDを
     意識して摂る
    .
    骨の成長にはカルシウムが必要不可欠ですが、
    たんぱく質やビタミンDを一緒にとることが大切です。
    .
    ◆カルシウムとたんぱく質が豊富な乳製品
    ◆ビタミンDが豊富なきのこと鮭 を使った
    「鮭ときのこのオムレツ」はおすすめですよー☆
    (レシピ写真2枚目)
    .
    あと、夜型の生活をせずしっかり寝ることや
    運動も大事です✨
    .
    頑張れジュニアアスリート
    そしてパパママ!
    .
    .
    #アスリート #ジュニアアスリート #アスリートめし #スポーツっ子 #スポーツっ子を応援 #アスリートママ #サッカーママ #サッカー少年 #サッカー少年のごはん #スポーツ栄養学#管理栄養士#管理栄養士監修#背を伸ばしたい#身長伸ばす#カルシウムたっぷり#カルシウムがとれるレシピ#アスリートママ#アスリートパパ#横浜市#横浜市旭区#相鉄線#二俣川#料理教室#なのはなキッチン

  •  57  2  12 July, 2020
  • .
✨和歌山競輪に参加します✨
.
急ですが、追加を頂いたので、ありがたく走らせていただきます!!
.
明後日からですが、参加できますか?
の、追加の電話がかかってきましました。
.
だ、旦那に聞いてみます💦
.
そう、子ども達がいるので、
私が競輪競走へ参加する=旦那が子ども達の育児&家事をする
になります。
保育園の送り迎えもあるので、仕事を数時間早く切り上げなければいけなくなります。
なので、仕事の都合を聞きに電話。
.
追加を受けられるのも、家族のお陰です!!
感謝しかないです。
後は、しっかりと走るだけです!
.
今期最初の仕事なので、頑張ってきます✨✨
.
石垣島からパイナップルが届きました✨✨
初めて見るパイナップルに、子ども達は大喜び!!ありがとうございます✨✨
.
稜央の愛読書を、祖父母の家に忘れ、送っていただきました😄😄
家にいるときは、稜央がいつも持ち歩いている本です😄
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
#ウエイトトレーニング
  • .
    ✨和歌山競輪に参加します✨
    .
    急ですが、追加を頂いたので、ありがたく走らせていただきます!!
    .
    明後日からですが、参加できますか?
    の、追加の電話がかかってきましました。
    .
    だ、旦那に聞いてみます💦
    .
    そう、子ども達がいるので、
    私が競輪競走へ参加する=旦那が子ども達の育児&家事をする
    になります。
    保育園の送り迎えもあるので、仕事を数時間早く切り上げなければいけなくなります。
    なので、仕事の都合を聞きに電話。
    .
    追加を受けられるのも、家族のお陰です!!
    感謝しかないです。
    後は、しっかりと走るだけです!
    .
    今期最初の仕事なので、頑張ってきます✨✨
    .
    石垣島からパイナップルが届きました✨✨
    初めて見るパイナップルに、子ども達は大喜び!!ありがとうございます✨✨
    .
    稜央の愛読書を、祖父母の家に忘れ、送っていただきました😄😄
    家にいるときは、稜央がいつも持ち歩いている本です😄
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운
    #ウエイトトレーニング

  •  143  4  11 July, 2020
  • キャレベルオリジナルの講座で
ダントツ人気🥇の講座
"キッズ&ジュニアアスリートの為のフットケア講座"

久しぶりの開講です❣️

そして、今回から
今までのリフレクソロジーを含むオイルを使ったケアだけでなく。
もっと気軽に、オイルを使わずにほぐしてもらえるように、新たなメニューを追加しました⭐️

《オイル編》←従来のlesson内容
①7/28(火) 10:00〜12:00 ✖︎
②8/7(金) 10:00〜12:00
¥4,500
・30mlのトリートメントオイル
・シンプルチェックキット  付き

オイルを使った 膝下から足裏の反射区までを含むオイルトリートメントのレッスンです☺️

《タオル編》←新内容lesson
①7/28(火)13:00〜15:00
②8/7(金)13:00〜15:00
¥3,500
・シンプルチェックキット付き
太もも・ふくらはぎを含む下半身を
タオルの上からほぐすケアのレッスンです☺️

今回はコロナの感染防止のため、少人数制とさせていただきます。

※募集は各講座2名まで

オイル編・タオル編 両方でも片方のみでも受講可能です🙆‍♀️

*未来のトップアスリートを育てるママさん。
*何かしてあげたいけど、どう触っていいかわからないというママさん。

頑張って欲しい。その応援したい気持ちがあればどなたでも大歓迎👍

ご予約お問い合わせお気軽にどうぞ^_^ .
.
.
【連絡先】
☎︎0968-82-8128
✉︎aroma_carrebell@yahoo.co.jp
その他 コメント・DM 👌 ..
.

#キャレベルエリの講座

.#アスリート#キッズアスリート#ジュニアアスリート#アスリートママ #アスリートパパ
#ストレスケア#ボディケア#リフレクソロジー#アロマトリートメント#IMトリートメント
#プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
#アロマ#aromatherapy
#入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist 
#bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan
  • キャレベルオリジナルの講座で
    ダントツ人気🥇の講座
    "キッズ&ジュニアアスリートの為のフットケア講座"

    久しぶりの開講です❣️

    そして、今回から
    今までのリフレクソロジーを含むオイルを使ったケアだけでなく。
    もっと気軽に、オイルを使わずにほぐしてもらえるように、新たなメニューを追加しました⭐️

    《オイル編》←従来のlesson内容
    ①7/28(火) 10:00〜12:00 ✖︎
    ②8/7(金) 10:00〜12:00
    ¥4,500
    ・30mlのトリートメントオイル
    ・シンプルチェックキット 付き

    オイルを使った 膝下から足裏の反射区までを含むオイルトリートメントのレッスンです☺️

    《タオル編》←新内容lesson
    ①7/28(火)13:00〜15:00
    ②8/7(金)13:00〜15:00
    ¥3,500
    ・シンプルチェックキット付き
    太もも・ふくらはぎを含む下半身を
    タオルの上からほぐすケアのレッスンです☺️

    今回はコロナの感染防止のため、少人数制とさせていただきます。

    ※募集は各講座2名まで

    オイル編・タオル編 両方でも片方のみでも受講可能です🙆‍♀️

    *未来のトップアスリートを育てるママさん。
    *何かしてあげたいけど、どう触っていいかわからないというママさん。

    頑張って欲しい。その応援したい気持ちがあればどなたでも大歓迎👍

    ご予約お問い合わせお気軽にどうぞ^_^ .
    .
    .
    【連絡先】
    ☎︎0968-82-8128
    ✉︎aroma_carrebell@yahoo.co.jp
    その他 コメント・DM 👌 ..
    .

    #キャレベルエリの講座

    . #アスリート #キッズアスリート #ジュニアアスリート #アスリートママ #アスリートパパ
    #ストレスケア #ボディケア #リフレクソロジー #アロマトリートメント#IMトリートメント
    #プライベートサロン#貸切#出張キャレベル
    #アロマ#aromatherapy
    #入門講座#募集中#carrebell#キャレベル#キャレベルエリ#aromatherapist
    #bali#kumamoto #fukuoka #tokyo #japan

  •  43  2  11 July, 2020
  • #青森 のプレミアムな
#さくらんぼ
#ジュノハート
頂きました🍒
大粒の宝石のようでしたー✨
肉厚でジューシー♡めちゃ美味しかったー!!(ひとつぶ500円ぐらいで市販されてます)

…と、お弁当。

#常備菜作り 
#常備菜弁当
#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • #青森 のプレミアムな
    #さくらんほ
    #ジュノハート
    頂きました🍒
    大粒の宝石のようでしたー✨
    肉厚でジューシー♡めちゃ美味しかったー!!(ひとつぶ500円ぐらいで市販されてます)

    …と、お弁当。

    #常備菜作り
    #常備菜弁当
    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  88  0  9 July, 2020

Top #アスリートママ Posts

  • .
トレーニング🏋️‍♂️
施設の人数制限 時間制限 使用制限
きちんと守りながら活用させて頂きます🙏
施設の使用ルール以外にも自分なりにルールを決めて、そして更にインターバルでまめに消毒、うがい手洗いして。

うつらない、うつさない。
自分と他者のことを考えながら
日常に少しずつ戻れる事を願って🙏 -------------------
#scooter
#deeluxeboots 
#unionbinding 
#yonex
#vonzipper
#tryforce
#hayashiwax
#大塚製薬アミノバリュー
#アミノバリュー
#ボディーメンテ
#bodymainte
#aminovalue
#los
#lifeofsnowboarding 
#freeriding
#carvingturn
#snowboardlesson
#itrustthis
#happyworkout
#athletemum 
#アスリートママ

  • トレーニング🏋️‍♂️
    施設の人数制限 時間制限 使用制限
    きちんと守りながら活用させて頂きます🙏
    施設の使用ルール以外にも自分なりにルールを決めて、そして更にインターバルでまめに消毒、うがい手洗いして。

    うつらない、うつさない。
    自分と他者のことを考えながら
    日常に少しずつ戻れる事を願って🙏 -------------------
    #scooter
    #deeluxeboots
    #unionbinding
    #yonex
    #vonzipper
    #tryforce
    #hayashiwax
    #大塚製薬アミノバリュー
    #アミノバリュー
    #ボディーメンテ
    #bodymainte
    #aminovalue
    #los
    #lifeofsnowboarding
    #freeriding
    #carvingturn
    #snowboardlesson
    #itrustthis
    #happyworkout
    #athletemum
    #アスリートママ

  •  144  0  27 May, 2020
  • アスリートJK弁当 ✨2020.4.18

#鮭弁当
#おっさん弁当

#かぶの浅漬け
#切り干し大根
#筍土佐煮
#ミニハンバーグ #茹で卵
#ブロッコリー  #ミニトマト

#高校三年生 
#LJK
#食べる事は生きる事 
#食べる力は生きる力 
#なぎさなおこ
#食育愛情料理家
#食育
#食べるのもトレーニング
#捕食 
#食トレ 
#部活弁当
#アスリートママ
#アスリート弁当
#バスケット部 
#お弁当
#毎日弁当
#愛娘弁当
#高校生弁当
#LJK
#スポーツ栄養学 
#まごわやさしい
#野菜ソムリエ
#foodisgift
  • アスリートJK弁当 ✨2020.4.18

    #鮭弁当
    #おっさん弁当

    #かぶの浅漬け
    #切り干し大根
    #筍土佐煮
    #ミニハンバーグ  #茹で卵
    #ブロッコリー #ミニトマト

    #高校三年生 
    #LJK
    #食べる事は生きる事
    #食べる力は生きる力
    #なぎさなおこ
    #食育愛情料理家
    #食育
    #食べるのもトレーニング
    #捕食
    #食トレ
    #部活弁当
    #アスリートママ
    #アスリート弁当
    #バスケット部
    #お弁当
    #毎日弁当
    #愛娘弁当
    #高校生弁当
    #LJK
    #スポーツ栄養学
    #まごわやさしい
    #野菜ソムリエ
    #foodisgift

  •  176  1  17 April, 2020
  • .
✨松山競輪参加✨
.
こんにちは😄
お久しぶりの投稿になりました😅
今日から松山入をします😄
明日からのミッドナイトレースに参加します!
2ヶ月以上ぶりの競走です😅💦
.
そして、久しぶりに子ども達と少しの間お別れです。
今朝、保育園へ子ども達を送りに行ったとき、稜央は私が数日いなくなるのを知っているのか、なかなか離れず、先生に引き剥がしてもらいました😭💦
.
いつもは、バイバーイって言ってすぐに遊びに行くんだけど…😅
わかるものなんだね💦😅
.
久しぶりのレースに、いろんな意味でドキドキです(笑)😄
.
2ヶ月以上練習が出来たので、その成果が出るような走りが出来たらいいなぁ〜😄
頑張ります😄
.
梅雨入りしたので、雨が降るかなぁ?😅
紫陽花がきれいに咲いてますね😄
ことりがモデルをさせて頂いたときの服の紫陽花がとても素敵です😄
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨松山競輪参加✨
    .
    こんにちは😄
    お久しぶりの投稿になりました😅
    今日から松山入をします😄
    明日からのミッドナイトレースに参加します!
    2ヶ月以上ぶりの競走です😅💦
    .
    そして、久しぶりに子ども達と少しの間お別れです。
    今朝、保育園へ子ども達を送りに行ったとき、稜央は私が数日いなくなるのを知っているのか、なかなか離れず、先生に引き剥がしてもらいました😭💦
    .
    いつもは、バイバーイって言ってすぐに遊びに行くんだけど…😅
    わかるものなんだね💦😅
    .
    久しぶりのレースに、いろんな意味でドキドキです(笑)😄
    .
    2ヶ月以上練習が出来たので、その成果が出るような走りが出来たらいいなぁ〜😄
    頑張ります😄
    .
    梅雨入りしたので、雨が降るかなぁ?😅
    紫陽花がきれいに咲いてますね😄
    ことりがモデルをさせて頂いたときの服の紫陽花がとても素敵です😄
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  127  2  12 June, 2020
  • .
✨職場見学(笑)✨
.
GWずっと家にいる、子ども達。
でも、半日はトレーニングしてるので、その間は子ども達を旦那がみてます。
GW後半になって、旦那が育児ノイローゼになりかけていたので(笑)、ことりは練習へ連れていくことになりました(笑)😅
.
練習仲間の皆さんは、子どもがいらっしゃる方々ばかりで、助かりました(笑)😁
.
もがいてる横で、ことりは木陰に入って、お昼ご飯(笑)😁
おにぎりを食べて、お茶を飲んでまったり✨✨
.
自転車よりもアリさんやタンポポの綿毛が気になるらしい(笑)😁
そして、なぜかアヒル口(笑)
.
練習後は待ちに待った、タンポポget!!
持って帰って、パパと稜央くんに見せる〰️って、ゆっくり持ち帰ることり動画(笑)
.
帰りの車の中は、綿毛が飛ばないように、エアコン禁止・窓を開けるのも禁止で、蒸し風呂状態でしたが…😅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟 #育児ノイローゼ
#写真を撮ってる人と繋がりたい 
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨職場見学(笑)✨
    .
    GWずっと家にいる、子ども達。
    でも、半日はトレーニングしてるので、その間は子ども達を旦那がみてます。
    GW後半になって、旦那が育児ノイローゼになりかけていたので(笑)、ことりは練習へ連れていくことになりました(笑)😅
    .
    練習仲間の皆さんは、子どもがいらっしゃる方々ばかりで、助かりました(笑)😁
    .
    もがいてる横で、ことりは木陰に入って、お昼ご飯(笑)😁
    おにぎりを食べて、お茶を飲んでまったり✨✨
    .
    自転車よりもアリさんやタンポポの綿毛が気になるらしい(笑)😁
    そして、なぜかアヒル口(笑)
    .
    練習後は待ちに待った、タンポポget!!
    持って帰って、パパと稜央くんに見せる〰️って、ゆっくり持ち帰ることり動画(笑)
    .
    帰りの車の中は、綿毛が飛ばないように、エアコン禁止・窓を開けるのも禁止で、蒸し風呂状態でしたが…😅
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟 #育児ノイローゼ
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  144  1  5 May, 2020
  • .
✨初めてのジェラート✨
.
おうち時間が続く日々ですが、いかがお過ごしですか?☺️
私は、週末に、やっとタイヤ交換しました😓💦
.
スタッドレス→ノーマルタイヤです😓💦
コロナ感染拡大防止で、タイヤ交換へ行こうにも行けずにいました。
.
でも、やっと交換できました〰️(笑)😅
ついでに、近くのジェラート屋さんに寄りました😃
久しぶりのお店屋さんです😃
お庭もあって、子ども達も喜んでくれました😃
.
稜央は初めてのジェラートに、驚きつつも美味しそうに食べてました😃
.
そして、公園には利用者が少ない時間帯を選んで、早朝に行きました。
子ども達は、めっちゃはしゃいでました。
しっかりと身体を動かして、お昼を食べさせて…それから、私はトレーニングです😅💦
.
子ども達と遊んで、家事をした後のトレーニングほど、心身ともにしんどい(笑)😅気持ちが乗らない😅
.
でも、切り替えて頑張らなきゃ✨
トレーニング後も、育児と家事が待ってる〰️😓💦
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟 #ジェラート #公園
#写真を撮ってる人と繋がりたい 
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨初めてのジェラート✨
    .
    おうち時間が続く日々ですが、いかがお過ごしですか?☺️
    私は、週末に、やっとタイヤ交換しました😓💦
    .
    スタッドレス→ノーマルタイヤです😓💦
    コロナ感染拡大防止で、タイヤ交換へ行こうにも行けずにいました。
    .
    でも、やっと交換できました〰️(笑)😅
    ついでに、近くのジェラート屋さんに寄りました😃
    久しぶりのお店屋さんです😃
    お庭もあって、子ども達も喜んでくれました😃
    .
    稜央は初めてのジェラートに、驚きつつも美味しそうに食べてました😃
    .
    そして、公園には利用者が少ない時間帯を選んで、早朝に行きました。
    子ども達は、めっちゃはしゃいでました。
    しっかりと身体を動かして、お昼を食べさせて…それから、私はトレーニングです😅💦
    .
    子ども達と遊んで、家事をした後のトレーニングほど、心身ともにしんどい(笑)😅気持ちが乗らない😅
    .
    でも、切り替えて頑張らなきゃ✨
    トレーニング後も、育児と家事が待ってる〰️😓💦
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟 #ジェラート #公園
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  137  4  26 April, 2020
  • .
✨広島競輪✨
.
今日から広島競輪場へ入ります😄
モーニングレースです😃
そして、コロナウイルスの影響で、無観客レースです😅💦
.
ミッドナイトみたいな感じなのかな?☺️(笑)
.
何よりも、地元玉野で記念レースがあるのに、無観客レースで…残念すぎます。
.
昨日は子どもの生活発表会がありました😃成長した子ども達を見ることが出来ました‼️
こちらも、コロナウイルスの影響で、制限がいろいろありましたが、無事に見れて良かったです😅
.
肉女子のことりは、お肉が大好き❤️発表会がんばったもんね✨
ダンス好きの稜央は、発表会では先生達の歌に踊って歌って、凄かったです(笑)😅
凄い、の一言でした😅
.
家でもいつも踊ってるからなぁ〰️(笑)我が家のダンサーです😄😄✨
.
さて、朝早いモーニング競輪ですが、しっかりと走ってきます‼️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#親バカ部 #ママ友募集 #競輪 #カタログモデル #競輪選手 #広島競輪場 #ベビーモデル募集 #かわいい #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #ベビーモデル #キッズモデル #ままのて #ベビスタグラム #ガールズケイリン #姉弟
#写真を撮ってる人と繋がりたい 
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨広島競輪✨
    .
    今日から広島競輪場へ入ります😄
    モーニングレースです😃
    そして、コロナウイルスの影響で、無観客レースです😅💦
    .
    ミッドナイトみたいな感じなのかな?☺️(笑)
    .
    何よりも、地元玉野で記念レースがあるのに、無観客レースで…残念すぎます。
    .
    昨日は子どもの生活発表会がありました😃成長した子ども達を見ることが出来ました‼️
    こちらも、コロナウイルスの影響で、制限がいろいろありましたが、無事に見れて良かったです😅
    .
    肉女子のことりは、お肉が大好き❤️発表会がんばったもんね✨
    ダンス好きの稜央は、発表会では先生達の歌に踊って歌って、凄かったです(笑)😅
    凄い、の一言でした😅
    .
    家でもいつも踊ってるからなぁ〰️(笑)我が家のダンサーです😄😄✨
    .
    さて、朝早いモーニング競輪ですが、しっかりと走ってきます‼️
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #親バカ部 #ママ友募集 #競輪 #カタログモデル #競輪選手 #広島競輪場 #ベビーモデル募集 #かわいい #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #ベビーモデル #キッズモデル #ままのて #ベビスタグラム #ガールズケイリン #姉弟
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  120  6  29 February, 2020
  • .
✨マルベリー✨
.
今年もこの季節がやってきました😄
マルベリー(桑の実)の季節です😄
.
ことりが、
黒くなったよ〜!
って、収穫してくれた、最初のマルベリーはジュースにしました。
いちごにみかんに…と、フルーツ入れて、牛乳を入れてジューサーのボタン一つで出来上がり✨✨
.
去年は飲まなかった稜央も飲んでくれるようになりました😄
.
これだけでも、成長を感じられます😄😄
.
さて、私の成長はというと、一歩進んで2歩下がるを繰り返してます(笑)😅
でも、時々、3歩くらい進む時があるので、その瞬間を目指して地道に練習してます😄😄
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟 #マルベリー 
#写真を撮ってる人と繋がりたい
#撮影依頼募集中
#여행 #어린이 #귀여운
  • .
    ✨マルベリー✨
    .
    今年もこの季節がやってきました😄
    マルベリー(桑の実)の季節です😄
    .
    ことりが、
    黒くなったよ〜!
    って、収穫してくれた、最初のマルベリーはジュースにしました。
    いちごにみかんに…と、フルーツ入れて、牛乳を入れてジューサーのボタン一つで出来上がり✨✨
    .
    去年は飲まなかった稜央も飲んでくれるようになりました😄
    .
    これだけでも、成長を感じられます😄😄
    .
    さて、私の成長はというと、一歩進んで2歩下がるを繰り返してます(笑)😅
    でも、時々、3歩くらい進む時があるので、その瞬間を目指して地道に練習してます😄😄
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    #親バカ部 #プロスポーツ選手 #ママ友募集 #ig_kids #カタログモデル #かわいい #競輪 #競輪選手 #followme #アスリートママ #アスリート #スマイル育児 #コドモダカラ #コノビー #赤ちゃんのいる生活 #キッズモデル部 #モデル #子育てぐらむ #キッズモデル #ままのて #ガールズケイリン #姉弟 #マルベリー 
    #写真を撮ってる人と繋がりたい
    #撮影依頼募集中
    #여행 #어린이 #귀여운

  •  131  1  22 May, 2020