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  • ¿Quieres cambiar al mundo? Se un ejemplo, no una opinión.
  • ¿Quieres cambiar al mundo? Se un ejemplo, no una opinión.

  •  445  23  1 hour ago
  • Cynics Criticise. Winners Sacrifice.

Achieving success requires countless leaps out of your comfort zones.

How many times you step out of that comfort zone may be down the extremes of the success that you’re after, but you’ll step out of those zones nonetheless.

If you want to develop a good, pleasing physique, you need to invest time, sweat & energy to train intently and eat well consistently.

The individual who goes to the gym and then gets pissed on the weekends or orders too much Uber eats, has only himself to blame for his lack of result.

The individual who is willing to put in the work on all fronts & sacrifice immediate desires for long-term success is always the one who will come out on top.

After daily sacrifice over time, an action that was once outside your comfort zone (whether it be tracking macros or training with intensity etc) will move into your new circle of comfort & those actions required to get you to your goal will become habit & you’ll find success.
———————————————————
To join the Jshawfit Team
& uncover your #jsfphysique, send enquiries to jshawfit@gmail.com
———————————————————
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #fitfam #photooftheday #healthy #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #perthfitfam #exercise #instafit #instafitness #shredded
  • Cynics Criticise. Winners Sacrifice.

    Achieving success requires countless leaps out of your comfort zones.

    How many times you step out of that comfort zone may be down the extremes of the success that you’re after, but you’ll step out of those zones nonetheless.

    If you want to develop a good, pleasing physique, you need to invest time, sweat & energy to train intently and eat well consistently.

    The individual who goes to the gym and then gets pissed on the weekends or orders too much Uber eats, has only himself to blame for his lack of result.

    The individual who is willing to put in the work on all fronts & sacrifice immediate desires for long-term success is always the one who will come out on top.

    After daily sacrifice over time, an action that was once outside your comfort zone (whether it be tracking macros or training with intensity etc) will move into your new circle of comfort & those actions required to get you to your goal will become habit & you’ll find success.
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    & uncover your #jsfphysique, send enquiries to jshawfit@gmail.com
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  •  0  1  7 minutes ago
  • 2020.6.3

体重の落ちがあまり良くないって思っていたけど

体脂肪はちゃんと落ちてたのを知って

安心しました!

体重計も体脂肪計もなくて体重を測るのはパーソナルの日だけです

でも数字に捉われるのが良くないって1番分かってて、、、 昔は体重を気にしすぎて40kgまで落ちてしまった事もありました!

でも全然綺麗じゃなかったし、骨と皮って感じで女性の魅力はゼロでした!! あれを経験してるから体重計は買わないと決めてるんだけど、体脂肪は知りたい!

パーソナルを始める前は体脂肪が30%もあった!1番低い時が24%らしい!! 頑張ったら頑張った分、身体に現れるのでトレーニングは楽しいって思えるようになった

ジムが休業してモチベーションが下がっていたけど、今はパーソナル始める時ぐらいにまた戻ってる

色んな事情で7月?8月?からトレーニングが出来なくなるらしくて、、、、
本当に不安しかないけど、終わればまたトレーニングできるかもしれないし、、、 それまで楽しくトレーニングして、理想の身体になるべく頑張りたいーー

写真はパーソナル終わって潰れた状態で、有酸素行った時のやつ。

この日も潰されてーーお尻が大変な事になってました笑

#筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #有酸素運動 #トレーニングウェア #トレーニングウェア #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイム女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ヒップアダクター #アンダーアーマー #ナイキ #アディダス#ラルフローレン #poloralphlauren #underarmour #nike #traning #workout #fitness #parsonal #personaltraining #anytimefitness #beforigohome #exert #teamua #muscletraining#workoutfitinspiration
  • 2020.6.3

    体重の落ちがあまり良くないって思っていたけど

    体脂肪はちゃんと落ちてたのを知って

    安心しました!

    体重計も体脂肪計もなくて体重を測るのはパーソナルの日だけです

    でも数字に捉われるのが良くないって1番分かってて、、、 昔は体重を気にしすぎて40kgまで落ちてしまった事もありました!

    でも全然綺麗じゃなかったし、骨と皮って感じで女性の魅力はゼロでした!! あれを経験してるから体重計は買わないと決めてるんだけど、体脂肪は知りたい!

    パーソナルを始める前は体脂肪が30%もあった!1番低い時が24%らしい!! 頑張ったら頑張った分、身体に現れるのでトレーニングは楽しいって思えるようになった

    ジムが休業してモチベーションが下がっていたけど、今はパーソナル始める時ぐらいにまた戻ってる

    色んな事情で7月?8月?からトレーニングが出来なくなるらしくて、、、、
    本当に不安しかないけど、終わればまたトレーニングできるかもしれないし、、、 それまで楽しくトレーニングして、理想の身体になるべく頑張りたいーー

    写真はパーソナル終わって潰れた状態で、有酸素行った時のやつ。

    この日も潰されてーーお尻が大変な事になってました笑

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  •  0  0  8 minutes ago
  • ¿En qué me beneficia?🍽️
.
1. Contienen altas cantidades de vitamina A, B (B1, B3, B5, B6, B9), C , E Y K.

2. Es una fuente rica en minerales: cobre, calcio, sodio, potasio, hierro, fósforo.

3. Son muy ricas en fibra soluble.

4. Aporta ácidos grasos Omega-3, flavonoides y betacaroteno , luteína y zeaxantina.
  • ¿En qué me beneficia?🍽️
    .
    1. Contienen altas cantidades de vitamina A, B (B1, B3, B5, B6, B9), C , E Y K.

    2. Es una fuente rica en minerales: cobre, calcio, sodio, potasio, hierro, fósforo.

    3. Son muy ricas en fibra soluble.

    4. Aporta ácidos grasos Omega-3, flavonoides y betacaroteno , luteína y zeaxantina.

  •  0  1  8 minutes ago
  • ユニセックス着用👗✨
womanではなく、ユニセックスであえて、甘さをおさえる上級テクニック✨お見事です🎀
素敵なご投稿ありがとうございます🎀

#Repost @erika0825erika with @make_repost
・・・
・
・
おっはもん🥳🍀🌈
・
・
今日は朝からベランダでコーヒー飲んだり
ゴロゴロしたり☕️✨
ゆっくりしてるよん🥰
・
あー気持ちいい🤤☕️✨
・
・
家の中では髪の毛結んでることが多い✨
なんか違うことしたいなぁって🤔
・
#ツインテール かよ🤣ww
・
レベル38のツインテール😇
痛い🤣🤣🤣🤣🤣www
・
・
いつもは髪お団子にしてること多いかな👱🏼‍♀️✨
料理とかの時は絶対髪まとめる🦲
・
・
・
私はさておき。
Tシャツは可愛いでしょー♡
・
@beauty_evolution2020 のだよん♡
・
・
・
いつもイイネ☺️コメント☺️
フォローありがとうございます🥺🤝✨🍀🍀
嬉しいです😆🧞‍♀️✨🍀
・
・
今日とみんなにとって笑顔でhappyな1日なりますよーに魔法🧙‍♀️🧙‍♂️
・
テクマクマヤコン
テクマクマヤコン🧙‍♀️🍀✨←呪文の世代が笑笑
・
マヤマヤのブランド╰(*´︶`*)╯
(マヤでかけたつもりw)
・
・
happy魔法🧙‍♀️
シャララーン🍀🍀🍀🧞‍♀️🌈✨❤️
・ ・

#be 
#beautyevolution
#トレーニング女子 
#トレーニングウェア 
#筋トレ女子 #筋肉女子
#fitness #fitnessmotivation
#fitnessgirl #workout 
#gry #anytimefitness 
#ゴールドジム 
#tシャツコーデ 
#ダイエット 
#ダイエット仲間募集 
#エリえもん 
#笑顔 #smile 
#ムチコロリン 
#ぽっちゃり女子
  • ユニセックス着用👗✨
    womanではなく、ユニセックスであえて、甘さをおさえる上級テクニック✨お見事です🎀
    素敵なご投稿ありがとうございます🎀

    #Repost @erika0825erika with @make_repost
    ・・・
    ・
    ・
    おっはもん🥳🍀🌈
    ・
    ・
    今日は朝からベランダでコーヒー飲んだり
    ゴロゴロしたり☕️✨
    ゆっくりしてるよん🥰
    ・
    あー気持ちいい🤤☕️✨
    ・
    ・
    家の中では髪の毛結んでることが多い✨
    なんか違うことしたいなぁって🤔
    ・
    #ツインテール かよ🤣ww
    ・
    レベル38のツインテール😇
    痛い🤣🤣🤣🤣🤣www
    ・
    ・
    いつもは髪お団子にしてること多いかな👱🏼‍♀️✨
    料理とかの時は絶対髪まとめる🦲
    ・
    ・
    ・
    私はさておき。
    Tシャツは可愛いでしょー♡
    ・
    @beauty_evolution2020 のだよん♡
    ・
    ・
    ・
    いつもイイネ☺️コメント☺️
    フォローありがとうございます🥺🤝✨🍀🍀
    嬉しいです😆🧞‍♀️✨🍀
    ・
    ・
    今日とみんなにとって笑顔でhappyな1日なりますよーに魔法🧙‍♀️🧙‍♂️
    ・
    テクマクマヤコン
    テクマクマヤコン🧙‍♀️🍀✨←呪文の世代が笑笑
    ・
    マヤマヤのブランド╰(*´︶`*)╯
    (マヤでかけたつもりw)
    ・
    ・
    happy魔法🧙‍♀️
    シャララーン🍀🍀🍀🧞‍♀️🌈✨❤️
    ・ ・

    #be
    #beautyevolution
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    #ゴールドジム
    #tシャツコーデ
    #ダイエット
    #ダイエット仲間募集
    #エリえもん
    #笑顔 #smile
    #ムチコロリン
    #ぽっちゃり女子

  •  1  0  8 minutes ago
  • 밀린 운동 기록
고관절 찝힘이 왜 없어지질 않지ㅠㅠ 한의원에 가야겠..
1-2. 대회문제 두개하고 3번 하다가 고관절 아파서 포기함😭
3. 마곡 핑크 빨강이
  • 밀린 운동 기록
    고관절 찝힘이 왜 없어지질 않지ㅠㅠ 한의원에 가야겠..
    1-2. 대회문제 두개하고 3번 하다가 고관절 아파서 포기함😭
    3. 마곡 핑크 빨강이

  •  1  2  8 minutes ago
  • Hey you, listen to this, you don’t have to be extreme just consistent, and results will come ✌🏻✌🏻
  • Hey you, listen to this, you don’t have to be extreme just consistent, and results will come ✌🏻✌🏻

  •  0  1  9 minutes ago