#いい姿勢 Instagram Photos & Videos

いい姿勢 - 738 posts

Hashtag Popularity

2.5
average comments
115.2
average likes

Latest #いい姿勢 Posts

  • たくさんの酸素を
取り入れて、
いい姿勢をキープ
しましょう❗️

頭痛やめまいって、
日々の姿勢からも影響
します。
痛みをなくすために、
速効性のある薬💊
を飲んだり、
整体で整えてもらうと
一時的に楽になります
よね。

ただ、そもそも
その痛みって、どうして
出るの?

日々の姿勢の癖から
くる歪みも意識
しましょう😊

#いい姿勢
#意識しましょう
#酸素をとりいれる
#いい状態キープ
#根本改善
#恵那市整体
#ひまわり
#女性専門
#首こり
#肩こり
#めまい
#頭痛#頭痛改善
#緊張型頭痛#偏頭痛#片頭痛
#腸活#腸もみ#腸セラピー
#リラックス#自律神経を整える
#岐阜県#恵那市#中津川市
#食改善#健康講座
  • たくさんの酸素を
    取り入れて、
    いい姿勢をキープ
    しましょう❗️

    頭痛やめまいって、
    日々の姿勢からも影響
    します。
    痛みをなくすために、
    速効性のある薬💊
    を飲んだり、
    整体で整えてもらうと
    一時的に楽になります
    よね。

    ただ、そもそも
    その痛みって、どうして
    出るの?

    日々の姿勢の癖から
    くる歪みも意識
    しましょう😊

    #いい姿勢
    #意識しましょう
    #酸素をとりいれる
    #いい状態キープ
    #根本改善
    #恵那市整体
    #ひまわり
    #女性専門
    #首こり
    #肩こり
    #めまい
    #頭痛#頭痛改善
    #緊張型頭痛#偏頭痛#片頭痛
    #腸活#腸もみ#腸セラピー
    #リラックス#自律神経を整える
    #岐阜県#恵那市#中津川市
    #食改善#健康講座

  •  62  0  8 August, 2020
  • ☆彡

足組んでおもちゃ巻き込み指ちゅぱして
こっちを見ておられます🙃

今からお風呂ですよ〜

#いい姿勢
#余裕のしんさん
  • ☆彡

    足組んでおもちゃ巻き込み指ちゅぱして
    こっちを見ておられます🙃

    今からお風呂ですよ〜

    #いい姿勢
    #余裕のしんさん

  •  28  1  6 August, 2020
  • ・
【朝活部🍉】
8月スタート
この1週間でいろんなことがありました。
レッスンについては
最大人数を3名様までに戻し、
換気と飛沫対策、
入口での検温などを行って行きます◡̈
.
.
8月中はマウスシールドを
参加された方にお配りします🤲
(まにあってよかったー笑)
※お1人様1個
.
顎あてついてて弾んでもズレず
あまり違和感もなしでした◎
.
このレッスンが初めて装着でしたが
私セッティング間違えてて
付け方教えてもらいました😂💓
ありがたい✨笑
そしてその後のレッスンで
我が物顔で教えるっていう、笑
.
繰り返し使えるみたいなので
次回からのレッスンにも
ぜひ持参していただければと思います💁🏽‍♀️
.
おひとり様の参加だったから
普段なかなか伝えられないポイントまで
お伝えしました✨
.
おつかれさまでした🌈
.

∞----------------------∞
次回は
8月9日(日) AM8:00~
@en.relaxation_lesson .
.
∞----------------------∞
.
プチヘッドケア付き💆‍♀️
.
.
ご連絡・ご参加お待ちしてます\★/ .
.
※8月レッスン、予約サイトにて順次公開中◡̈
.

▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ 
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
 バランスボールインストラクター  Mana .
▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ . .
.
●スタジオレッスン
●オンラインレッスン
●プライベートレッスン(出張可)
.
▶ご予約方法:Gmail/DM/LINE/Web予約
.
レッスン日はtopページの
各クラスへのリンク、
またはお知らせをご確認ください◡̈ .
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ . .
.
#朝活部#マウスシールド
#免疫力アップ#いい姿勢
#マンツーマンレッスン
#バランスボール#バランスボールエクササイズ
#バランスボールレッスン#徳島女子#ダイエット
#体力作り#有酸素運動#ストレス解消#体幹
#en_studio🧜‍♀️#Lavoile#manapark
#スタジオレッスン#オンラインレッスン
#徳島県#淡路島#北島#鳴門#藍住#阿南
#バランスボールインストラクター

  • 【朝活部🍉】
    8月スタート
    この1週間でいろんなことがありました。
    レッスンについては
    最大人数を3名様までに戻し、
    換気と飛沫対策、
    入口での検温などを行って行きます◡̈


    8月中はマウスシールドを
    参加された方にお配りします🤲
    (まにあってよかったー笑)
    ※お1人様1個

    顎あてついてて弾んでもズレず
    あまり違和感もなしでした◎

    このレッスンが初めて装着でしたが
    私セッティング間違えてて
    付け方教えてもらいました😂💓
    ありがたい✨笑
    そしてその後のレッスンで
    我が物顔で教えるっていう、笑

    繰り返し使えるみたいなので
    次回からのレッスンにも
    ぜひ持参していただければと思います💁🏽‍♀️

    おひとり様の参加だったから
    普段なかなか伝えられないポイントまで
    お伝えしました✨

    おつかれさまでした🌈


    ∞----------------------∞
    次回は
    8月9日(日) AM8:00~
    @en.relaxation_lesson

    ∞----------------------∞

    プチヘッドケア付き💆‍♀️


    ご連絡・ご参加お待ちしてます\★/ .

    ※8月レッスン、予約サイトにて順次公開中◡̈


    ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦
    一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
    バランスボールインストラクター Mana .
    ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ . .

    ●スタジオレッスン
    ●オンラインレッスン
    ●プライベートレッスン(出張可)

    ▶ご予約方法:Gmail/DM/LINE/Web予約

    レッスン日はtopページの
    各クラスへのリンク、
    またはお知らせをご確認ください◡̈ .
    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ . .

    #朝活部 #マウスシールト
    #免疫力アッフ#いい姿勢
    #マンツーマンレッスン
    #バランスボール #バランスボールエクササイズ
    #バランスボールレッスン #徳島女子 #ダイエット
    #体力作り#有酸素運動#ストレス解消#体幹
    #en_studio🧜‍♀️#Lavoile#manapark
    #スタジオレッスン#オンラインレッスン
    #徳島県#淡路島#北島#鳴門#藍住#阿南
    #バランスボールインストラクター

  •  19  0  3 August, 2020
  • 
いつも背筋をしっかりのばして
お写真にのぞんでくれます😁✨笑



〜ご来店のお客様へ〜
緊急事態宣言の解除
となりましたが健康を守るため
☆マスクの着用
☆わんちゃんたちはケージイン又はリードの着用
☆接客時間の短縮
☆お客様の入れ替え制
に引き継ぎご協力を
よろしくお願い致します。
体調に少しでも異変を感じる場合、
ご不安な場合には
ご遠慮なくキャンセルのご連絡を
お願い致します。



#群馬県伊勢崎市 #伊勢崎市トリミングサロン #トリミング #TerryBeBe  #シャンプー #デンタルケア #さらさらすっきり #撮影タイム #いい姿勢 #かっこいい #キャバリア #いぬすたぐらむ #ふわもこ部 #ありがとうございました
  • 
    いつも背筋をしっかりのばして
    お写真にのぞんでくれます😁✨笑
    
    
    
    〜ご来店のお客様へ〜
    緊急事態宣言の解除
    となりましたが健康を守るため
    ☆マスクの着用
    ☆わんちゃんたちはケージイン又はリードの着用
    ☆接客時間の短縮
    ☆お客様の入れ替え制
    に引き継ぎご協力を
    よろしくお願い致します。
    体調に少しでも異変を感じる場合、
    ご不安な場合には
    ご遠慮なくキャンセルのご連絡を
    お願い致します。
    
    
    
    #群馬県伊勢崎市  #伊勢崎市トリミングサロン  #トリミング  #TerryBeBe #シャンプー  #デンタルケア  #さらさらすっきり  #撮影タイム  #いい姿勢  #かっこいい #キャバリア #いぬすたぐらむ #ふわもこ部 #ありがとうございました

  •  28  0  27 July, 2020
  • .
【#manamemo ✎7】
.
日常生活のOK/NG姿勢
«車の運転編»
.
過去に作ったものを
手を加えることなくそのまま載せます😂
(つまり使い回し、笑)
.
.
車移動の人口の多い徳島。
通勤などで長時間運転する方も多いですよね🚗
そしてこの4連休、
少しドライブで遠出…なんて方もいたのでは?◡̈
.
.
何となくとってる姿勢は
カラダにどんな影響を与えてるのか
をイラストにまとめてみました🎨(過去に笑)
.
.
いい姿勢で長時間運転し続けるなんて無理!
って思う方もいるかもしれないけど
(私もはじめこれ見てそう思いました笑)
参考までに🤲
.
.
そしてやっぱりOK姿勢を作るには
インナーマッスル(体幹)って大切☝️
.
.
レッスンでもお伝えしてるポイント
少し意識してもらえるだけでも
いい姿勢が無理なく作れますよ⸜⌄̈⃝⸝‍
.
.
これを作ったのは
インストラクターになる前でした✎*
今見返してみると
.
.
\\\ 男女年齢問わず姿勢めっちゃ大事////
.
改めて実感✨
この日常の姿勢からくる不調から
少しでもたくさんの方が解放されてほしい✧
そんな思いが一段と強くなりました✊

ほぼ毎日するアクションだからこそ
カラダの歪みや不調とも関係が深そう◡̈

.
OK姿勢に近づくために
必要な体力や筋肉を
楽しみながら作っていけるように
これからも私なりのケアを届けていきますね🤟
.
.
私もドライブが大好き🚘✨
.
晴れたらまた久しぶりに
ドライブいきたいなー\✩/
.
.

▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ 
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
 バランスボールインストラクター  Mana .
▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ . .
.
●スタジオレッスン
●オンラインレッスン
●プライベートレッスン(出張可)
.
▶ご予約方法:Gmail/DM/LINE/Web予約
.
レッスン日はtopページの
各クラスへのリンク、
またはお知らせをご確認ください◡̈ .
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ . .
.
 #備忘録#いい姿勢
#美姿勢#ドライブ#車社会
#過去の使い回し#4連休最終日
#バランスボール#バランスボールエクササイズ
#バランスボールレッスン#徳島女子#ダイエット
#体力作り#有酸素運動#ストレス解消#体幹
#en_studio🧜‍♀️#Lavoile#enpark
#スタジオレッスン#オンラインレッスン
#徳島県#淡路島#北島#鳴門#藍住#阿南
#一般社団法人体力メンテナンス協会
#バランスボールインストラクター
.

  • #manamemo ✎7】

    日常生活のOK/NG姿勢
    «車の運転編»

    過去に作ったものを
    手を加えることなくそのまま載せます😂
    (つまり使い回し、笑)


    車移動の人口の多い徳島。
    通勤などで長時間運転する方も多いですよね🚗
    そしてこの4連休、
    少しドライブで遠出…なんて方もいたのでは?◡̈


    何となくとってる姿勢は
    カラダにどんな影響を与えてるのか
    をイラストにまとめてみました🎨(過去に笑)


    いい姿勢で長時間運転し続けるなんて無理!
    って思う方もいるかもしれないけど
    (私もはじめこれ見てそう思いました笑)
    参考までに🤲


    そしてやっぱりOK姿勢を作るには
    インナーマッスル(体幹)って大切☝️


    レッスンでもお伝えしてるポイント
    少し意識してもらえるだけでも
    いい姿勢が無理なく作れますよ⸜⌄̈⃝⸝‍


    これを作ったのは
    インストラクターになる前でした✎*
    今見返してみると


    \\\ 男女年齢問わず姿勢めっちゃ大事////

    改めて実感✨
    この日常の姿勢からくる不調から
    少しでもたくさんの方が解放されてほしい✧
    そんな思いが一段と強くなりました✊

    ほぼ毎日するアクションだからこそ
    カラダの歪みや不調とも関係が深そう◡̈


    OK姿勢に近づくために
    必要な体力や筋肉を
    楽しみながら作っていけるように
    これからも私なりのケアを届けていきますね🤟


    私もドライブが大好き🚘✨

    晴れたらまた久しぶりに
    ドライブいきたいなー\✩/



    ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦
    一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
    バランスボールインストラクター Mana .
    ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ . .

    ●スタジオレッスン
    ●オンラインレッスン
    ●プライベートレッスン(出張可)

    ▶ご予約方法:Gmail/DM/LINE/Web予約

    レッスン日はtopページの
    各クラスへのリンク、
    またはお知らせをご確認ください◡̈ .
    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ . .

    #備忘録 #いい姿勢
    #美姿勢 #ドライブ #車社会
    #過去の使い回し #4連休最終日
    #バランスボール #バランスボールエクササイズ
    #バランスボールレッスン#徳島女子#ダイエット
    #体力作り#有酸素運動#ストレス解消#体幹
    #en_studio🧜‍♀️#Lavoile#enpark
    #スタジオレッスン#オンラインレッスン
    #徳島県#淡路島#北島#鳴門#藍住#阿南
    #一般社団法人体力メンテナンス協会
    #バランスボールインストラクター

  •  30  0  26 July, 2020
  • .
新型コロナウイルスのワクチンがいよいよ出てくるかもしれないというニュースがありました
.
ただそのワクチンは
.
ワクチン+体内で作られる免疫細胞のT細胞がある人に特に有効だと
.
そのT細胞は
心臓の上っかわにある
『胸腺』で多く作られます
.
カイロプラクティック的に言うと  最近…大人でも子供でもすごく多いストレートネックさんや猫背さんは
.
この胸腺に繋がる脊髄神経から伸びる神経に負荷がかかりやすいことが分かっています
.
小難しいことをダラダラ書きましたが
.
要はコロナに勝てる免疫力を上げるために
いい姿勢を保つことが大事だよ
.
って事です
.
ちょっと真面目に考えてもらえると嬉しいです
.
.
.
𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸✿𓈒𓏸

ご予約・お問い合わせは
インスタのDM または…プロフィール欄のHP内よりできます

公式LINEは 416tqvxq からでもOK ⋆◡̈⋆

𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸✿

料金や所要時間などなど
プロフィール欄のHPに色々載っておりますので
ご確認おねがいします

𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸✿𓈒𓏸

#カイロプラクティック #コルギ #骨気 #美濃加茂市 #岐阜県美濃加茂市 #各務原市 #健康美 #マッサージ #癒し #リラックス #小顔 #肩こり #腰痛 #頭痛 #根本治療 #韓国美容 #美骨製作所 #自律神経失調症  #リラクゼーション  #低気圧頭痛 #骨格調整  #RoccoAli #期間限定 #いい姿勢 #ストレートネック #猫背
  • .
    新型コロナウイルスのワクチンがいよいよ出てくるかもしれないというニュースがありました
    .
    ただそのワクチンは
    .
    ワクチン+体内で作られる免疫細胞のT細胞がある人に特に有効だと
    .
    そのT細胞は
    心臓の上っかわにある
    『胸腺』で多く作られます
    .
    カイロプラクティック的に言うと 最近…大人でも子供でもすごく多いストレートネックさんや猫背さんは
    .
    この胸腺に繋がる脊髄神経から伸びる神経に負荷がかかりやすいことが分かっています
    .
    小難しいことをダラダラ書きましたが
    .
    要はコロナに勝てる免疫力を上げるために
    いい姿勢を保つことが大事だよ
    .
    って事です
    .
    ちょっと真面目に考えてもらえると嬉しいです
    .
    .
    .
    𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸✿𓈒𓏸

    ご予約・お問い合わせは
    インスタのDM または…プロフィール欄のHP内よりできます

    公式LINEは 416tqvxq からでもOK ⋆◡̈⋆

    𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸✿

    料金や所要時間などなど
    プロフィール欄のHPに色々載っておりますので
    ご確認おねがいします

    𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 ✿𓈒𓏸✿𓈒𓏸

    #カイロプラクティック #コルギ #骨気 #美濃加茂市 #岐阜県美濃加茂市 #各務原市 #健康美 #マッサージ #癒し #リラックス #小顔 #肩こり #腰痛 #頭痛 #根本治療 #韓国美容 #美骨製作所 #自律神経失調症 #リラクゼーション #低気圧頭痛 #骨格調整 #RoccoAli #期間限定 #いい姿勢 #ストレートネック #猫背

  •  25  0  26 July, 2020
  • 【お客さま、ご自宅にて】
施術中、お子さまも落ち着いていて、いい子で待っていてくれました。
はぁ、かわいい☺️❤️
やっぱり、ママの抱っこが一番いいお顔💖

#姿勢調整 #姿勢改善 #いい姿勢 #美姿勢 #美容整体 #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ
  • 【お客さま、ご自宅にて】
    施術中、お子さまも落ち着いていて、いい子で待っていてくれました。
    はぁ、かわいい☺️❤️
    やっぱり、ママの抱っこが一番いいお顔💖

    #姿勢調整  #姿勢改善  #いい姿勢  #美姿勢  #美容整体  #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ

  •  60  0  23 July, 2020
  • 【お客様の声】
「この間、身体を測ったら、伸びてました❣️」と、喜びと驚きの声を聞かせていただきました。

実はこちらの方、コロナ禍の影響で3ヶ月ぶりの施術でした‼️✨✨✨

3か月の間、なにをしてくださっていたかというと、、、

『ホームケア』💕
これっきゃない。
詳しくは、ブログ読んでいただけたら嬉しいです😊

https://clarusmii.com
トップページから飛べます🎶

#姿勢調整 #姿勢改善 #いい姿勢 #美姿勢 #美容整体 #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ
  • 【お客様の声】
    「この間、身体を測ったら、伸びてました❣️」と、喜びと驚きの声を聞かせていただきました。

    実はこちらの方、コロナ禍の影響で3ヶ月ぶりの施術でした‼️✨✨✨

    3か月の間、なにをしてくださっていたかというと、、、

    『ホームケア』💕
    これっきゃない。
    詳しくは、ブログ読んでいただけたら嬉しいです😊

    https://clarusmii.com
    トップページから飛べます🎶

    #姿勢調整  #姿勢改善  #いい姿勢  #美姿勢  #美容整体  #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ

  •  54  0  21 July, 2020
  • ターダ・アーサナ
・
ラク〜に力を抜いて立ちましょう⭐️
・
足指まわし、足の甲と足首をグリグリほぐしましょう。
・
時間があったら…前回の足裏ほぐしと一緒にやってみて下さい❣️
・
なぜ、足指まわし、足の甲と足首グリグリが大切か…説明している投稿があるので、よろしければご覧下さい^ ^
・
#ターダアーサナ 
#ラクに力を抜いて立つ
#足裏ほぐし
#足の甲
#足指まわし
#経絡
#筋膜
#いい姿勢
#呼吸
#太もも
#すね
#アウターマッスル
#インナーマッスル
#ヨガ
#ピラティス
  • ターダ・アーサナ

    ラク〜に力を抜いて立ちましょう⭐️

    足指まわし、足の甲と足首をグリグリほぐしましょう。

    時間があったら…前回の足裏ほぐしと一緒にやってみて下さい❣️

    なぜ、足指まわし、足の甲と足首グリグリが大切か…説明している投稿があるので、よろしければご覧下さい^ ^

    #ターダアーサナ
    #ラクに力を抜いて立つ
    #足裏ほぐし
    #足の甲
    #足指まわし
    #経絡
    #筋膜
    #いい姿勢
    #呼吸
    #太もも
    #すね
    #アウターマッスル
    #インナーマッスル
    #ヨガ
    #ピラティス

  •  6  0  16 July, 2020
  • ・
今週は肩こりの嫌な感じがあって…昨日は特に違和感…。
今朝、目が覚めると寝ていても痛みを感じ、起きると首が回らない〜😱
こんな痛いこと今までなくて、仕事できる状態でもなかったので休んでカイロプラクティック治療院に行ってきましたー。(実は人生初です)
パパが数日前に会社の人にオススメされたところに朝一で予約したらねじ込んでやってくれて😭(私の治療を予感してるんじゃないかと思うグッとタイミングな情報😭✨)
・
まず、猫背がひどい。
色々なフレーズが先生の口から飛び交う。こんなに私の体ってダメなんだ…歪んでるんだーー!😭と、凹む。
スマホ首、レバー、アカマル…この言葉が特に印象的でした…w
胃の部分が固くて、しっかり深呼吸ができていない。
頭(脳)に酸素がしっかりいきわたっていないので、いくら寝ても疲れが取れない。
これがまた言われた中でも印象的な言葉でした。
施術前と、後と、頭のサイズ確認もしたのですが、確実に頭が小さくなってて驚きです。そして終わった後はすごくスッキリ!眉毛やマスカラもぜーんぶ取れてスッキリ😂
首も動くようになって、体の老廃物がなくなった感じでした。
右、左を見るのも辛かったのに、帰りの運転は左右キョロキョロしても全然苦痛でなくて、感動です。
仕事、子育ての疲れ、普段の姿勢の悪さを思い知らされましたが、少しでも元気に過ごせるように、まずは姿勢から気をつけていこうと思いました。
(車の運転で私は特に猫背になっているので、帰りに姿勢良く帰ってきたらめちゃ疲れた…)
脚を組んだり、体育座り、ソファで脚をだらんと伸ばすのもいけないみたいで、かなり動きは制限されますが、頭に入れておきたいと思いました。
お値段は結構しますが、それ以上のことやってくれて全然高く感じませんでした🙆‍♀️
(とりあえずメルちゃんで再現でした…w)
今日は早く寝てくださいとのことなので、早く就寝します。←毎日9時就寝なんですけどね😂それだけ先生に褒められましたが🤣

  • 今週は肩こりの嫌な感じがあって…昨日は特に違和感…。
    今朝、目が覚めると寝ていても痛みを感じ、起きると首が回らない〜😱
    こんな痛いこと今までなくて、仕事できる状態でもなかったので休んでカイロプラクティック治療院に行ってきましたー。(実は人生初です)
    パパが数日前に会社の人にオススメされたところに朝一で予約したらねじ込んでやってくれて😭(私の治療を予感してるんじゃないかと思うグッとタイミングな情報😭✨)

    まず、猫背がひどい。
    色々なフレーズが先生の口から飛び交う。こんなに私の体ってダメなんだ…歪んでるんだーー!😭と、凹む。
    スマホ首、レバー、アカマル…この言葉が特に印象的でした…w
    胃の部分が固くて、しっかり深呼吸ができていない。
    頭(脳)に酸素がしっかりいきわたっていないので、いくら寝ても疲れが取れない。
    これがまた言われた中でも印象的な言葉でした。
    施術前と、後と、頭のサイズ確認もしたのですが、確実に頭が小さくなってて驚きです。そして終わった後はすごくスッキリ!眉毛やマスカラもぜーんぶ取れてスッキリ😂
    首も動くようになって、体の老廃物がなくなった感じでした。
    右、左を見るのも辛かったのに、帰りの運転は左右キョロキョロしても全然苦痛でなくて、感動です。
    仕事、子育ての疲れ、普段の姿勢の悪さを思い知らされましたが、少しでも元気に過ごせるように、まずは姿勢から気をつけていこうと思いました。
    (車の運転で私は特に猫背になっているので、帰りに姿勢良く帰ってきたらめちゃ疲れた…)
    脚を組んだり、体育座り、ソファで脚をだらんと伸ばすのもいけないみたいで、かなり動きは制限されますが、頭に入れておきたいと思いました。
    お値段は結構しますが、それ以上のことやってくれて全然高く感じませんでした🙆‍♀️
    (とりあえずメルちゃんで再現でした…w)
    今日は早く寝てくださいとのことなので、早く就寝します。←毎日9時就寝なんですけどね😂それだけ先生に褒められましたが🤣

  •  153  10  16 July, 2020
  • Q:どんな不調の方がこられますか?

HP🏠ブログ更新しました

以前アメブロに書いたものに追記しました📝

覗いてみてください😊✨
https://clarusmii.com
トップページから飛べます🎶

#姿勢調整 #姿勢改善 #いい姿勢 #美姿勢 #美容整体 #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ
  • Q:どんな不調の方がこられますか?

    HP🏠ブログ更新しました

    以前アメブロに書いたものに追記しました📝

    覗いてみてください😊✨
    https://clarusmii.com
    トップページから飛べます🎶

    #姿勢調整  #姿勢改善  #いい姿勢  #美姿勢  #美容整体  #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ

  •  39  0  13 July, 2020
  • もうすぐ3ヶ月のRちゃんと💕
.
はぁ〜かわいすぎる💕💕💕
.
今日もいい子でママを待っていてくれて、ありがとう😍🙌❤️
.
おかげで、ママは小尻に向かってますよ💪✨
#産前体型を取り戻す .
.

#姿勢調整 #姿勢改善 #いい姿勢 #美姿勢 #美容整体 #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます
  • もうすぐ3ヶ月のRちゃんと💕
    .
    はぁ〜かわいすぎる💕💕💕
    .
    今日もいい子でママを待っていてくれて、ありがとう😍🙌❤️
    .
    おかげで、ママは小尻に向かってますよ💪✨
    #産前体型を取り戻す .
    .

    #姿勢調整  #姿勢改善  #いい姿勢  #美姿勢  #美容整体  #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます

  •  73  0  23 June, 2020
  • 訪問リハビリでも
私の作った
ストロー抜きの
おもちゃ使って下さった
・
・
いい姿勢で
抜けるかな?
お口にいれずに
抜けるかな?
↓
↓
↓
めちゃくちゃ
ゆっくりですが
私とやった時みたいに
ただ抜くでなく
考えながら抜いてます
↓
↓
最初は
ストロー抜いてそのまま
口に持っていってましたが
何回か
お口に入れないで
そのまま横にポイして
を、言っていると
抜いたら横に捨てる
が、出来る様に
4本あって
3本目まで上手くいって
最後の1本だよー
と、言っていたら
抜いた瞬間
思いっきり口に持っていき
ガブーーー
↓
↓
噛みたいの
めっちゃ我慢していたのか
最後は
勢いよく噛みましたw
なんか
オチみたいで
面白かったです☆☆
・
・
#手作りおもちゃ
#リハビリ
#いい姿勢
#足もピーンと伸びている
#手も上手
  • 訪問リハビリでも
    私の作った
    ストロー抜きの
    おもちゃ使って下さった


    いい姿勢で
    抜けるかな?
    お口にいれずに
    抜けるかな?



    めちゃくちゃ
    ゆっくりですが
    私とやった時みたいに
    ただ抜くでなく
    考えながら抜いてます


    最初は
    ストロー抜いてそのまま
    口に持っていってましたが
    何回か
    お口に入れないで
    そのまま横にポイして
    を、言っていると
    抜いたら横に捨てる
    が、出来る様に
    4本あって
    3本目まで上手くいって
    最後の1本だよー
    と、言っていたら
    抜いた瞬間
    思いっきり口に持っていき
    ガブーーー


    噛みたいの
    めっちゃ我慢していたのか
    最後は
    勢いよく噛みましたw
    なんか
    オチみたいで
    面白かったです☆☆


    #手作りおもちゃ
    #リハビリ
    #いい姿勢
    #足もピーンと伸びている
    #手も上手

  •  382  2  21 June, 2020
  • 今朝のWorkout Live にご参加いただいた皆さま、ありがとうございました💚

初のオンラインでのウォーキング、なかなかチャレンジングでしたが、楽しくあっという間の時間でした。
皆さんはどうでしたか😌 ❓

毎日の歩き方を変えてカラダを整え、美ボディラインを作るウォーキング。
明日お尻が筋肉痛になる人も居るかもね🥰

今日は入門編ということもあって、伝えきれてないこともたくさん!

もっと学びたい人は、

7月18日(土)10:30
8月29日(土)10:30

9月以降もやるけど、今決まっているのはこの2日間です。@kimikodatesstudio にてクラスを行いますので、是非ご参加頂ければと思います👣
実際のクラスでは、ストレッチなども行なって、広いスタジオ内を歩いてもらいますよ🤗

ウォーキングのクラスお申し込みや詳細は @kimikodatesstudio トップページのリンクからご覧ください✨


オンラインのグループレッスンのスケジュールも公開しました!
今回はテスト的に時間も曜日もバラバラです。

▪︎6月28日(日)14:00 pm 「美尻・体幹」
▪︎7月2日(木)19:30 pm「美姿勢」
▪︎7月10日(金)10:30 am「美脚・美尻」

そちらは私のアカウント、トップページのリンクからどうぞ💚
(お申し込みスタートは今夜20時からです)


あ!明後日の21日14:00からは、シェイプアップと瞑想のインスタライブ❣️
Please join us❣️


#ルミトレ
#イルミネートボディ
#機能美ウォーキング
#ワークアウトライブ
#ウィメンズヘルス
#ウォーキング
#ウォーキングレッスン
#佐々木ルミ
#いい姿勢
#美姿勢
#美脚ウォーキング
#美尻ウォーキング
#美脚メイク
#美尻メイク
#しなやか美ボディ
#歩行術
#歩き方レッスン
#美尻
#美脚
#脚やせ
  • 今朝のWorkout Live にご参加いただいた皆さま、ありがとうございました💚
    
    初のオンラインでのウォーキング、なかなかチャレンジングでしたが、楽しくあっという間の時間でした。
    皆さんはどうでしたか😌 ❓
    
    毎日の歩き方を変えてカラダを整え、美ボディラインを作るウォーキング。
    明日お尻が筋肉痛になる人も居るかもね🥰
    
    今日は入門編ということもあって、伝えきれてないこともたくさん!
    
    もっと学びたい人は、
    
    7月18日(土)10:30
    8月29日(土)10:30
    
    9月以降もやるけど、今決まっているのはこの2日間です。@kimikodatesstudio にてクラスを行いますので、是非ご参加頂ければと思います👣
    実際のクラスでは、ストレッチなども行なって、広いスタジオ内を歩いてもらいますよ🤗
    
    ウォーキングのクラスお申し込みや詳細は @kimikodatesstudio トップページのリンクからご覧ください✨
    
    
    オンラインのグループレッスンのスケジュールも公開しました!
    今回はテスト的に時間も曜日もバラバラです。
    
    ▪︎6月28日(日)14:00 pm 「美尻・体幹」
    ▪︎7月2日(木)19:30 pm「美姿勢」
    ▪︎7月10日(金)10:30 am「美脚・美尻」
    
    そちらは私のアカウント、トップページのリンクからどうぞ💚
    (お申し込みスタートは今夜20時からです)
    
    
    あ!明後日の21日14:00からは、シェイプアップと瞑想のインスタライブ❣️
    Please join us❣️
    
    
    #ルミトレ
    #イルミネートボディ
    #機能美ウォーキング
    #ワークアウトライブ
    #ウィメンズヘルス
    #ウォーキング
    #ウォーキングレッスン
    #佐々木ルミ
    #いい姿勢
    #美姿勢
    #美脚ウォーキング
    #美尻ウォーキング
    #美脚メイク
    #美尻メイク
    #しなやか美ボディ
    #歩行術
    #歩き方レッスン
    #美尻
    #美脚
    #脚やせ

  •  92  0  19 June, 2020
  • かわいい娘ちゃんといちご狩りに来てくれたママさん🍓💕
もうすぐ2人目ちゃんの誕生です🥰
.
お腹の赤ちゃんもママも
楽にいられるように☺️✨
.
姿勢の変化のポイントは、
✅骨盤の位置
✅腰のそり
✅肩の位置、猫背
✅胸の位置
✅頭の位置
.
何より、✅お腹の1番高い位置がUP⤴️⤴️⤴️
ふっくらまあるいお腹になりました☺️💕
.
#まあるいお腹
#ふっくらお腹
#ふっくら笑顔
#ママの笑顔
#姿勢調整 #姿勢改善 #いい姿勢 #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ
  • かわいい娘ちゃんといちご狩りに来てくれたママさん🍓💕
    もうすぐ2人目ちゃんの誕生です🥰
    .
    お腹の赤ちゃんもママも
    楽にいられるように☺️✨
    .
    姿勢の変化のポイントは、
    ✅骨盤の位置
    ✅腰のそり
    ✅肩の位置、猫背
    ✅胸の位置
    ✅頭の位置
    .
    何より、✅お腹の1番高い位置がUP⤴️⤴️⤴️
    ふっくらまあるいお腹になりました☺️💕
    .
    #まあるいお腹
    #ふっくらお腹
    #ふっくら笑顔
    #ママの笑顔
    #姿勢調整  #姿勢改善  #いい姿勢  #坂井市 #坂井町 #三国 #三国のすぐ隣村 #福井ママ #福井 #鯖江市 #あわら市 #骨盤調整 #産後骨盤 #産後腰痛 #産前産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #マイナートラブル #眼精疲労 #猫背 #姿勢 #身体メンテナンス #インスタ予約 #paypay使えます #クラルスミィ

  •  56  0  14 June, 2020

Top #いい姿勢 Posts

  • 【健康だからこそ】
昨日のpostはいろんな方にシェアしてもらったり共感してもらえて嬉しい限りです😊

トレーニングは、ただやせるとかムキムキになるためだけのものじゃない!

ということを多くの人に知ってほしいなと改めて思いました✨

これまた二個前のpostでは、

「決めつけるな」

と言ってますが、安全面、健康面のことを書こうとすると、気付いたら語尾が強くなってることに気づきました😂笑

でも、これが一番自分が伝えたいことなんだろなと再確認😊

やせることとか実はどうでもよくて、「やせるために始めたトレーニング」で、

・便秘改善
・気持ちが明るくなる
・体調良くなる
・痛みが改善

とか。

そーゆー報告をもらえた方が嬉しく感じてるように思います🤔

キッカケは何であれ(モテたいとかでも笑)トレーニングを始めたら、絶対にいい方向に行くはず✨

だから、

「トレーニングによりどこかを痛める」

というのは本当に心苦しい😱

そのほとんどは、

「フォームが間違ってるから」

なので、修正すれば大丈夫なのですが、

「無知から絶対どこか痛めるであろうトレーニングを指導する」

というのはトレーナーとしてあってはならないことだと思ってます💡

それはトレーナーではなくトレーニーです😅

ただ、前者のフォームが間違っているというのは、動画や文章だけだと完璧に修正するのは難しいというのも事実。

マネトレでどこかを痛めてしまうのは、直接指導じゃない分ある意味仕方ないことかなと😗

なので、マネして滝汗かくものよりも、できるだけ細かい注意点を入れた動画を多めにしてます😊

ってアップした動画と全然違うこと書いてる笑

サムネイル詐欺笑

座ってる時も背骨のS字、ニュートラルポジションは変わらないので、そこを意識して座りましょう👍

常に続けるのは難しいので、気付いたらお腹締めて背すじを伸ばす!みたいな💡

ちなみに腰って少し反っててもいいんですからね😗

反り腰を「全く反ってはいけない」と勘違いしてる人も多い😅


さて今日は神戸ワークショップです🎵

今日の晩御飯決めてないのでオススメ教えてください😂👍


《お知らせ》
⓪12個の神エクササイズワークショップ

3月27日 東京 
午前の部 10:30〜12:00 満席
夜の部 19:30〜21:00 満席

4月7日 兵庫 13:30〜15:00 定員

4月10日 滋賀 14:00〜15:30 空きあり

4/23 福岡 10:30〜12:00 空きあり

5月18日 広島 10:30〜12:00 募集開始

書籍に出てくるトレーニングを実際にやったり交流できる少人数制ワークショップをやっていくので、こちらもぜひご参加下さい😊

わいわいついてこーい!
ではなく、一個一個の動きを確認しながらやっていくので、初心者でも全然okです👍

イベント講師としての出張依頼も承っております!



①出張パーソナル
申し込みはストーリー、ハイライト、メルマガからお願いします。

東京 4月14.15日(満席)
兵庫 4月8日 (満席)
滋賀 4月9日(満席)
福岡 4月22日 (満席)
東京 5月12.13日(満席)
広島 5月19.20日 (募集開始)


②オンラインパーソナル
メルマガ添付のURLより15期生募集中


③札幌にジムオープン予定です
自宅トレのサポートができて、子連れokな、ママさんに喜んでもらえるようなジムにします😊




#制限ではなく管理 #オンラインパーソナル #自宅ダイエット #くびれ作り #ダイエットはイベント筋トレは習慣 #トレーニング #パーソナルトレーニング #札幌 #自宅トレーニング #下半身太り解消  #産後ママダイエット #産後トレーニング #秋田出身 #動ける身体 #機能的トレーニング #正しいフォーム確立 #筋トレ女子#応援したい#体軸#松健トレ姿勢改善 #いい姿勢
  • 【健康だからこそ】
    昨日のpostはいろんな方にシェアしてもらったり共感してもらえて嬉しい限りです😊
    
    トレーニングは、ただやせるとかムキムキになるためだけのものじゃない!
    
    ということを多くの人に知ってほしいなと改めて思いました✨
    
    これまた二個前のpostでは、
    
    「決めつけるな」
    
    と言ってますが、安全面、健康面のことを書こうとすると、気付いたら語尾が強くなってることに気づきました😂笑
    
    でも、これが一番自分が伝えたいことなんだろなと再確認😊
    
    やせることとか実はどうでもよくて、「やせるために始めたトレーニング」で、
    
    ・便秘改善
    ・気持ちが明るくなる
    ・体調良くなる
    ・痛みが改善
    
    とか。
    
    そーゆー報告をもらえた方が嬉しく感じてるように思います🤔
    
    キッカケは何であれ(モテたいとかでも笑)トレーニングを始めたら、絶対にいい方向に行くはず✨
    
    だから、
    
    「トレーニングによりどこかを痛める」
    
    というのは本当に心苦しい😱
    
    そのほとんどは、
    
    「フォームが間違ってるから」
    
    なので、修正すれば大丈夫なのですが、
    
    「無知から絶対どこか痛めるであろうトレーニングを指導する」
    
    というのはトレーナーとしてあってはならないことだと思ってます💡
    
    それはトレーナーではなくトレーニーです😅
    
    ただ、前者のフォームが間違っているというのは、動画や文章だけだと完璧に修正するのは難しいというのも事実。
    
    マネトレでどこかを痛めてしまうのは、直接指導じゃない分ある意味仕方ないことかなと😗
    
    なので、マネして滝汗かくものよりも、できるだけ細かい注意点を入れた動画を多めにしてます😊
    
    ってアップした動画と全然違うこと書いてる笑
    
    サムネイル詐欺笑
    
    座ってる時も背骨のS字、ニュートラルポジションは変わらないので、そこを意識して座りましょう👍
    
    常に続けるのは難しいので、気付いたらお腹締めて背すじを伸ばす!みたいな💡
    
    ちなみに腰って少し反っててもいいんですからね😗
    
    反り腰を「全く反ってはいけない」と勘違いしてる人も多い😅
    
    
    さて今日は神戸ワークショップです🎵
    
    今日の晩御飯決めてないのでオススメ教えてください😂👍
    
    
    《お知らせ》
    ⓪12個の神エクササイズワークショップ
    
    3月27日 東京 
    午前の部 10:30〜12:00 満席
    夜の部 19:30〜21:00 満席
    
    4月7日 兵庫 13:30〜15:00 定員
    
    4月10日 滋賀 14:00〜15:30 空きあり
    
    4/23 福岡 10:30〜12:00 空きあり
    
    5月18日 広島 10:30〜12:00 募集開始
    
    書籍に出てくるトレーニングを実際にやったり交流できる少人数制ワークショップをやっていくので、こちらもぜひご参加下さい😊
    
    わいわいついてこーい!
    ではなく、一個一個の動きを確認しながらやっていくので、初心者でも全然okです👍
    
    イベント講師としての出張依頼も承っております!
    
    
    
    ①出張パーソナル
    申し込みはストーリー、ハイライト、メルマガからお願いします。
    
    東京 4月14.15日(満席)
    兵庫 4月8日 (満席)
    滋賀 4月9日(満席)
    福岡 4月22日 (満席)
    東京 5月12.13日(満席)
    広島 5月19.20日 (募集開始)
    
    
    ②オンラインパーソナル
    メルマガ添付のURLより15期生募集中
    
    
    ③札幌にジムオープン予定です
    自宅トレのサポートができて、子連れokな、ママさんに喜んでもらえるようなジムにします😊
    
    
    
    
    #制限ではなく管理 #オンラインパーソナル #自宅ダイエット #くびれ作り #ダイエットはイベント筋トレは習慣 #トレーニング #パーソナルトレーニング #札幌 #自宅トレーニング #下半身太り解消 #産後ママダイエット #産後トレーニング #秋田出身 #動ける身体 #機能的トレーニング #正しいフォーム確立 #筋トレ女子#応援したい#体軸#松健トレ姿勢改善 #いい姿勢

  •  548  10  7 April, 2019
  • 2020.5.31☔️
お影ちゃん
なに待ち?😹
.
.
#椅子に座って
#ご飯待ち 🤔
#いい姿勢
#サンデイ #nyancon01 
#cat#catstagram_japan #catslover #catslife🐾 #chartreux#scottishfold #instagood #instalike #猫がいる幸せ #猫のいる暮らし #ペコねこ部 #ねこのきもち #多頭飼い #シャルトリュー#すこてぃっしゅふぉーるど #でぶねこ#アザラシキャット#ぽっちゃり猫#にゃんすたぐらむ#ねこすたぐらむ #ぬこぬこ#ふわもこ部#無敵の親バカ同盟
  • 2020.5.31☔️
    お影ちゃん
    なに待ち?😹
    .
    .
    #椅子に座って
    #ご飯待ち 🤔
    #いい姿勢
    #サンデイ #nyancon01
    #cat #catstagram_japan #catslover #catslife🐾 #chartreux#scottishfold #instagood #instalike #猫がいる幸せ #猫のいる暮らし #ペコねこ部 #ねこのきもち #多頭飼い #シャルトリュー#すこてぃっしゅふぉーるど #でぶねこ#アザラシキャット#ぽっちゃり猫#にゃんすたぐらむ#ねこすたぐらむ #ぬこぬこ#ふわもこ部#無敵の親バカ同盟

  •  139  0  31 May, 2020
  • 【姿勢美人は痩せ体質】
「背骨のS字ライン」

これは書籍「やせない理由はあなたのガマンにありました!」のトレーニングの項目でも一番最初に書いています💡
(読み飛ばしてないですか?😁)

背骨のS字ラインが崩れると、腰に負担がかかります。

当然体軸もブレて、体のあちこちの機能が低下してしまいます💡

反り腰とか、姿勢が悪いとかお悩みの方は多いと思いますが、

「じゃあ何が正しい姿勢なの?」

ということを理解していなければ改善できません。

その目安が、

「背骨のS字ライン」

ですね😊

①後頭部〜胸椎〜仙骨が同じライン上にある
②腰の隙間に手が入るか入らないかくらい

これを満たしていればOKです🙆‍♂️

初めて受講して頂く方の傾向としては、

・なんとなく反り腰だと思っている
・他で言われたから反り腰だと思い込んでいる
・無頓着

こんな感じの方が多いですね💡

また、

「腰は反っててはいけないもの」

と思ってしまってる方もいますし、

「腰が反ってると言われて改善トレーニングを続けてきて、もう治ってるのに反り腰だと思い込んでいる」

という方もいましたね!

なので、自分で判断しましょう!

写真のように背中にまっすぐな棒を当てて(オススメはクイックルワイパー)腰の隙間ができるかどうか。

指も入らないくらいなら逆に反りがなさすぎ。

手が反対までスポッと抜ける場合は反りすぎ。

手が入るか入らないかくらいならニュートラル。

簡単ですね👍

で、そのニュートラルな状態を保ったまましゃがんだり体を倒したりできるかどうか💡

動きになるとまた反ったり丸くなったりしてくるものなので、その動きを見てまた反り腰とか判断していきます😊(ここはちょっとプロの目)

最近の投稿で話している「体軸」という点から見ても、

「背骨のS字ラインを崩さない」

ということはとても大事ですし、

姿勢がいい=痩せやすい

ということは繋がります👍

痩せていても姿勢が悪かったら全然見た目は良くないですし、体重を減らす前に姿勢改善ですね😁

姿勢改善の順番は、

まずは棒を当ててしゃがんだり倒したり動きを確認。

スクワットとかデッドリフトで、できれば重りを持っていい姿勢を定着させる。

です!

あまりにもクセが強い場合はその前に腹筋やら背筋やらお尻トレーニングやらで筋バランスを整えてみたり🤔

その辺はビデオチャットのパーソナルでもできますので、そちらもご活用ください😁👍


《お知らせ》
①オンラインパーソナルトレーニング
募集未定

②出張パーソナル
東京 1/12.13.14
大阪 1/19.20
沖縄 1/22.23
名古屋 1/25.26
東京 2/2.3.4
埼玉 2/5
大阪 2/9.10
名古屋 2/12.13
福岡 2/23.24


③カラダマナブワークショップ
東京 1/14 2/4
大阪 1/21 2/11
名古屋 1/27 2/14


④nemare
自宅ダイエットサポート専門ジムnemare
@nemare_official 

元気に営業中!
※出張ばかりで木金くらいしかいませんが笑


⑤こっそりダイエット部
週1回のライブ配信でダイエット教室を自宅受講!


#オンラインパーソナルトレーニング #nemare #札幌市豊平区美園 #パーソナルトレーニング #秋田出身  #米食べろ #全国出張パーソナル #制限ではなく管理 #ダイエット #オンラインサポート #札幌パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルトレーニング #大阪パーソナルトレーニング #老け痩せ撲滅 #いい姿勢 #姿勢改善 #体軸 #背骨のS字ライン #松健永久保存版
  • 【姿勢美人は痩せ体質】
    「背骨のS字ライン」
    
    これは書籍「やせない理由はあなたのガマンにありました!」のトレーニングの項目でも一番最初に書いています💡
    (読み飛ばしてないですか?😁)
    
    背骨のS字ラインが崩れると、腰に負担がかかります。
    
    当然体軸もブレて、体のあちこちの機能が低下してしまいます💡
    
    反り腰とか、姿勢が悪いとかお悩みの方は多いと思いますが、
    
    「じゃあ何が正しい姿勢なの?」
    
    ということを理解していなければ改善できません。
    
    その目安が、
    
    「背骨のS字ライン」
    
    ですね😊
    
    ①後頭部〜胸椎〜仙骨が同じライン上にある
    ②腰の隙間に手が入るか入らないかくらい
    
    これを満たしていればOKです🙆‍♂️
    
    初めて受講して頂く方の傾向としては、
    
    ・なんとなく反り腰だと思っている
    ・他で言われたから反り腰だと思い込んでいる
    ・無頓着
    
    こんな感じの方が多いですね💡
    
    また、
    
    「腰は反っててはいけないもの」
    
    と思ってしまってる方もいますし、
    
    「腰が反ってると言われて改善トレーニングを続けてきて、もう治ってるのに反り腰だと思い込んでいる」
    
    という方もいましたね!
    
    なので、自分で判断しましょう!
    
    写真のように背中にまっすぐな棒を当てて(オススメはクイックルワイパー)腰の隙間ができるかどうか。
    
    指も入らないくらいなら逆に反りがなさすぎ。
    
    手が反対までスポッと抜ける場合は反りすぎ。
    
    手が入るか入らないかくらいならニュートラル。
    
    簡単ですね👍
    
    で、そのニュートラルな状態を保ったまましゃがんだり体を倒したりできるかどうか💡
    
    動きになるとまた反ったり丸くなったりしてくるものなので、その動きを見てまた反り腰とか判断していきます😊(ここはちょっとプロの目)
    
    最近の投稿で話している「体軸」という点から見ても、
    
    「背骨のS字ラインを崩さない」
    
    ということはとても大事ですし、
    
    姿勢がいい=痩せやすい
    
    ということは繋がります👍
    
    痩せていても姿勢が悪かったら全然見た目は良くないですし、体重を減らす前に姿勢改善ですね😁
    
    姿勢改善の順番は、
    
    まずは棒を当ててしゃがんだり倒したり動きを確認。
    
    スクワットとかデッドリフトで、できれば重りを持っていい姿勢を定着させる。
    
    です!
    
    あまりにもクセが強い場合はその前に腹筋やら背筋やらお尻トレーニングやらで筋バランスを整えてみたり🤔
    
    その辺はビデオチャットのパーソナルでもできますので、そちらもご活用ください😁👍
    
    
    《お知らせ》
    ①オンラインパーソナルトレーニング
    募集未定
    
    ②出張パーソナル
    東京 1/12.13.14
    大阪 1/19.20
    沖縄 1/22.23
    名古屋 1/25.26
    東京 2/2.3.4
    埼玉 2/5
    大阪 2/9.10
    名古屋 2/12.13
    福岡 2/23.24
    
    
    ③カラダマナブワークショップ
    東京 1/14 2/4
    大阪 1/21 2/11
    名古屋 1/27 2/14
    
    
    ④nemare
    自宅ダイエットサポート専門ジムnemare
    @nemare_official 
    
    元気に営業中!
    ※出張ばかりで木金くらいしかいませんが笑
    
    
    ⑤こっそりダイエット部
    週1回のライブ配信でダイエット教室を自宅受講!
    
    
    #オンラインパーソナルトレーニング #nemare #札幌市豊平区美園 #パーソナルトレーニング #秋田出身 #米食べろ #全国出張パーソナル #制限ではなく管理 #ダイエット #オンラインサポート #札幌パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルトレーニング #大阪パーソナルトレーニング #老け痩せ撲滅 #いい姿勢 #姿勢改善 #体軸 #背骨のS字ライン #松健永久保存版

  •  656  4  4 January, 2020
  • .
————————————————
まずは体感する
————————————————
.
いい姿勢を作るっていう時に
「骨盤をたてて」と言われるんですが
私自身、そもそも骨盤を立てるという言葉の意味が
よくわかっていませんでした。
.
.
よくわからないまま無理にいい姿勢を作っても
それが正解なのかどうかもわからないので
.
.
無理なく骨盤が立つ姿勢作るために
タオルを使った方法をご紹介しました。
.
.
.
#マタニティ #マタニティヨガ #マタニティエクササイズ #姿勢改善 #姿勢が悪い #骨盤を立てる #反り腰 #猫背 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #妊娠中 #妊婦生活 #マタニティライフ #座る #姿勢 #おうち時間 #妊娠中期 #妊娠後期 #産後1ヶ月 #自宅トレーニング #セルフケア #おうちエクササイズ #いい姿勢 #妊娠後期あるある #産後骨盤矯正 #産後エクササイズ #産後あるある #ヨガ #ピラティス #エクササイズ
  • .
    ————————————————
    まずは体感する
    ————————————————
    .
    いい姿勢を作るっていう時に
    「骨盤をたてて」と言われるんですが
    私自身、そもそも骨盤を立てるという言葉の意味が
    よくわかっていませんでした。
    .
    .
    よくわからないまま無理にいい姿勢を作っても
    それが正解なのかどうかもわからないので
    .
    .
    無理なく骨盤が立つ姿勢作るために
    タオルを使った方法をご紹介しました。
    .
    .
    .
    #マタニティ #マタニティヨガ #マタニティエクササイズ #姿勢改善 #姿勢が悪い #骨盤を立てる #反り腰 #猫背 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #妊娠中 #妊婦生活 #マタニティライフ #座る #姿勢 #おうち時間 #妊娠中期 #妊娠後期 #産後1ヶ月 #自宅トレーニング #セルフケア #おうちエクササイズ #いい姿勢 #妊娠後期あるある #産後骨盤矯正 #産後エクササイズ #産後あるある #ヨガ #ピラティス #エクササイズ

  •  125  4  6 May, 2020
  • 『プッシュアップチャレンジ』
久々に動く私(笑)
#プッシュアップチャレンジ
#プッシュアップ
Facebookでこのバトンが回ってきたので
撮影したやつをカットしてみた!

ストレッチポールを乗せることで
姿勢保持に全力を注ぐ。
この中で落とせるところまで。
※頭、背中、腰はポールに
※腰のすき間は手の平1枚分
#ストレッチポール #ニュートラルポジション
#いい姿勢 #美姿勢 #姿勢保持 #コア #体幹

久々にポールを乗せてやりましたが…
なかなかいいトレーニングとなりました🤣

#facebook #youtube
《Zeroスポーツ》で検索を。

#鳥取市 #スポーツクラブ
#ゼロスポーツ #ランニングサークル 
#ゼロアールシー #ZeroRC #チームカラー
#ホットピンク #ピンク

#マラソン #ランニング #フルマラソン
#ハシリマシタグラム #ランスタグラム
#ランナーさんと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#igランナーズ
#走るのが好き
  • 『プッシュアップチャレンジ』
    久々に動く私(笑)
    #プッシュアップチャレンジ
    #プッシュアップ
    Facebookでこのバトンが回ってきたので
    撮影したやつをカットしてみた!

    ストレッチポールを乗せることで
    姿勢保持に全力を注ぐ。
    この中で落とせるところまで。
    ※頭、背中、腰はポールに
    ※腰のすき間は手の平1枚分
    #ストレッチポール #ニュートラルポジション
    #いい姿勢 #美姿勢 #姿勢保持 #コア #体幹

    久々にポールを乗せてやりましたが…
    なかなかいいトレーニングとなりました🤣

    #facebook #youtube
    《Zeroスポーツ》で検索を。

    #鳥取市 #スポーツクラブ
    #ゼロスポーツ #ランニングサークル
    #ゼロアールシー #ZeroRC #チームカラー
    #ホットピンク #ピンク

    #マラソン #ランニング #フルマラソン
    #ハシリマシタグラム #ランスタグラム
    #ランナーさんと繋がりたい
    #ランニング好きな人と繋がりたい
    #igランナーズ
    #走るのが好き

  •  273  0  21 April, 2020