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Hallo ihr Lieben 💕

Sooo Sport hab ich heut Mittag erledigt und nun gehen @kai_m90 und ich gleich mit @fitjudi und @robin__sptff ins @layubasteakhouse in Dortmund essen🙃 
Wir waren vor ungefähr einem Monat schon mal da und waren total begeistert 🙏 ich würde sagen, wir machen uns einen schönen Abend 🥰

Habt einen schönen Abend 💕
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  •  1,682  46  1 hour ago
  • 4 Healthy snack ideas🤩 here are some of my favorite healthy snacks! 

🍎 Sliced apples with peanut butter 

🍦Bcaa ice pops! blend your bcaa with some water and freeze in icecream contaner! soo good

🍌 Banana and oat cookies: 4 bananas, oats, peanut butter, vanilla drops, 1 egg, dash of almond milk, baking powder and cinnamon!

🍇 Frozen grapes!! They are so good and all you need to do is freeze some grapes, so easy and so good🤩

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🍉Whats your favorite healthy snack?🍉
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#healthysnacks #healthysnackideas #nutrition #fitnessmotivation #fitfam #fitgirl #workout #gymlife #activewear #fitnessmodel #healthyliving #exercise #training #fitspo #instafit #bodybuilding #fitfemales #gymshark #gymsharkwomen #fitlifestyle #fitnessinspo #fitness #cardio #girlgains #fitbabe #bossbabe #cleaneating #fitgirlsguide #training #gymmotivation
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  •  266  42  32 minutes ago
  • Kızım: Hadi babaaa beraber poz verelimmm.
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Ben: 1-2-3 💪🤪😂
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    .
    Ben: 1-2-3 💪🤪😂

  •  180  9  17 minutes ago
  • WeR vOn EUcH maG SpoRt? 😬🥀 #sport Falls JA, was für SPORTARTEN?? 😵
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📸 @albertonodale
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PS: Bei wem regnet es ahh gerade.. ☔️☔️☔️ #mhm *werbungweilmarkierungen #org #oida
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  •  359  38  52 minutes ago
  • Anzeige: Grüße, freshen Salat gefällig? Dann probiere mal den Ofenkartoffel-Salat mit French Dressing aus... 

Habt in schönen Abend ✌️ ___________________________________________________
 
French Dressing:
1EL Balsamico Essig, 1TL Bio Knoblauch Olivenöl von @pastafani , 1TL Senf, 1EL sweet Ketchup von @got7nutrition, 100g griechischer Joghurt, frische Petersilie, optional etwas Honig für die Süße nach Geschmack und Vorliebe (oder Flavdrops in Honey von @got7nutrition ), mit Tinas Gemüsegewürz von @spice_bar und ggf Salz würzen. (1EL=15g, 1TL=5g). 
➖
500g Kartoffeln in Form schneiden,
➡ in einer Schüssel mit Wasser für 1/4h wässern,
➡ Kartoffeln trocken machen und mit Öl einsprühen,
➡ mit Rauchiger Drecksau von @spice_bar würzen, 
➡ auf einen Blech verteilen und bei 200° backen, gelegentlich Ofen öffnen das Dampf entweichen kann (alternativ im Airfryer zubereiten in meinem 15 Minuten 180° dann mischen und noch 15 min Zeit muss man testen jedes Gerät is da etwas anders).
➖
➡ Kartoffeln entweder warm oder abgekühlt mit einer Hand voll Rucola, ~200g Radieschen, 1/2 Gurke und ~150g Cherry Tomaten mischen.
__________________________________
➖Mit dem Code spicyoatis gibt's 5€ Rabatt bei @spice_bar ab 15€
➖Mit dem Code oati10 gibt's 10% Rabatt bei @reishunger , 
➖Mit dem Code oati10 gibt's 10% Rabatt bei @chokchaispices ,
➖ Mit dem Code Oati10 gibt's 10% Rabatt bei @got7nutrition , 
➖ Mit dem Code oati5 gibt's 5% Rabatt bei @foodyboard 
________________________________

#fitness #iifym  #bodybuilding #gesunderezepte #haltyfood #gainzseven #fitftamily #fitfam #ifitfitsyourmacros #flexibledieting #flexiblecooking #highcarb #fitnesslifestyle #fitnessfreak #gesundessen #fitfood #cleaneating #postworkoutmeal #abendessen #mittagessen #foodporn #vegetarisch #spicebar #ofenkartoffel #potatowedges #salad #salat #veggie 
#foodiesconnected
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  •  154  8  18 minutes ago